&p&&strong&
情侣在很多手吵架，都围绕在无效的对错辩论上。&/strong&&/p&&br&&p&&strong&如果无力掌握大局，又不想感觉能力不足或者没有安全感，最快的方法就是“证明自己是对的”。而“证明自己是对的”，往往只需要站在制高点上，批评、责怪、证明别人是错的，全身便会充满肾上腺素，觉得自己如同超人一样伟大。&/strong&&/p&&br&&p&举个例子。你犯了一个错误，你的朋友不停地指责你，让你无地自容。他说：“你这个错误就好像当年屠徐州的行为一样！”&/p&&br&&p&这个时候，你立马抓住这个小辫子，开始说，“你对史料认知有误，曹操的行为根本不是你刚刚说的那样！”然后继续开始阐释。&/p&&br&&p&&strong&接下来的几分钟，你都朝着这个方向讲啊讲，饶有兴趣地享受自己“是对的”的良好感觉&/strong&，并用各种充满智慧的言谈压过朋友。&/p&&br&&p&再接下去，你开始反过来指责他经常不认真看史料、逻辑经常有偏差等等缺陷……&/p&&br&&p&看到没有，关于对错的争执，其实并没有真正的结果，&strong&只是双方都在寻求无意义的优越感、不真实的安全感，以及获得短暂的骄傲和神气&/strong&。&/p&&br&&p&其实很多时候，“愤怒”这个情绪如果好好引导，只会持续几分钟（毕竟你们只在解决情侣之间的小矛盾，不是国家宇宙大事嘛）；但如果像上文这样“扯话题”，往往会漫无边际绕个不停，越说越生气，同时引发很多别的争端。&/p&&br&&br&&p&&strong&
如何进行一场“成熟的吵架”&/strong&&/p&&br&&br&&p&很简单——放下立场。&/p&&br&&p&&strong&这是很微妙的事情。在一段人际关系中，别人如何对待你，取决于你的行为。&/strong&&/p&&br&&p&&strong&在争吵中，你要你采取了某个立场，就会自然让对方采取相反的立场。&/strong&比如，你们争吵的时候，你越是坚持A，对方一定会去坚持A的反面——就算他其实不那么支持A的反面，&strong&而只是当下想跟你“做对”。&/strong&&/p&&br&&p&因此，你只需要停下来三秒钟，暂时放下立场，你会发现对方也会跟着改变，态度被软化；如果你觉得对方没有改变，往往是因为你并没有放下自己的立场。&/p&&br&&p&比如，你们在经历一场到底是把某笔储蓄用于子女教育还是旅行的争吵。你们各执一方，气氛越来越紧张，你会发现你越是坚持用于子女教育，他就越会生气地找出无数理由来反驳，论证应该去旅行。&/p&&br&&p&&strong&或许他本来对于旅行的立场没有那么坚定，但是你的“不松口”让对方也“不好意思放下立场”，到最后这成为了一场单纯的情绪发泄，你们的观点都不是你们真实秉持的想法。&/strong&&/p&&br&&p&而这个时候，其实只要你说一句“嗯，你的观点挺有道理的，我之前没有想到过呢！”——也就是放下了你原本坚持的立场，他会稍微吃一惊，随即也态度软化，更愿意倾听你的想法。这样，你们的讨论就会更加有成效、更加和谐。&/p&&br&&br&&br&&p&&strong&
如何理智控制愤怒情绪&/strong&&br&&/p&&br&&br&&p&在争吵中，也需要强大的情绪控制能力，我们来聊聊这个话题。&/p&&br&&p&1）控制你对事物的条件反射。&/p&&br&&p&发生了什么并不是你愤怒的唯一根源，关键是&strong&你对发生的事情是如何做条件反射的&/strong&。&/p&&br&&p&心理学家告诉我们，人的愤怒来源于“当下发生的事情”＋“因果关系条件反射”。&/p&&br&&p&&strong&所谓“因果关系条件反射”，就是你解释事件的方法。&/strong&&/p&&br&&p&被广泛使用的条件反射有：&/p&&br&&p&&strong&他没有接我电话→ 推导出&strong&他&/strong&不重视我。&/strong&&/p&&p&&strong&&strong&他&/strong&没有给我买礼物→ &strong&推导出&/strong&&strong&他&/strong&经常忽视我。&/strong&&/p&&p&&strong&&strong&他&/strong&不陪我过节日→ &strong&推导出&/strong&&strong&他&/strong&总把自己的事情放在陪我之前。&/strong&&/p&&br&&p&就是这些根深于你头脑中的“因果关系链”，当对方在不接你电话、不买礼物、不陪你过节时，会激活这些条件反射，让你得出上述结论，最后免不了会大发雷霆。&/p&&br&&p&学习情绪管理，你首先需要做的，就是改变这些条件反射。&/p&&br&&p&比如改成：&/p&&br&&p&&strong&&strong&他&/strong&没有接我电&/strong&&strong&话 &/strong&→ &strong&&strong&推导出&/strong&&strong&他&/strong&&/strong&&strong&现在很忙。&/strong&&/p&&p&&strong&&strong&&strong&他&/strong&没有给我买礼物 → &strong&推导出&/strong&&strong&他&/strong&最近财务情况不佳，而非刻意忽视。&/strong&&/strong&&/p&&p&&strong&&strong&他&/strong&不陪我过节日 → &strong&推导出&/strong&&strong&他&/strong&需要其他放松方式，或者事务繁多。&/strong&&/p&&br&&p&&strong&不妨列一下你最近生气的十件事情，在每种情况下，你用了什么因果关系条件反射，是否有修正的空间；未来生气时，先花哪怕两秒钟时间思考一下你使用的因果关系是否合理。&/strong&&/p&&br&&p&做一个善解人意的姑娘，要让人觉得跟你相处是轻松愉快、几乎没有负担的，而非总是产生负罪感，才能获得长久的宠爱。&/p&&br&&br&&p&2）停下6分钟，强迫进行“自制情绪疗法”。&/p&&br&&p&&strong&衡量一个人处理情绪成熟程度，有一个指标——你是将负面的情绪进行自我消化，还是发泄在他人身上。前者说明“你对自己的情绪负责”，后者说明“你要求他人对你的情绪负责”。&/strong&&/p&&br&&p&&strong&太多人只要碰到值得生气的事情，就会向伴侣发泄，因为表达愤怒有一个“好处”——能让对方有罪恶感，让他们为你内心的伤痛负责，而让你快乐就成了他们的责任。&/strong&&/p&&br&&p&这是非常可怕的心态，长期以来，你会腐蚀掉原本健康的亲密关系。因此，在这里教一些自我消化负面情绪的办法 （由于本文篇幅，先放一些，未来会慢慢放更多。）&/p&&br&&br&&p&&strong&介绍一个我很爱的“六分钟自我疗法”。&/strong&&/p&&br&&br&&p&&strong&一般来说，人类的情绪都会和人体某个部位相对应。&/strong&通常愤怒会在颈部、下巴和肩膀造成反应；悲伤则会集中于侵扰你的胸腔和喉咙（有些人是眼睛后方）；恐惧的感觉，则会让你的消化器官受影响。&/p&&br&&p&&strong&下次愤怒的时候，在说话之前先保持30秒钟的沉默，找出你的身体哪个部分引起了反应。然后把你的呼吸导向那个部位。你的吸气必须深到足够充满你的身体。呼吸要均匀、不间断，而不是吸了一次气马上停下来。时刻感受自己的感觉。&/strong&&/p&&br&&p&&strong&其实，如果你能够平静地向相关部位吸入空气，只要1分钟，你的感觉和想法就会改变；如此集中精神，呼吸6分钟以后，你的感觉会完全不一样。&/strong&&/p&&br&&p&跟健身一样，控制自己情绪的能力也需要勤加练习，才能成为情绪的主人，而非愤怒的奴隶。还是那句话，&strong&&strong&He who angers you controls you，只有能够控制自己情绪的人，才能最快得到自己想要的；并最少程度地受人控制。&/strong&&/strong&&/p&&br&&p&另外，情绪管理学家认为，如果一个人某一次在某一种情境中被一种情感攫住，下一次出现这种情景时，也很容易吸纳进入同样的情绪中，周而复始，直到这种特定的情绪变成一种条件反射。&/p&&br&&p&比如，假如某一次你的情绪屈从于愤怒，你会发现下一次即使是在较少的刺激下，你也很容易变得愤怒。&/p&&br&&p&因此，若不加控制，原来易怒的人会越来越易怒和不幸福。而多加控制，则能防止今后再次陷入负面情绪，让生活进入带来更多快乐和愉悦的良性循环。&/p&
情侣在很多手吵架，都围绕在无效的对错辩论上。 如果无力掌握大局，又不想感觉能力不足或者没有安全感，最快的方法就是“证明自己是对的”。而“证明自己是对的”，往往只需要站在制高点上，批评、责怪、证明别人是错的，全身便会充满肾上腺素，觉得自己如…
&p&&/p&&p&&b&回答这个问题，咱们先来做道选择题：“请问，下面的三种职业发展曲线，哪一种是你最期望的？”&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-4b5186cea46f1e454bbf54aa7b2859bb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&397& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-4b5186cea46f1e454bbf54aa7b2859bb_r.jpg&&&/figure&&p&我曾在培训讲座上问过成千上万名职场人，结果发现，答案的选择与回答者职场经验有极强的相关性。&/p&&p&职场小白及大部分的职场中生代多选择A：渴望自己的职业发展能始终保持向上的势头，一路开挂直到职业终结。&/p&&p&极少数的职场老司机会选择C：因为冷酷的职场教育了TA们，一帆风顺只会出现在梦里，光做梦是养不活一家老小的。&/p&&p&但从未有人选择B，一个都没有。&/p&&p&&b&可残酷的现实呢？我所看到的绝大部分人的职业轨迹，却都是以最不希望选择的B，作为最终的结局。&/b&&/p&&p&究其根源，就在于以下两种思维的误区：&/p&&ul&&li&你到底为了谁工作？&/li&&li&你希望自己的职业之路，以何种轨迹发展?&/li&&/ul&&p&&b&以下是正文：&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&一、企业不是你的家，老板并非你爸妈&/b&&/p&&p&记得几年前网络上流传过一篇名为《公司不是家》的文章，作者是联想的一位员工，在亲身经历了公司史上最大规模的裁员潮后，将自己的所见所感加以总结升华，然后公布在了网上。&/p&&p&那真真是满纸肺腑言，一把辛酸泪！&/p&&p&有趣的是，柳传志看到这篇文章后，从公司管理者的角度就“公司到底是不是员工的爹妈”这个问题作出了相关回复，其中不乏看似冷酷，实则客观理性的警示。&/p&&p&&b&员工：&/b&&/p&&blockquote&这次裁员的重点，是新来的员工，和呆了好多年的老联想。工作10年的，奔50的人，也照样该走就走了……员工和公司的关系，就是利益关系，千万不要把公司当作家。&br&当然，这不是说我工作会偷懒。我仍然会好好工作，我要对得起联想……&br&但，公司就是公司，公司为我做的这一切，都是因为我能为公司做贡献，绝对不是像爸爸妈妈的那种无私奉献的感情。&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-8a3b09bea7d7a5fc71ce35_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&619& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-8a3b09bea7d7a5fc71ce35_r.jpg&&&/figure&&p&柳传志：&/p&&blockquote&员工在联想既要有感到温馨的一面，更会有奋勇争先而感到压力的另一面，因此不能把企业当成一个真正意义上的家是必然的……&br&在家里，子女可以有各种缺点，犯各种错误，父母最终都是宽容的。