副主任医师
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前交叉韧带断裂术后三个半月 韧带术后3个半月康复
状态：就诊前
希望提供的帮助：
1、现在术后三个半月角度才140，是不是有些慢？我以前一直隔一天弯一次，是不是要改成一天弯一次？
2、我现在主要用座位抱膝，感觉140后很难下去了，是不是得换成其他姿势了？有什么好的姿势有利于下角度呀？
3、三个半月后可以长时间正常久坐吗？现在久坐或静躺的话还会容易得血栓吗？或您建议一般久坐不要超过多久？
4、走路时间长了膝盖疼，会不会磨损半月板？髌骨软骨呢？是不是现在即便疼也不能拄拐走路了？
5、现在走路还是一瘸一拐，是和力量有关还是我患腿和好腿的过伸程度不一样有关呢？
6、过伸不一样是不是在过伸的时候得压沙袋练习呀？如果要压沙袋、压几斤沙袋合适？一天压几次呢？
7、由于之前弯腿膕窝疼的厉害，医生让我不要力量训练，等弯到全角再练力量，所以现在力量很弱。但是由于要走路，所以想吧力量练起来了，您能给些什么好的建议让我把力量、和功能训练都连起来吗？那些姿势比较适合我呀？
&副主任医师
1、现在术后三个半月角度才140，是不是有些慢？我以前一直隔一天弯一次，是不是要改成一天弯一次？
要看看什么情况，不是弯得越多越好，如果局部水肿明显，甚至还有患者一周弯一次呢！既然在北京，建议来医院看看。
2、我现在主要用座位抱膝，感觉140后很难下去了，是不是得换成其他姿势了？有什么好的姿势有利于下角度呀？
还有两个常用姿势，但是需要家人辅助：仰卧位，即脸朝上躺着，把腿抬起来，抱住大腿往下弯；俯卧位，即脸朝下趴着，往上弯腿。
3、三个半月后可以长时间正常久坐吗？现在久坐或静躺的话还会容易得血栓吗？或您建议一般久坐不要超过多久？
可以。到底是要多久？健康人也不建议久坐啊！怎么样一两个小时也得起来活动一下啊～
4、走路时间长了膝盖疼，会不会磨损半月板？髌骨软骨呢？是不是现在即便疼也不能拄拐走路了？
哪里痛？就算没受过伤，走路时间过长也有可能下肢肿胀、关节肿痛。术后这么久，确实不能再拄拐了。
5、现在走路还是一瘸一拐，是和力量有关还是我患腿和好腿的过伸程度不一样有关呢？
应该主要是力量的原因，但也跟走路习惯的改变有关。术后早期不得不跛行，会形成不好的步行习惯，建议对着镜子步行，纠正步态。
6、过伸不一样是不是在过伸的时候得压沙袋练习呀？如果要压沙袋、压几斤沙袋合适？一天压几次呢？
可以压个10kg左右的沙袋，注意压在大腿上，不要压在髌骨上，一天一次就够了。
7、由于之前弯腿膕窝疼的厉害，医生让我不要力量训练，等弯到全角再练力量，所以现在力量很弱。但是由于要走路，所以想吧力量练起来了，您能给些什么好的建议让我把力量、和功能训练都连起来吗？那些姿势比较适合我呀？
其实应该一早就练，现在有些晚，建议到离家近的医院康复科结合电刺激练习，可以事半功倍。
状态：就诊前
杨医生，您好！很感谢您耐心地回答。按照您说的那两个动作我都试过，效果对我来说都不太好，现在用跪坐姿势能达到145度。1、但是跪坐有什么应该注意的吗？我总是歪着跪，右腿跪着全角的同时，左腿患腿慢慢下压，两个腿力量不均匀，有什么不好的影响吗？2、术后整4个月了，我现在可以进行跪坐压腿吗？现在用这个姿势压腿不会对韧带造成什么影响吧？3、关于静蹲，我总是掌握不了要领，每次蹲完都觉得膝盖特别不舒服，疼，难受，您能告诉我静蹲的正确姿势吗？每天蹲几次？一次持续多久最好啊？4、每天练习静蹲的话会不会伤到膝盖？
&副主任医师
1、但是跪坐有什么应该注意的吗？我总是歪着跪，右腿跪着全角的同时，左腿患腿慢慢下压，两个腿力量不均匀，有什么不好的影响吗？
跪坐的持续时间不能太久，否则容易造成关节软骨损伤。
2、术后整4个月了，我现在可以进行跪坐压腿吗？现在用这个姿势压腿不会对韧带造成什么影响吧？
对韧带不会造成什么影响，可以尝试。
3、关于静蹲，我总是掌握不了要领，每次蹲完都觉得膝盖特别不舒服，疼，难受，您能告诉我静蹲的正确姿势吗？每天蹲几次？一次持续多久最好啊？
静蹲要求避开疼痛的弧度。如果练完之后关节疼痛，就先不要练习静蹲，先踏踏实实练习创伤直抬腿吧！
4、每天练习静蹲的话会不会伤到膝盖？
所以先缓缓
状态：就诊前
