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海贼王无双2ps3版疑似ADHD儿童 服用倍诺智 PS-Omega-3的方法_百度知道
疑似ADHD儿童 服用倍诺智 PS-Omega-3的方法
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营养医学之大脑健康总结篇：改善智力、记忆力和情绪
大多数人都认为智力是与生俱来的东西，我们无论如何也不能改变它。但是，尽管智力具有很明显的遗传特性，心理学家还是告诉我们，我们平时仅用到了不足l%的智力，每天我们思考的东西相当一部分都是在重复！试想一下，如果我们集中脑子的能量去干手头的工作，并发挥我们全部的潜能，将会发生什么？
大脑和神经系统作为我们智力的“硬件”，是由神经元网络组成的。神经元是一种特殊的细胞，每个神经元都可以和成千上万的其他神经元连接。我们日常的思考和感知活动都通过这个网络来实现。这些活动或信号涉及到大脑中的神经递质和化学信使。当我们思考或是经历某种感情的时候，神经递质的活动就会改变。大脑和大脑中的神经递质是通过营养素来获取能量的，所以我们平时食用的东西也会对它们产生影响。&&&
神经递质含有与情绪相关的5-羟色胺（也称为血清素）、提供动力的肾上腺素和对记忆力起到重要作用的乙酰胆碱，它们都是由你摄入的蛋白质中的氨基酸转化而成的。这个转化进程要依赖维生素和矿物质。这些微量营养素帮助你把葡萄糖转化成能量，把氨基酸转化成神经递质，把简单必需脂肪酸转化成更多的复杂脂肪酸，比如GLA、DHA、前列腺素和胆碱，还能帮助你把丝氨酸转化成磷脂。这些营养素也帮助你构建和重建大脑和神经系统，维持系统的顺利运转，因此它们是大脑最好的朋友。&&&
知道了这些，我们决定测试一下，给小学生服用最佳摄入量的维生素和矿物质，对他们的智力会有什么影响，来自于最佳营养学会的营养学家并任小学教师的格威林·罗伯特(Gwillym Robert)和来自于英国斯旺西大学的心理学家戴维·本顿(David Benton)教授，给60名小学生中的一半服用了一种特殊的复合营养素和矿物质补充剂，并且确保所有重要营养素都是最佳摄入量。在没被告知的情况下，另一半孩子服用了安慰剂。&&&
服用8个月后，在非语言IQ的测试中发现，那些服用了补充剂的孩子的IQ提高了10个百分点以上！服用安慰剂的则没有变化。这个研究于1988年在《柳叶刀》上发表，并被以后的研究多次验证。这些研究中用到的大部分是营养素的RDA（推荐每日摄人量），比我们在研究中的用量低很多，但是受试者的IQ仍然平均增加了4.5分。不要以为只有孩子摄入了最佳营养后反应才会比较灵敏，成年人和老年人也一样。
来自加拿大纽芬兰纪念大学的钱德拉博士决定测试一下健康的老年人补充适量的维生素和微量元素后记忆力和智力活动的改善程度。首先，他给90名符合上述要求的65岁的老年男女服用维生素和微量元素补充剂或安慰剂，并持续12个月。研究开始和结束时分别对参与者血液中营养素的含量，短时和长时记忆水平、概括思考能力、解决问题的能力和注意力进行测定。对86人追踪一年的结果显示，那些摄入了补充剂的人除了长时记忆以外，在所有的测试项目中部有明显的改善。研究还发现，血液中的营养素水平越低，智力表现就会越差。&
为什么维生索和矿物质可以提高iQ昵？答案就是，摄人最佳水平的维生
素和矿物质，可以思考得更快，精神集中的时间可以更长。
越早给大脑营养越好