企业则不可能是这样的。&br&&br&我很抱歉地对《公司不是家》的作者说，我们考虑问题的角度不同。元庆只能从企业发展的角度，从大局的角度看问题，这才是最根本的以人为本，最根本的为员工负责。&br&&br&如果元庆真的用为局部员工负责的方法去考虑问题，企业就会陷入一片儿女情长之中，完全无法发展，中国就会失去联想。&/blockquote&&p&人家当老板的其实根本就没打算把自己的企业打造成员工们的家。职场不是慈善机构，所有的公司也不过是以盈利为目的商业组织。&/p&&p&揭晓第一个答案的时间到了：请问，你到底为了谁工作？&/p&&p&&b&I work for MYSELF !（老纸只为自己工作！）&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-eee94fa35664d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&534& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-eee94fa35664d_r.jpg&&&/figure&&p&只有当每个打工者，在自己的内心深处牢牢的树立起“我只为我自己工作！”这个正确的理念时，你才能在职场的大风大浪里屹立不倒，一路前行。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&二、世上无“永远”，职场亦然&/b&&/p&&p&&b&职场人谋生的心态有三种境界：&/b&&/p&&ul&&li&责任心：食人之禄，忠人之事。以契约精神为企业做出贡献，同时换取报酬，大家两不相欠。&/li&&li&上进心：要做就做到最好，对得起自己的专业精神，器求真美！&/li&&li&事业心：将所从事的工作当中自己的事业去经营，以执着的“匠人之心”坚守本分。&/li&&/ul&&p&职场中需要推崇“忠诚”，但是请注意：此处你最需要效忠的，不是某个雇主、某家公司或某个组织，而是你自己的“专业精神、职业素养、职场口碑”。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-97da708ae0e1be_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&533& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-97da708ae0e1be_r.jpg&&&/figure&&p&公司只是你赖以谋生成就自我的众多平台里的一部分而非全部，你无需在一棵树上吊死。此时你最应该做的是：&/p&&p&&b&利用平台，而非依附于某个特定的组织，以“合作、协同”而非“雇佣、从属”的关系与之发生互动，并最终为彼此创造价值。&/b&&/p&&p&大部分的职场小白们会选“A”，当作今后“理想的”职业发展轨迹，这不难理解。TA们没有挨过打、跌过跤，还不懂得“残酷”怎么写。可众多的职场中生代们，居然“间歇性失忆”般的回避选“B”，这就让我有点搞不懂了。&/p&&blockquote&难道TA们没听说过啥叫“职场中年危机”？&br&&br&难道TA们没看到过那些标注着“不招高龄人士（备注：高龄=35岁+）”的招聘广告？&br&&br&难道TA们不知道公司裁员时最青睐的目标人群是谁（40岁+高薪但发展空间不大的部门主管）？&/blockquote&&p&&b&这个世界上根本没有“永远”这回事：职场如此，人生依然。期待自己的职场之路能永远一帆风顺，通常都隐藏着巨大的风险。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-47af19a5ada534b243ca1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&853& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-47af19a5ada534b243ca1_r.jpg&&&/figure&&p&A看起来很美，但没有多少人有那样的“运气”；B其实才是大多数职场中生代们最有可能经历的轨迹，比如那位不幸的中兴技术主管。&/p&&p&那么怎样才能避免，在自己的身上发生“中年跳楼”这种悲剧呢？其实答案很简单：选择C。&/p&&p&当我们抱着一腔热情和对未来的憧憬（当然也有些许的迷茫）初入职场时，每个人都会期望自己的职业生涯能一路向上，直达成功的彼岸。&/p&&p&&b&但很快残酷的现实会告诉我们：那些所谓的“一帆风顺”，其实根本就不存在的。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&三、用“深蹲”的姿势，应对职业生涯的难&/b&&/p&&p&此时我们应该做的，不是心存幻想也许换一家公司就会好起来。&/p&&p&因为职业的发展轨迹，只可能是起起伏伏潮起潮落的曲线，如果你不能随时保持“深蹲”的姿势，那你的职业生涯，甚至是人生，绝对不可能成功。&/p&&p&&b&那么何为“深蹲”？何时“深蹲”？&/b&&/p&&ul&&li&当你对现在的工作已经失去了冲劲，每天都在做着重复的动作，了无乐趣时；&/li&&li&当你所处的环境和行业，已经开始日渐没落看不到未来时；&/li&&li&当你发现在现有的公司、团队、岗位中，自己已经学不到什么新事物、新知识或新技能时。&/li&&/ul&&p&你就应该及时的让自己抽身出来，好好的问一下自己：这是我5年，10年，20年以后想要的那种职业（以及人生）状态吗？&/p&&p&如果答案是“否定”或者“不确定”的，那我可以负责任的告诉你：&/p&&p&&b&如果你再不改变（主动或者被动），那40岁+就要跳楼的悲剧，就真的有可能发生在你的身上了。&/b&&/p&&p&这和你愿意不愿意，接受不接受没有半毛钱的关系！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-bc197ca85b01_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&853& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-bc197ca85b01_r.jpg&&&/figure&&p&每年的春节前后，我都会收到不少朋友们的求助电话：帮TA们的儿子、闺女（应届毕业生）介绍工作。&/p&&p&这不，前几天我就接到了这么一单“业务”：&/p&&p&一位身处内地的儿时的好友，拜托我给他学中文的儿子介绍一份“有前途”的工作。&/p&&p&因为对这个孩子一无所知，因此我要求先和他的儿子聊聊再说：“让我看看他的择业取向，以及自身的能力、特长。”&/p&&p&整个对话是这样进行的：&/p&&blockquote&可爱的儿子：张叔你好，我是xx的儿子，我爸爸让我给您打个电话。&br&&br&我：哦，你爸都给我讲了，那么孩子，你想找个啥样的工作呢？&br&&br&可爱的孩子：嗯，其实我也没啥要求，稳定就可以了吧。我都２０多了，过两年就要考虑买房结婚生孩子，我可不想动不动就换工作，只要稳定，其他的都不重要……&br&&br&我：这样啊...嗯…哎呦不好，叔叔现在的肚子疼的不得了，我先挂了啊，咱等会再聊…（挂了电话然后直接把他拉黑了）&/blockquote&&p&40岁以后被踢出职场，经历跳崖似的灾难；还是自虐般的选择随时深蹲，为自己的下一次跳跃提前做好准备？这是每个人，一进职场就应该想清楚的问题。&/p&&p&&b&因为那些所谓的“稳定”，其实根本就不存在，可惜不到大祸临头，是没人愿意相信这个浅显而又深奥的道理的。&/b&&/p&&p&那么，你的选择是什么呢，A？B？C？&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&四、写在最后&/b&&/p&&p&我无意将此文当成“人血馒头”的消费品，更不敢有丝毫的刻薄去轻慢逝去者。&/p&&p&&b&死者已矣，可活着的人还要一路前行。因此哀悼解决不了问题，唯有冷静的反思，理性的批判，才能让悲剧从此不再上演。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&本文由LinkedIn原创。作者张思宏，前亚马逊中国区副总裁，人称“Peter哥”，一个读书人，两个孩子的爹，三所大学MBA客座教授，个人公众号没空读书(id：mkdspeter)。首发于LinkedIn公众号（id：LinkedIn-China）&/b&&/p&
回答这个问题，咱们先来做道选择题：“请问，下面的三种职业发展曲线，哪一种是你最期望的？”我曾在培训讲座上问过成千上万名职场人，结果发现，答案的选择与回答者职场经验有极强的相关性。职场小白及大部分的职场中生代多选择A：渴望自己的职业发展能始…
&p&我是快四十的已婚男性，但我在三十岁的时候是个不婚主义者。&br&我的建议是，别轻易把不婚当做人生的一个选项。代价你未必支付的起。&/p&&p&///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////&/p&&p&我当初不是因为条件差而不婚。我在魔都有房，不止一套，在其他一线城市也有，再其他城市的就不算了，那些基本属于投资失败，车就不用说了，名牌大学毕业，长相身高什么的至少不是短点。总之，我想结婚的话肯定不难。&br&因为一些事对爱情看的比较淡。&br&我二十出头刚工作的时候，并不觉得应该利用自己的条件来吸引异性。我有车，但是因为觉得自己一个刚工作的毛头小子开个车上下班有点显得嚣张，我每天公交单程一个多小时上班。我也有房，但是没说过。那时候我追女孩子很艰难。一次看大话西游结尾，他好像是条狗哎，我直接掉眼泪了。&br&后来我月薪过万了，觉得自己大致有资格开车上下班了。然后突然发现自己在异性中有人缘了，以前自己热脸蹭冷屁股，现在有什么活动女孩子主动拉我。&br&再后来漏了家底，就更容易了，就不说了。&br&结果就是我反而不想结婚了。对女性了解得多了，吸引力就下降了。&br&三十岁左右的时候，我是真心想做个不婚族。&br&我不喜欢孩子，烦。我也懒得追女人，是真的纯粹因为懒。周围条件不错，我也有些许好感的女人，我只要约，肯定出来。不是约泡啊，纯粹就是玩。但我就是懒得追，没动力。&br&没动力的原因，一个是因为喜欢看历史。我买了二十四史全集在家里，立志要把它看完。然后从晋书开始，死活看不下去了。倒是前四史，翻来覆去看了七八遍。&br&历史看多了，人就容易消沉。&br&三十岁那会儿我突然发现自己开始能看懂历史了。以前最爱史记项羽本记的，突然开始觉得还是汉书有味道。&/p&&p&汉书其实是挺黑暗的一本书。&/p&&p&出来玩，大家说我幽默风趣，说我有才华，放的开，其实我就是不在乎了而已。&br&这种状态下，追女人对我而言是挺无聊的一个事情。我也撩，但是女性稍微一作起来，一摆姿态，我就不耐烦，我知道她怎么想的，也知道她想我怎么接，但我就是懒得接，提不起劲来。&/p&&p&曾经把一妹子弄急了，直接骂我是个骗子。我问她，我是让你花钱了还是跟你上床了。她说不管，反正你就是个骗子。&br&没动力的另一个原因，是那方面的需求下降了。二十来岁见了稍微漂亮点的就硬，三十多以后连撸的兴趣都不大了。&br&生理需求不大了，精神需求我也能自我满足。我不婚主义挺自然的。弄个女人放身边给自己找不自在，没必要，对吧。&br&顺便说一下啊，女性们总喜欢说要找个精神伴侣，要默契，但是我还真没见过几个能精神上跟我对等的女性，无论知识的广度，还是对这个世界的理解，能跟我交流，能默契一笑的，都是男的。&/p&&p&说实话，我是的确对男的没兴趣，不然弄个这种男的放家里倒是可以考虑。怎么说也好处一些，对吧。&/p&&p&所以后来我养了条狗。再后来懒得遛，狗丢了。&/p&&p&////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////&/p&&p&对，我圈子low,见不到高大上的女性，可我一小市民阶层可不就这样么？