杨大夫您好，我现在术后7个月了，患腿恢复得还可以，但是前一个月有一天猛的走了5公里后，回家好腿开始不舒服，尤其膝盖特别疼，在家养了一个月，还是不见好，就去医院看了，大夫说我好腿髌骨磨损，给开了维固力（黄盒的）让吃5周，5周后再开始静蹲，这5周内连走路都不让多，所以就在家躺着，有时会让好腿做直抬腿练习，但是发现直抬腿特别疼，大腿的肌肉，根本做不了几秒，我就侧抬腿，也是肌肉特疼，连健侧臀部都疼，现在走路走不了几步，好腿就各种疼，肌肉，国窝，筋腱都疼，怎么会这样呢，好腿会不会是肌肉萎缩了呢？由于好腿膝盖疼了后，下蹲，上下楼都不敢让好腿太持劲，搞的现在不知道怎样用好腿走路了，您觉得我这是什么情况呢？还有就是阴天好腿会疼得更厉害，怎么治疗呢？能在家用考电吗？
&副主任医师
不好意思回复晚了，貌似又过去近一个月了，不知现在怎样了？
状态：就诊前
没有关系，还是老样子，之前的症状也还存在，做了一个星期短波理疗，还是没有改善，经常膝盖外侧疼的厉害，外侧膕窝也经常疼，正常走路都受限。现在一直在家养着，三个多星期了，也一直没有进行力量训练。很苦恼，怎么才能康复？
&副主任医师
你指的位置是外侧脂肪垫和外侧副韧带下方的滑囊，局部做做超声波会好些，短波是高频电疗，治疗范围比较广，但对局部的针对性没有超声波强。
状态：就诊前
我能加一个您的号让您看看吗？您详细地跟我讲一下该怎么办！因为术后快一年了，也没有办法工作，很着急，希望您能理解。
&副主任医师
加号真心不方便，保证不了看病的质量。你关注一下我们科的官微（订阅号bysykfk2015）,历史消息里有我写的挂号攻略，有6种挂号方式，可以帮到你。
状态：就诊前
好的。谢谢您了！真的非常感谢您之前的解答。现在有个问题就是如果我是髌骨软化的问题的话，现在是应该静养还是练肌肉呀？我已经静养了三周半了，是不是得开始力量训练了？如果要开始进行力量训练，那应该做怎样的力量训练比较好？对于我这个时候患腿也没康复完全，好腿又有髌骨软化问题的要怎么进行力量训练呢？还有一个问题，我这样好腿髌骨软化的严重吗？还能恢复以前正常的跑跳生活吗？还能骑自行车么？还是说有哪些运动项目就不适合做了呢？
状态：就诊前
杨大夫您好！之前去门诊找您看过了，您说是髌骨软化，由于走路，上下楼疼，您建议做理疗。但是由于一直忙，没时间总去理疗。自己在家拿盐袋热敷，您看这样可以吗？现在走路情况比以前好一些，不是特别疼，但还有点微疼，您觉得我现在可以开始做力量训练了吗？如果可以，能做哪些力量训练呢？
&副主任医师
不好意思回复得有些晚。可以的可以的，一定先从最简单的练习，就床上直抬腿吧！什么时候觉得床上直抬腿能够连续坚持1min都很轻松了，再尝试静蹲等强度大一些的练习。
状态：就诊前
没有关系，我也是刚看到。杨大夫，您好！之前您给诊断为髌骨软化，我按您说的先做直抬腿，做了快半个月，能够一次持续抬3分钟，后来开始练精蹲，为什么静蹲后膝盖比原来还疼，膝盖里面包括膝盖周围都总扎疼扎疼的，像有许多针扎一样，肌肉现在都上来很多了为什么还这样啊？现在还是不能长时间久站，连地铁都不敢挤，很痛苦，希望杨大夫能给一个适合我的康复方法和计划。谢谢您！
&副主任医师
呃，这样的话，就要判断一下你的静蹲练得对不对了。看过我们科官微里关于静蹲那一篇了吗？（bysykfk2015）静蹲的姿势、角度一定要按照规矩来，一定要找到无痛范围练习，才能又长劲儿，又不产生疼痛。
如果怎么试都不成，那就只能继续练习床上直抬腿了，可以在踝关节的位置加个沙袋试试，1kg就可以，这个觉得轻松了可以再次尝试静蹲。
但是但是，要注意，如果目前有明显的疼痛，我还是建议先去离家比较近的康复科做做理疗，缓解疼痛之后再练习肌力哈！绝对不建议忍着疼痛进行练习。
状态：就诊前
杨大夫，您好！不好意思，刚看到您的回复。是这样，我之前一直忘了跟您说我还有滑膜炎的问题，滑膜炎加髌软，这个该怎么康复呢？
&副主任医师
不要太把滑膜炎当个事儿，但凡膝关节受过伤，多半都会有滑膜炎的表现，可以去做做理疗。
疾病名称：膝盖前交叉韧带断裂重建，半月板缝合5针&&
希望得到的帮助：术后康复训练
病情描述：何大夫，你好！我是右膝盖前交叉韧带断裂重建合并半月板损伤缝合5针。现在术后第11周。现在屈膝主动90被动只能110度。听说新韧带在8～12最脆弱，屈膝运动不敢太用力，但又怕过了13周屈膝达不到全...