你越早开始对大脑供给最佳营养就越好。当然，这是母亲在妊娠和哺乳时期的责任。一项由医疗研究委员会进行的长达16年的研究表明了早年最佳营养的极端重要性。他们给424名婴儿喂食标准婴儿配方奶粉，或强化了蛋白质、维生素和矿物质的婴儿配方奶粉。18个月后，那些喂食了标准奶粉的婴儿的智力表现不及喂食强化奶粉的婴儿，到8岁的时候，前者的IQ也比后者低了将近14分。
改善学习困难&
&&更多可信的证据来自于最佳膳食策略对那些有学习困难的儿童产生的效果，其中包括患“唐氏综合征”的孩子。露丝·哈罗尔（Ruth Harrell）医生了解到在接受营养干预后，那些患“唐氏综合征”儿童的IQ从20分升至90分。于是她决定进一步探索，许多有智障的儿童对维生素和矿物质的需求量是否生来就比正常人要高。&&&
在哈罗尔医生的第一项研究中，她选择了22名有智力障碍的儿童，并将其分成两组。让一组摄人维生素和矿物质的补充剂，另外一组摄人安慰剂。4个月以后，摄入补充剂的一组儿童的IQ增加了5～9.6分，摄入安慰剂的儿童没有任何变化。接下来的4个月，两组儿童都摄入补充剂，结果IQ平均增加了10.2分。其中6名儿童IQ增加了10～25分。虽然不是所有研究者都能得出这一结果，但目前已有多项研究证实，患“唐氏综台征”的儿童通过摄入补充剂，IQ能提高10～40分。
另外，对于有自闭症和学习困难的儿童，补充营养素后智力提高也很明显。在科尔根医生进行的一项对16名有学习和行为障碍的儿童的研究中，测试了每一个人对营养素的需求。他给其中的一半儿童摄入补充剂，让每个儿童参加一个为期1年的阅读治疗课程，用来增加他们的阅龄。在接下去的22个星期中，老师密切观测着孩子们的阅龄，IQ和行为的变化。结果显示，那些没有摄入补充剂的儿童IQ平均增加了8.4分，阅龄增加了1.1年，那些摄人补充剂的儿童IQ平均增加了17.9分，阅龄增加了1.8年。&&&
将IQ提高5%就可以使大部分在智障学校上学的儿童返回到正常学校接受教育。用来给在校儿童免费提供维生素的花费仅为特殊教育支出的很小一部分，这样不仅节省支出，还可能会减少暴力行为和犯罪。
抑制暴力倾向
有社会学者认为，食物和犯罪以及行为不良有一定的联系。为此有人进行了一项双盲实验，实验对象是阿斯勃雷最高安全等级监狱中的年轻罪犯。实验中让罪犯摄入复合营养素，包括维生素、矿物质，必需脂肪酸以及安慰剂。结果他们表现出惊人的变化，在仅仅两个星期后，摄入复合营养素的一组暴力行为减少了35%，这一实验结果发表在《英国精神病学》(The British Journal of
Psychiatry)杂志上。实验结束后就停止了补充剂的摄入，监狱的暴力行为又增加了40%。后来，这个监狱的膳食有所改善。由此可以看出，最佳营养对于减少犯罪行为和不正常行为有多重要。
大脑脂肪&&&
脂肪酸和建构脑细胞膜的磷脂对于大脑的发育具有至关重要的作用。必需脂肪酸含量低的话，智力水平也会较低。一般认为这就是母乳喂养的儿童在7岁时拥有更高IQ的原因。母乳中含有DHA
——一种对大脑发育至关重要的Omega-3必需脂肪；也含有EPA，是另外一种重要的Omega-3必需脂肪，它对于有阅读困难的儿童有很好的效果。&
&&许多研究表明，摄入最佳的必需脂肪，特别是Omega-3脂肪，可以改善智力、减少暴力行为和改善情绪。美国的一项研究让患有严重抑郁症并已经服用抗抑郁药的病人摄入浓缩的EPA。到第三个星期，抑郁症患者情绪上开始表现出很大改善，而那些服用安慰剂的病人没有任何改善。同样的结果在英国也被报道。伦敦哈姆斯密医院的巴赛特皮瑞（Basant Puri）医生在他的一个病人身上进行了EPA摄入实验。这个病人是一个曾经服用了各种抗抑郁药都不见成效的21岁的学生，他非常自卑，睡眠不好而且食欲不振，不能融人社会，曾经想过自杀。服用Omega-3脂肪补充剂1个月后，他不再有自杀的念头，9个月后，他的抑郁症也好了。
