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保存至快速回贴&p&意大利美食众多，真要说必须一试的美食出一本书都说不完。&/p&&p&既然特意去一趟，当然要挑我们在国内相对更难吃到，而在意大利又很容易体验到的美食来说了。&/p&&p&意大利的腌肉类是它带给世界最棒的礼物，它包含了意大利的火腿、熏肉、腌肉等多类肉加工食品。无论是猪肉或牛肉，盐腌或风干，薄切成片的意式腌肉单吃已经很美味，在烹饪时更可以给菜式带来无可取代的鲜味，让人难以抗拒。而由于法律政策等原因，很多品种是我们在国内很难尝到的，既然到了意大利，那当然不容错过。&/p&&p&当我们在意大利吃饭时，为了尽情体验尽可能多的品种，我们可以点上一个前菜拼盘（Antipasto Misto）。端上来的这一大盘肉类拼盘，满满的全是各种不同品种的火腿腌肉，让人眼花缭乱。有时候就算吃到中意的，也是稀里糊涂不知其名就吃过了，下次再想吃也叫不上名字。&/p&&p&所以我在此挑出10种意大利最常见的火腿腌肉类型，让大家对意大利独一无二的加工肉类有一个初步认识，&/p&&p&下次再遇到也能吃个明明白白。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-600cefea4fcfe7e943c2a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&828& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-600cefea4fcfe7e943c2a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&1.&/b& &b&Prosciutto&/b&，生火腿。是将猪腿用盐腌过，再通过风干熟成制成。吃时切成薄片，呈深粉红色，周围有一圈白色脂肪。看起来像生肉，吃起来口感柔韧有明白的熟成感，除了肉香味，不同火腿会因制作地不同的风土条件呈现多样风味。其中最有代表性的就是闻名世界的帕尔马火腿（Prosciutto di Parma），另一种老饕所认为最顶级的意大利火腿则是圣丹尼火腿（Prosciutto ai San Daniele），二者都是受到严格规范的DOP（指定原产地保护）产品，到了意大利一定不要错过，尽可能把好的都尝遍。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-6cebec3e656c0ad5d095b2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1168& data-rawheight=&770& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1168& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-6cebec3e656c0ad5d095b2_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ba827ab0943bcb4e8038da_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1366& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1366& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ba827ab0943bcb4e8038da_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&2.Lardo&/b&，腌猪油。将猪脂肪用胡椒、大蒜和香草调味，然后经过盐腌和陈放处理。猪油香味浓郁，肥而不腻，油脂香中还略带甜味。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-288f2a6132abd9dfcbd75_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&533& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-288f2a6132abd9dfcbd75_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-b4274fecffae018cd8ba900ebb4dcce7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1168& data-rawheight=&858& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1168& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-b4274fecffae018cd8ba900ebb4dcce7_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&3. Salame Milano&/b&，米兰萨拉米。用牛肉制成的香肠，切开来可见纹理细致的砖红色牛肉中，均匀分布着细微如米粒的白色脂肪粒。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-dcbf4ec427c378dc7acb82ea228f8c22_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1685& data-rawheight=&1128& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1685& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-dcbf4ec427c378dc7acb82ea228f8c22_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&4. Speck&/b&，烟熏火腿。将猪腿瘦肉盐腌，过后用杜松子、月桂叶和迷迭香调味，再经过风干、烟熏程序，最后通过轻微陈放。这种肉口感紧实，味道十分强劲且层次丰富。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d9d953f05acf57d092a94_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&946& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d9d953f05acf57d092a94_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&5. Soppressata/Testa in cassetta&/b&，压制萨拉米又称猪头萨拉米。是一种经过干燥处理的萨拉米香肠，制作时会用到猪头所有部分，因为食材只是大略切碎，所以断面看来像马赛克。吃起来有肉冻混合肉的口感，南部的还会有辣味。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-20ffcc731a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2592& data-rawheight=&1944& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2592& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-20ffcc731a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&6. Coppa/Cappocollo&/b&，猪颈肉萨拉米。是一种利用特定部位的猪颈肉制成的萨拉米，切开可见到因制作中加入猪舌和猪耳软骨而形成的的白色网状纹理。以皮亚琴查所产最有名，在其他地方会通过加入辣椒，柠檬皮和肉桂粉等呈现不同风味。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-1f756c7a21ccecb3838f6be_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1181& data-rawheight=&707& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1181& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-1f756c7a21ccecb3838f6be_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&7. Culatello di zibello&/b&，库拉泰勒火腿，这种火腿形状特殊，是因为在制作时是选取的猪后腿的大块肌肉，腌制后塞进猪膀胱，再入酒窖陈放。口感较生火腿更干，味道特别香。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bbf0772280bbd09bd29e7ae5df661608_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bbf0772280bbd09bd29e7ae5df661608_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c118ff204dd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&567& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c118ff204dd_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&8. Mortadella&/b&，意式肉肠。Bologna地区的特产，所以也称博洛尼亚火腿，看起来像我们最熟悉的火腿肠，只是个头更大。但制作时是用真材实料的猪瘦肉搅碎和切成丁的肥猪肉，再加入开心果一同塞入肠衣。呈玫瑰粉红色，断面有鹅卵石状的纹路&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d547caf0e13af77c6b5ff692bc280234_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&563& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d547caf0e13af77c6b5ff692bc280234_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&9. Finocchiona&/b&，茴香萨拉米香肠，也是肉拼盘中的常客，在制作时使用了猪五花肉和肩胛肉，同时加入茴香籽制成，肉与脂肪的分布不是很均匀，但相应的味道和油脂香也更突出。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-78b56aade7311_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1201& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1201& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-78b56aade7311_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&10. Prosciutto cotto&/b&，熟火腿，从名字上看很容易让人理解为是直接煮熟的火腿。实质上它也是一种用经过熟成而成的产品，做法是将修整好的生猪后腿放入混入调味料、香料的盐水中，泡制3-14天不等，捞出来后再煮熟。吃的时候直接切片即可，有些人所说的“去骨火腿”指的也就是这种。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ab2c0846110f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ab2c0846110f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-473efe7d1f88a7254f60_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&831& data-rawheight=&578& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&831& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-473efe7d1f88a7254f60_r.jpg&&&/figure&&p&以上10种就是你在意大利最常见的前菜肉类了，当然他们除了单吃也有许多烹饪方式，那又是另一个话题了。&/p&&p&做了点微小的贡献，希望大家吃得明明白白开开心心。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&个人转载内容至朋友圈和群聊天请随意。其他形式转载需授权。&/b&&/p&&p&（图片来自网络，侵删）&/p&