我这样的是大多数，对吧。&/p&&p&/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////&/p&&p&三十五的时候，我转变成了急婚主义者，这个过程大概用了五秒钟。&br&当时我站在长辈icu病床前，目送他生命的最后三分钟。那三分钟我满头大汗，大冬天的Tshirt都快湿透了。那个著名的终极问题我想过很多年，那三分钟一下就有了答案。&/p&&p&我得有孩子，我他妈要生一堆。&br&做出这个决定我花了五秒钟。&/p&&p&//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////&/p&&p&当时有个女性追我，牛皮糖一样，躲都躲不开。她条件非常不好，这里就不说了。唯一的优势就是脾气好。唯二的话就是，因为不是我追她，所以我不用费劲去捧小公主。&br&一个人过久了，我已经拉不下脸去追女人了。&br&她跟我说她们那里的女人出了名的贤惠，我上网一查还真有这么个说法。就她吧。&br&婚后很幸福。我虽然家务偷懒，但我马屁拍的好啊。她说自己贤惠纯属骗子，连饭都不会做，但是可以一起学啊。&br&但是孩子的问题还是卡住了。我们年纪大了，生不出了，正在试管婴儿。打针吃药插管子撸撸撸，真是挺痛苦的。&br&如果让我重新选，那二十来岁我就直接搞定生孩子。现在我俩晚上互相埋怨，十年前你怎么不来找我。然后哈哈大笑。&/p&&p&结婚以后发现，还是比一个人舒服，主要是有个归属感。当然，这主要是因为女人脾气好，经历过好日子，也经历过苦日子，懂事，虽然笨笨的，但是有智慧，所以过日子舒服。如果换个其他女人，未必。&/p&&p&三十岁的时候做出的看似理性的选择，其实是因为那时候还不够理性；那时候觉得自己聪明，可惜聪明和智慧是两个概念。&/p&&p&但是后悔来不及了。&/p&&p&////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////&/p&&p&有人说我瞎编啊。这个我才懒得编。里面有些地点我换了，而且匿名，没必要给自己找麻烦，对吧。&/p&&p&还有人说我结婚不是为了爱情。这个说得对。在度过20来岁那段发情期以后，我思考过，结论是爱情这个东西很不靠谱。这个东西显然是被过分的夸张了，它的重要性远远没那么大。两个人一起过日子，最重要的还是看对方靠不靠谱。&/p&&p&我没法讲清靠谱的含义，大概就是一个人能够正确的认识和接纳自己的意思吧。我大概勉强能做到。我老婆家里曾经阔过，钱没地方花就给大家造桥修路，后来败了，吃饭的钱都要靠人接济，很多事情她看的比我通透。她比我靠谱。&/p&&p&我写这个主要是因为我现在的确是后悔了。人还是应该到了什么年龄就办什么事儿，我又不是没这个条件。看着一些回答的作者大概也就30岁的样子，在回答里标榜自己的独立、潇洒、为自己而活，我觉得应该说说话。&/p&&p&因为他们的回答正是我当年的想法。&/p&&p&他们的想法，我也想过；遇到的那些压力，我也都遇到过；那些不妥协的姿态，我也做过。都理解，就不说了。&/p&&p&只是回过头看看：独立，太简单了，这是在社会上生存的基本要求，对吧；为自己而活，太简单了，因为“自己”根本就没有一个坐标原点嘛，没有参照系你当然是怎么活都行，真正难的是为别人而活，对吧，为满足父母的期望而活，为伴侣的幸福而活，为孩子的未来而活，很沉重，但这才叫活着，对吧；把这些沉重的东西都卸载掉，自然就潇洒了，但这种活着就轻飘飘了，对吧。&/p&&p&不用反驳我，你们的想法我明白，我也不想争论。我只是有点沮丧，一直以为自己挺明白的一个人，可惜没有早十年明白。&/p&&p&/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////&/p&&p&看到评论里一些女性留言，觉得“不是真的爱你老婆”“内心深处还是看不起她”诸如此类。这种思维方式的女性一般我是回避的，不过既然写这些东西就是希望各位能引以为鉴，我还是解释一下。&/p&&p&“不是真的爱你老婆”“内心深处还是看不起她”------这些是没有评判标准的。正因为它没有客观评价手段，完全取决于女性单方面的感觉，所以事实上，“爱”这个字往往被很多女性拿来作为自私的理由，和自利的手段。&/p&&p&在婚姻中，我不接受用“爱”-----尤其是“真正的爱”之类-------这种标准来衡量我的付出。&/p&&p&说白了，这样说的女性的心理无非是，在享受了各方面---主要是经济上的优待----之后，再回过头来强调“真正的爱”“发自内心的尊重”，来重新博弈，而且这一次标准完全掌握在她的手里。&/p&&p&我完全理解这种行为，事实上，我会主动照顾她的这种心理，比如在外面照顾她的面子，大部分朋友以为我是气管炎。&/p&&p&但是，这些必须我主动做出的，而不是对方要求的。我不接受女人以“爱不爱我”、“真正的爱”、“发自内心的尊重”这种说法来和我博弈。这纯粹就是耍无赖。&/p&&p&别和我开撕，我懒得回。只是让各位了解一下部分中年男性的想法。&/p&&p&////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////&/p&&p&评论里还是有女人强调“爱情”，对生殖则是有点鄙夷。这个我能理解，在我二十出头的时候就能理解。&/p&&p&女人20出头是黄金时间，这个时候强调“爱情”其实就是强调自己的选择权，强化自己的优势。对方的男性无论是财富、社会地位、人品学识、殷勤备至......再怎么有优势，只要女性一强调“爱情”，尤其是“真正的爱情”，这些就都可以无视、被抹平了。这个时候提“生殖”，肯定是煞风景。&/p&&p&尤其是现在媒体的吹风，好像“爱情”就是高尚的，“生殖”则是low逼。&/p&&p&但是20来岁的女性可能不知道，年龄大了以后的女性往往就不提“爱情”了，我见过好几个，她们直接要求婚姻。那个时候的直接了当让人都有点受不了。前几个月才见过一个，为了领证，背着男朋友想办法怀孕。原因也很简单，这个时候的单身女性没优势了，即便再提爱情，爱情的规则也不是她定了。&/p&&p&所以你们不用反复跟我强调“爱情”，我知道你们是怎么回事。&/p&&p&没有生殖，哪来的爱情。&/p&&p&最后再说一遍，除了为了掩饰身份一些小细节我有意改了，基本都是真实经历。虽然尽量保证真实，但不意味着我会把所有的真实都告诉你。评论里那些找茬的女人就别废话了，我不负责解释或者说明，更犯不着把自己解剖的赤条条的让你们品评，说不好听的，你算老几呀，我需要跟你自证？还他妈得跟你交代生殖能力？写写自己的经历教训，对那些能产生共鸣的人可能会有点帮助，想来怼我的，滚蛋，我烦了，以后直接删。&/p&
我是快四十的已婚男性，但我在三十岁的时候是个不婚主义者。 我的建议是，别轻易把不婚当做人生的一个选项。代价你未必支付的起。///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////我当初不是因为条件…
&p&浏览了很多回答，我决定把宇宙最强干货分享出来&b&（本回答有两个要点：自我、尊重）&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-51b81b15aeaadd899ab005d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&368& data-rawheight=&482& class=&content_image& width=&368&&&/figure&&p&——“曾经每一个喜欢过我的女生，她们对我的评价是：我虽然吊儿郎当，但我是一个好人，有男人的担当，我是一个标准绅士，我不仅幽默风趣，而且‘活儿’很好，如果我是一个女生而非绿茶表的话，一定会选择我这样的男人。”&/p&&p&——“我不高，而且胖，我的穿着就是一个走进人群你都发现不了的那种，脸呢，只能算不丑，但我毫不自卑，因为我的女朋友并不在乎，她很优秀，从追她以来这么多年来，她始终很爱我，我们很幸福。”&/p&&p&——“我和女生约会时，如果她说你不要盯着我的胸部看，那么这时候，我会把眼睛瞪得溜圆更加专注地去看，同时告诉她‘我偏要’，我不在乎女生如何去想我。”&/p&&p&——“为什么女生要穿短裙、要穿低胸、还有什么露肩露背的？难道穿得这么性感和我出来约会，就是为了不让我看吗？老子想看哪就看哪，如果不高兴尽管走就是了。我是一个真正的爷们，不是娘炮，看到性感的女生下面起反应了，那说明我审美正常，如果我不那么认真看女生，才是对女生的不尊重！” &/p&&p&——“我清楚的知道我是谁、我尊重我自己的人格、我想要要什么、明白我当下处于人生的哪个阶段、以及我该如何去努力” &/p&&p&——“当我遇到一件事物，我会认认真真地问自己，这到底是不是我想要的，如果回答yes，那我会尊重我内心的想法，去努力争取它，哪怕这是别人以此为耻的事情。”&/p&&p&兄弟们，上面这些话你们的第一感觉是什么？&/p&&p&是不是超级的自信？自信到爆棚&/p&&p&有木有？&/p&&p&看似坏坏的，实际却非常性感，难道大家不觉得吗？&/p&&p&&br&&/p&&p&上面这些话，是我这几年在男性情感研究过程中，一些优秀男人跟我说过的话，他们有情感领域的专家、有我一些有魅力的兄弟、以及我遇见过的一些真正的绅士。&/p&&p&上面这些男人，他们能轻松泡到妞的这种所谓“坏坏的”品质，我总结为自我&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-011c8ccee766_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&749& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-011c8ccee766_r.jpg&&&/figure&&p&&b&自我是让女生喜欢上你，甚至一直会喜欢你的最最最基本心态。&/b&&/p&&p&&b&一、首先我要强调， 自我≠自私！！&/b&&/p&&p&自我是一种自信的状态&/p&&p&自我是一种诚实面对自己的状态&/p&&p&自我是一种自尊、自立的状态&/p&&p&你要敢于在自己心爱的女人面前说“不”，你要敢于拒绝她，敢于把自己真正想要的真实情感表达出来，而不是处处顺从她，因为女人需要的是男子汉，而不是小绵羊。&/p&&p&&b&记住一点，从长期看，女人永远只会青睐能hold得住她的男人，能带领她的男人&/b&&/p&&p&自远古至现今，从生物进化和社会职责分工的角度，造就了女人天生缺乏安全感的，女人天生需要被保护，那也就造就了女人对男人有较强的筛选能力。&/p&&p&她会随时随地通过各种小测试，来验证你究竟是不是一个具有控制力的男人，她们的测试很多时候她们自己都不知道，她不是通过直接发问，而是通过一些要求、一些撒娇等等，来试图挑战我们。 &/p&&p&&br&&/p&&p&&b&所以我们应该随时注意，努力做一个有主见的男人，你对她的任何要求不要轻易地接受：&/b&&/p&&p&&b&1、除非你的回答是“no”&/b&&/p&&p&&b&2、除非她能回应你相对平衡的价值。&/b&&/p&&p&俗话说就是要有一定的价值交换，而不是说我们男人就应该任何事都理所应当，其实这也是对她负责，尤其在她已经是你女朋友或老婆的情况下。比如答应你的求爱、答应给你按摩、答应给你做饭&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-b99ee3a8f4c08d43d2e3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-b99ee3a8f4c08d43d2e3_r.jpg&&&/figure&&p&举几个例子&/p&&p&你一个月收入4000元，一个不是她生日、情人节、圣诞节等等节日的逛街，他让你买个2000元的包包，理由是算作提前买生日礼物，你先自我对话问问你自己到底要不要买，如果你告诉自己的答案是“no”，那么千万不要为了哄她开心而妥协。&/p&&p&你的女朋友作，明明知道你在开会，却偏要缠着你让你煲电话粥，你先自我对话问问你自己到底要不要顶着老板仇恨的眼光，而去陪她，如果你告诉自己的答案是“no”，那么也千万不要妥协，知道吗？