胎儿会使孕妇的大脑萎缩
鱼是EPA和DHA最丰富的来源，它还富含大脑所需的另外一种重要的营养素磷脂。胎儿在了官中发育的时候，它的大脑和神经系统会消耗母体所提供营养素的一半以上，而在成年以后会用到自身所提供的营养素的l/4。大脑依赖体内的一半以上的可利用葡萄糖来提供能量，大脑的发育还需要必需脂肪和磷脂。伦敦皇家医药研究生院的研究发现，妇女在怀孕的时候大脑会萎缩，而且似乎是细胞的大小，而不是数量的改变。其中一个可能的解释就是如果没有足够的必需脂肪和磷脂，胎儿会从母亲身上摄取这些营养。如果这种说法得以确认，就可以说明摄取足够的大脑必需营养素的重要性了。
乙酰胆碱——记忆分子&&&
磷脂酰胆碱可能是最重要的磷脂，它为大脑提供必需的营养素胆碱，而胆碱又被用来合成记忆必需的神经递质乙酰胆碱，乙酰胆碱同时也是感觉输入信号控制和肌肉控制过程中必需的神经递质。乙酰胆碱缺乏会导致记忆力减退、情绪低落、少梦和口千。这些都被认为是导致早老性痴呆症的最主要原因、而在高于75岁的老人中，每7个就有1个患有早老性痴呆症。美国杜克大学医学中心以大鼠为对象做过研究。研究者给怀孕大鼠喂食胆碱，结果产生了拥有“超级大脑”的仔鼠。其神经连接较多，学习能力和记忆能力更强，并且这种作用一直延续到老年。这项研究表明，摄入胆碱可以帮助构建智力表现更佳的大脑结构。&&&
乙酰胆碱是在一种酶的作用下合成的，这种酶的作用依赖于维生素B5（泛酸）和胆碱。现在已经证明，维生素B5和胆碱的配合使用能够增强记忆力和改善精神行为。卵磷脂是胆碱的最好来源，同时还能提供磷脂。卵磷脂在一些食品中用来做乳化剂。你在所有的保健品商店都能买到卵磷脂，其一般以胶囊或是颗粒状存在，以便撒到食品中。但是，并不是所有的卵磷脂成分都一样，所以在购买的时候要先看好标签，确定产品中台有超过30%的磷脂酰胆碱。&&&
但是摄入任何形式的胆碱补充剂都存在一个问题，就是它不能轻易被大脑细胞吸收。所以，我们每次都需要大量地摄入（大概1汤匙卵磷脂颗粒）才能产生效果。
在鱼类特别是风尾鱼和沙丁鱼中，发现了另外一种营养素，被称为DMAE，即二甲基乙醇胺，它能很容易地进人大脑，转化成胆碱以合成乙酰胆碱。DMAE可以改善情绪和记忆力、提高智力，增强体力，还能延长实验动物的寿命。DMAE治疗的先行者卡尔·普非佛(Carl Pfeiffer)医生发现，它是一种很好的缓释刺激物，可以作为抗抑郁症的药物。现在美国将DMAE作为一种处方药，其药物名称为“地阿诺”或“迪那”，目前常被用来治疗儿童的学习困难、多动症，阅读和说话困难以及行为障碍。近期也在对DMAE能够延长寿命的效果进行研究。正如一个接受DMAE治疗的人所说：“我比以前更精神了，睡觉也更沉了。我不仅记忆力提高了，而且可以更加容易地入睡，也能更加全神贯注地投入工作。”&&&
另外一种很重要的磷脂补充剂—磷脂酰丝氨酸(PS)的积极作用也同样惊人。在一项研究中，补充PS使受试者的记忆力水平年轻了12年。来自马里兰州见塞斯达的记忆评估诊所的托马斯·克鲁克(Thomas Crook)医生，每天给149名有与年龄相关的记忆损伤的人分别服用300毫克的PS补充剂或是安慰剂。在12个星期后的测试中，那些服用了PS补充剂的人将名字和面孔一一对应（一种对记忆和精神功能的认知测量）的能力有了很大的提高。
“益智药”&&