意大利美食众多，真要说必须一试的美食出一本书都说不完。既然特意去一趟，当然要挑我们在国内相对更难吃到，而在意大利又很容易体验到的美食来说了。意大利的腌肉类是它带给世界最棒的礼物，它包含了意大利的火腿、熏肉、腌肉等多类肉加工食品。无论是猪肉…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-3253ccc304ad49f1a6ce_b.jpg& data-rawwidth=&751& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&751& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-3253ccc304ad49f1a6ce_r.jpg&&&/figure&&p&四年一次的全国运动会已落下帷幕，听说今年全运会很多运动项目的判罚都有较大的争议，特别是拳击项目。但不管结果如何，各个队伍的运动员都有着非常出色的发挥。&/p&&hr&&p&拳击作为&b&强对抗的重竞技&/b&项目，里面的力量对抗，速度和躲避，瞬间的爆发力，身体的灵敏程度等，都对拳击手的发挥有着至关重要的影响。&/p&&p&拳击的日常训练到底该如何操作呢，笔者服务于广东省拳击队，今天就带大家看看专业拳击队员平时都是怎么训练的。&/p&&p&&b&一、准备活动&/b&&/p&&p&动态牵拉（激活关节活动度）→ 简单跑动和空击/跳绳（提高心率和体温）&/p&&p&&b&二、灵敏训练&/b& &/p&&p&很多人会忽略灵敏训练，直接去练力量，其实灵敏素质才是拳击的灵魂所在，因为拳击项目在斗勇的同时更需斗智，对于灵敏素质的要求绝对不亚于对力量的要求。&/p&&p&灵敏训练里主要用双人对持的方法，比如追侧滑，这个方法可以非常有效地训练反应速度和反应灵敏，以及预判对手意图的能力。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-b8e417cd4494efc6badd26_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&225& data-thumbnail=&https://pic3.zhimg.com/v2-b8e417cd4494efc6badd26_b.jpg& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&一方主动控制侧滑方向，可以随时变向和做假动作去晃骗对方；&/p&&p&另一方紧跟着的同时，揣摩对方意图，预判对方的侧滑方向。&/p&&p&&b&三、快速力量训练&/b&&/p&&p&出拳是一个通过下肢、核心、上肢等多个关节协同快速发力的动作，所以我们通常会采用跳箱、高翻、快速抛药球等，整体快速发力的动作。&/p&&p&&b&四、最大力量训练&/b&&/p&&p&拳击作为一个强对抗项目，如果你的最大力量远弱于对手，即使出拳速度很快，你的拳头是不会对对手造成威胁的，而且在中近距离的贴身推挤对抗时，会非常吃亏。&/p&&p&对于最大力量的训练，我们通常采用深蹲、硬拉、引体、实力举等，多关节协作的经典动作。&/p&&p&选择负荷时，除了没有最大体重限制的重量级选手和体重不够级别的选手，都应该去规避一些明显长肉的负荷&b&（比如8—12RM）&/b&，如果你不注意这一点，那么你在上秤之前会非常痛苦的。&/p&&p&&b&五、功能性训练&/b&&/p&&p&&b&*功能训练&/b&：可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的运动更加安全高效。所以功能训练无论是对于大众运动人群还是对于职业运动员，都是必不可少的训练内容。&/p&&p&拳击里大多是单侧发力和旋转的动作，在功能性训练中通常采用单侧发力和基于旋转动作模式的训练，比如剪蹲、跪姿推拉、俯卧撑划船、斜杠单臂推、单腿硬拉等。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-f563cbf446b6bcb_b.jpg& data-rawwidth=&271& data-rawheight=&161& data-thumbnail=&https://pic4.zhimg.com/v2-f563cbf446b6bcb_b.jpg& class=&content_image& width=&271&&&/figure&&p&
(剪蹲)&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a40cd190d9aa6b0ace67a267_b.jpg& data-rawwidth=&271& data-rawheight=&154& data-thumbnail=&https://pic4.zhimg.com/v2-a40cd190d9aa6b0ace67a267_b.jpg& class=&content_image& width=&271&&&/figure&&p&
(跪姿推拉) &/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-f4e12aa9549adef0df1f1f_b.jpg& data-rawwidth=&271& data-rawheight=&154& data-thumbnail=&https://pic4.zhimg.com/v2-f4e12aa9549adef0df1f1f_b.jpg& class=&content_image& width=&271&&&/figure&&p&
(俯卧撑划船)&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-7aed3ef48d873fec5c7ac_b.jpg& data-rawwidth=&271& data-rawheight=&188& data-thumbnail=&https://pic1.zhimg.com/v2-7aed3ef48d873fec5c7ac_b.jpg& class=&content_image& width=&271&&&/figure&&p&
(斜杠单臂推)&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-01c74c06d857be3064833_b.jpg& data-rawwidth=&271& data-rawheight=&189& data-thumbnail=&https://pic4.zhimg.com/v2-01c74c06d857be3064833_b.jpg& class=&content_image& width=&271&&&/figure&&p&
(单腿硬拉)&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&六、核心训练&/b&&/p&&p&出拳是通过下肢蹬伸，然后由核心传递发力。在做一些高难度的反击动作时&b&（比如梅威瑟经典的后仰反击）&/b&，这个时候全部的压力都会集中到腰部，而&b&强大的核心稳定性和抗旋能力&/b&可以在无损传递下肢力量的同时避免腰部损伤，因此在核心训练中，我们&b&通常采用抗旋和稳定性训练&/b&。&/p&&p&常用的训练动作有抗旋侧步走、瑞士球动态平板支撑、硬药球支撑摸肩、斜杠侧平举、侧桥支撑等。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f2c252df1b39eddcdee2916_b.jpg& data-rawwidth=&271& data-rawheight=&182& data-thumbnail=&https://pic3.zhimg.com/v2-f2c252df1b39eddcdee2916_b.jpg& class=&content_image& width=&271&&&/figure&&p&
(抗旋侧步走)&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-fa059ad0dd786dbd631534_b.jpg& data-rawwidth=&271& data-rawheight=&179& data-thumbnail=&https://pic1.zhimg.com/v2-fa059ad0dd786dbd631534_b.jpg& class=&content_image& width=&271&&&/figure&&p&
(瑞士球动态平板支撑)&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-5bbb0ea8f0ec6a09a08ee0_b.jpg& data-rawwidth=&271& data-rawheight=&197& data-thumbnail=&https://pic1.zhimg.com/v2-5bbb0ea8f0ec6a09a08ee0_b.jpg& class=&content_image& width=&271&&&/figure&&p&
(硬药球支撑摸肩)&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d35be7a96d89cf1a5306_b.jpg& data-rawwidth=&271& data-rawheight=&186& data-thumbnail=&https://pic3.zhimg.com/v2-d35be7a96d89cf1a5306_b.jpg& class=&content_image& width=&271&&&/figure&&p&
(斜杠侧平举)&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a17d77329cf72dce594357_b.jpg& data-rawwidth=&271& data-rawheight=&145& data-thumbnail=&https://pic4.zhimg.com/v2-a17d77329cf72dce594357_b.jpg& class=&content_image& width=&271&&&/figure&&p&
(侧桥支撑)&/p&&p&&b&七、养护训练&/b&&/p&&p&养护训练通常以&b&颈部和肩部&/b&的稳定性训练为主。拳击运动员在对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部可以让你瞬间缓过劲来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。&/p&&p&颈部稳定性训练可以采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等动作。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e91f9c2ffe8f17ecb740d18_b.png& data-rawwidth=&1212& data-rawheight=&604& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1212& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-e91f9c2ffe8f17ecb740d18_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-3fccddb18044_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&328& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-3fccddb18044_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-fe7ce6a60abb50f6af5fedcbfeeab4e8_b.png& data-rawwidth=&1096& data-rawheight=&588& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1096& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-fe7ce6a60abb50f6af5fedcbfeeab4e8_r.jpg&&&/figure&&p&
（弹力带静态动作）&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e816d8e43ccdf5bc8015d4_b.png& data-rawwidth=&1140& data-rawheight=&571& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1140& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-e816d8e43ccdf5bc8015d4_r.jpg&&&/figure&&p&
（颈桥静态动作）&/p&&p&另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，而且由于抱架的原因，拳击运动员通常都是前侧特别紧，后侧特别松，长此以往会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练通常会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主，比如IOS、擦玻璃、招财猫等。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-5ef8a7eafdfff_b.jpg& data-rawwidth=&271& data-rawheight=&168& data-thumbnail=&https://pic4.zhimg.com/v2-5ef8a7eafdfff_b.jpg& class=&content_image& width=&271&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-f63e2cf6f9dd2baa5aea1d8_b.jpg& data-rawwidth=&279& data-rawheight=&171& data-thumbnail=&https://pic1.zhimg.com/v2-f63e2cf6f9dd2baa5aea1d8_b.jpg& class=&content_image& width=&279&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-b0b045a4c0a7b_b.jpg& data-rawwidth=&279& data-rawheight=&171& data-thumbnail=&https://pic2.zhimg.com/v2-b0b045a4c0a7b_b.jpg& class=&content_image& width=&279&&&/figure&&p&