&/p&&p&你第二天要起早跟朋友去爬山，早在两天前就跟老婆说过，但她偏要缠着你半夜三更陪她看电视剧，你先自我对话问问你自己，到底是要哄她开心一下还是要第二天不放朋友鸽子，如果你告诉自己的答案是朋友不能丢，那么你应该想办法，学会拒绝她。&/p&&p&如果你女朋友要和你分手，当你想像别人那样去央求她、求她“看在我们这么多年的感情”等等理由来同情你，这时候，你先自我对话问问你自己，究竟是要活在她的同情中，还是希望她因为你的魅力而继续和你在一起，如果你告诉自己的答案是前者，那么千万不要去作践自己的自尊&/p&&p&这样的例子，我还可以举出千千万万……&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&当然了，我让你自我，并不是让你自私，让你不尊重女人，那叫愣头青好吧？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&二、其次， 自我≠不尊重！！&/b&&/p&&p&但是在尊重女人之前，首先你得学会尊重你自己。&/p&&p&很多人觉得，谁tmd不会尊重自己？&/p&&p&但是除了尊严，除了自尊、除了别人侵害你等等激烈情况，很多男人在面对女人的各种测试、要求、撒娇、或者看似她给你的机会（备胎养成）时，都会变软了（不怕你们笑话，包括很多年前我也这样），觉得我们不能放弃这个机会。有木有？&/p&&p&但是问题在于，&/p&&p&除了尊严和自尊以及上面说的这些，&b&我们忽略了问问自己“我到底想要什么？我的本意究竟是什么？”而这，才是我们要把握的重点。&/b&&/p&&p&&b&尊重了自己之后，当然我们也要尊重女人！&/b&&/p&&p&毕竟我和你们都一样，我们都是绅士，而不是傻大憨粗&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-7cc4ee9ebd8c3fbec39be2c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-7cc4ee9ebd8c3fbec39be2c_r.jpg&&&/figure&&p&那么，要该如何去做呢，我来教你哈~&/p&&p&回到上上面的案例：&/p&&p&案例一、&/p&&p&你一个月收入4000元，她让你买2000元的包包算提前买生日礼物，我想你问过自己的本意，应该是不想买对吧？（喷子和喜欢用钱砸的富人请略过），那你应该&/p&&p&&b&1、先尊重你自己&/b&&/p&&p&&b&你可以诚恳、委婉地把你的想法说出来。&/b&&/p&&p&你说：“亲爱的，这是我半个月的收入，我有些承担不起。”（话术我抛砖引玉了，各位有更好的欢迎评论砸砖~~）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2、接着你要尊重她&/b&&/p&&p&&b&你可以先调侃下，缓和下这貌似会尬聊的气氛。&/b&&/p&&p&你可以开玩笑说：“用这个来代表我对你的爱，会不会太肤浅了？”&/p&&p&&b&然后给她一个替代方案，记住:这是必须的！&/b&&/p&&p&你说：“与其买个我都没有花心思的礼物给你，倒不如我们去游乐场（或找个环境好的餐厅、或泡温泉等等，你根据她的爱好来），我们两开开心心更能促进感情，”&/p&&p&然后&/p&&p&补充一句，给她框架：“难道你不想让我们感情更深一些吗？”&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-2d33fa3c5a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&254& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-2d33fa3c5a_r.jpg&&&/figure&&p&&b&3、看她尊重你不&/b&&/p&&p&如果她同意，那大家你好我好，&/p&&p&如果她不同意，你再说B计划，平衡你们的价值，比如让她给你做一星期的饭、告诉她你也喜欢杀杀杀礼物，等等如此，你自己去琢磨&/p&&p&记住只有B计划，没有什么CDEFG计划&/p&&p&如果她还不同意，给你一哭二闹三上吊，怎么办？&/p&&p&&b&——把你的一只脚放到另一只脚前面，走！&/b&&/p&&p&什么？就这么简单？&/p&&p&对！就这么简单！&/p&&p&为什么？&/p&&p&第一，你尊重了你自己，前面不说吗？女人喜欢能控制得住她的，有主见、自我的男人&/p&&p&第二、你也尊重了她，我没让你做愣头青粗暴拒绝，也没有让你做挫男愣在那哑口无言，你给了她解决方案&/p&&p&第三、但是她还是不尊重你，既然如此，你又何必尊重她呢？&/p&&p&其他几个案例，我就不再一一分析，&b&你只要记住重点：&/b&&/p&&p&&b&1、先尊重你自己，问问自己内心的真实意愿，请你抓住重点&/b&&/p&&p&&b&2、尊重对方，给她解决方案&/b&&/p&&p&&b&3、看对方尊重你不？要么她给你价值平衡，要么从了你，除了这两种情况，停止对她的尊重！&/b&&/p&&p&别跟我说你是好男人，你要哄她爱她，对，哄她爱她是应该的，但是，你要遵从你内心真实的想法，千万不要去想“我确实不想那样，但是她生气了”，因为，你只要这样做了，她自然能开心，但是，你在她心目中的魅力，你的价值就会被她扣分。&/p&&p&同时，你只要让步一次，那你以后的日子会被她变本加厉，如果下次你做不到&/p&&p&呵呵。。。。。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-8e69aa89b8d4cd639f6ef2c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&391& data-rawheight=&533& class=&content_image& width=&391&&&/figure&&p&&br&回答结束，有情感问题可以值乎咨询我&/p&&p&&br&&/p&&p&听说&/p&&p&给我点赞的兄弟都能轻松泡到妞&/p&&p&给我点赞的姑娘都能轻松让你的你男神主动泡你&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a6db7efb992350bbb251b2e41a64d39d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&274& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-a6db7efb992350bbb251b2e41a64d39d_r.jpg&&&/figure&
浏览了很多回答，我决定把宇宙最强干货分享出来（本回答有两个要点：自我、尊重）——“曾经每一个喜欢过我的女生，她们对我的评价是：我虽然吊儿郎当，但我是一个好人，有男人的担当，我是一个标准绅士，我不仅幽默风趣，而且‘活儿’很好，如果我是一个女…
&p&之前看某一期《极限挑战》，里面有个规则让各个嘉宾选择自己要活多少岁，艺兴选了六十岁，他们都很震惊，忘记是黄磊还是黄渤了，说年轻人就是这样，觉着六十就够了。&/p&&p&就这人生桥这一期，艺兴很沉默，我刚开始一直以为是他年龄太小理解不了红雷黄磊他们走过的那个世界。&/p&&p&但是后来看一个采访，主持人问艺兴想回到什么时候，艺兴回答说想回到出生之前，最好别出生了。&/p&&p&还有一次粉丝说希望自己的孩子长大后活得像艺兴一样，艺兴说别了别了像他这样活太累了。&/p&&p&而黄磊红雷在时光桥上走着走着，想着哪一年自己五十大寿了，哪一年自己当姥爷了，那就是他们期待的眼看得见的幸福，所以他们是真的想一百、一百二十的活啊。&/p&&p&这可能就是，我老是想表达“生活没意思”和“人间不值得”，而父母长辈老是害怕和阻止我表露这种情绪的原因吧。&/p&&p&另一方面，这种情绪还是说不出来的，它不是考试挂科、竞选失败、面试不过这样具象的困难，更具体一点说就是，我回答不出来“你为什么不爽”、“你到底要怎样”这样的问题，我也解释不了“你为什么不顺心”。&/p&&p&我只能选择不说，可人是有思想的苇草，情绪这东西它堵不住。&/p&&p&这种“不想活了”，绝非“想去死”，而是明知道我还可能遇到很多值得我去爱的朋友、爱人、群体和事物，明知道生活还有很多可能性，我却没了兴致。一个人静静发呆的时候我想得更多的，不是未来，而是过去。&/p&&p&我们这些年轻的人，心境上跟希望长命百岁的人不一样的，可能就是，我们不知道自己为何而生。当然会有爱自己的人和自己爱的人让我觉得，还有未竟的责任，还有未还的情谊，我活下去是应该的。可是若我不看这些，只看看自己，我真的不知道我的生死能改变什么，不知道有什么可对自己负责的。我只是觉得按着现在的生活继续累下去比较好，不会麻烦别人。&/p&&p&尤其是当我认识到“熬过这一段就好了”这一意识，是多么大的一个错觉，而我还是得以它为动力。&/p&&p&生活无常，命运无常，挣扎中有时候会感觉年轻是一种错，若我孑然一身，既然早晚都要孤独地走向黑暗走向死亡，那多一点少一点早一点晚一点，可能都可以的吧。&/p&&p&向死而生，这都是命。&/p&&p&曾经看过雪莱的一句诗，是翻译的：“当爱渐渐死去，人心不过是活着的坟墓”，后来找到了原文：“So soon as this want or power is dead, man becomes the living sepulchre of himself, and what yet survives is the mere husk of what once he was”。渴望和动力，也就是爱，没错。&/p&&p&看到有人提了需求理论，那我大概就是满足了某个层次之后，短期内明确知道自己达不到下一层次需求的怅惘吧。上面也说了，这种情绪绝非求死，它不浓烈，它是细若游丝，断断续续，时有时无，冷不丁在发呆的时候跳出来，再被自己强压下去，可是它确实存在。&/p&&p&我想，我可能是得等，等到我的某些需求——生理安全也好社交尊重也好，自我实现是不太可能了——不再像现在这样满足了，需要我去奋力争取了，可能会慢慢忘了吧。&/p&&p&&br&&/p&&p&看到有不少朋友赞同，也有不少朋友不理解。很正常，人跟人是不一样的，人的各个瞬间也是不一样的。我不知道为什么有人敏感脆弱还容易感伤，有人却热情刚烈还斗志昂扬；我也不知道哪个瞬间是决定性的，哪个瞬间是无意义的。&/p&&p&其实是没想到有这么多人有这些颓靡的瞬间，那还是希望大家像我这样说完之后，能让这些瞬间悄悄地过去。&/p&&p&希望大家大部分时候都是开心的。&/p&