疾病名称：膝盖前交叉韧带断裂重建，半月板缝合5针&&
希望得到的帮助：膝盖前交叉韧带断裂重建术后
病情描述：右腿膝盖前交叉韧带断裂重建，半月板体部缝合2针，后角缝合2针。现在是术后8周，主动屈膝可以90度，还没有脱拐。现在坐位屈膝能到110度，但感觉膝盖周围很疼。伏卧位屈膝能到110多点，感觉不太痛...
疾病名称：膝盖前交叉韧带断裂重建，半月板缝合5针&&
希望得到的帮助：希望能得到华大夫对我的康复治疗指导
病情描述：日在医院做前交叉韧带断裂重建，半月板缝合5针手术。请问华大夫咱们医院可以做康复治疗吗？
疾病名称：前交叉韧带断裂和半月板撕裂&&
希望得到的帮助：已经做完手术三周多
病情描述：李主任好，前交叉韧带断裂和半月板撕裂，手术后三周多了，晚上腰部和手术后的腿隐隐作痛无法入睡，吃了止痛药都不见好转！手术后有抬头两三次，脑汁液偶尔头痛，请问有什么办法缓解晚上疼痛？
疾病名称：左膝前交叉韧带撕裂，外侧半月板3级损伤&&
希望得到的帮助：您院有左膝前交叉韧带断裂重建，半月板切除手术后的治疗吗？如果有。价格怎么算？
病情描述：左膝前交叉韧带撕裂，外侧半月板损伤三级。
疾病名称：前交叉韧带断裂，半月板前后缝合术后两个半月膝盖回弯才100度，怎么办&&
希望得到的帮助：在家怎样锻炼，多长时间能恢复正常人行走
病情描述：女,17岁。孩子，在咱们三院做的手术前交叉韧带断裂，半月板前后缝合，嗯，她做完手术已经是两个多月你真是，两个多月了，现在回弯是110度，在往下进行就特别难，腿还肿，走时间长了也肿，坐时间...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
杨延砚大夫的信息
颈肩腰腿痛、骨关节炎、骨关节损伤、周围神经损伤等相关疾患的康复；
骨折、脊髓损伤、关节置换、颈胸腰椎等...
