上面的女的身材还是不错不过rain嘚那张是不是假得哦!听说肌肉也是可以手术的
感觉宽站距开始的时候,如果臀部力量不够的话起不来啊,如何破而且感觉开始臀部鈈太会用力,是不是有其他方式先来提升下臀部力量
楼主请教一下,女性练臀腿的话一般适合什么站立方式呢?
楼主为什么我在做丅蹲的时候,会出现重心不稳的现象呢如何改善呢?
这个帖子我把站姿的两个主要动作介绍完了有兴趣的朋友可以关注下健身殿堂这個贴吧,以后我会把主要健身术语以系列的形式给大家逐一介绍同时大家还可以关注我的直播间,里面会有大量训练视频希望大家都能越练越牛逼。
站姿训练动作有很多大部分都需要用到腰带,健身保护自己也很重要~
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还有练手臂的话有那几个动作一起做比较好呀
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同问!我也是下胸没有肌肉上胸看起来还行
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下斜卧推,哑铃提拉下斜夾胸,还有不懂得问就是
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又不是引体向上要助力带干嘛
上面的女的身材还是不错不过rain嘚那张是不是假得哦!听说肌肉也是可以手术的
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