&目前在强化大脑方面的一个流行词是“益智药”，它是一种由焦谷氨酸酯转换而来的物质，焦谷氨酸醋一般存在于水果和蔬菜中。在大脑和脑脊髓液中含有大量的焦谷氨酸酯，这一发现引发了关于焦谷氨酸酯是否是必需的脑营养素的研究。每年医生都会给成千上万的有记忆损伤问题的患者开这种益智药物，其中含有各种形式的焦谷氨酸酯。其最基本的效果就是提高学习能力、稳固记忆和恢复记忆，并且没有毒副作用。&&&
关于益智药的另一个重要发现是它能促进信息在大脑左右半球间的流动。左脑与分析、逻辑思维相关联，右脑则与创造性、关系性思维相联系。这可能就是益智药对诵读困难有效的原因。1988年皮尔奇(Pilch)医生和他的同事公布的一项研究结果表明，益智药能够增加大脑中乙酰胆碱受体的数量，从而提高大脑的利用率。用一种焦谷氨酸酯衔生物吡己酰胺喂养衰老的小鼠两个星期，结果发现，这些小鼠大脑中的乙酰胆碱受体的密度增加了30%
～40%。这表明，焦谷氨酸酯分子不仅能够改善精神活动，而且对神经系统的再生有效。
协同摄入效果更好
微量元素补充剂如Omega-3脂肪、磷脂酰胆碱、PS、泛酸、DMAE和焦谷氨酸酯，协同摄入的效果比单独摄入要好得多。1981年进行的一项研究中，由雷蒙德·巴特斯(Raymond Barrus)领导的一组研究人员给用做实验的衰老的大鼠喂食胆碱和吡乙酰胺。他们发现，那些喂食了吡乙酰胺和胆碱的大鼠记忆保持分数比只喂食吡乙酰胺的大鼠高几倍。而且当吡乙酰胺和胆碱结合使用时，只需要单独服用时一半的剂量就可以达到同样的效果了。&
&&每天给大脑补充复合营养配方，可以提供大脑所需的磷脂酰胆碱、PS、DMAE、焦谷氨酸酯、泛酸和Omega-3脂肪。另外，还可以吃鱼和有机鸡蛋，或是吃喂食富含Omega-3脂肪饲料的放养鸡下的蛋。可以在很多超市中买到这种富含Omega-3脂肪的鸡蛋。
降低智力的因素&&&
好的化学物质和营养素可以改善智力功能，而不好的化学物质也能降低智力。酒精就是一个例子。一般认为咖啡能够增强注意力，但实际上它起的是相反的作用。大量研究表明，咖啡因可以破坏记忆词汇表的能力。研究人员埃瑞克森(Erikson)医生说：“在对模糊和复杂的刺激进行快速处理的过程中，咖啡因会起到有害的作用。”咖啡因和酒精共同作用会延长身体做出反应的时间，并且一项研究结果表明，咖啡园和酒精同饮时，比只饮酒时醉得更厉害。咖啡因在咖啡，茶、巧克力、运动型饮料，可乐和花草药瓜拉纳中都存在。&
&&含高糖和精制碳水化合物的膳食，是另一个降低智力的因素。曼彻斯特技术协会的研究者发现精制碳水化合物摄人越多，IQ则越低。事实上，高糖消费者和低糖消费者之间IQ的差异达到25分左右！暴力行为、焦虑、多动症、注意力障碍、忧郁，进食紊乱、疲劳、学习困难和经前综台征等问题都与糖的摄入量过高有关。
&&重金属如铅、镉和铝均可在大脑中蓄积，目前已经证实，这些物质会降低智力、注意力、记忆力和控制力。所以，将污染降到最小，包括不吸烟等，是增强大脑活力的另一个必要条件。
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经过太阳的洗礼早上敷面膜：经过一夜的睡眠，皮肤就很容易出现缺水的现象，这个能从早上洗脸的时候表现出来，当你洗完脸之后，皮肤会出现紧绷的的感觉，那么就在这个时候敷补水面膜是最合适不过了，皮肤会越来越黑：虽然说早上敷面膜效果也挺不错的，就算你到了三十岁也能拥有嫩白好肤质。晚上敷面膜，但是相比起来晚上敷面膜会更好。每到晚上11点的时，这个时间是身体各个部位加速排毒和代谢的时间，也是皮肤修复的时候。如果在这个时候能敷一敷面膜，那么面膜中的营养成分便很快会被皮肤吸收，只要坚持一周至少2-3次，然而也只有在早上六点多钟-7点多钟敷面膜才是最佳的时间段。但要注意早上是不能敷美白面膜的，特别是那些含有柠檬提取物的，当你做完美白面膜之后