学位：骨科学博士
白求恩医科大学临床医学七年制
2003年8月至今 北京大学第三医院康复医学科
康复科可通话专家
上海第九人民医院
康复医学科
副主任医师
北京大学深圳医院
康复医学科
主管康复师
康复医学中心
康复医学科
上海第九人民医院
康复医学科
康复医学中心
康复医学中心
好大夫在线电话咨询服务压腿，膝上放多少公斤沙袋？（女生）【前交叉韧带吧】_百度贴吧
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压腿，膝上放多少公斤沙袋？（女生）收藏
你是女生？
我是先低重量，不痛的情况下往上加重量。这两天已经能自己在房间小走了
个人意见。其实练习伸直甚至过伸并不太难，也不用压沙袋。平时玩电脑甚至工作的时候，坐下来把脚垫高，保持膝关节悬空，然后该干嘛干嘛。注意一定要比臀部高。时间长了累得受不了了，就放下休息。不用纠结于时间，长点效果更好。不知不觉中就把这事办了。
你角度能弯多少了
我用4公斤，每天三次，每次30分钟，疼也坚持忍着。。。
4公斤太轻了吧
这个重量要看自己情况定，出院时康复师带我做了一次康复，用的2.5公斤的试了说合适，让我就用这个重量。。2周后复查大夫说我腿不直，要加长压腿时间（之前每天我合计就压半小时，每次10分钟就疼的坚持不住了），每天要至少1-2小时。。回去后我逐渐加长到没次半小时，一天三次，两周后效果明显。。。。另外，你先自己试试能否一次承受30分钟再说轻不轻。。
我是第一次压压的6斤的。一次20分钟一天2次。然后慢慢往上加重量。但是第一个月不能超过10斤。
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内侧副韧带术后4个月康复 内侧副韧带术后4个月康复
状态：就诊前
希望提供的帮助：
现在孩子术后4个半月，有以下问题请您百忙中赐教：
1.之前一天一次伸直练习20-30分（沙袋压），现在主动伸直能到0度，但和健侧比较差一点过伸。当地康复大夫说目前伸直可以了，不用特别强调练习和健侧一样过伸，以后就不用练习压直了，请问这样不练行吗。
2.现在做完直抬腿、静蹲、保护式下蹲（隔一天一次），基本不热。请问还用冰敷吗？冰敷到几个月就不用了？
.2枚直径2.8mm带线锚钉以及韧带缝合线今后用取出来吗？不取对孩子发育有影响吗？
所就诊医院科室：
内蒙古自治区医院 骨关节科
治疗情况：
医院科室：
治疗过程：内侧副韧带断裂修复
鉴于患者12岁，尚在生长发育阶段，故膝关节伸展的被动练习达到0°（或稍有过伸），即不再建议进一步加大力度追求过伸（除非健侧腿过伸角度非常大，健患侧差异大于15°以上）。但需要维持目前练习，直到健患侧肌力基本相同，行走中可主动伸膝无打软时。冰敷需要进行到患腿局部活动后，均无明显疼痛发热时。可根据情况逐渐减少时间和次数，使组织逐渐适应。不建议一下完全停止。缝线及锚钉问题，属于临床医学范畴，建议您咨询手术医师，此问题已超出康复治疗师的职权范围。
状态：就诊前
非常感谢葛主任百忙中的细心回复，还有几个问题咨询您一下：
1.您说不再建议进一步加大力度追求过伸，那是不孩子12周岁还在身体发育期，慢慢随着身体发育自然会过伸，会和健侧一样存在一个过伸角度？还是因为加大力度追求过伸会对孩子膝关节造成伤害？
2.目前情况看，您认为孩子会恢复到参加正常体育运动吗，会和正常人一样吗？比如：羽毛球、跳远等什么时候可以参加？
3.目前患侧肌肉萎缩，练习情况是：早晨在平衡垫练习平衡10分钟；中午缠弹力带抗阻练习直抬50次，后抬50次，冰敷一次15分；晚上平衡10分钟，静蹲10次，每次2分钟，冰敷一次。隔天练习一次跪坐和保护式下蹲，冰敷一次。请问一下这样练习可以吗？
1.您说不再建议进一步加大力度追求过伸，那是不孩子12周岁还在身体发育期，慢慢随着身体发育自然会过伸，会和健侧一样存在一个过伸角度？还是因为加大力度追求过伸会对孩子膝关节造成伤害？
因为尚在生长发育，骨骼及软骨，骨骺等均未成熟，因此加大力度追求过伸，可能会对膝关节造成伤害。故因密切关注随生长发育中膝关节伸直角度的变化，决定是否继续或加强练习，而不是目前继续强化。
2.目前情况看，您认为孩子会恢复到参加正常体育运动吗，会和正常人一样吗？比如：羽毛球、跳远等什么时候可以参加？
恢复运动需要通过功能评定，关节活动度是否接近正常，运动后是否肿胀和炎症增加，健患侧肌力是否平衡（差异应小于15%,需要专门设备评定），而不是时间决定的。功能达到即可以参加，功能未达到，何时参加都会存在较高的受伤风险。