（IOS动作）&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-d4e289b3c16b4c988ae475f_b.jpg& data-rawwidth=&271& data-rawheight=&191& data-thumbnail=&https://pic4.zhimg.com/v2-d4e289b3c16b4c988ae475f_b.jpg& class=&content_image& width=&271&&&/figure&&p&
（擦玻璃动作）&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-52ecbdae319_b.jpg& data-rawwidth=&271& data-rawheight=&189& data-thumbnail=&https://pic2.zhimg.com/v2-52ecbdae319_b.jpg& class=&content_image& width=&271&&&/figure&&p&
（招财猫动作）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&八、放松&/b&&/p&&p&训练完的放松大家都知道啦，可以先滚滚泡沫轴，常规的牵拉之后加一些髋关节旋转、肩关节旋转、脊柱伸展的动作即可。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&如何选择适合自己的动作&/b&&/p&&p&以上就是在拳击专项力量训练中，比较常见的训练顺序和训练内容。所提到的动作，不必在一次训练中全部完成，&b&可以根据自身情况选择性的去练。&/b&&/p&&p&如果你是基础力量较弱的小白，建议你着重加强最大力量和核心力量；&/p&&p&如果你是深蹲或者硬拉两倍多体重的小力王，可以着重加强快速力量和功能性力量；&/p&&p&如果你觉得自己基础力量够强而打拳就是没劲儿，建议你着重加强一下旋转爆发力和核心抗旋的力量。&/p&&p&&br&&/p&&p&Tips:&/p&&p&其实关于拳击的力量训练,没有大家想象的那么复杂，只不过是在力量训练前加一些灵敏训练，在力量训练中有更多的&b&功能性训练和核心训练&/b&，最后再加上一些基本的养护训练和牵拉放松就大功告成了。&/p&&p&&br&&/p&&p&文 | 李苏杭&/p&&p&审稿 | 李海峰&/p&&p&编辑 | 西毒&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-83a24e005c149e7ed810a8fa7bb4ff2b_b.png& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-83a24e005c149e7ed810a8fa7bb4ff2b_r.jpg&&&/figure&&p&&/p&&p&&/p&
四年一次的全国运动会已落下帷幕，听说今年全运会很多运动项目的判罚都有较大的争议，特别是拳击项目。但不管结果如何，各个队伍的运动员都有着非常出色的发挥。拳击作为强对抗的重竞技项目，里面的力量对抗，速度和躲避，瞬间的爆发力，身体的灵敏程度等，…
&p&这个问题从前年开始就陆续有好多人邀我，这里统一谢邀了。。。&/p&&p&上面 &a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/dcae7e6b26d31afcf20f36& data-hash=&dcae7e6b26d31afcf20f36& data-hovercard=&p$b$dcae7e6b26d31afcf20f36&&@锦熙&/a& 的回答参考的貌似是大学里用的历史地理学课本，算是很权威的答案了。我冒个泡，通过空间分析的手段瞎扯两句。&/p&&p&首先说明，我的参考资料来自这套书：&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//baike.baidu.com/item/%25E4%25B8%25AD%25E5%259B%25BD%25E5%258E%%25BB%25A3%25E6%E4%25BA%%25B9%25B4%25E8%25A1%25A8%25EF%25BC%%25B8%258A%25E4%25B8%258B%25EF%25BC%7& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&中国历代战争年表（上下）&/a&&/p&&p&这套工具书里面囊括了从上古到清末的大大小小的战争，包括内战、外战、起义、以及比较大型的兵变等等。它的内容提要里说它覆盖了“历次战争”，所以我默认它把有记载（甚至有些没有太明确记载）的战争都包含了。&/p&&p&我从里面选取的是春秋开始到清末的历次战争。春秋以前的战争，有的记载不明确，有的属于传说，有的记载太简略，大部分找不到具体的地理位置，因此我就直接全舍去了。春秋之后的战争，我把它们的地点标在了地图上。其中有的战争地点不止一个（比如在这里打了一场，然后转移到那里再打了一场），这种情况我就取书上最明显的地名。&/p&&p&需要说明的是，这件事儿是我和几个老美前一阵突发奇想做的，&b&完全不是严谨的研究&/b&，只是好奇之下弄着玩的，所以做得比较粗糙，对书里的内容也没有做进一步的筛选验证，后面的网格划分以及空间矩阵的选择也没有进行太多的考虑。再有，我自己只标了其中的一部分（没那么多时间TT），其余多数是我那几个朋友标的，他们虽然都会汉语，有的还辅修中国历史，但毕竟不是母语，标注地图的时候有错漏或不准确之处也是难免的。不过由于数据量比较大，就算有些标注得不准，大致的空间态势还是不会受太大的影响。&/p&&p&下面开始看图：&/p&&p&第一步是我们把所有书里能用的战争地点标到地图上（用的ArcGIS）：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-cc480cf3fa1d1_b.jpg& data-rawwidth=&1120& data-rawheight=&791& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1120& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-cc480cf3fa1d1_r.jpg&&&/figure&&p&然后我们发现有许多战争在今天中国的范围之外。所以我们就用谭其骧的方法，把清朝1820年的疆域作为底图，这个范围内发生的事都算中国历史上发生的事，于是大部分战争都被囊括进来了：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-54eada3830c34bbf26d4a2e9a992200c_b.jpg& data-rawwidth=&1118& data-rawheight=&787& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1118& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-54eada3830c34bbf26d4a2e9a992200c_r.jpg&&&/figure&&p&实际上，这个时候已经能在一定程度上回答问题了。图上有几个红点明显比较密集的地方，我们可以放大看一看：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0dda93660e6_b.jpg& data-rawwidth=&742& data-rawheight=&560& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&742& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0dda93660e6_r.jpg&&&/figure&&p&然后，为了方便统计，我们给清朝疆域做了100km乘100km的方格，作为划分空间的参考：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e24c18a239d9d28ad7ccd6caf4daf09b_b.jpg& data-rawwidth=&1117& data-rawheight=&791& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1117& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e24c18a239d9d28ad7ccd6caf4daf09b_r.jpg&&&/figure&&p&然后我们把战争的点状要素转换为栅格数据，方便后面的统计：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d79d1f7e4c3b39e07f1ec5e54a82983e_b.jpg& data-rawwidth=&1113& data-rawheight=&789& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1113& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d79d1f7e4c3b39e07f1ec5e54a82983e_r.jpg&&&/figure&&p&这张栅格图那些泛红的区域就是历代战争最密集之处。接下来我们统计一下每一个100km乘100km的方格内，发生过多少次战争：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e3bcf835e7f210e6df6dee59ade6fc0a_b.jpg& data-rawwidth=&1007& data-rawheight=&712& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1007& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e3bcf835e7f210e6df6dee59ade6fc0a_r.jpg&&&/figure&&p&可以看出的战争高发区包括：辽西走廊（包括山海关、锦州等地）、山西北部到内蒙（包括云中、定襄、雁门、大同等）、陕西北部长城沿线、北京附近、河北南部（邺、邯郸等地）、陕西西安到潼关再到函谷关一线、河南中东部（洛阳、汜水、开封等）、江苏和安徽交界处（包括徐州、江淮、扬州等地）、湖北中部（荆襄地区）以及四川（成都附近）。这些地区可谓是古代的兵家必争之地。&/p&&p&从总体分布上来看，中国古代战争是北多南少，而且在中原地区十分集中。我们通过这些方格来做了一下Moran's I检验，得到Moran's I的值为0.79左右，p-value接近于0。Moran's I检验是空间分析里的一种常用的空间自相关分析手段，通俗说，它可以反映出某个空间变量是随机分布，还是有“物以类聚、人以群分”的情况。Moran's I取值范围为-1到1，其中1表示完全按照“物以类聚”的方式分布，0表示随机分布，-1表示按照“异性相吸”的方式分布。详见：&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//en.wikipedia.org/wiki/Moran%2527s_I& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Moran's I - Wikipedia&/a&&/p&&p&我们得到的Moran's I是0.79说明古代战争次数网格是空间正自相关的，p-value接近于0说明检验显著，因此中国古代的战争，在空间分布上有聚集性，也就是说，发生战争次数多的地点，都在向某几个地区聚集，会形成一些“战争热点地区”。那么，我们就来看看这几个热点地区究竟在哪。我们继续做了Getis-Ord热点检验：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-15cefd5ae8e_b.jpg& data-rawwidth=&1010& data-rawheight=&714& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1010& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-15cefd5ae8e_r.jpg&&&/figure&&p&这种Getis-Ord做出的热点地图，和前面的分布地图有本质上的区别，它们所反映的信息也有不同。分布地图反应的是战争的绝对数目，而热点地图反应的是“哪里的战争相对周围地区来说更加集中”，这个需要注意区别一下。比如，成都发生的战争次数，在绝对数上肯定比不过洛阳一带，但相对南方其它地区，成都的战争次数是很多的。因此，在分布地图上，成都的颜色并不是最深的，但在热点图上，成都就是颜色最深的热点之一。&/p&&p&Getis-Ord检验的使用率不及Moran's I，连维基百科都没有词条。这里大致说一下原理，有点抽象，不想看的可以直接跳过。