我的减肥秤没坏，可是数字一天天上涨。
前年这个时候80斤，去年这个时候90斤，今年春节后100斤，现在120斤。156而已的身高，让我情何以堪。
从前所有裤子都卡到屁股那里提不上来，所有衣服袖子都紧绷绷，穿起来没有型儿了。
减到两斤可以买一件新衣服。

单位食堂离单位远，离家也远。所以中午不喜欢去单位食堂。

8月14日开始，弟弟陪我一起去食堂吃饭，中午去单位食堂吃饭，又营养又美味。
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一周减下去了3斤，忍不住的时候还是会吃几口计划外的食物，不过已
经不会暴饮暴食了。我很爱吃水果，所以并不痛苦。
一周减下去了3斤，自觉吃的还是不多，不过减的体重太少。大概是对我从前
以前两天可以减3斤，可能是年轻新陈代谢快，现在上了年纪新陈代谢也慢下来
了，所以还是趁年轻减肥的好，不要拖拉。也可能跟反复减肥又反复增肥有关
身体适应了压抑食欲的状态，不好减了。
这周没胖反而胖回去了，因为暴食了。
一周减下去2斤，莫名其妙随心所欲吃东西的一周。
一周减下去2斤，莫名其妙随心所欲吃东西的一周。
一周减下去1斤，随心所欲吃东西，可见经期后一周真的是减肥黄金周。
一周涨了3斤，随心所欲吃东西，不运动所以长肉。
一周长了2斤，随心所欲吃东西。
一周减了4斤，经期没有胃口，吃东西很定量。
吃吃吃却依然保持116斤，经期后新陈代谢快。
长了4斤，吃吃吃胖胖胖。
肉肉的胖子，夏天过去啦。