之前看某一期《极限挑战》，里面有个规则让各个嘉宾选择自己要活多少岁，艺兴选了六十岁，他们都很震惊，忘记是黄磊还是黄渤了，说年轻人就是这样，觉着六十就够了。就这人生桥这一期，艺兴很沉默，我刚开始一直以为是他年龄太小理解不了红雷黄磊他们走过的…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-731a668a1eb13cfc096a3ed_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-731a668a1eb13cfc096a3ed_r.jpg&&&/figure&&p&1、&/p&&p&“寒门难出贵子，是对奋斗者的公平”，曾经成为刷爆朋友圈的爆文。&/p&&p&作者提出了一个挑战大众日常认知的观点：寒门之所以难出贵子，很重要的原因是寒门的父母不努力奋斗、上进。&/p&&p&作者在文中高呼，“等到孩子没出息的时候，就开始抱怨阶层固化，却忘了别家孩子的父母搏命的时候，你在钓鱼、打麻将、玩游戏”。&/p&&p&中青报记者评价这篇文“是一碗缺乏良心的毒鸡汤”，因为它选择性忽视教育资源的不公，忽视不同阶层之间经济文化地位的巨大差异。&/p&&p&而我想告诉大家另外一个更绝望的事实，那就是：&b&寒门想出贵子，光靠努力，有可能换回的只是笑话而已。&/b&&/p&&p&在勤劳变得越来越廉价，富士康流水线上的每一个工人都比你辛苦的今天。如果你的父母漫无目的去努力，不仅不能给你足够的关爱，说不定还会落下一身病，给你今后的发展造成巨大的负担。&/p&&p&我们这一代的父母，节约每一分钱，即便忍受着飞速的通货膨胀，过年不敢买新衣服，放假不敢出去旅游，甚至不敢下馆子。而是一分一分地把钱都存进银行，把自己一辈子的生活质量和购买力都存给了下一代。&/p&&p&当你刚刚工作两三年，在父母的帮衬下终于付了首付，上了车的时候，你得明白父母能给你的，不过一个机会罢了。&/p&&p&这个机会是在他们那个时代、在她们那个地方，所把握不住的机会。如果你没抓住这个机会，你最该抱怨的人，其实是你自己。&/p&&p&但我也能理解你，因为这个世界越来越难让人读懂了。&/p&&p&秦博是一个学术达人，整天缩在实验室里，成果很丰富，每个月都往家里寄钱。他最看不起自己的某个同事，刚工作就逼着父母买房，简直不孝。&/p&&p&可是三年后，同事的房子上涨了80万时，秦博懵圈了。当同事把全家搬到城里来住时，他才是不孝。&/p&&p&当你强打精神开会、努力工作，却被领导批的一无是处。你的95后小学妹，却开始了她的自媒体之路，公众号内容如下：&/p&&p&“我有一个小目标，那就是先把你睡掉”&/p&&p&“爱是一定要做出来的”&/p&&p&“一个女人最好的生活状态，做个女流氓”&/p&&p&“一个人能不能结婚，上次床就知道了”&/p&&p&你一直不明白，写这个到底意义何在，某天你突然知道她年收入百万，早已辞职在家全职写作时，你的精神崩溃了。&/p&&p&咪蒙两年时间1300万粉，今年11月卖课程《咪蒙教你月薪五万》，一堂课定价99元，4天时间卖10万份，收入超500万。&/p&&p&咪蒙承诺，三年后涨薪不超过50%，可以全额退款。&/p&&p&我查了下《2015年中国大学生就业报告》，数据显示，以这三年的工作经验、工龄、通货膨胀、正常薪酬调整等加薪因素，薪水涨幅超个50%根本不是什么难事。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-eb9ccf681e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&531& data-rawheight=&277& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&531& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-eb9ccf681e_r.jpg&&&/figure&&p&讲个笑话给大家，如何年薪百万呢？把自己包装一下，开个课教别人《通过XX，如何年薪百万》就行了！&/p&&p&生活中，你就是这么被别人碾压的，你觉得自己更聪明、更努力，但为什么没有蠢货有钱呢？思来想去，你开始怀疑自己才是蠢货。&/p&&p&为了消除这种怀疑，你也许还会开始抱怨上天的不公，也许开始抱怨父母的不努力，也许开始批判成功者的不道德等等。&/p&&p&但你是否可以换个认知方式，好好想想，这些人是怎么把握住机会的。&/p&&p&你有没有想过，其实早在几十年前，你身边的一些蛛丝马迹，早已预言了房价的泡沫经济？&/p&&p&你有没有想过，当代人恋爱困难，性生活更是遥遥无期，95后小女生写的情感爽文，到底在提供一种什么样的情绪价值？&/p&&p&你有没有想过，也许咪蒙的粉丝不是去听技术的，而是听了这个课，似乎自己就在努力，类似一种精神上的激励。&/p&&p&那么，你再想一个问题，&b&在这样的时代背景下，当代人会有点什么新的特殊需求，我们可以做点什么呢？&/b&&/p&&p&“君子有所为，有所不为”，我们该认真思考下，要怎么样以自己的方式，搭上时代的列车，改变我们的命运。&/p&&p&&br&&/p&&p&2、&/p&&p&老白是我的大学同学，家里非常贫困，他一向以勤勉节俭为名，大学毕业他靠着优异的成绩和良好的人际关系，留在省内一所高校任职。&/p&&p&要知道，这种单位一般都要求硕士以上。然而老白工作了八年，却依旧在原地踏步。&/p&&p&几天前见到老白时，我简直不敢相信，他怎么活成了这个样子。&/p&&p&当年，风靡万千少年的少年，头发已经秃成了地中海，啤酒肚也挺了起来，厚重的方框黑眼镜下，是一支长满了刺头的鹰钩鼻。&/p&&p&虽然和我同岁，但和我站在一起，简直像差了辈份一般。&/p&&p&老白在他们单位有个外号叫“老棺材”，寓意又想升官又想发财，但是“只进不出”。&/p&&p&曾经领导想提拔老白，让老白下乡挂职锻炼。挂职了一个月，老白突然潜回来，挑明询问领导：自己挂职结束后，能否得到提拔？&/p&&p&领导为了给自己留有余地，没有给他明确的答复。谁知老白回去后突然高血压，逼迫学校重新派人。这可把领导气坏了，没多久领导以他“身体不好”为由，调离了原部门。&/p&&p&接着，省里面突然有了心理教学比赛。作为首届第一名，老白向我请教。&/p&&p&就10分钟的讲课，我基本帮老白想好了内容，他照着我讲的唱下卡拉OK就OK。&/p&&p&结果，报名截止的前一天，老白又不愿意去了。&/p&&p&老白告诉我：他害怕自己讲砸，算了，最主要地是，他想留在学校监考和值班，一天两百块呢！&/p&&p&我简直要被气晕，但我知道了为什么长久以来难以进步的原因。&/p&&p&&b&很多人结婚生子后，害怕失败丢面子，不敢舍弃已有的安稳，惧怕与新事物共存的潜在风险……诸如此类的种种约束，让他不敢越雷池半步。&/b&&/p&&p&这个时代，光靠努力是不行的。如果努力没有遇上机遇，那再多的努力都可能只是廉价的努力。&/p&&p&廉价的努力只能保证你吃饱，却不能保证你过好。但如果想把机遇和努力结合，那就需要智慧。&/p&&p&而寒门出身的人，因为自身资源的薄弱，他可能会更聚焦于一些平稳的上升方式。一种从小就被灌输的“防骗意识”，根深蒂固地阻止他对新事物进行学习。&/p&&p&知乎上很久以前有一个问题，一个人提问：只有几千块，如何让自己变富？&/p&&p&点赞比较高的答案，多半是建议去健身，建议学习理财，建议学习人际关系学，建议如何制作简历。&/p&&p&有一个回答孤零零的被人丢在一边，该回答说：“你应该去买比特币！”。&/p&&p&大家都觉得他是骗子，当然，如果你现在去买，那你就真的被骗了。&/p&&p&如果当年是我，我不妨了解下：什么是比特币？ &/p&&p&&b&贫穷的世界，常常是一片失去机遇的土地。他们往往会怀疑那些想象中的机遇、怀疑其生活产生任何根本改变的可能性。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&3、&/p&&p&阿比吉特·班纳吉在《我们为什么摆脱不了贫困》一书中，提出了穷人的三种思维局限。 &/p&&p&（1）穷人缺乏有效的避险工具。&/p&&p&（2）穷人不做远期规划。&/p&&p&（3）穷人对超出认知的东西充满执拗和偏见。&/p&&p&作者认为，导致这样的思维局限，是有原因的。&/p&&p&（1）当代社会人们缺乏有效的信息来源，祖辈留下的一些观念会阻止他们接受新事物。&/p&&p&（2）人们背负着巨大的压力，这些压力会逼着他们做一些“正确”的选择（比如结婚生子），然而这些选择会极大消耗他们的精神力，剥夺了其成长的空间。&/p&&p&书中有一句话很让人绝望。&/p&&p&&b&他们懒惰而上进、高尚而鬼祟、愤怒而顺从、无助而自强。他们缺乏信息导致无法做出正确决策，朝不保夕因而放弃投资及时行乐，出身卑微只能自怨自艾自生自灭，一辈子逃离不出“贫穷陷阱”。&/b&&/p&&p&&b&太忙和太穷，在把人一步步变傻，然后更忙更穷。&/b&&/p&&p&因此，我们作为一群“没有资本的资本家”，我们就必须把我们仅有的最大资本：时间和才智，发挥到更有价值的地方去。&/p&&p&寒门再难出贵子，不怪门，怪子。&/p&&p&哪怕命运的魔掌再一手遮天，也总能有漏网之鱼。你要学会的不仅仅是十年如一日的低头耕耘，还要时常抬头看看天，看着风云变幻，四季更迭。然后再听听周围有没有抱怨的声音，如果有，那也许你的机会就来了。&/p&&p&有了抱怨就有了需求，有了需求就有了机会。因此你还得学会，不要自己先抱怨，那就是让别人去发财。 &/p&&p&&/p&
1、“寒门难出贵子，是对奋斗者的公平”，曾经成为刷爆朋友圈的爆文。作者提出了一个挑战大众日常认知的观点：寒门之所以难出贵子，很重要的原因是寒门的父母不努力奋斗、上进。作者在文中高呼，“等到孩子没出息的时候，就开始抱怨阶层固化，却忘了别家孩…
&p&组合SHINee成员金钟铉于18日下午6点被发现昏倒在清潭洞的住宅中，据报道他被送往医院但未能抢救回来。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&http://pic2.zhimg.com/v2-9ef5ae330093adebb530b0f13fffdf65_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&946& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&http://pic2.zhimg.com/v2-9ef5ae330093adebb530b0f13fffdf65_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&根据警方的说法，钟铉的亲姐姐在下午4点42分向警方报案，表示：“弟弟可能会自杀”。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/v2-1afdb8c9c0f2db904e80_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&508& data-rawheight=&340& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&508& data-original=&http://pic1.zhimg.com/v2-1afdb8c9c0f2db904e80_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/v2-bbc3f983af7b4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&330& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&http://pic1.zhimg.com/v2-bbc3f983af7b4_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/v2-1f6d29bfe5ef7caf08df_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&407& data-rawheight=&600& class=&content_image& width=&407&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&晚间SM公司发布官方立场，确认金钟铉已经死亡，“恳请大家不要随意地推测，葬礼会尽量安静地进行。”&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&http://pic2.zhimg.com/v2-0a90a32e004eb9e64fcd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&537& data-rawheight=&728& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&537& data-original=&http://pic2.zhimg.com/v2-0a90a32e004eb9e64fcd_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&SHINee组合是韩国SM娱乐有限公司2008年推出的男子流行演唱组合，以歌曲《姐姐真漂亮》出道，曾获得韩国金唱片新人组合奖、韩国金唱片唱片大赏、MAMA亚洲音乐大赏最佳舞曲表演男子组合奖等业内大奖，2014年入围福布斯韩国名人榜第八位，2016年还在《东方风云榜》音乐盛典上获得“亚洲杰出组合奖”。