3.目前患侧肌肉萎缩，练习情况是：早晨在平衡垫练习平衡10分钟；中午缠弹力带抗阻练习直抬50次，后抬50次，冰敷一次15分；晚上平衡10分钟，静蹲10次，每次2分钟，冰敷一次。隔天练习一次跪坐和保护式下蹲，冰敷一次。请问一下这样练习可以吗？
肌力练习的强度和量可以参考网站内关于肌力的几篇文章中的详细说明。每天练习后明显疲劳，24小时休息可缓解，并能够有体力精力进行下一次练习为宜。每个人对于练习的反应不同，耐受的量也不同。不能通过练习的数量判断，应通过练习后疲劳程度及恢复速度程度来观察练习是否适量。
状态：就诊前
葛主任您好：
非常珍惜每次和您交流的机会，目前13岁孩子内侧副韧带术后已经7个月了，恢复情况还可以，弯曲没有问题已到全角，伸直还是差一点过伸（以上弯曲、伸直都已经不再练习了）。目前练习一是静蹲（单腿）后冰敷；二是绑沙袋（10斤）直抬腿后冰敷。有以下问题和您咨询：
1.孩子放假了，想去学习游泳可以吗，是那种泳姿，还是都可以学？
2.维持目前练习可以吗，要练到啥时候呢？冰敷到啥时候就不用病了？听人们说冰敷时间长会得关节炎，是这样吗？
3.前一个月大夫查体说松紧度可以，目前没有别的症状，那么这种情况还用做核磁吗？
4.下一步您看还需要怎么练习呢？开学后体育课能上吗？体育测试以后能参加吗？
5.弯曲、伸直（差一点过伸）都已经不再练习，可以吗
6.以您的经验，这种情况恢复好后和从前正常一样跑呀、跳呀？
想问的太多了，不好意思。祝您万事如意！
自由泳，相对较为安全。蛙泳可能会刺激到内侧副韧带，不推荐练习。
关于冰敷何时停止及与关节炎问题，网站内文章已经有几千字的详细描述，已经有您问题答案，可以参考阅读。
是否或者何时能回复运动，需要目测健患侧腿部肌肉围度接近后，采用等速肌力测试，如果健患侧各项指标的差异小于15%，即可恢复各项正常运动。
疾病名称：内侧副韧带术后4个月康复&&
希望得到的帮助：现在孩子术后4个半月，有以下问题请您百忙中赐教：
1.之前一天一次伸直练习20-30分（...
病情描述：我孩子12岁男孩，日骑自行车不幸遭遇车祸昏迷，送医院后诊断脑胼胝体损伤、T4椎体压缩性骨折（楔形），第四日发现膝盖有问题，经查体，膝关节韧带损伤，12月25日手术，下关节镜，发...
疾病名称：副韧带撕脱骨折，术后3个月，发现骨化&&
希望得到的帮助：如何治疗或控制骨化的同时进行康复训练，可去门诊面诊吗？
病情描述：前后叉，内侧副都是止点撕脱性骨折，术后3个月，康复中发现内侧副韧带附近还有部分肌肉发生骨化，不清楚什么时间形成，术后副韧带刀口附近就特别硬，2个半月的时间拍的x光，目前康复角度不到100...
疾病名称：右膝前交叉韧带，内侧副韧带断裂重建术后&&
希望得到的帮助：韧带重建术后康复角度不佳，内侧副韧带骨化
病情描述：大夫您好，我是4.19日右膝前交叉韧带断裂、内侧副韧带断裂重建、半月板修复术后100天今天。在唐山骨科医院做的手术。目前被动120，主动不到90。发现内侧副韧带骨化后，康复科康复师建议我不要太...
疾病名称：内侧副韧带撕裂术后康复&&
希望得到的帮助：目前主要锻炼什么？是否可以正常走路遛弯？
病情描述：内侧副韧带撕裂术后10周半，目前主要锻炼什么，大腿肌肉有萎缩，走路多了是否会导致韧带松了？这是目前被动弯曲的角度这是目前被动弯曲的角度。
疾病名称：膝关节内侧副韧带术后一个月怎样康复锻炼&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
右膝关节内侧副韧带受伤
曾经治疗情况和效果：
在青岛市立医院做了于3月23号动的手术，至今右腿不敢弯曲超过15度
想得到怎样的帮助：
疾病名称：左膝盖内侧副韧带断裂修补&&
希望得到的帮助：膝盖内侧副韧带断裂手术后的康复计划
病情描述：坐膝盖内侧副韧带断裂，已经修复
疾病名称：膝关节内侧副韧带术后恢复问题&&
希望得到的帮助：麻烦给提个合理的康复方案
病情描述：外伤造成膝关节内侧副韧带损伤，现在5个月了，角度主动到达120度，被动能跪倒屁股，伸直被动能伸直，主动能差一点，
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
葛杰大夫的信息
运动损伤及其术后康复，骨与关节损伤及其术后康复，运动疗法，关节功能障碍松动术治疗，颈腰椎保守治疗及术...
葛杰，北京大学第三医院，运动康复治疗师
自1998年从事康复治疗临床工作，诊疗患者数万人次。
荷兰Hogesc...