它的公式是：&/p&&p&&img src=&//www.zhihu.com/equation?tex=G%28d%29%3D%5Cfrac%7B%5Csum_%7Bi%3D1%7D%5E%7Bn%7D%7B%5Csum_%7Bj%3D1%7D%5E%7Bn%7D%7Dw_%7Bij%7D%28d%29y_%7Bi%7Dy_%7Bj%7D%7D%7B%5Csum_%7Bi%3D1%7D%5E%7Bn%7D%7B%5Csum_%7Bj%3D1%7D%5E%7Bn%7D%7Dy_%7Bi%7Dy_%7Bj%7D%7D& alt=&G(d)=\frac{\sum_{i=1}^{n}{\sum_{j=1}^{n}}w_{ij}(d)y_{i}y_{j}}{\sum_{i=1}^{n}{\sum_{j=1}^{n}}y_{i}y_{j}}& eeimg=&1&&&/p&&p&其中，G是检验值，w是空间权重，d是空间距离参数，而i和j代表任意两个不同的格子。如果i和j之间的距离小于d，则w设为相应的空间权重，如果i和j之间的距离大于d，则w为0。每一次检验，分母由于没有距离和空间权重，因此没有任何舍弃的格子，它的值是一定的；在分子里，所有距离参数之内的格子的值都会被相乘，并和上一步的值相加，而所有距离参数之外的值都会被舍弃。这样，如果有几个距离相近的格子，观察值都很高，则会乘出很大的值，反之，如果相近几个格子观察值都很小，则会乘出很小的值。最后这些都会影响到G的值。&/p&&p&另外，这里的空间距离参数不一定是真的欧几里得几何上的距离，也可以是其它定义下的距离。比如在我的运算里，我用的是Queen类权重矩阵定义的距离，即和格子A共用一条边或一个顶点的格子，都是格子A的邻居，空间权重w设为1；否则空间权重设为0。Queen在这儿其实是国际象棋里的王后，她可以横着走、竖着走、斜着走，而这种空间矩阵的定义方法和王后的走法很像，故得名。&/p&&p&然后，我们觉得中原这个热点太大了，因为历朝历代的战争数据太多。于是我们进行了分朝代的操作，就是每个朝代把上面的操作进行一次。下面就放结果（每个朝代一张分布图和热点图），大家可以自己看看地图。解说我就简略一些了。&/p&&p&春秋：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-6da68511e13bcbc7e100_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&709& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-6da68511e13bcbc7e100_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-fc2ed7fce581bfff7568d_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&710& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-fc2ed7fce581bfff7568d_r.jpg&&&/figure&&p&能看出的主要战争区域：&/p&&p&1）齐、晋、楚在中原争霸，中原各国（卫、郑、宋、陈、蔡、鲁等）都是炮灰；&/p&&p&2）东南方向的吴越争霸；&/p&&p&3）楚国欺负汉水诸姬；&/p&&p&4）秦国在西戎发展；&/p&&p&5）齐国尊王攘夷，对抗北部的戎狄。&/p&&p&战国：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ef2c8fa38fe017edb67d_b.jpg& data-rawwidth=&1003& data-rawheight=&706& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1003& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ef2c8fa38fe017edb67d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-807eda49a9dbdf50c7aeea9_b.jpg& data-rawwidth=&1002& data-rawheight=&704& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1002& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-807eda49a9dbdf50c7aeea9_r.jpg&&&/figure&&p&能看出的主要战争区域：&/p&&p&1）秦国、魏国争夺河西；&/p&&p&2）函谷关一带（历次合纵）；&/p&&p&3）韩国、赵国和魏国都是四战之地；&/p&&p&4）齐国、燕国之间有过大量战事（田单）；&/p&&p&5）秦国和义渠有过节。&/p&&p&秦、西汉：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-53ea8f7dacdfa00bf83a0d1_b.jpg& data-rawwidth=&1007& data-rawheight=&708& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1007& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-53ea8f7dacdfa00bf83a0d1_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-53f17c81bcf961e3e9a887beb92a7668_b.jpg& data-rawwidth=&1002& data-rawheight=&708& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1002& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-53f17c81bcf961e3e9a887beb92a7668_r.jpg&&&/figure&&p&能看出的主要战争区域：&/p&&p&1）徐州、彭城一带（秦末起义、七国之乱）；&/p&&p&2）云中、雁门一带（和匈奴的战争）；&/p&&p&3）河西走廊、河套（和匈奴的战争）；&/p&&p&4）汉中、关中（秦末、楚汉战争）；&/p&&p&5）新疆那边有个小热点应该是轮台；&/p&&p&6）岭南（秦、汉先后吞并南越地区）。&/p&&p&东汉：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-3aff9bfab35cf83b79b85a_b.jpg& data-rawwidth=&1005& data-rawheight=&709& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1005& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-3aff9bfab35cf83b79b85a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b176aba92bb_b.jpg& data-rawwidth=&992& data-rawheight=&705& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&992& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b176aba92bb_r.jpg&&&/figure&&p&能看出的主要战争区域：&/p&&p&1）东北辽西地区（和乌桓、鲜卑的战争）；&/p&&p&2）云中、雁门（匈奴、鲜卑）；&/p&&p&3）陇右一带（羌人）；&/p&&p&4）西域（班超等人的经营）；&/p&&p&5）河北（汉末曹操、袁绍等军阀）；&/p&&p&6）关中（汉末西凉、董卓等军阀）；&/p&&p&7）徐州一带（汉末吕布、刘备等军阀）；&/p&&p&8）荆州到江东一带（汉末刘表、孙坚等军阀）。&/p&&p&三国、西晋：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f4db3d019ed8a7a0feace148_b.jpg& data-rawwidth=&1006& data-rawheight=&710& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1006& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f4db3d019ed8a7a0feace148_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-eca0_b.jpg& data-rawwidth=&1005& data-rawheight=&707& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1005& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-eca0_r.jpg&&&/figure&&p&能看出的主要战争区域：&/p&&p&1）东北（曹魏vs乌桓、高句丽、公孙渊等）；&/p&&p&2）汉中、陇山（诸葛亮六出祁山）；&/p&&p&3）江淮一带（吴、魏之间的历次战争）；&/p&&p&4）浙江一带（吴国和山越人的矛盾）；&/p&&p&5）荆州（三国争夺的焦点、西晋灭吴）；&/p&&p&6）西南（诸葛亮南征、西晋氐人的动乱）；&/p&&p&7）洛阳、关中等地区（晋朝八王之乱、西晋后期的刘渊等搞的各种事）。&/p&&p&东晋十六国：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-bf60cd067a850230feade3bc9ef84495_b.jpg& data-rawwidth=&1009& data-rawheight=&705& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1009& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-bf60cd067a850230feade3bc9ef84495_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-201ff9e74bc9af060f20a5cd9b705251_b.jpg& data-rawwidth=&1002& data-rawheight=&706& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1002& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-201ff9e74bc9af060f20a5cd9b705251_r.jpg&&&/figure&&p&能看出的主要战争区域：&/p&&p&1）东北（鲜卑各部及高句丽搅和在一起）；&/p&&p&2）雁门一带（代国、北魏初期的战事）；&/p&&p&3）中原，特别是邺城周围（各赵、燕、秦的混战）；&/p&&p&4）关中（两赵之战、刘裕北伐、赫连夏）&/p&&p&5）四川（成汉、樵蜀）；&/p&&p&6）江南（桓玄之乱等）；&/p&&p&7）山东南部到江淮一带（东晋历次北伐、淝水之战、刘裕北伐南燕等）。&/p&&p&南北朝：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-70d4ad57d717efe526e4a28d023c3fff_b.jpg& data-rawwidth=&1006& data-rawheight=&710& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1006& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-70d4ad57d717efe526e4a28d023c3fff_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-444cbbfab85f_b.jpg& data-rawwidth=&1005& data-rawheight=&705& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1005& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-444cbbfab85f_r.jpg&&&/figure&&p&能看出的主要战争区域：&/p&&p&1）江淮一带重灾区（刘宋、南齐和北魏的历次战争；侯景之乱；北齐和陈朝的历次战争等）；&/p&&p&2）潼关、崤山一带（东魏、西魏以及北齐、北周之间的历次东西对峙）；&/p&&p&3）东北（高句丽、柔然）；&/p&&p&4）北方（北魏的六座军镇，对抗柔然的历次战争；六镇起义）；&/p&&p&5）西部（吐谷浑）。&/p&&p&隋唐：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c18de9e8bc52883f61ddd989da34de0e_b.jpg& data-rawwidth=&1004& data-rawheight=&712& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1004& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c18de9e8bc52883f61ddd989da34de0e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-6e6405eeeaec31307d50a_b.jpg& data-rawwidth=&999& data-rawheight=&701& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&999& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-6e6405eeeaec31307d50a_r.jpg&&&/figure&&p&能看出的主要战争区域：&/p&&p&1）河北（隋末窦建德等义军、安史之乱、河朔三镇等）；&/p&&p&2）东北（高句丽、契丹、奚）；&/p&&p&3）雁门、云中一线（唐初对抗劼利可汗、薛延陀等部；唐后期对回鹘等）；&/p&&p&4）西南（吐蕃、南诏）；&/p&&p&5）洛阳一带（隋末瓦岗军、王世充、宇文化及等；安史之乱）；&/p&&p&6）关中陇右（隋末薛举等、安史之乱、唐中后期的吐蕃、黄巢之乱等）；&/p&&p&7）西域（安西、北庭）；&/p&&p&8）江淮（隋末杜伏威等义军；唐朝后期的割据势力等）。