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/v2-952dfc857afbcb10761b8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&811& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&http://pic1.zhimg.com/v2-952dfc857afbcb10761b8_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&成员金钟铉，代表作《Crazy》吸粉无数。作为组合的主唱，金钟铉的唱功深入人心，发行过个人专辑，曾被票选为韩国男爱豆唱功最好的第二名。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&http://pic3.zhimg.com/v2-eed4beb936_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&797& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&http://pic3.zhimg.com/v2-eed4beb936_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&当天下午，他的姐姐收到金钟铉短信，上面写到：至今为止真的很辛苦，请把我送走，并且说一声辛苦了，这也是我最后的问候。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&http://pic3.zhimg.com/v2-a0ac327bb229e24f7040e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&598& data-rawheight=&303& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&598& data-original=&http://pic3.zhimg.com/v2-a0ac327bb229e24f7040e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&姐姐立即报警称弟弟有自杀倾向，警方最终在他的住所发现有烧炭痕迹。可消息太突然，具体死因还在调查之中。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/v2-aec10df4d6e8ccf723cd5d69e600a680_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&705& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&http://pic1.zhimg.com/v2-aec10df4d6e8ccf723cd5d69e600a680_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&有人发现金钟铉在11月20号发的一条SNS中表示，祈祷着希望你别感到痛苦，这是钟铉最后更新的一条SNS...&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&http://pic2.zhimg.com/v2-5b1fef01939_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&781& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&http://pic2.zhimg.com/v2-5b1fef01939_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&钟铉生前曾向姐姐透露受忧郁症所苦，他的友人也接受韩媒《Dispatch》访问，透露了钟铉生前痛苦的原因。《Dispatch》称这为友人为“至亲A先生”，是钟铉这五年来常常相互倾诉烦恼的朋友。A先生透露：“我们最后一次见面是12月1号，他说了一直都很痛苦。然而外界看钟铉是当红团体的人气成员，不解他为何而苦。”&/p&&p&&br&&/p&&p&A先生透露，痛苦的根源是为了音乐。&/p&&p&&br&&/p&&p&“觉得无法达成周围人对他的期望。他说想要做得更好，但能力不足，而随着年龄增长好像也越来越辛苦了。”&/p&&p&&br&&/p&&p&“没有安眠药的话，他根本睡不着，我也曾经整晚没睡陪着他讲电话，没想到那是最后的对话了。”&/p&&p&&br&&/p&&p&19日，Dear Cloud主唱Nine表示，受到钟铉生前委托，在与其家人商议后决定公开钟铉的遗书。在遗书中，钟铉写道：抑郁最终将我吞噬，我无法战胜它，我只是孤寂的一个人。还需要多说什么呢，就对我说辛苦了吧。做到这里已经做的很好了。对我说辛苦了。就算不能笑着，也请不要责怪着送我走。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/v2-956b56677f4cbb8fccca6a8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&438& data-rawheight=&763& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&438& data-original=&http://pic1.zhimg.com/v2-956b56677f4cbb8fccca6a8_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/v2-e52bade2be5f8dd7b8c3b255cf60ec10_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&435& data-rawheight=&814& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&435& data-original=&http://pic1.zhimg.com/v2-e52bade2be5f8dd7b8c3b255cf60ec10_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/v2-df6b8c275b8ddc774f511fd97bf226e7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&424& data-rawheight=&815& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&424& data-original=&http://pic4.zhimg.com/v2-df6b8c275b8ddc774f511fd97bf226e7_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&看了下遗书，感觉并不是最开始爆出的因为缺钱的原因。收入少是在于与他们的付出不成正比，他们这些年跑了这么多行程。开了这么多场演唱会。如果连SHINee的成员都要因为收入自杀的话，那些小公司的连演唱会都坐不满万人的岂不是要裸身遛大街了。而且SM公司出名的叽歪，旗下艺人什么苦没吃过呢，怎么也不会因为钱想不开。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/v2-a9fb83a5485ecbae623bce84_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&618& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&http://pic1.zhimg.com/v2-a9fb83a5485ecbae623bce84_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&最好的解释就是压力，缺乏认同感，而且不被外界所理解。而这一切的一切不由得让我们联想到之前一直在关注的留学生自杀的问题。&/p&&p&&br&&/p&&p&本来就是敏感的人，明明有很多压力和负面的情绪，每天却装得很坚强，很厉害。可这些可能只是用来遮蔽我骨子里的丧。努力的让自己在公众面前装的很开心，但是一天又一天，可能真的有那么一天装不下去了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/v2-dbef_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&1907& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&http://pic1.zhimg.com/v2-dbef_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&http://pic2.zhimg.com/v2-cf3ee7f8b0c331b801cf9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&3097& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&http://pic2.zhimg.com/v2-cf3ee7f8b0c331b801cf9_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&此刻只想说：&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&http://pic3.zhimg.com/v2-22c8e7c174ec31e2caa866_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&566& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&http://pic3.zhimg.com/v2-22c8e7c174ec31e2caa866_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&稍晚，鹿晗发文说：“不敢相信。一路走好，最好的主唱。”，对金钟铉表示震惊和难过。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&http://pic3.zhimg.com/v2-2bec398daae3fe97f4c56aa877d6ef4a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&746& data-rawheight=&115& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&746& data-original=&http://pic3.zhimg.com/v2-2bec398daae3fe97f4c56aa877d6ef4a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&黄子韬也发文缅怀钟铉：看到他才更想成为歌手。