康复科可通话专家
上海第九人民医院
康复医学科
副主任医师
北京大学深圳医院
康复医学科
主管康复师
康复医学中心
康复医学科
上海第九人民医院
康复医学科
康复医学中心
康复医学中心
好大夫在线电话咨询服务副主任医师
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髌骨内侧支持带双束重建 髌内侧支持带双束重建
状态：就诊前
希望提供的帮助：
像我这样的手术需要一天掰两次吗？练习过伸会把韧带弄松吗？
所就诊医院科室：
治疗情况：
医院科室：
治疗过程：左腿小的时候经常扭伤，12岁因为跑跳，髌骨全脱位，抽出大量积液，做包扎加压处理，过了两年髌骨还是偏的，没有扶正位，步态不正常，骨头磨损，7年前做过髌骨脱位固定手术，3年前取出固定的两颗螺丝。
用药情况：
服用说明：扶他林外涂药膏
&副主任医师
你好，建议与手术医生交流。他最了解你的病情。个人觉得关节角度练习得不错。几点建议，请参考：1伸直一定要练习好。2注意肌肉力量练习，股四头肌力量练习。3练习后冰敷，冰水混合物放入塑料袋，可较大面积覆盖于膝部，能较好缓解热的问题，可以试一下。
状态：就诊前
谢谢您张医师，我在早上6点练习20分钟过伸，下午1点练习弯曲，晚上11点练习再练习一次您觉得可以吗？过伸和掰腿分开时间越久越合适吗？像我这样练习不知道会不会把新建的韧带弄松呢，过伸是康复计划里面没有的，我的主刀太忙了，咨询已经一个礼拜了还没回复，希望您可以帮帮我，只要不影响韧带我就练习了，是髌骨内侧支持带，手术做的里面建了两根韧带，现在71天了不能脱拐，直抬可以加沙袋了吗？，抗阻曲膝也可以做了吗？多重的沙袋合适呢？谢谢您了，对我来说意义重大。
&副主任医师
我觉得屈曲角度练得还可以。慢慢来。练习时向内侧推髌骨不会拉松韧带。伸直练习不会拉松韧带。让后有牵拉感觉，稍微有点疼为宜。伸直，肌肉力量练习为重点，个人意见，请参考。
状态：就诊前
张老师，特别感谢，您是一位医德高尚的人，谢谢您。1、目前一天掰两次腿，过伸一次，一次20分钟，一斤大米，您觉得多重合适呢，需要练习到什么时候。2、负重直抬，沙袋多重的合适呢，左腿在七年前做过髌骨固定手术，加上右腿（这次韧带重建的腿）术前保守了两个月，肌肉都萎缩了，所以左腿和右腿分别沙袋的重量要不同吧。3、自从练习了过伸，感觉大腿肌肉好酸，膝盖也微痛，是不是练习过度了，现在弹力带角尖抗阻就会肿。4、直抬，后抬如果力竭的话，按次数需要练习一天多少次。弯好腿三个小时之内可以做别的训练吗？5、注意做什么动作会让新建的韧带松弛呢？我经常踩瓶子到最大角度，一天练很多，内侧会疼，一天练习多久合适？谢谢您了张老师，原谅我问的繁琐，希望您可以逐条回答我。现在的大夫敷衍的很多，像您心肠这么好的医生很少了，医者父母心，患者不动请教满怀期待等回复的时候问问主刀，只换来一句都可以练习，要知道术后康复的重要性不言而喻，左腿就是没有任何指导，导致现在还不太稳定，还好遇到了您，是我在茫茫迷途的大海中可以停靠的彼岸，真的非常感谢，如果有机会，必定去山东拜访您。祝您身体健康，拯救更多残联的可怜人，真心谢谢了张老师。
&副主任医师
这高帽戴的。不过很受用。伸膝多少度了现在？我不知道为何要过伸？0度不挺好吗？不要太着急。 我觉得屈曲角度练得还可以。慢慢来。伸直练习让膝关节后方有牵拉感觉，稍微有点疼为宜。各种练习后自我感觉很重要，能维持住成绩，不退步再稍有进步最好。如果有退步，就休息。别太着急了，凭你这种态度肯定能恢复好。早日康复！
状态：就诊前
嘿嘿，谢谢您，我今年21岁了，滑车非常浅，这种病很容易脱位，您知道的，我自我感觉右腿和左腿一样伸的直，就是膝盖往下压，却小腿没有往上微抬的感觉。是不是不正常呢？做钟摆动作或者伸膝30度的时候，髌骨外侧会弹性。这样的情况还要继续练习主动曲腿吗？可以练习主动滑墙和在床上脚后跟滑床吗？像我现在为了防止脱位和韧带松，最主要不能做什么动作呢？