&/p&&p&五代、北宋：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-48c615dabaeda1af1b0ec1b5ee0bac24_b.jpg& data-rawwidth=&1004& data-rawheight=&703& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1004& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-48c615dabaeda1af1b0ec1b5ee0bac24_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ad3cffcbd8bf_b.jpg& data-rawwidth=&1002& data-rawheight=&710& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1002& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ad3cffcbd8bf_r.jpg&&&/figure&&p&能看出的主要战争区域：&/p&&p&1）河北（早期的宋辽之战）；&/p&&p&2）西北（宋和西夏的战争）；&/p&&p&3）南部（宋朝各地的起义军、宋朝统一十国的战争）；&/p&&p&4）交州脱离中原王朝，并和宋朝有过战争。&/p&&p&南宋：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d8c642a6adfe651aa1d342dad7bea707_b.jpg& data-rawwidth=&1002& data-rawheight=&707& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1002& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d8c642a6adfe651aa1d342dad7bea707_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-77b34d7fdaa3d1980acd6ce9d268848e_b.jpg& data-rawwidth=&997& data-rawheight=&706& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&997& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-77b34d7fdaa3d1980acd6ce9d268848e_r.jpg&&&/figure&&p&能看出的主要战争区域：&/p&&p&1）秦岭-江淮一线（宋金拉锯战）；&/p&&p&2）荆襄一带（杨么起义、蒙宋之战）；&/p&&p&3）金朝北方（蒙金之战）；&/p&&p&4）蒙古灭西夏的战争；&/p&&p&5）蒙古灭大理并从西南包抄宋朝；&/p&&p&6）蒙古西征西辽；&/p&&p&7）南方各地的起义军以及后期的抗元战争。&/p&&p&元朝：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-8fe263f3f6eab8dbaba6f_b.jpg& data-rawwidth=&1008& data-rawheight=&713& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1008& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-8fe263f3f6eab8dbaba6f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d7c7f17ef3380dff12498faa8e9a2bfc_b.jpg& data-rawwidth=&1003& data-rawheight=&710& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1003& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d7c7f17ef3380dff12498faa8e9a2bfc_r.jpg&&&/figure&&p&能看出的主要战争区域：主要是后期，南方、江淮等地红巾军及朱元璋、张士诚、陈友谅、明玉珍等各部的混战，以及北方各军阀。另外贵州等地一直有抵抗元朝的起义。&/p&&p&明朝：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bebb6e9ac10bcb7ecf059b25_b.jpg& data-rawwidth=&1002& data-rawheight=&707& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1002& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bebb6e9ac10bcb7ecf059b25_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c0d5bcb1d4a77d8c74a52b112181bab7_b.jpg& data-rawwidth=&1003& data-rawheight=&709& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1003& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c0d5bcb1d4a77d8c74a52b112181bab7_r.jpg&&&/figure&&p&能看出的主要战争区域：&/p&&p&1）长城沿线，特别是山海关、居庸关、雁门、榆林等地；&/p&&p&2）陕西、湖北等地（李自成起义）&/p&&p&3）辽东（明和后金的战争）&/p&&p&4）东南（倭寇）；&/p&&p&5）南方包括云南等地。&/p&&p&清朝：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-53abc0f12d5f1_b.jpg& data-rawwidth=&1005& data-rawheight=&708& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1005& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-53abc0f12d5f1_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ea27af0decaf15d5d6b649f_b.jpg& data-rawwidth=&1001& data-rawheight=&707& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1001& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ea27af0decaf15d5d6b649f_r.jpg&&&/figure&&p&能看出的主要战争区域：&/p&&p&1）山海关-北京（满清入关、义和团、八国联军）；&/p&&p&2）江淮一带（清初和南明的战争）；&/p&&p&3）南方、西南各地（三藩之乱、白莲教、鸦片战争、太平天国等）；&/p&&p&4）西南沿海各地（两次鸦片战争、中法战争、八国联军等）；&/p&&p&5）山东、辽东（甲午战争）；&/p&&p&6）新疆（初期击败准噶尔、后期左宗棠收复新疆）；&/p&&p&7）陕西甘肃一带（同治时期）。&/p&&p&&br&&/p&&p&大势就是，南宋以前，绝大多数有记载的战争都发生在北方（包括西北和东北），而南方比较爱打仗的地方只有荆襄和四川；南宋以来，南方的战事逐渐多了起来。这也和中国历史上的人口迁徙以及经济重心南移比较吻合。总体来说，上镜率最高的区域有关中、荆襄、中原（洛阳一带）、雁门-云中、江淮一带、辽西走廊这几处。&/p&&p&另外，大部分朝代的战争分布，都有比较明显的空间正自相关。附一下历朝历代的Moran's I的检验值：&/p&&p&总体0.79；春秋0.734；战国0.67；秦和西汉0.439；东汉0.464；三国和西晋0.388；东晋十六国0.41；南北朝0.657；隋唐0.441；五代和北宋0.569；南宋0.496；元朝0.362；明朝0.521；清朝0.405。&/p&&p&春秋战国时期，周围区域还未完全进入中国人的活动范围，战争爆发的地点集中在中原地区，因此Moran's I很高。秦朝两汉时期中国疆域大幅度扩展，战争的区域分布到了岭南和西域，在中原地区之外形成了新的密集区，因此Moran's I下降到了0.45-0.5之间，这也是一个比较正常的值。三国两晋，天下分裂，军阀列国混战，战火几乎烧遍了全国，因此战争在空间上不再像以前那样的聚团分布，所以Moran's I进一步下滑到0.4左右。南北朝形成了局部统一，主要的战争地点只有三个：江淮（南北对峙）、崤山一带（北朝后期的东西对峙）以及北方对抗柔然的前线，因此Moran's I大幅度回升。隋唐再度扩张，Moran's I回落到和汉朝相似的水平，除中原以外，剑南、西域和东北也成了前线。北宋时期战事再度集中，特别是澶渊之盟以后，北宋的主要精力都在对付西夏，而西夏和辽也并没有太多的外战，要不是北宋内部经常有小规模起义军的话，北宋的Moran's I甚至还要更高。南宋时期，宋朝的前线退到了江淮、秦岭，并在此集中，此时Moran's I下跌的主要因素是蒙古的崛起和四处征伐。元朝的Moran's I继续下跌，第一是因为其面积大，第二是因为后期南方乱作一团，势力太多太分散。明朝回升到0.521，因为明朝大多数时间里，主要的对手是蒙古各部，也就是长城一线，因此这一线集中了明朝大部分的战争；剩下的像中后期的倭寇，以及后期的后金、李自成等，一定程度上拉低了Moran's I，但大局上，明朝的主要战争都是在长城一线（九边重镇）。清朝的Moran's I再度回落，第一也是因为地盘大，第二是战争分布比较零散，像前期的三藩之乱、后期的太平天国，这两次大动乱，几乎席卷了整个南方；而义和团则是在北方遍地开花；加上周围列强的侵袭，战争的分布就比较零散了。&/p&
这个问题从前年开始就陆续有好多人邀我，这里统一谢邀了。。。上面
的回答参考的貌似是大学里用的历史地理学课本，算是很权威的答案了。我冒个泡，通过空间分析的手段瞎扯两句。首先说明，我的参考资料来自这套书：这套工具…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/f91f33c3f4_b.jpg& data-rawwidth=&790& data-rawheight=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&790& data-original=&https://pic4.zhimg.com/f91f33c3f4_r.jpg&&&/figure&&p&?打开跑步论坛:&br&&/p&&p&“小白也从15年8月9日开始搞搞MAF跑步玩玩”&/p&&p&“MAF180练习，心率上不去，求解！”&/p&&p&“第一次练习MAF180跑法.....各种自信心备打击啊！！”&/p&&p&“MAF180训练的一段时间内不能提速跑步吗？”&/p&&p&“MAF 180训练的一些问答”&/p&&br&你一定会想，MAF到底是个什么鬼？&br&&br&首先要说一下，很多人刚开始跑步没啥方法，纯粹就是瞎跑，只看公里数或是完成时间。&br&&br&而且，传统的训练方法理念叫做“More is better”。这里的More指距离、强度、速度上的More，认为每次训练一定要给身体足够的刺激，强度一定要足，如果比赛是100%，那训练至少练70%-80%。这样导致的结果就是过度训练，容易受伤，且有氧能力严重不足。有时候你虽然练的距离够长，但是因为跑太快，对有氧的提升其实非常小。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/2a2ae22ce4d8df5abd2419_b.jpg& data-rawwidth=&667& data-rawheight=&508& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&667& data-original=&https://pic2.zhimg.com/2a2ae22ce4d8df5abd2419_r.jpg&&&/figure&&br&所谓MAF训练法，= Maximum Aerobic Function，通俗地说就是最大有氧心率训练法&br&MAF训练法是由Dr. Philip Maffetone发明的，此人本身也是运动员，也在运动医学上颇有研究，他曾经是铁人三项选手Mark Allen和Mike Pigg的教练，而且10多年前MAF就被杂志评为年度最佳铁人三项训练法。