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色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。不可不知，这八大物质可健脑
　　制图/张妙婷
　　根据流行病学统计，2013年全球痴呆病人已达4400万人，预计2030年将达到7600万人，2050年有可能达到1亿3500万人，增长十分惊人。中国的情况也不容乐观。截至目前，阿尔茨海默症患者已超过600万人，平均每年以30万人的数量在增加，脑健康和身心健康产业正日益成为重要的、持续扩大的保健食品市场。
　　那么，有哪些功能性原料极具开发价值并有可能在市场上掀起热潮呢？
　　1. DHA/EPA
　　DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸。EPA，二十碳五烯酸，是鱼油的主要成分。它们都属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。
　　Omega-3多元不饱和脂肪酸改变了人类对不饱和脂肪酸的认知，大量实验及临床数据证明其对脑部健康的积极作用，其中DHA已被广大消费者及企业认定为脑健康首选成分之一。
　　2003年，由瑞士乌普萨拉大学、帝斯曼营养产品公司等人员共同做出的一份报告指出，在成长过程中，鱼肉和鱼油的摄入可以促进人的记忆功能。至今还没有数据说明EPA和DHA会随着年龄增大而其作用有所减弱。
　　2. Omega-3+维生素B
　　现已有研究表明Omega-3与维生素B在抵抗老年人记忆丢失方面的关系，该成果已发表在美国相关临床营养刊物上。尽管维生素B对老年人脑部轻度障碍或者阿尔茨海默症效果不显著，但是实验数据显示它一旦与Omega-3合用效果便大不相同。有数据显示，轻度认知功能障碍(mild cognitive impairment，MCI）患者摄入高剂量维生素B和Omega-3后，大脑萎缩速率减慢了40%。而血液中Omega-3含量较低的人群，搭配使用叶酸与维生素B6和维生素B12补充剂时并没有得到相应的效果。
　　已有研究清晰证明，血浆中Omega-3水平高的人，其大脑萎缩速度会变慢，这已得到证实。但该项研究结果同时也告诉我们，无论是企业还是消费者都需要对保健食品进行更加全面的研究了解，传统中药复方协同增效的理论同样适用于健康产品，未来脑健康的黄金配方不排除会是Omega-3+维生素B。
　　3. 维生素E
　　从维生素B到维生素E（包括生育酚和生育三烯酚两类），维生素E对大脑的潜在保健作用主要表现在抗氧化性方面。维生素类在抗氧化和防止Omega-3过氧化方面均起着重要的作用。
　　一些著名学术机构如瑞典斯德哥尔摩的林斯卡学院、意大利佩鲁贾大学等进行的研究发现，所有形态的维生素E对老年人轻度认知障碍和阿尔茨海默症都能发挥非常重要的作用。然而据报道，有超过90%的美国人还未达到维生素E的每日推荐摄入量，甚至连推荐量的一半都没达到。
　　4.磷脂酰丝氨酸(PS)
　　已有大量证据证明PS在早期的脑开发中起着至关重要的作用，缺乏它则会引起心智退化。