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/v2-a080c52bc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&431& data-rawheight=&706& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&431& data-original=&http://pic1.zhimg.com/v2-a080c52bc_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&全文翻译：无法入睡…刚去韩国的时候，那时天气真的很冷…第一次去电视台时也是第一次听到了Hot times这首歌，留下了非常美好的回忆。因为这首歌因为这首歌的舞台，让我更加的想早日站上舞台，想更多的练习，谢谢给了我力量，在韩国最先认识的前辈哥哥。现在这个时候，我的心情实在是无法言语…&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&http://pic2.zhimg.com/v2-1dcc602c758fab884daa49eff17e4ac5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&413& data-rawheight=&528& class=&content_image& width=&413&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&还记得之前跟粉丝的对话吗，你问她10年后想做什么，她说电台PD，你说那10年后在电视台见吧...遗憾是这个约定只能落空了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&http://pic3.zhimg.com/v2-e71df92ae2aabef3cccff6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&1325& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&http://pic3.zhimg.com/v2-e71df92ae2aabef3cccff6_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&其实明星得抑郁症的现象并不少见，大多是因为压力、焦虑、缺乏认同等原因。同样，留学生们独自一人在外求学所面临压力也同样之大，语言、文化的差异导致融入的成本相当高，所以留学生也是抑郁症的多发群体。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&那么留学生们应该如何应对抑郁症呢？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1、和心理医生谈谈&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&心理医生可以帮你应对当前所面对的问题，还能让你正确认识抑郁症。这能有效降低你的抑郁程度，对缓解抑郁有着很大的作用。&/p&&p&&br&&/p&&p&如果你不喜欢传统的治疗方法，可以尝试一些特殊的新兴疗法，包括动物疗法、艺术疗法、戏剧疗法、心理剧和音乐疗法等。&/p&&p&&br&&/p&&p&这些疗法在原有的同心理医生对话的基础上，融入了一些治疗活动，从而帮你战胜抑郁症。&/p&&p&&br&&/p&&p&让朋友或者家人给你推荐当地好的心理医生。说不定你会感到惊讶，原来有很多你认识的人都会定期拜访心理医生。&/p&&p&&br&&/p&&p&由你信任的人推荐医生，能让你在见到这个医生之前就对他建立起信任，你可以更快地好起来。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2、花时间和积极向上的人相处&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&社会支持对于走出抑郁症至关重要，它能帮助你应对诸如失业、工作变更等带来的生活压力。来自他人的支持同样能减少导致抑郁的消极想法。&/p&&p&&br&&/p&&p&在你的朋友、家人或者同事之中，找一找那些能给你的日常生活带来积极影响的人。他们能够激励你吗？你喜欢和他们相处吗？你愿意和他们一起出去、一起做事吗？如果是的话，他们就是你应该多花时间相处的人。&/p&&p&&br&&/p&&p&每周一两次，定期和那些能给你帮助的朋友们一起出去喝杯咖啡，或是吃顿晚饭。你们还可以花一天到陌生的城市旅行，或者花一个下午玩皮划艇。&/p&&p&&br&&/p&&p&做好计划，只要和他们一起出去就行，想干什么就干什么。&/p&&p&&br&&/p&&p&和那些会让你焦虑，或者对你的抑郁症完全没有帮助的朋友保持距离。和这些人待在一起，你的情况可能恶化，更难摆脱抑郁。&/p&&p&&br&&/p&&p&为未来做一些大计划，让自己有所期待。每隔几个月去露营一次或者度几天假，这样你未来的日子就有了让人兴奋的事情。在你恢复之后，你也会更享受这些活动。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3、接受并给予肢体接触&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&拥抱、做爱等肢体接触会促进大脑分泌一种叫催产素的化学物质。这种化学物质能让你变得更开心，也有助于缓解抑郁。所以和你的爱人相拥，用肢体接触来减少抑郁情绪吧。&/p&&p&和朋友拥抱。&/p&&p&&br&&/p&&p&抚摸你的小狗、小猫，和它们一起玩耍。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4、想法要积极并且现实&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&反复沉溺于苦闷、消极的想法之中是抑郁症的表现。也就是说，你总是一遍一遍回想那些消极的想法。要从这些想法里摆脱出来需要时间，但是只要坚持，就会有很大的改变。&/p&&p&把这些习惯性的坏想法全部都写下来。&/p&&p&&br&&/p&&p&你或许并没有那么多的负面想法，把它们都记下来可以让你更好地面对现实。通过了解这些想法的数量和内容，你便能确定是哪些无用的想法模式引发抑郁。&/p&&p&&br&&/p&&p&第二步，给每一个消极想法都写上一个对应的积极合理的想法。举个例子，你在消极想法中写下了“我很丑”这一条。反过来你便可以这么想：“我是独一无二的，我本来就很美。我并不需要去满足其他人设定的美的标准。&/p&&p&&br&&/p&&p&打消消极或者不理智的念头。&/p&&p&&br&&/p&&p&每当你有了一个消极想法，就要有意识地制止它。用更积极、更现实的想法来替代每一个消极想法。一开始你可能会觉得这么做很傻、很奇怪，但是时间一长，它便能发挥作用，并且对你的心境造成极大的变化。&/p&&p&&br&&/p&&p&举个例子，如果你觉得“这样下去一定很糟”，不如换过来想“或许最后并没有那么糟糕，也可能出现好的结果”。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&5、赞美自己&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&虽然现在你可能不相信，但是积极的自我对话可以减少抑郁，并且增强幸福感。&/p&&p&就你的外在和内在各列出十点你最喜欢的地方。&/p&&p&&br&&/p&&p&比方说，你很喜欢自己眼睛的颜色，很喜欢自己富有同情心这一点。把这些都写下来之后，贴在你每天都看得到的地方。&/p&&p&&br&&/p&&p&必要时，不断地告诉自己你有这么多的优点。&/p&&p&&br&&/p&&p&当你发现自己情绪低落时，有意识地就某些事情夸奖你自己。你可以回顾你所写的清单，回想自己的优点。&/p&&p&&br&&/p&&p&由衷地接受他人的赞美。当别人赞美你的时候，不要质疑他们的动机，相信并接受他们所说的话。这样能重建你的自尊心，也能让你更容易获得来自自己和他人的赞美。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&6、敞开心胸接受各种可能&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&抑郁症带来的消极想法和情绪会让你怯于冒险，很难激励自己做事。试着提醒自己这些消极的想法都是抑郁症造成的，并不能完全反映你的真实实力。一步一步地朝着目标前进，你也许会发现之前遥不可及的目标也是很可能实现的。&/p&&p&&br&&/p&&p&把大的任务和目标分成几个小部分，等到自己有能力做的时候再尽力而为。&/p&&p&&br&&/p&&p&记住，从抑郁中恢复过来是需要时间的。&/p&&p&&br&&/p&&p&你的情绪可以改善，但是需要时间。如果你的计划是在几个月之内完全恢复正常，不要只关注这个大目标，要想一想怎么做才能让今天的自己觉得更好一点。&/p&&p&&br&&/p&&p&要现实，避免完美主义。如果你的计划是每天锻炼三十分钟，那么有几天没有锻炼，或者不锻炼那么久也没关系。你第二天可以继续完成目标。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&7、重拾你的爱好&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&抑郁症有一个很普遍的症状，那就是患者没有欲望做原来很喜欢做的事。不要放任你自己，要主动开始重新尝试。如果你原来喜欢读书、打球或者远足，重新捡起这些爱好，定期参与这些活动。&/p&&p&&br&&/p&&p&如果你发现自己不大可能继续做自己原来喜欢的事，不妨找个新的爱好。找一找当地的教学课程，或者尝试一下你一直都很有兴趣的事。试着参加艺术课程或者冒险的运动，将自己从抑郁情绪中释放出来。&/p&&p&&br&&/p&&p&只要有时间，便投入到你的爱好中去。一开始，你可能觉得这些活动既无聊又没有意义，但是慢慢地你会找回那些乐趣，并且对此抱以期待。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&8、练习冥想&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&研究表明冥想对抑郁症和焦虑的人有所帮助。冥想可以锻炼心智，帮助你识别消极和无用的想法，避免你把这些想法当作事实。&/p&&p&&br&&/p&&p&冥想的时候，选一个舒适的坐姿，将注意力集中在你的呼吸上。当你坐着呼吸时，试着专注于当前这一时刻。承认焦虑和消极想法的存在，但是要明白它们只是你的想法，并不是事实。&/p&&p&&br&&/p&&p&冥想需要时间，也需要练习。要把注意力集中在当下可能需要花一定的时间，如果你老是沉溺于过去或者担忧将来，更是不容易做到这点。&/p&&p&&br&&/p&&p&要有耐心，并且要记住只要你长期坚持，这将发挥极大的疗效。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&9、照顾生物&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&研究表明不管是养花或者养宠物，照顾生物的人会比没有照顾生物的人更快从抑郁中恢复过来。&/p&&p&&br&&/p&&p&开辟一块小花园，买一盆漂亮的盆栽，或者买一只比较好打理的金鱼，然后好好照料它们。&/p&&p&&br&&/p&&p&不要觉得你必须得迈出一大步，必须马上就买一只哈士奇。小植物或者小动物足以给你精神上的慰藉了。如果你在患上抑郁症之前就打算养一只宠物，那么现在就去买一只吧。&/p&&p&&br&&/p&&p&到当地农场去做志愿者，或者借一借朋友的宠物，你便可以和动物接触，而不必亲自养一只。每周花几个小时和你选择的动物待在一起，以此缓解抑郁和焦虑情绪。&/p&