&副主任医师
术前术后的片子上传下看看
状态：就诊前
张老师，抱歉啊，一直筛选照片到现在，如果您需要磁共振的，我明天就拍给您，费心了。
&副主任医师
对，把磁共振也传上来。主要横断切面的。你很仔细，传的不错。
状态：就诊前
嘿嘿，谢谢，刚刚沐浴了一下，就看到您的回复了，真是无论走到哪里，您都在我身边啊。这么晚了，您休息吧，我待会传好，您明天看吧，工作一天很累了，还这么谦逊仔细，真是让人感动，要是都像您一样，病患都要早一半时间康复了。
状态：就诊前
您看看，如果有什么需要提供的，您可以随时联系我，叨扰了。这是术前的核磁共振，日期是，日，当时是11月23扭伤的。
状态：就诊前
张老师，您今天较忙吧，今天弯腿的时候伤口中间的筋明显疼痛，昨天弯腿就开始了，这样是太激进了，要不要休息一下，是正常的吗？
&副主任医师
磁共振横断面的没有传，就是图像基本圆形的那几张。没有力量只有活动度对关节是有害的。屈曲都能到120度了你还担心什么，所以你别太急，我给你说的那些原则。练习完后冷敷了吗？
状态：就诊前
都拍了，没有漏的，可能没拍到您想看的那个面吧。这样看能说明什么吗？
&副主任医师
横断面和髌骨轴位片是髌骨脱位最重要的。你都没有？以后拍屈伸角度时从侧面拍。祝早日康复。
状态：就诊前
我明白了，在同个医院，同一年份的一月份扭伤的时候也拍了，也许拍过了，这次扭伤就没拍重复的。以下是14年1月12日的，您过目一下。
状态：就诊前
是那里疼痛张老师，青筋那里，不知道今天还好不好弯了，这几天。
&副主任医师
自己不要要求膝关节功能太高了。过度屈曲对你来说风险较大。这样讲你可能不爱听，但是事实，一二十年后你会明白。膝关节周围肌肉力量一定练好，这才是你的资本！
状态：就诊前
您说的很对，希望您可以讲解的详细一点，帮帮我，从小两只腿扭伤的次数太多，每次都要躺好几个月，不仅要克服心理，还有生理的困难，一个女孩在青春年华的时候总是无情的不能迈出一步，这是非常痛苦的，您想说的，可以预测的都可以告诉我，对曲膝不要要求太高，是说黏连可能性大还是我不能过度练习曲膝？也许您的意思是20年过后，我的韧带将会再次松弛？以后的生活中要避免多弯腿吗？还是什么？请您赐教，我吃过太多的苦了，担负着一家的希望，每次绝望的时候，我都相信像您一样的白衣天使会来拯救我不愿就此沉浮的心。谢谢张老师
疾病名称：半月板关节镜手术后的康复问题&&
希望得到的帮助：可以询问啊
病情描述：康复锻炼建议和疑问的帮助和解答静快马上啊
疾病名称：半月板三级损伤及后交叉韧带损伤&&
希望得到的帮助：寻求帮助。
病情描述：膝关节术后僵硬，不能完全弯曲，加之半月板及韧带损伤
术后三月了还不能走路，是否正常。
疾病名称：摔伤，马尾综合征，脚踝以下不能动&&
希望得到的帮助：可以在您的指导下在南通康复吗？二便可以通过什么方法恢复知觉呢，需要手术吗？双脚可...
病情描述：2米高处摔下后有东西砸到腰椎，2-5椎体受伤，踝关节以下活动受限，二便感觉不好
疾病名称：膝踝损伤&&
希望得到的帮助：是否需要右踝手术，膝盖如何康复
病情描述：去年做的左膝韧带重建，目前恢复情况不好，右踝韧带撕裂
疾病名称：左桡骨骨折&&
希望得到的帮助：手臂无法旋转是否正常，该如何恢复和锻炼康复
病情描述：摔跤时手心撑地导致左桡骨骨折，上海六院做了微创修复手术，植入钢钉，医生告知三周可拆下护具基本正常活动，现在术后一个月，手掌无法朝上，一直处于手心朝下状态，伸肘时感觉肘关节那里的骨头...
疾病名称：脚踝骨折后韧带萎缩拉伸练习时脚背有紧绷感&&
希望得到的帮助：请问这种情况正常么
病情描述：我因为左脚脚踝骨折，7.21日做了手术，里面打了钢钉和钢板。目前暂未拆除内固定。
现在我在做韧带拉伸练习，方法为脚撑墙壁往下压，练习的时候我发现我的脚背（如图）处有紧绷感，似乎有异物卡着...