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早晨一瓶葡萄籽，一杯温水。
中午一颗白梨，一杯温水。
晚上半碗蝴蝶面，豆角，土豆，银耳，木耳。
中午半碗玉米粥，几块土豆，几块茄子，十个草莓，一个香蕉。
晚上六根香蕉，两个甜瓜，半块黑巧克力。
早晨一瓶葡萄籽，两根香蕉。
中午一个老北京鸡肉卷，八个鸡块。
中午一碗面一条烤鱿鱼一盘酱黄瓜。
中午两个土豆，七八根豆角。
中午两个蛋挞，五个鸡块，半个牛肉汉堡。
中午几块煎牛肉，三分之一碗米饭。
晚上几块煎牛肉，半碗素汤，半碗米饭。
中午半碗玉米汤条，几口木耳，几口鸡蛋酱。
中午半斤草莓，一个甜瓜。
晚上吃了一碗米饭，豆角炖排骨。
早晨一瓶胶原蛋白，三口酸奶。
中午半杯酸奶，一个大白梨。
晚上一斤草莓，三四口面条。
中午八个草莓，两个煎饺，半碗水煮菜。
晚上一碗无糖豆浆，一根黄瓜。
上午一碗无糖豆浆，一根黄瓜，一个鸡蛋。
中午一根黄瓜，一个鸡蛋。
下午一个鸡蛋，半杯无糖豆浆。
晚上五根小黄瓜，一根香蕉。
早晨一根黄瓜，一杯无糖豆浆，一个鸡蛋。
中午一根黄瓜，一个鸡蛋。
中午一根黄瓜，一根西红柿，一个鸡蛋。
早晨一根黄瓜，一个鸡蛋。
早晨慢跑加走路一个小时。
早晨一瓶胶原蛋白。四根小黄瓜，一个西红柿，一瓶黄豆黑豆浆。
晚上半碗米饭，红烧肉有肥有瘦，半碗西红柿鸡蛋汤。
早晨慢跑加走路一个小时。
早晨一瓶葡萄籽，一根黄瓜，一个西红柿，一个大鹅蛋，一瓶无糖豆浆。
中午两碗米饭，排骨炖豆角。
早晨慢跑加走路一小时。
善存维生素一片。无糖豆浆一碗，一个鹅蛋，一个咸鸭蛋，一根黄瓜，一个西红柿。
早晨慢跑加走路两个小时。
一瓶胶原蛋白，一根黄瓜，一个鸡蛋，一杯无糖豆浆。
中午一碗米饭，酸菜猪肉。
早晨一瓶葡萄籽，一个鸡蛋，一根黄瓜。
中午七个玉米面饺子，两个甜糕点。
早晨一根黄瓜，一个鸡蛋，一杯无糖豆浆，一粒善存维生素。
中午两根黄瓜，两个西红柿。
早晨一根黄瓜，一个鸡蛋，一个西红柿，一杯无糖豆浆。
晚上两瓶饮料，一份富贵牛腩。
早晨一瓶胶原蛋白，一根黄瓜，一个鸡蛋，一个西红柿，一杯无糖豆浆。
吃蔬菜总是吃不饱，于是控制不住偷吃。还是改变策略吃代餐吧，起码肚子是饱的。
早晨一瓶葡萄籽，一个鸡蛋，一粒善存维生素，一杯无糖豆浆，一杯黑咖啡。
中午一包魔芋纤维代餐粉，难喝到恶心，但是也饱了。
晚上老坛酸菜方便面，里面下了十几个墨鱼丸子。
早晨几口米饭，几口菜。
晚上一碗老坛酸菜面，十二个墨鱼丸牛肉丸各种丸子。
早晨一个鸡蛋，一颗善存维生素，一杯无糖豆浆。
中午一碗老坛酸菜面，一个苹果。
晚上半碗红糖煮大枣，一碗海苔汤。
早晨一个鸡蛋，一杯无糖豆浆，一颗善存维生素。
中午十个春卷，内容是京酱肉丝。
晚上一瓶卡曼橘绿茶，一瓶卡曼橘冰红茶。
早晨一瓶葡萄籽，一个鸡蛋，一颗善存维生素，一杯无糖豆浆。
早晨一杯无糖豆浆，一颗善存维生素。
中午一碗水果鲜榨汁，半碗魔芋纤维代餐粉。
晚上二十多个丸子，两根雪糕，半包奥利奥。
早晨一瓶胶原蛋白，一瓶水果鲜榨汁，四块奥利奥。
中午三块奥利奥，两个油桃。
晚上三个甜瓜，一碗麻辣拌菜，半个花卷。
早晨一瓶葡萄籽，一个苹果，一颗善存维生素。
中午一包奥利奥，一杯无糖豆浆。
早晨一杯无糖豆浆，一颗善存维生素，三片奥利奥。
中午一包奥利奥，四根雪糕。
晚上蛋包饭，三个炸鸡腿，两根雪糕。