组合SHINee成员金钟铉于18日下午6点被发现昏倒在清潭洞的住宅中，据报道他被送往医院但未能抢救回来。 根据警方的说法，钟铉的亲姐姐在下午4点42分向警方报案，表示：“弟弟可能会自杀”。 晚间SM公司发布官方立场，确认金钟铉已经死亡，“恳请大家不要随意…
&p&说说最近观察到的身边人普遍存在的一个问题：&b&习惯性的逃避。&/b&&/p&&p&我有一个朋友总是在我们面前说自己想恋爱，但每当遇到还不错的对象时，她又会在对方尝试靠近时逃得远远的。因为她觉得自己无法处理亲密关系中的问题，也害怕受伤。&/p&&p&在工作中也是如此，她会因为害怕面对领导的期待，而在很多本可以做得更好的事情上刻意有所保留，但同时她又并非是不在意职业上的发展。&/p&&p&身边不乏有这样的人：&b&感觉有困难的问题出现时，他们的第一反应都不是面对，而是回避。干点别的，想点别的。而因为这种习惯性的逃避，他们似乎错失了不少难得的机会，也错过了一些本可以抓住的人。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&逃避有几种不同的表现形式，可能是你没想到的&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&在心理学的语境中，&b&回避型应对&/b&（avoidant coping）作为一种常见的心理应对机制，指的是人们&b&回避那些会让自己害怕或焦虑的特定场合、对话、关系或是信息&/b&。&b&处理不了的人和事，彻底躲开就好了。&/b&&/p&&p&说到“逃避”，我们通常会想到的一个画面就是&b&一个人对自己的恐惧源或压力源避而远之，最好是永远不用有任何接触。&/b&然而，在生活中，完全避开某一些事情其实是很难做到的。&/p&&p&所以，“躲得远远的”并非回避应对唯一的形式，“逃避应对”很多时候会以其他形式表现出来：&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&· 拖延&/b&&/blockquote&&p&“越是紧急，越是重要，越是要拖到最后一刻……”相信这是很多拖延者的真实写照。实际上，&b&人们拖延背后的重要原因之一就是逃避。比如，明明知道手上的任务很重要，却一拖再拖，实质上是怕自己无法完成好，用拖延作为借口，来回避自己可能能力不足的事实。&/b&&/p&&p&又或者，正由于任务越是关键和重要，自己越无法承担失败的后果，于是因为害怕面对这个后果而一直拖延——就仿佛这样那个令人恐惧的结果会到来得慢一些似的。&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&· 否认&/b&&/blockquote&&p&和我那位朋友不同，还有不少不敢开始一段亲密关系，怕自己受伤害的人，喜欢不断告诉自己和他人：“我可不想谈恋爱”。就像小时候得不到玩具的一些孩子，会立刻改口：“我才不想要呢”。&b&明明想要却说自己不想要，明明在意却假装毫不在意，这就是在以“否认”这种形式来逃避直面自己无法获得的事实。&/b&&/p&&p&除此之外，常见的否认还有：因为不愿面对自己无法承受的噩耗（比如亲人过世），而用否认——“我不相信，Ta没有死”来逃避现实。以及，怎么都看不见一个人对自己不好、不喜欢自己的事实，总认为“ta一定是爱我的，只不过有这样那样的原因“。这也是用否认的方式在逃避面对痛苦的现实。&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&· 压抑&/b&&/blockquote&&p&压抑与否认的不同之处在于，&b&压抑不是有意识地否认事实，而是无意识地“忘记”事实——一种被自我潜意识激发的遗忘（motivated forgetting）、一种有目的的遗忘&/b&（purposeful forgetting）。&/p&&p&比如，一个人因为童年时无论如何当一个乖孩子，如何拼命讨好，也得不到父亲的爱，于是压抑了自己对父爱的渴望，为了保护自己，渐渐地“忘记”了自己想被父亲关爱的事实。&/p&&p&长大后，这个人总是爱上不爱自己的人，而且在明知如此的情况下还会费尽心机去讨好那些不爱Ta的人，并不断重复这个过程，连Ta自己都不明白为什么。而事实上，原因可能就是Ta在当年用压抑来回避了自己对得不到的爱的渴望，但这种渴望其实并没有消失，并在成年后依然在潜意识里影响Ta的行为 。&/p&&p&&b&人们不断重复着悲剧的发生，却忘记了自己真正的愿望是什么。只有记起那个源头的愿望，承认那个愿望可能永远无法达成，为这样的自己感到深深的哀伤和悲恸，一切才会过去。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&· 转移注意力&/b&&/blockquote&&p&“我太忙了”在很多时候都是常常被拿来使用的一句借口。“我是工作太忙了才没办法过节回家看看父母”，“我太忙了所以一直没时间学画画”，“等我有时间了就约Ta出来”……&/p&&p&&b&但其实，当你发现自己迟迟不去做某件事的原因总是“太忙”，甚至刻意用其他事情来转移注意力，占据自己的时间，让自己达到“忙到没时间去做那件事”的状态，那么那件事可能就是你想要逃避的。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&为什么我们说习惯性逃避不应该碰？&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&虽然常见，但实际上&b&逃避，在绝大多数情况下，是一种不健康的应对机制。&/b&大量、频繁地使用逃避应对，是能够区分一些有心理疾病的人和其他人的主要标志之一（Boyes, 2013）。&/p&&p&首先&b&，逃避的效果是临时的、短暂的，它很少能真正解决问题。&/b&因为就像之前提到的，绝大多数我们用回避来应对的问题都不是可以一逃了之的。一时的回避可能可以给我们带来暂时的安乐，但&b&它会像梦魇一般一次又一次地侵袭你，干扰你的快乐。&/b&&/p&&p&不仅如此，人们对逃避应对的依赖本身，就是通过&b&负强化&/b&达成的。什么意思呢？就是说，&b&每一次在你成功地暂时躲避掉那些负面体验时，你获得了片刻的放松，此时，你对这种应对方式的依赖就被加强了，你会觉得逃避某种程度上有用，因此下一次就会更加抑制不住地想要逃。而每一次逃避都会让你再次确信：“我非常害怕这件事”。&/b&&/p&&p&越恐惧、越焦虑就越想逃；越是逃，下一次再次面对这件事时就会更加恐惧和焦虑。也就是说，&b&问题不但得不到解决，还一直在累积，形成了一种恶性循环。&/b&&/p&&p&此外，&b&长时间的逃避同一件事还会使我们对其的恐惧泛化——你会开始害怕和逃避和那件事相关的其他事。&/b&比如，你刚开始可能只是逃避工作中的演讲，但当你一次次地逃掉了，当你同时变得越来越不敢做这件事，那么你可能会渐渐开始恐惧在工作以外的其他场合时当着很多人的面表达自己。然后，你甚至可能会因此排斥各种各样的社交活动。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&i&当然，有时，回避也是一种健康的解决问题的方法。&/i&&/b&在面对确实的危险，或者并非必须要解决的问题时，回避是一种自我保护机制。因为我们的确没有必要去解决生活中的每一个问题。当你明确感受到，自己的力量目前无法处理这个问题时，先逃开，给自己空间喘息和成长，未尝不是一个好办法。&b&只是你要知道，这种逃避只是为了有一天，你能有更好的能力去最终面对这个问题。&/b&&/p&&p&但，&b&如果一个人反复在同一个问题上逃避、逃避一个自己其实无论如何也需要面对，或是自己其实很想要的东西时，&/b&逃避就是有问题的。&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&怎样才能停止逃避，开始面对？&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&blockquote&1. 发现逃避其实真的没有用—— 记录&b&“逃避的代价”表格&/b&（Boyes,2015）&/blockquote&&p&a. 首先，完成以下几个句子&/p&&p&- 我最想要摆脱和去除的想法是：____________&/p&&p&- 我最想要摆脱和去除的情绪是：____________&/p&&p&- 我最想要摆脱和去除的（身体）感觉是：____________&/p&&p&- 我最想要摆脱和去除的回忆是：____________&/p&&p&&br&&/p&&p&b. 接着，&b&花一些时间写下你为了逃避这些想法/情绪/感觉/回忆所做的事，&/b&它们可以是任何行为或是思维方式。比如，不去参加任何社交活动，总是故意在本可以回家看看的节假日把时间表排得满满当当，等等。&/p&&p&&br&&/p&&p&c. 在完成了第二个步骤之后，一条条阅读你列举的逃避方法，并同时回答以下三个问题：&/p&&p&&br&&/p&&p&- 这种行为/思维方式有在&b&长期&/b&帮我摆脱那些我不想要的想法/情绪/感觉/回忆吗？&/p&&p&- 这种行为/思维方式有让我的生活变得更加丰富和有意义吗？&/p&&p&- 如果上一个问题的回答是“否”，那么这种行为/思维方式有在某种程度上消耗我的时间，能量，金钱，健康，和与他人的关系吗？&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&2. 学习忍受让你不舒服的想法和感受&/blockquote&&p&除了认识到逃避本身就无法解决问题，而且可能只会让情况更糟以外，&b&明白经历一些负面情绪本就是人生常态也是一件很重要的事。&/b&那些在你眼中看来很幸福的人，比你优秀的人，也会有他们的焦虑和恐惧。而你恐惧的那些事，可能也是大多数人都觉得有难度的事情，就比如社交。&/p&&p&因此，在习惯性地想通过行为去回避这些让你不舒服的感受时，你需要提醒自己：这些负面的感受可能是正常的，是每个人都会经历的。有一些事情在做的时候可能就是会让你感觉到不舒服，让你焦虑、害怕，但如果这是一件你需要做的、对你而言很重要的事，那忍受这些不舒服的感觉就是完成它所必经的一步。&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&3. 进行对你的恐惧的现实检验&/b&（reality test）&/blockquote&&p&正如文中和大家提到的，逃避是一种让你的恐惧和焦虑“滚雪球”的工具——逃了一次，下一次就会更害怕，于是就更加要逃得远远的。而即使最初对这件事情的恐惧是基于现实经历的，后面这种越积越多的恐惧，则更多是被自己的想象放大和夸张后的结果。&/p&&p&对于一个一直在逃的人，他人的经验和劝告其实并不会是最有效的；对他们而言，最可信的是自己的体验，是现实体验明明确确地告诉Ta：这件事并不像你想得那样可怕，你是可以做到的。因此，你需要做的就是&b&打破这个恶性循环，用现实去检验你被放大和夸张数倍的恐惧。&/b&&/p&&p&你只有鼓足勇气，第一次面对一件始终被你逃避的事，你变好的过程才会被真正开始。&/p&&p&&br&&/p&&p&此刻你有在逃避面对的事么？读完这个回答，你愿不愿意尝试着去面对？&/p&&p&以上。&/p&&p&&br&&/p&&p&原文发表于：&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&KnowYourself-知乎专栏&/a&&/p&&p&了解更多与心理相关的知识、研究、话题互动、人物访谈等等，欢迎关注&a href=&https://www.zhihu.com/org/knowyourself-1/activities& class=&internal&&KnowYourself - 知乎&/a&&/p&&p&&i&宇宙中最酷的心理学社区，人人都能看懂，但只有一部分人才会喜欢。&/i&&/p&
说说最近观察到的身边人普遍存在的一个问题：习惯性的逃避。我有一个朋友总是在我们面前说自己想恋爱，但每当遇到还不错的对象时，她又会在对方尝试靠近时逃得远远的。因为