&p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/ddb2c068e9cac_b.jpg& data-rawwidth=&659& data-rawheight=&478& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&659& data-original=&https://pic1.zhimg.com/ddb2c068e9cac_r.jpg&&&/figure&&br&这项训练有个最大心率公式&br&最大心率HRmax = 180 - 跑者年龄&br&最小心率HRmin = 180 - 跑者年龄 -10&br&（这个公式已经21岁了，看上去有点傻，但基本是唯一不要计算器的心率公式，并且不需要LTHR测试，VO2 Max测试，非常简单直观。）&br&举个例子：某跑者，男，跑龄1年，无伤病，年龄30岁，基础心率50，按照公式来计算：&br&训练心率上限为：180-30=150次/分钟&br&PS：&br&1. 如果患严重疾病或刚刚康复（心脏病、高血压、刚做完手术或刚出院等）——减去10&br&&br&2. 以前不锻炼、锻炼较少过或每年感冒、流感超过两次的，有过敏症状的。——减去5&br&&br&3. 坚持每周锻炼四次以上并超过两年，无上述问题的——无需调整&br&&br&4. 如果超过两年坚持比赛的，无上述问题且比赛成绩持续提升。——加5&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/3369d39baa1c30b1d533_b.jpg& data-rawwidth=&668& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&668& data-original=&https://pic3.zhimg.com/3369d39baa1c30b1d533_r.jpg&&&/figure&&br&&br&这个跑法的精髓就是：跑步时候把心率控制在这个最大和最小心率区间，尽量保持接近最大心率。&br&&br&如果超过了，就减慢速度，这是初学者最难掌握的，有时候根本跑不起来，只能快走，初次尝试MAF训练的6-8周可能是最难熬的时候，问题主要是：压不住速度、不熟悉心率表使用、进步不明显、禁不住速度练习或比赛的诱惑。.&br&&br&MAF训练法最大的特点是只看心率，不问速度。刚刚开始跑步的人采用MAF训练法，往往只允许10左右的配速，也就是6km/小时，相当于快走，然后随着训练的持续和身体有氧运动能力的提升，你将可以在相同心率下跑得越来越快。&br&&br&MAF会让你训练时以合理的配速来更好地燃烧脂肪，以很少身体的付出、有氧地来跑，即使你达到甚至超过原来的训练配速，身体也不会有太重的负担，而且有氧速度得到极大的提高，你可以轻松跑出低心率训练之前往往需要很费力才能达到的速度，还能消除训练中对碳水化合物的过度依赖。&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/9495cbd9f2ae12c383c042b98b1d8b11_b.jpg& data-rawwidth=&667& data-rawheight=&429& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&667& data-original=&https://pic2.zhimg.com/9495cbd9f2ae12c383c042b98b1d8b11_r.jpg&&&/figure&&br&MAF好处至少有三：1、坚持训练，可以提升心脏泵血能力、单位血液的携氧能力以及运动中代谢脂肪供能的效率。&br&&br&2、运动强度较低，最大限度地避免跑步中因肌肉疲劳、动作变形引起的伤病，比如万恶的膝关节磨损。&br&&br&3、由于心率有严格的上限，长跑产生的自由基最大限度的被抑制了，同更高心率的训练相比，自由基的产生被最小化。&br&&br&&/p&&br&&p&So,训练的方法其实很简单，跑步时始终保持最大心率即可，你需要只是一些装备和技巧&br&&br&&/p&&p&1心率带&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/a2aaa10dec8bf0ebe505337_b.jpg& data-rawwidth=&669& data-rawheight=&487& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&669& data-original=&https://pic1.zhimg.com/a2aaa10dec8bf0ebe505337_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&MAF的核心就是心率，所以心率表是必不可缺的项目了。心率表不难买，如果要求不高，只要199或299就能搞定了。经验来讲，能显示多项数据的报表式的心率带用起来最方便，还有一些比较高级的例如高明910XT、天美时TGT、百锐腾。&br&&br&2跑鞋&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/3b033b527bc3efd49e626_b.jpg& data-rawwidth=&668& data-rawheight=&442& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&668& data-original=&https://pic4.zhimg.com/3b033b527bc3efd49e626_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&MAF的理论中提倡穿缓冲保护更少的鞋子来防止受伤，也就是现今也比较流行的赤足跑概念。Asics，Nike，Newbalance各家品牌都有出相应系列的，但是也因人而异，如果体重比较重，还是可以考虑缓冲保护。&br&&br&3不要拉伸 要热身&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/5e2b5beda1dddc1aef8fe_b.jpg& data-rawwidth=&670& data-rawheight=&505& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&670& data-original=&https://pic1.zhimg.com/5e2b5beda1dddc1aef8fe_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&MAF训练体系中对拉伸并不提倡，而是强调热身和cool down的重要性，拉伸其实是强迫关节韧带做一个超出它正常运动范围的弯折，通过10-20分钟的热身使身体达到训练或比赛的状态则更健康科学。&br&&br&4饮食&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/2d64c6fbf7fe1fce66aacda4_b.jpg& data-rawwidth=&668& data-rawheight=&444& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&668& data-original=&https://pic3.zhimg.com/2d64c6fbf7fe1fce66aacda4_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&多利用脂肪作为能量来源，少利用碳水化合物均衡饮食，要摄入足量的脂肪，少吃精细碳水（淀粉类食物），过多碳水类食物会扰乱激素的分泌，损害耐力。&/p&
?打开跑步论坛: “小白也从15年8月9日开始搞搞MAF跑步玩玩”“MAF180练习，心率上不去，求解！”“第一次练习MAF180跑法.....各种自信心备打击啊！！”“MAF180训练的一段时间内不能提速跑步吗？”“MAF 180训练的一些问答” 你一定会想，MAF到…
谢 &a data-hash=&abfe4403121bdce499e495efc7cf0c60& href=&//www.zhihu.com/people/abfe4403121bdce499e495efc7cf0c60& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@赵文卓& data-tip=&p$b$abfe4403121bdce499e495efc7cf0c60& data-hovercard=&p$b$abfe4403121bdce499e495efc7cf0c60&&@赵文卓&/a&邀&br&&br&对于雷晓宇写的这篇“拳击手的诗意”，我不想过多评论，谁告诉你45岁以后不行了，看完牙痒痒，但我又觉得她是外行，我们不怪她，作为一名记者你写作就写自己擅长的领域，不懂的写出来不是闹笑话吗？还有您的那位搞体育的朋友，说拳击运动员45岁走下坡路有数据吗，调查过吗？搞这个噱头干嘛，显的很牛X的样子？职业拳击、MMA不是就有很多四十多岁的运动员都还在打么，什么身体全面崩溃，怎么个崩溃法想请教您一下，作为记者能对您说的话负点责任吗？本来在拳击方兴未艾的国内，大众对拳击的认识就很偏颇，虽然刚有点起色，还是脆弱的存在着，为了哗众取宠写这个真的很无聊，还说什么你得相信这话，阿里颤抖的双手举不起火炬。您采访了邹市明是不是觉得自己不知道高到哪里去了，您老人家积点口德吧。&br&&br&默罕默德·阿里是我最尊敬的拳击运动员，他也是二十世纪最伟大的运动员。但不得不说，在1996年亚特兰大奥运会上他作为火炬手的出现，和咬耳朵事件一起毁了拳击。现在弄的一提到拳击大家立马想到帕金森和咬耳朵，所以这次我要为拳击正名。&br&&br&下面我分3点来阐述这个问题&br&1、拳击与帕金森无关&br&2、我国部分老拳王现状&br&3、拳击运动对身体的好处&br&&br&============================&br&按照国际统计数据，中国目前帕金森病患者人数已有200余万人，约占全球的50%，也就是说，全球有一半帕金森病患者生活在中国。75岁以上的老人患病率高达10%，那这200多万老人年轻时都是职业拳击手？&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/9180cdc83fed_b.jpg& data-rawwidth=&920& data-rawheight=&676& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/9180cdc83fed_r.jpg&&&/figure&患帕金森综合症的两位传奇人物，拳王阿里与邓小平同志&br&&br&&b&&u&一、拳击与帕金森无关&/u&&/b&&br&运动功能障碍是帕金森病患者的主要表现，对患者的协调性，灵敏性，行动性有很大的破坏。就目前来说，伸展、阻力训练可以一定程度上改善帕金森患者的状态。然而拳击训练作为锻炼的一部分,能提高患者敏捷性和减少动作迟缓，患者练习拳击可以改善和延续其活动性，比如平衡性，协调性，身体的机动性，延长步行的持续时间,改善患者的生活质量。&br&&br&请大家看下边的一组图&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/6e53dfa074a7eb9f9d16eea8aa2deb6a_b.jpg& data-rawwidth=&1452& data-rawheight=&906& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1452& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/6e53dfa074a7eb9f9d16eea8aa2deb6a_r.jpg&&&/figure&这是一家特殊的健身房，来这里打拳击的都是年老的帕金森病患者。老人们希望通过拳击运动来缓减自己的病症。帕金森病的临床表现主要是静止性震颤、运动迟缓、姿势步态障碍等，但这些老人却能够通过锻炼，站在拳击台上用力挥出自己的拳头。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/c09792b11baff668b23f9dec82586eac_b.jpg& data-rawwidth=&1688& data-rawheight=&1164& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1688& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/c09792b11baff668b23f9dec82586eac_r.jpg&&&/figure&美国加州的这家拳击健身房由“坚如磐石”拳击基金会于2006年创建，总部在印第安纳波利斯。如今在美国已有15家分部，还有一家在澳大利亚。健身房希望借助拳击这项综合运动，来帮助帕金森氏症患者提高大脑活性、延缓疾病的发展，同时改善患者的平衡性、睡眠质量与心情。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/9c107aa88a431cea9bdd3_b.jpg& data-rawwidth=&1676& data-rawheight=&1088& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1676& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/9c107aa88a431cea9bdd3_r.jpg&&&/figure&帕金森病是一种顽固的神经功能障碍疾病，困扰着全世界很多人，目前仍没有有效的治疗手段。而这家“拳击健身房”的实战经验证明，拳击训练对这一症状有着奇特的疗效。三位帕金森患者Jim Coppula, Deloris Nouhan和Ron Addison在镜子前训练站姿。