&三高病人饮食应注意些什么？
三高病人饮食应注意些什么？
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三高病人饮食应注意些什么
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每天大鱼大肉、过度进食，都会引起三高症。降三高的食材：茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症；毛豆中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸，可以改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇；火麻中含有大量的微量元素和丰富的不饱和低脂肪酸 (不饱和脂肪酸可调理血脂、清理血栓、调节免疫力等)；杜塔茶具有调节血脂、降压、补肾保肝、增强免疫力等功能；大蒜、生姜一直都是防癌的最佳食物，除了这个功效以外，大蒜中含有的挥发性辣味素，还可清除积存在血管中的脂肪，有明显的降低胆固醇的作用；可以吃一些绿豆芽。因为绿豆能够帮助人们降低胆固醇，在发芽的过程中，还会产生更多的维生素以及膳食纤维，两种物质对清除体内垃圾，降低血压、血脂，清理胆固醇有较好的作用。
副主任医师
擅长：各种结核病的诊治以及卡介苗接种不良反应处理，皮肤科等相关疾病。普通超声诊断等。
三高就是血糖血压血脂三个指标的增高，在饮食上需要格外的注意。最好是少食多餐和多吃一些瘦肉新鲜蔬菜鱼类水果和豆腐制品。尽量少吃动物内脏动物油，肥肉，限制糖类，甜食，不要抽烟喝酒。同时要坚持一定的体育锻炼，避免过度的紧张，保持良好的心态。
医生回答(2)
擅长：治疗各种皮肤病
你好　　首先应减少应酬或至少应简化应酬，提倡健康饮食(地中海饮食)，在饮食结构上以碳水化合物为主(约占总进食量的60％左右)，蛋白为辅(指肉类占总进食量的30％左右)，脂肪应在5％～10％即可，这就是说要多吃蔬菜，少吃油肉，同时还应注意规律饮食、节制饮食，饭到八成饱即可，有饥饿感时以水果、蔬菜、坚果类补充。　　加强锻炼　　锻炼的好处很多，研究表明，有“三高”的人通过锻炼可使血压、血糖及体重下降，很多病人仅通过饮食、锻炼就抛弃了药罐子，达到了治疗目的。对还没有出现“三高”的病人，或仅发现一高的病人，锻炼同样可以达到预防作用。　　戒除烟酒　　吸烟对心、肺都有危害，尤其已有“三高”的病人危害更大，统计数据表明，吸烟者发生心血管死亡或致残的几率要比不吸烟者高了4倍，而已存在“三高”的情况下这个几率还要大幅度上升。关于饮酒，目前有很多混乱的观点，有人认为酒是心血管疾病的保险因子，故提倡经常饮酒，但这种观点是有偏颇性的，因为这一观点并没有完全被认定，仅有少量观察性研究认为其对心血管疾病有好处；而且酒对消化系统，尤其是肝脏有损害作用，长期饮酒使肝硬化发生率明显升高，不能因为酒可能有益于心血管而损害另一个重要器官肝脏的利益。所以目前多数心血管专家并不主张以饮酒来预防心血管疾病。　　如果上述三种方法效果不佳，就应该服用心血管的药物了。这时应向医生仔细咨询，切忌自己乱吃药。(作者为上海交通大学附属第六人民医院心内科主任，教授)　　合理饮食预防“三高”　　大多数青年白领生活节奏快，夜生活丰富，晚上睡得迟，早上起得晚，许多人为了省时间不吃早饭。另一部分人可能随便吃点东西就匆匆上班。午餐由于中午时间有限，为了方便和节省时间，经常以快餐为主，相当一部分人选择了洋快餐。而晚餐应酬多，经常参加宴会、酒席，喝酒多。　　早餐　　人体一个上午的活动所消耗的能量及营养素都是由早餐提供的。不吃早餐，到了上午9、10点钟就会出现低血糖，大脑能量供给不足，容易疲倦乏力、记忆力下降、注意力不集中、思维迟钝，严重影响工作效率。不吃早餐，到了中午就会感到特别饥饿，必然要多吃，这样会因热能摄入过多而导致肥胖。久而久之，血脂、血糖都会出现代谢紊乱，严重时还会导致糖尿病的发生。不吃早餐而患糖尿病的危险比按时吃早餐的人要高出4倍以上。另外，经常不吃早饭，还会引起胃肠道疾病。　　建议：早饭不但要吃，而且还要注意吃得合理。有的人只吃一点米粥，或者面包、饼干；有的人为了省事，只喝一杯牛奶或只吃一只鸡蛋，这样都是不合理的。