早晨一瓶胶原蛋白，三片奥利奥，一杯无糖豆浆。
咖喱饭一份，麻辣拌菜一份，一个花卷，两根雪糕。
早晨一瓶葡萄籽，一杯无糖豆浆，一个苹果。
中午一碗米饭，排骨洋葱土豆，一大碗麻辣拌菜。
晚上四根迷你小黄瓜，一杯水，跳操四十分钟。
早晨一杯无糖豆浆，一颗山村维生素。
中午一个苹果，两根黄瓜。
晚上一个黄瓜，半包奥利奥，一碗麻辣拌菜。
早晨一瓶胶原蛋白，一杯无糖豆浆，一颗善存维生素。
中午黑椒鸡柳，一碗大米饭。
早晨两块无糖饼干，一杯无糖豆浆，一颗山村维生素。
中午一盒炒饭，一根雪糕。
早晨一瓶胶原蛋白，一杯无糖豆浆，一颗善存维生素。
中午一碗方便面，四根火腿肠，半瓶茉莉蜜茶。
早晨一瓶葡萄籽，一杯无糖豆浆，一颗善存维生素。
中午几口肉和菜，一口米饭。三根雪糕。
早晨一瓶胶原蛋白,一杯无糖豆浆,一颗善存维生素.
中午两碗米饭,西红柿炒鸡蛋,两个粉饺,一瓶饮料,四个糯米冰糕.
晚上一碗米饭,西红柿炒鸡蛋,一碗老坛酸菜面.
早晨一杯无糖豆浆,一颗善存维生素
中午两根王中王火腿肠,两碗老坛酸菜面,五个糯米冰糕.
晚上一碗老坛酸菜面,一根王中王火腿肠.
早晨一瓶胶原蛋白,一杯无糖豆浆,一颗善存维生素.
中午三碗老坛酸菜面,两瓶饮料,一根雪糕.
下午一份蛋包饭,三个炸鸡腿,十几个凉糕.
早晨一瓶葡萄籽，一杯无糖豆浆，一颗善存维生素。
中午两碗老坛酸菜面，一份蛋包饭。
中午半碗米饭，豆角土豆，红烧肉。
晚上两碗米饭，豆角土豆，炸肉。
早晨一瓶葡萄籽，一杯无糖豆浆，三小包无糖饼干，一颗善存维生素，一个苹果。
中午两碗米饭，黄瓜炒鸡蛋。
早晨两小包无糖饼干，一杯无糖豆浆，一颗善存维生素，一个苹果。
中午一碗米饭，炒了四个鸡蛋。
晚上一个老北京鸡肉卷，一包鸡柳，一杯圣代，半包鸡米花。
早晨一瓶胶原蛋白，一杯玉米牛奶汁，一个苹果。
中午两碗米饭，炒土豆丝。
晚上两碗米饭，黄瓜炒鸡蛋。
早晨一瓶葡萄籽，一小包饼干，一杯玉米牛奶汁。
中午半个老北京鸡肉卷，一包脆骨鸡柳。
忘记吃什么了，反正各种胡吃海塞。
早晨一瓶胶原蛋白，一小包无糖饼干，一杯玉米牛奶汁。
中午一碗米饭，西红柿炒鸡蛋，卷心菜炒土豆片。
晚上一碗大米饭，三根火腿肠，五个蛋黄派，两个桃李子，一瓣西瓜。
早晨一瓶葡萄籽，两个蛋黄派，一杯玉米牛奶汁。
中午一碗米饭，几块鸡肉。
晚上一包泡面，两个芒果。
早晨两块蛋黄派，一杯玉米牛奶汁。
中午两碗方便面，四个桃李子，半瓶维他命水。
晚上一包无骨鸡柳，几根薯条。
很乖，经期没有胃口，每顿一碗米饭。不暴饮暴食，多吃水果。
早晨一颗甜瓜，一块无糖饼干，几口酸奶。
中午一碗凉皮，四块黑巧克力。
早晨一瓶胶原蛋白，三块无糖饼干，一个苹果，半瓶柠檬水。
中午一碗凉皮，半瓶柠檬水。
早晨一瓶葡萄籽，三块无糖饼干，一杯无糖豆浆，一个苹果，半瓶柠檬水。
中午一碗老坛酸菜面，两根火腿肠。
晚上四根雪糕，一碗老坛酸菜面，两根火腿肠。
早晨一瓶胶原蛋白，三块无糖饼干，一杯无糖豆浆，一个苹果。
中午两根雪糕,一碗凉皮.
晚上富贵牛腩饭,瓜子.
中午三根香蕉，半瓶柠檬水，两块无糖饼干。
早晨一瓶胶原蛋白，两块无糖饼干，一杯无糖黄豆黑豆豆浆。
中午一碗自己做的凉皮儿。
晚上两串骨肉相连，两个小青苹果。
早晨一杯柠檬蜂蜜水，两块无糖饼干，一杯无糖黑豆黄豆豆浆。
中午一份咖喱鸡块饭，一杯橙汁，六个鸡块。
晚上两块西瓜，一个小青苹果。
早晨一瓶胶原蛋白，两个煎饺。