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/ab04256abf7b383e34bf4_b.jpg& data-rawwidth=&1684& data-rawheight=&1158& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1684& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/ab04256abf7b383e34bf4_r.jpg&&&/figure&在专业拳师与医生的帮助下，来到这里的病人都会按病情的轻重进行不同程度的拳击训练。帕金森患者Jim和拳击教练Justice Smith正在大汗淋漓地进行训练。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/7facca918e6f_b.jpg& data-rawwidth=&1716& data-rawheight=&1180& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1716& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/7facca918e6f_r.jpg&&&/figure&帕金森患者Ron站在拳击台的一角看着其他人训练，同时也在等待自己上场。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/eb_b.jpg& data-rawwidth=&1762& data-rawheight=&1182& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1762& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/eb_r.jpg&&&/figure&俱乐部在帕金森患者们的拳击训练手套上都印着“Hit it hard”（狠狠打）的字样。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/608e5df1eb10d9ecf5d638_b.jpg& data-rawwidth=&1718& data-rawheight=&1176& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1718& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/608e5df1eb10d9ecf5d638_r.jpg&&&/figure&Jim结束训练后笑着下场，身后等待多时的Ron准备上场&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/9a391b99bbd70a4a13cea_b.jpg& data-rawwidth=&1750& data-rawheight=&1170& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/9a391b99bbd70a4a13cea_r.jpg&&&/figure&训练中，Ron用尽全力挥出拳头，就像拳击手套上说的那样，“狠狠的打！”&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/99ed9e17eaf9e8aec08b3_b.jpg& data-rawwidth=&1746& data-rawheight=&1172& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1746& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/99ed9e17eaf9e8aec08b3_r.jpg&&&/figure&Jim的女儿Ellen陪他一起到俱乐部来训练。休息时，女儿连忙拿起水壶给父亲喂水。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/c07d649bea96f7bed13e258_b.jpg& data-rawwidth=&1756& data-rawheight=&1174& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1756& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/c07d649bea96f7bed13e258_r.jpg&&&/figure&拳击课程每周进行两次训练，Ron和教练在拳击台上进行训练，从他的一招一式上难以看出这是一位帕金森患者。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/afbbb4d4ad731fcc2128_b.jpg& data-rawwidth=&1720& data-rawheight=&1186& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/afbbb4d4ad731fcc2128_r.jpg&&&/figure&Jim在进行沙袋训练时，女儿一直站在旁边告诉他一些训练要点。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/c1c0f8b04e1e93f91599a_b.jpg& data-rawwidth=&1752& data-rawheight=&1174& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1752& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/c1c0f8b04e1e93f91599a_r.jpg&&&/figure&每次训练前，教练都会用绑带把Jim的手绑好，避免受伤。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/bcf338ddbf188d6956fa38_b.jpg& data-rawwidth=&1758& data-rawheight=&1174& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1758& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/bcf338ddbf188d6956fa38_r.jpg&&&/figure&Deloris在教练的指导下专注的练习&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/0de6c9ee63ae113460cfe5_b.jpg& data-rawwidth=&1758& data-rawheight=&1178& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1758& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/0de6c9ee63ae113460cfe5_r.jpg&&&/figure&Ronnie Vaughn站在拳击台的一侧，练习着勾拳，满头大汗。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/aafdf6ff75_b.jpg& data-rawwidth=&1760& data-rawheight=&1172& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1760& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/aafdf6ff75_r.jpg&&&/figure&除了体力消耗较大的拳击训练，教练还会教给这些老人们一点简单的太极拳招式。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/ccaea833f642c_b.jpg& data-rawwidth=&1758& data-rawheight=&1168& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1758& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/ccaea833f642c_r.jpg&&&/figure&Ron和其他几位帕金森患者一起练习跳绳&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/5c9fecbf85e502_b.jpg& data-rawwidth=&1756& data-rawheight=&1134& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1756& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/5c9fecbf85e502_r.jpg&&&/figure&拳击课程顺利结束后，学员和教练围在一起欢呼庆祝。如今，这家“拳击健身房”已经吸引了许多帕金森氏症患者，这些患者都希望能在传统的医学疗法之外，体验一下这种有趣的拳击疗法。&br&&br&这家以社区为基础的拳击训练组织，开在印第安纳州印第安纳波利斯&br&图片来源：摄影|Mike Blake&br&&br&&br&&b&&u&二、我国老拳王现状&/u&&/b&&br&&br&下面要说几位老先生，他们是中国拳击的奠基人，带大家看看他们的生活状态。&br&&ul&&li&&b&王守忻&/b&&/li&&/ul&第一个要说的必须是我师爷王守忻老爷子，今年83岁高龄，北京体育大学副教授，原国家拳击队教练，我国著名的拳击运动员、教练员，在中国50年代拳坛上是久负盛名，绰号“猴子”因为王老师的躲闪技术当时在国内水平很高，再加上当时的规则，就是别人打你一拳，你躲闪掉了，给你加一分，就是躲闪也算计点。&br&&br&王老师当年打起拳来像猴子一样灵活，技战术全面，从他开始拳击比赛直到退役从未输过一场比赛。在北京体育大学执教期间，培养了一大批优秀的拳击运动员，创造了北京体育大学拳击队在全国比赛中的辉煌，为中国拳击的发展做出了巨大的贡献。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/cbe3b907b81f25c2016d23ced877ebc0_b.jpg& data-rawwidth=&796& data-rawheight=&574& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&796& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/cbe3b907b81f25c2016d23ced877ebc0_r.jpg&&&/figure&进入拳坛60多年，在如今的中国拳击界，王老爷子是泰斗级的人物。现在的中国拳击界，几乎所有人都叫他王老师，辈分很高。&br&&br&主要战绩&br&1953年全国拳击比赛最轻量级(54公斤级)冠军&br&1956年全国拳击比赛最轻量级(54公斤级)冠军&br&&p&1957年全国拳击比赛最轻量级(54公斤级)冠军&/p&&p&1958年全国拳击比赛最轻量级(54公斤级)冠军&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/57801dc8fcb0b841f54c2_b.jpg& data-rawwidth=&718& data-rawheight=&590& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&718& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/57801dc8fcb0b841f54c2_r.jpg&&&/figure&&blockquote&&p&1954年，王守忻考入北京体育学院(现北京体育大学)，没有拳击比赛的日子里，王守忻就在学校学习和任教。&/p&&p&1979年，当时已经是世界拳王的阿里访华，虽然只在北京待了1天，但还是受到了国家领导人邓小平的接见，当时邓小平说了一句话，给了中国拳击界很大的振奋。“这次你来北京时间太短，下次你来的时候，时间长一点，到其他地方走一走，带带徒弟。”邓小平说。&/p&&p&在此之前，拳击运动只能以民间比赛的形式存在，没有官方承认，邓小平说完这些话后，王守忻知道，中国拳击运动的春天要来了。&/p&&p&1985年，阿里二次访华，其中一站就是北京体育学院。&/p&&p&“当时他在学校和我的几个学生打了几场，我也和他交了手，”王守忻说，“阿里当时身体并不如我，我当时虽然也52岁了，但是面对我们的邀请，阿里还是上了拳台。”&/p&&p&“因为大家都是友谊性质的比赛，都是象征性在打一打，有时我一个闪躲后，阿里用左手把我后背向下一压，用右手拍我的屁股，逗得大家哄堂大笑。”王守忻笑着说。&/p&&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/a1f6db1cc02d8ae7d5336c_b.jpg& data-rawwidth=&880& data-rawheight=&554& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&880& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/a1f6db1cc02d8ae7d5336c_r.jpg&&&/figure&本科毕业和师爷的合影&br&&br&老爷子今年八十多了，我们2012年训练的时候老爷子偶尔导我们，当时王老师卧推40公斤的一组40-50个。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/d41cab714cd_b.jpg& data-rawwidth=&1046& data-rawheight=&364& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1046& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/d41cab714cd_r.jpg&&&/figure&下边连接的视频中是2012年《夕阳红》栏目在北京体育大学对老爷子的专访，里边有王老师和阿里打表演实战的珍贵视频资料。