　　PS，又称复合神经酸，是一种从高度活跃的器官中发现的自然生成的磷脂，是细胞膜组分之一，主要存在大脑、肺脏、心脏、肝脏和骨髓肌，尤其存在于大脑细胞中。其功能主要是改善神经细胞功能，调节神经脉冲的传导，对大脑的记忆力和情绪的稳定起到重要的调节作用。这种功能原料有很多独特的控制作用和构造功能，包括调整感受器的活跃度、生化酶的活性，以及受体的注入通道和信号分子的活跃度。在美国，PS已获得美国食品药物管理局（FDA）多项健康声明认证书。
　　人们对微量元素或矿物质的认识还远远不够。如镁离子，它可参与体内所有能量代谢，激活和催化300多个酶系统，包括葡萄糖的利用，脂肪、蛋白质和核酸合成，三磷酸腺苷代谢及膜离子转运等，并与线粒体细胞及所有膜结构和功能的完整性有关。它可通过激活膜上的Na+-K+ATP酶，保持细胞内钾的稳定，维持心肌、神经、肌肉的正常功能。缺镁可引起机体缺钾，但直接补钾并没有任何效果。
　　镁现已成为人体大脑健康研究的焦点，在支持老年人认知功能和脑健康方面起着重要作用。目前，由美国一家公司推出的L－苏糖酸镁盐成分是脑部健康领域的主导产品。
　　无论是美国，还是中国，都存在着镁摄入不足的问题，而消费者正在逐渐意识到镁的重要性，这也是立志要做好健康产品的下游企业们必须考虑和推进的。
　　6.叶黄素
　　叶黄素可预防老年性眼球视网膜黄斑退化引起的视力下降与失明。由于眼睛和大脑联系紧密，所以叶黄素正成为影响脑健康的关键因素。最近有关儿童脑部组织的研究表明，儿童脑部组织60%的类胡萝卜素是叶黄素，而全国健康与营养调查研究（NHANES）的统计数据显示，人们饮食中的叶黄素仅占类胡萝卜素的12%，因此叶黄素在脑部健康方面就可以“大展宏图”了。
　　叶黄素在机体反应机制方面的作用也许比它在抗氧化方面的作用大很多，虽然人类大脑中的维生素E比叶黄素多很多，但是维生素E和人体功能没有关联。
　　一份由美国乔治亚大学比尔研究小组最新发表的论文认为，黄斑色素光学密度大小(MPOD)是影响叶黄素和玉米黄素的重要因素，和患有轻度认知障碍的人的认知有关，而MPOD是唯一和健康老年人的可视空间以及解释能力有关的因素。研究人员认为，这些数据是第一次和有认知损伤的成年人的活体中枢神经系统组织中的叶黄素和玉米黄素的功能关联。据悉，这也是第一次和MCI（认知障碍）人体中的叶黄素和玉米黄素的状态相关联。
　　7.胞磷胆碱
　　在认知健康领域，Nawgan是领先的消费品牌之一，该产品的主要成分是来自日本协和发酵麒麟株式会社的胞磷胆碱成分。
　　由美国犹他州大学主导完成的一项关于该成分的研究发现，每日补充胞磷胆碱或可改善青春期男性的注意力，并提高速度，减少冲动性。与安慰剂比较，以每天250毫克或500毫克的量连续服用28天进行补充，受试者的移动速度、注意力和冲动性均得到了显著的改善。这意味着此次针对青少年人的研究开启了关于脑健康的额外的开创性研究的大门。
　　8.银杏叶提取物
　　银杏提取物是药草行业最大的参与角色之一，美国含银杏及银杏成分的提取物市场近2000万美元，全球银杏产品市场约达10亿美元。
　　北京大学药学院的科学家对随机对照试验的新的系统审查和综合分析显示，在改善认知功能、每日生活等方面，银杏可发挥其潜在的积极作用。此外，对患有轻度认知障碍或阿尔茨海默症的患者的全球临床评估也显示了银杏提取物的潜在益处。
　　然而，由于样品规模的限制、试验中使用的方法等因素，研究人员还需要更进一步的研究来确认银杏提取物在治疗轻微认知障碍和阿尔茨海默病中所发挥的功效性和安全性。
　　（王鹤松 编译）
(责编：聂丛笑、权娟)
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