出门来着，记不清吃什么了，反正没有饿着自己。
早晨一杯蜂蜜柠檬水，一碗豆腐脑。
中午黄瓜炒鸡蛋，豆角炖土豆，米饭一碗。
晚上两盒炸鸡块，土豆炖豆角，米饭一碗。
早晨一瓶胶原蛋白，几个饺子，一个煮鸡蛋。
中午家族聚会，胡吃海塞。
晚上应该也是胡吃海塞。
中午土豆炖豆角,西红柿鸡蛋,鸡肉炖粉条,咸鸭蛋,一碗米饭.
晚上炒鸡架,溜肥肠,一碗半米饭.
彻底的忧郁的暴食主义者。
中午一碗米饭，宫保鸡丁，一杯蓝莓汁。
晚上几口米饭，半个蛋饼。
中午一碗米饭，炒长豆，乱炖。
中午砂锅米线，三个肉夹馍。
晚上一碗米饭，酸菜排骨，土豆豆角。
早晨一瓶葡萄籽，一杯蜂蜜柠檬水。
中午两碗米饭，两个排骨，酸菜，豆角，一根雪糕，一棒玉米。
早晨一瓶胶原蛋白，一杯蜂蜜柠檬水。
早晨一瓶葡萄籽，一杯蜂蜜柠檬水，三块无糖饼干，四个红枣，一把腰果。
中午四个包子，一个馅饼。
早晨一杯柠檬蜂蜜水，十个腰果，六个大枣，三块无糖饼干，一杯无糖豆浆。
中午一碗米饭，炒土豆条，摊鸡蛋。
晚上一碗粗粮饭，排骨香肠。
早晨一瓶胶原蛋白，一杯蜂蜜柠檬水，十个腰果，六个大枣，三块无糖饼干，一杯无糖豆浆。
中午一份咖喱鸡块饭，一杯橙汁，一份鸡块。
晚上半盘韭菜鸡蛋虾仁饺子，半盘芹菜牛肉饺子。
早晨一瓶葡萄籽，一杯蜂蜜柠檬水，十个腰果，六个大枣，一个蛋糕，一杯无糖豆浆，两个苹果。
中午一份照烧肌肉饭，两盒鸡块。
早晨一瓶葡萄籽，一杯蜂蜜柠檬水，十个腰果，六个大枣，一把枸杞，一杯酸奶，一个苹果。
早晨一瓶蜂蜜柠檬水，十个腰果，六个大枣，一把枸杞，一杯酸奶，两片面包，一个苹果。
早晨一瓶胶原蛋白，一杯柠檬蜂蜜水，十个腰果，六个大枣，四个枸杞，一个苹果。
中午几个面丸子，蘑菇鸡肉，红烧肉，一个鸡蛋，一个鱿鱼圈。
早晨一瓶葡萄籽，一杯柠檬蜂蜜水，十个腰果，四个大枣，三个枸杞。
中午一份照烧鸡肉饭，一杯水果汁，一盒鸡块，一个汉堡。
主客观条件均不允许减肥，暴吃。
早晨一瓶胶原蛋白，一杯蜂蜜柠檬水，三个大枣，三个枸杞，一把腰果。
中午一份卤肉饭，两个骨肉相连，两杯圣代，一份鸡柳。
早晨一瓶葡萄籽，一杯蜂蜜柠檬水，三块无糖饼干，一杯酸奶，三个大枣，三个枸杞，一把腰果。
早晨一瓶葡萄籽，一杯蜂蜜柠檬水，三块无糖饼干，一杯酸奶，三个大枣，三个枸杞，一把腰果。
中午葱花鸡蛋，土豆丝，一碗米饭。
晚上五串烤面筋，五串烤香肠。
早晨一杯蜂蜜柠檬水，三片面包和果酱，一杯玉米牛奶汁，一把腰果，三个大枣，两个枸杞，一个苹果。
中午一碗味噌拉面，一盒麻辣拌儿。
早晨一瓶胶原蛋白，一杯蜂蜜柠檬水，一片面包和果酱，一杯酸奶，一把腰果，三个大枣，两个枸杞。
中午半个小西瓜，一盒龟苓膏，一瓶每益添。
以前单位食堂离单位太远，离我家也太远，所以从来不去。从今天开始弟弟陪我一起去食堂，中午去单位食堂吃饭。
早晨一杯蜂蜜柠檬水，一片面包和果酱，一杯酸奶。
中午一碗蔬菜汤，一碗米饭，茄盒儿，果酱花卷儿，炸小黄鱼，卷心菜炒土豆。
晚上南瓜土豆，蒜苔炒肉，一碗米饭。
早晨一瓶胶原蛋白，一杯蜂蜜柠檬水，一片面包和果酱，一杯酸奶。
中午一碗蔬菜汤，一碗米饭，长豆炒肉，西红柿炒鸡蛋，茄子土豆，一个玉米蛋糕饼。
晚上一杯红枣阿胶浓汁，一碗米饭，炖鲅鱼，蒜苔炒肉，一瓶每益添。
早晨一瓶胶原蛋白，一杯蜂蜜柠檬水，一片面包和果酱，一杯酸奶，一袋红枣阿胶浓浆。
中午两个苹果，半块西瓜，一斤花生。

