怎样科学指导儿童练习少林武术

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-23 08:33 标签：
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青少年怎样进行少林武术训练才是科学的?
　　伴着的影响力不继提升，愈来愈多的青少年儿童参入到学习少林功夫的队伍中去。而训练是一项系统的且又科学的职务。所以说明，在少儿教学与训练中要结合少儿的生理、心理特点，运用与少儿实际相符的教学方式和科学的训练措施。要循序渐进的来加强身体、心理训练，逐渐提高运动技术水平。
　　医学证明，少儿的血液量相对成人含量比较多，但单位体积血液中的血红蛋白含量与成人相比却较低。少儿心脏的相对重量和容积均和成人相似。因为少儿的神经调节不够完整，新陈代谢比较旺盛，故心率比较快。心肌纤维收缩力差，心脏泵血能力不大，故每搏输出量小，所以肺活量不是太大。同时，由于少儿氧运输功能较差，最大通气量和摄氧量都不高，故在运动训练时，通气量的增加主要靠呼吸频率的增加来完成。所以，我们在武术教学与训练中应留意：少儿不适合过早的进行专项的耐力训练。
　　另外，在武术教学与训练中，少儿的运动量不可过大，应正当安排运动负荷，密度与强度的交替节奏要时常的注意，练习时间不要太长。科学的运用间歇训练、重复训练等方式，适当提升动作难度。尽量减少憋气、紧张性练习，免得心脏负担过重，影响正常的生长发育。应注意动作与呼吸的正确结合，凡是使胸廓扩张的动作应吸气;反之则呼气。如在作跳跃的动作时应吸气;在落地的动作时应呼气等。河南嵩山教练在多年少儿武术教学与训练中累积了丰富的实际教学经验，注重以平和的简短武术套路进行教学与训练。以练习动作的速度为主，如冲拳、推掌等。把握好耐力、力量和静力性的练习，合理进行武术训练项目，训练强度和训练时间，让们在学习正宗少林功夫的过程中，同时也达到身体、身心健康的全面发展。
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少儿练武的要决
&近几年由于国家对传统文化的重视，让中华传统武术得到了飞跃的发展。很多家长选择送孩子到上学，让孩子从小开始接触与学习少林功夫。 虽然说武术越早练习越好，但是由于少儿年龄小、自控能力差，所以学习武术容易出现注意力不集中、分神、掌握不住要领等现象，相对于成年人来说，少儿如何才 能学好武术呢?河南少林寺武校教练根据自己多年的教学经验，为大家整理出了少儿练武的三个要决，以帮助少儿能够快速学好武术。
第一、准确性
由于少儿年龄小，虽然模仿能力强，但心观察能力相对弱一点，所以很多学员练武只能做到形似，但难能做到准确，武术尤其是内家武术，失之毫厘，效果能差 之千里。为帮助学员们追求武术准确的程度，河南少林寺武校教练特别安排纠正孩子们动作准确性的教学环节，一个纠正了，再下一个，通过细致，耐心的教学来帮 助孩子们提高武术动作准确性。
第二、捏架正骨
捏架正骨，包括搬腿，站桩，当然这是更深的层次，河南少林寺武校教练除了口头纠正外，还会传授给学员捏架正骨的诀窍，帮助少儿身正心正，心正身正，小熟悉内劲，养成先天之体。
第三、场景演练，对练对打
实战性强是少林功夫的精髓所在，所以大家在学习时，不仅仅是套路表演，更要注意实战技能的应用。为了能够培养孩子们&实事求是&的态度，以及练武的 &胆气&，河南少林寺武校教练会特别安排学员组成小组进行场景演练，让学员与学员对练，对打，除了在实战中提高武术技能外，还能养成学员间互相配合，协作 的精神。
这是提高少儿学习武术的效率的三个要决，是河南少林寺武校多位教练，通过自己多年的教学经验研究制定出来的，非常适用于青少年儿童，可以帮助他们集中注意力，提高耐心与观察力。
河南少林寺武校由少林寺亲自承办的国内大型青少年功夫教育机构，直属于少林寺旗下，严格遵循青少年儿童身心成长规律，采用个性化教学，以及&不强迫、不急燥&的精神态度，帮助每位学员都能学到正宗的少林功夫，并从中体会到练习武术带来的真正乐趣。
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幼龄儿童在嵩山少林武术学校怎样进行武术训练
&&&&&& 嵩山少林武术学校（少林寺武僧团培训基地）是专业的培训青少年儿童武术训练的学校，对学生基本功的学习是非常重视的，学校的武术课程都由优秀武僧授课，武僧教练经验丰富对学生的学习非常有优势。（）
&图：嵩山少林武术学校（少林寺武僧团培训基地）学员正在训练场认真学习少林功夫
嵩山少林武术学校（少林寺武僧团培训基地）建议年龄小的幼儿主要以培养兴趣为主，学校对每个年龄段的孩子都有专业系统的一系列培训，等到学员稍大些就可以以基本功训练为主：基本步行步法，拳法练习，深入巩固，辅之腿法训练，可以强化规格，使弓、马、扑、虚、歇五种基本步型扎实稳健。再日后无论从事竞技武术还是传统武术方面都会有极大的帮助。
图： 嵩山少林武术学校（少林寺武僧团培训基地）学员正在训练场认真学习少林功夫
嵩山少林武术学校（少林寺武僧团培训基地）新生需要练习的少林基本功包括手法、腿法、步法、眼法等，配以踢、打、摔、拿、击、刺等技巧连贯而成套路。不同的套路和拳法有一些独特的基本功要求。学校有专业的武术老师训练学员们，让学员们通过正规科学的系统训练，让没有武术基础的孩子，也能学好少林功夫，实现自己的功夫梦。
图： 嵩山少林武术学校（少林寺武僧团培训基地）学员正在训练场认真学习少林功夫
嵩山少林武术学校（少林寺武僧团培训基地）教练会根据学员实际情况因材施教。 嵩山少林武术学校（少林寺武僧团培训基地）是一所专业的培训青少年习武的学校，学校同时也是少林寺直属武术训练基地，学校的武术课程是由正宗的少林寺弟子执教，传授学员正宗少林寺功夫。
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