&br&视频链接：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//baidu.ku6.com/watch/.html%3Fpage%3DvideoMultiNeed& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&baidu.ku6.com/watch/091&/span&&span class=&invisible&&50558.html?page=videoMultiNeed&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&br&&ul&&li&&b&王国钧&/b&&/li&&/ul&喜欢看5台拳击比赛的朋友应该对王国钧老师很熟悉&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/d6a9558ffdb412dea0e884e9ff6d311a_b.jpg& data-rawwidth=&1130& data-rawheight=&758& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1130& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/d6a9558ffdb412dea0e884e9ff6d311a_r.jpg&&&/figure&王国钧，1938年生，王老今年78岁高龄，中国拳坛名将，1956年全国拳击比赛冠军，在六七十年代，中国拳击被停止活动的日子里，他始终没有放弃对拳击希望，后来，他作为中国拳击队教练，指导弟子白崇光夺得了中国拳击第一枚亚运会金牌。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/cc14b10cd8c7aceabd6e0b4d267d303d_b.jpg& data-rawwidth=&890& data-rawheight=&494& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&890& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/cc14b10cd8c7aceabd6e0b4d267d303d_r.jpg&&&/figure&王国钧老师和师爷（师爷这张有点科林·费尔斯的既视感）&br&&br&&ul&&li&蒋惠廉&br&&/li&&/ul&日，蒋惠廉出生在上海，旧中国上海早期职业拳手，绰号“菩萨”。 &br&1942年，蒋惠廉在菲律宾人乔·克拉及远东轻量级冠军、羽量级的冠军杨·邓迪和猜维三位教练的相继指导下开始了拳击生涯。 &br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/ff439fd988e_b.jpg& data-rawwidth=&1090& data-rawheight=&676& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1090& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/ff439fd988e_r.jpg&&&/figure&&blockquote&蒋慧廉：“通过拳击，我改变了自己的生活和命运，拳击却是我一辈子热爱的，我八十多了，但我还在教学生，我真正地想人们能把拳击继承和发扬下去！”除了拳击，蒋惠廉现在的生活过得很平静，他经常教育学生，“在台上不能老实，因为技术需要你聪明地变换和躲闪，但离开拳台做人一定要塌塌实实！”&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/d91c5dfd2df87bffe047e_b.jpg& data-rawwidth=&1286& data-rawheight=&938& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1286& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/d91c5dfd2df87bffe047e_r.jpg&&&/figure&上个世纪４０年代，蒋惠廉（右一）在上海意大利总会做拳击教练&br&&br&&ul&&li&上海滩的拳击老人们&br&&/li&&/ul&83岁的余吉利老人一生故事跌宕起伏，曾是全国拳击冠军，应征入伍后打遍军中无敌手。退伍后，怀拳王之梦的余吉利老人试图出走香港谋求更大的发展，却未成行。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/f30ca7f21_b.jpg& data-rawwidth=&578& data-rawheight=&378& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&578& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/f30ca7f21_r.jpg&&&/figure&图为余吉利老人年轻时的比赛照片，照片的拍摄者是鲁迅先生的儿子周海婴。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/8f899bad52e2adb4b19f73_b.jpg& data-rawwidth=&1276& data-rawheight=&848& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1276& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/8f899bad52e2adb4b19f73_r.jpg&&&/figure&&p&图为日，余吉利老人手捧鲁迅先生的儿子周海婴送给他的亲笔签名画册。1979年，整个局势在松动，49岁的余吉利跑到青岛开始教拳。1979年整个局势在松动，49岁的余吉利感觉自己还强壮，年轻时独立闯荡的心又在复活。他作了个决定，跑到青岛开始教拳。&/p&&br&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/62260ddd95fe_b.jpg& data-rawwidth=&1286& data-rawheight=&936& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1286& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/62260ddd95fe_r.jpg&&&/figure&1979年，来自美国的世界拳王阿里给中断20年的中国拳击运动带来了复苏的希望。只是因为邓小平在接见阿里时说了这样一句，“拳击运动也可以成为增进中美两国人民的了解和友谊的渠道”。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/50a8cdfdfdaa_b.jpg& data-rawwidth=&1272& data-rawheight=&858& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1272& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/50a8cdfdfdaa_r.jpg&&&/figure&&p&余吉利老人&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/5ad5b2c9db3f488db1e8570eeb5ebf4c_b.jpg& data-rawwidth=&1272& data-rawheight=&846& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1272& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/5ad5b2c9db3f488db1e8570eeb5ebf4c_r.jpg&&&/figure&日，老拳击手们的合影，其中大部分已超过八十岁。一群年入古稀的的老拳击手每月一次聚会在一起，畅谈峥嵘往事。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/b450c9ad4b_b.jpg& data-rawwidth=&1268& data-rawheight=&852& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1268& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/b450c9ad4b_r.jpg&&&/figure&&p&日，79岁的姚张达老先生在拳击馆内跳绳。1953年在原精武体育会开始练习拳击，姚张达老先生至今保持着每天练习跳绳的习惯。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/43d42380b8ffe45b3fa6dfbbd33155d5_b.jpg& data-rawwidth=&1270& data-rawheight=&860& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1270& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/43d42380b8ffe45b3fa6dfbbd33155d5_r.jpg&&&/figure&&p&79岁的蔡永初老先生拿着他56年获得上海拳击比赛最轻级冠军的奖品：一本笔记本。1955年蔡永初先生开始练习拳击，考入复旦大学生物系后，他业余时间师从中国40年代拳王蒋浩泉先生磨练技艺。他曾经获得1956年上海拳击比赛最轻级的冠军以及同年全国拳击比赛最轻级亚军，之后便不再参加比赛，将精力放在当好生物学老师的事业上。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/7a99ae0f4e6121353bcde5b914b4de12_b.jpg& data-rawwidth=&1270& data-rawheight=&840& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1270& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/7a99ae0f4e6121353bcde5b914b4de12_r.jpg&&&/figure&&p&79岁的蔡永初老先生摆出拳击的站架。1955年蔡永初先生开始练习拳击，考入复旦大学生物系后，他业余时间师从中国40年代拳王蒋浩泉先生磨练技艺。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/f761ace8cb69ee7a2b97ecd_b.jpg& data-rawwidth=&1268& data-rawheight=&844& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1268& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/f761ace8cb69ee7a2b97ecd_r.jpg&&&/figure&&p&他曾经获得1956年上海拳击比赛最轻级的冠军以及同年全国拳击比赛最轻级亚军，之后便不再参加比赛，将精力放在当好生物学老师的事业上。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/018dedb5df749f_b.jpg& data-rawwidth=&1270& data-rawheight=&848& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1270& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/018dedb5df749f_r.jpg&&&/figure&&p&日，83岁的许连生老先生1948年开始在上海八仙桥青年会练拳，曾经获得全国15个城市拳击锦标赛次轻量级的冠军。退休前，他是上海工程技术大学教授。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/9ca6b39daeeb7b5eaac0eed_b.jpg& data-rawwidth=&1240& data-rawheight=&830& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1240& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/9ca6b39daeeb7b5eaac0eed_r.jpg&&&/figure&&p&余吉利老人年轻时获得的奖状。&br&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/2b1c7c7d210fc8ec18dac15bd77e6ca5_b.jpg& data-rawwidth=&1268& data-rawheight=&842& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1268& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/2b1c7c7d210f