最近真的是大迷薄荷，不得不夸夸薄荷网。

给我们这些肉肉亲们很大的减肥动力。有人问我是怎么在这么短的时间减得这么多。其实我是在今年5月1号放完假后开始决定。因为以前也减过肥，但是属于那种反反复复。这样真的很伤身体，或许我们都还年轻。还看不出现在有什么大碍。但是等我们慢慢老了会发现什么病就都来了。

肉肉的女生看上去人家会说你长得蛮可爱，
但绝不会说你长得好漂亮。
逛街买衣服也总是买那种看着肥肥大大的，
像以前我就喜欢蝙蝠衫，原因你们懂得。。

大概说下本人的情况吧，
在校的大学生，起始体重63公斤。
身高167，我是属于那种看不大出来我很胖的，
但是每次看到自己身上那一堆堆的肉，
我就。。。恨之入骨啊。

这次下定了决心减肥，打算给自己1年的时间。
5月份开始减肥，每天早上不吃早饭，中午只喝燕麦粥。
买的是超市那种维维豆奶粉或是豆浆粉之类的。
然后西麦燕麦，泡一泡就能吃了。
吃完上会网感觉想吃东西了就直接上床睡觉。
一直睡到7点钟，然后就要去上晚自习了。
8点半下了晚自习之后回到宿舍就上网，
然后嘴巴就很馋，什么都想吃。
可能是本人的克制力还算强吧。
谨记着晚上吃东西就会胖，所以一直忍着。
就这么熬了一段时间，也慢慢买点苹果，黄瓜，西红柿来吃。
我觉得那段时间我每天摄入的热量还不到500卡。
并且我很懒，从小就不喜欢运动，
不知道是不是也和自己是天秤座有关，嘿嘿。
反正每天就是浑身没劲，口干，脸色也不好。
而且有时候快1个星期才一次便便。
因为胃里没有东西，所以便秘还是蛮严重的。
就这样持续了有1个多月，期间会买水果来吃，
樱桃，桃子，香蕉，苹果，李子，杏子，香瓜，菠萝，圣女果。
反正只要是水果就买了吃。
但是早上还是什么都不吃。一天到晚的浑身没劲。

后来我就知道了薄荷网，也慢慢了解了很多减肥知识和很多减肥误区。
我突然我以前所做的很多都是错的。
节食减肥只能图一时之快，根本长久不了。
所以现在在慢慢的恢复饮食，早上会喝酸奶，吃香蕉。
因为快放假的缘故，学校没课，早上一觉起来都11，12点了，基本就随便解决了。
中午有时还会喝燕麦粥，但没吃过主食，
说实话，我对米饭没什么特别的青睐，可有可无的那种。
所以中午就到学校外面的商业街买一份冒菜，各种菜都来一点，只让他放盐和醋。
有时天气太热，也没胃口，直接买半个西瓜就当午饭了，
吃完还要吃很多水果。因为很饱腹。
晚上饿了也是吃水果。不过不推荐在临睡时吃。
我都是8点或9点吃，然后12点，1点才睡觉的。
现在一天不吃水果都觉得不舒服，
感觉少点什么似的。而且现在吃完饭我也不会运动。因为我真的很懒。但是在家倒没有这样。

节食期间最痛苦的就是MC，悲剧的我正在经历中。
而且到现在也没有来，算起来有1个多月了。
马上快放假了，打算回家好好补补。

所以，亲们，健康最重要，节食不可取！减肥药更不要吃！我们要健康的瘦瘦瘦！！！！！

好吧 薄荷真的是个好地方 这年头我其他朋友逛微博 我逛薄荷[图片]

MM晚上睡太晚了。。。对身体不太好！而且也容易饿。。。你像呀，可不就差不多该吃午饭了么！如果在白天这点时间间隔的话！

没有本质改变 还是不吃主食不吃肉·· 水煮菜 水果能管什么用

  一个小时吃了一条黄瓜，两个玉米棒，几颗李子，宝贝怀你，妈妈都成猪了

一个小时吃了一条黄瓜，两个玉米棒，几颗李子，宝贝怀你，妈妈都成猪了

心心念念只是我 19:36

羡慕你能吃！我什么都吃不下

以前一碗米饭吃不完现在两碗米饭下肚也不感觉撑

我现在一次都可以吃二十个饺子，还不很饱，以前十五个都吃不下