疾病名称：膝盖半月板关节镜缝合多久能正常舞蹈训练？&&
希望得到的帮助：想知道恢复时间
病情描述：半月板关节镜缝合后多久能正常舞蹈训练？？马上开学了做完手术已经一个多月
疾病名称：17年9月19股骨干骨折，膝盖不能弯曲&&
希望得到的帮助：希望医生能给个锻炼方法，或者骨痂有没有影响到筋的伸展影响弯曲了
病情描述：17年9月19日车祸导致大腿股骨干骨折，出院后锻炼到现在了主动只有90度，被动能掰到全角，锻炼半年没看到进步了，
疾病名称：17年9月19股骨干骨折，膝盖不能弯曲&&
希望得到的帮助：希望医生给个锻炼方法，我是趴着腿勾到90度一个人硬掰到脚跟贴屁股，坚持1分钟左右，半...
病情描述：17年9月19日车祸导致大腿股骨干骨折，出院后锻炼到现在了主动只有90度，被动能掰到全角，锻炼半年没看到进步了，
疾病名称：右小腿肌腱断裂&&
希望得到的帮助：请医生告知石膏拆除的时间，以及将来会不会有后遗症？比如走路一瘸一拐
病情描述：日上午，工伤导致右脚脚掌往上10几公分的位置肌腱断裂，一个多小时后在医院把断裂的肌腱接上，并且缝合伤口。8月18日伤口拆线出院，现石膏固定，防止激烈活动导致肌腱再次断裂。现四个...
疾病名称：前叉韧带重建92天，半月板重建两针&&
希望得到的帮助：想跟医生了解一下acl重建的取腱后肌腱残端需要缝合吗，还有就是现在勾腿用力后侧会疼痛...
病情描述：手术后90天了，俯卧位勾腿还是90不到，感觉肌肉用力疼痛，想了解一下半腱肌和股薄肌取出来后体内的残端需要缝合吗，在40多天的时候，自动用力屈腿听到啪的一声感觉到疼痛，不知道是什么原因
疾病名称：胫骨骨折手术后异位骨化，粘连严重&&
希望得到的帮助：请问大夫，是否可以给我安排松解手术，去除骨化，解除粘连，让我的膝盖恢复到理想的角...
病情描述：你好大夫，我在2月15号被人醉驾电动车撞伤，膝盖处胫骨骨折加半月板损伤，手术前X光片已经上传。后来在本地的医院做了手术，现在已经有5个月多了。手术后一直都有康复训练，由医护人员做屈膝训练...
疾病名称：骨折&&
希望得到的帮助：附件是手术后6周的片子 ct 和角度 医生帮我看下
1.片子说 改变 增生 这是什么情况 如...
病情描述：附件是手术后6周的片子 ct 和角度 医生帮我看下
1.片子说 改变 增生 这是什么情况 如何处理 好
2.何时可以负重走路
3.现在活动关节还痛 站立脚后跟也痛 是不是手术失败错位了
疾病名称：骨折手术后快三个月了脚还不能弯到90度&&
希望得到的帮助：找个专业指导医生指导下
病情描述：骨折康复不好功能锻炼没效果怎么办有专业指导医生进行康复指导
疾病名称：腰酸痛&&
希望得到的帮助：如何恢复健康？
病情描述：如何恢复生理曲度？如何进行康复锻炼？哪些运动可以做
疾病名称：踝骨骨折后遗症，时间长了没锻炼，&&
希望得到的帮助：不知大的多长时间能好？
病情描述：踝骨骨折快三个月才锻炼，锻炼10天，现在有点好转
疾病名称：长期卧床导致左腿萎缩伸不直！&&
希望得到的帮助：有什么办法可以在家锻炼让左腿恢复！
病情描述：因为疾病长期卧床导致左腿萎缩伸不直！现在就想有什么办法可以恢复！自己锻炼！
疾病名称：胫骨平台骨折&&
希望得到的帮助：如何康复练习
病情描述：胫骨平台骨折内固定钢板手术后六周了，可以弯曲膝盖吗
疾病名称：胫骨骨折&&
希望得到的帮助：怎么功能锻炼
病情描述：骨折70天了，怎么锻炼，后期饮食吃什么？
疾病名称：鹰嘴骨折，2个多月，伸153,弯85&&
希望得到的帮助：训练方法，训练时间表
病情描述：不知道怎么练习。每天练多久，其余时间怎么安排
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
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