米、面等主食消化较快，很快就会感到饥饿。应该在吃主食的同时吃一些牛奶、鸡蛋、豆制品等等，补充适量的蛋白质和脂肪，还可以延长胃的排空时间，不容易饥饿。有条件的还应该在早餐时吃一点凉拌的蔬菜和水果，增加维生素和膳食纤维的摄入，同时有利于达到食物的酸碱平衡。　　午餐　　快餐尤其是洋快餐营养不均衡，一般都是高蛋白、高脂肪、低维生素、低膳食纤维型，有些甚至还有安全方面的隐患。长期食用会导致高血脂、高血压、肥胖以及心脑血管疾病。　　建议：选择中式快餐作为午餐，尤其是荤素搭配的套餐。中式快餐增加了蔬菜的数量，并且很多都配有豆制品，营养上比较平衡。但是要注意有些快餐像炒面、炒河粉等也存在脂肪高、热量高、蛋白质低、蔬菜少的缺点，也不宜经常选用。　　晚餐　　当前我们的筵席都存在三高一低(即高热量、高蛋白、高脂肪、低膳食纤　　维)的现象，每种尝一遍，蛋白质、脂肪摄入就会大大超标。而且这些食品盐和味精的量要比我们日常饮食高出很多倍，长期吃过咸的食品可以导致患心血管、高血压疾病的几率比正常人高出4～5倍以上。晚餐后，活动量一般要低于白天，但是血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪被凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之可导致肥胖。肥胖后脂肪细胞膜上胰岛素受体数目减少、对胰岛素的亲和力下降，出现胰岛素抵抗，导致血糖水平升高并可能诱发2型糖尿病。　　丰盛的晚宴少不了酒，喝酒的同时往往要佐以荤菜，加重了热量的超标。长期大量饮酒会造成血液中胆固醇水平升高，肥胖、高血压的发病率均明显升高。　　建议：点菜时要进行合理营养搭配，减少畜禽类食物，可以点一些豆制品，尤其不能忽视蔬菜类食物。烹调方式可以选择一些清蒸、清炖，凉拌、热拌等。进餐时要自主控制荤菜类的摄入，一般每人每餐瘦肉类荤菜摄入在75克～150克即可满足营养平衡的需求，要给胃留有余地。吃一些主食，这样可以减少高蛋白、高脂肪食物的摄入。饮酒要适量，尽量选择低度白酒、干红或者啤酒，千万不可贪杯。(作者为上海交通大学附属第六人民医院临床营养科主任，营养学博士)　　“三高”必须规范治疗　　预防“三高”除了合理饮食，增加体力活动，注意体重指数不要超过24(公斤／米2)，还应每年进行一次常规体格检查，千万不要为了节省一点检查身体的时间而付出健康的代价。因为糖尿病、高血压及血脂紊乱等疾病大多是在不知不觉中发生的，早期可以没有任何症状。此外，还应该注意有下列情况者属于高危人群，诸如有糖尿病、高血压及血脂紊乱家族史者，出生时低体重者，缺乏体力活动者，肥胖者，以及妊娠期间出现过血糖升高或糖尿病的妇女等，　　以上人群应定期到医院进行筛查，做到防患于未然。至于已经发生糖尿病、高血压及血脂紊乱者，也不必恐慌，应该在专业医生的指导下进行规范治疗。糖尿病、高血压及血脂紊乱均属慢性病，目前尚不能根治，但是却可以通过生活方式及药物的干预得到有效控制，从而阻止和延缓心脑血管疾病的发生。在治疗过程中应注意：1.不要过分依赖药物而忽视饮食调整和适当的体力活动，因为是药必有三分毒。在糖尿病、高血压及血脂紊乱病情较轻时，不少患者可以通过单纯的生活方式干预达到治疗目标。2.应该关注糖、脂、血压等指标的全面达标，这样才能对心、脑、肾等靶器官起到保护作用。不要认为只要按时服药自会药到病除。3.不要过分担心药物的副作用而延误治疗时机，有些病人常常以自我感觉的好坏，以及症状的轻重来评判病情的程度，这是不可取的。因为糖尿病、高血压及血脂紊乱可以没有症状，然而都是引起动脉粥样硬化的危险因素，等到发生冠心病和脑卒中后再进行治疗，往往只能起到事倍功半的效果。4.应该区分药物和保健品的作用，不要喧宾夺主，盲目以保健品代替药物治疗。5.定期监测血压和血糖、血脂等指标，千万不要认为上述指标控制后就可掉以轻心。(作者为上海交通大学附属第六人民医院内分泌代谢科副主任医师)　　康复运动防治“三高”　　高血脂可引起血管栓塞；高血压的危害是一系列的，会引起脑出血、血管破裂；高血糖则易引起糖尿病。年轻人特别是脑力劳动者工作过度，经常有头昏、头痛、腰酸背痛的症状，是因为大脑缺乏氧气与能量、身体缺乏运动造成的。对此可以从以下方面注意。　　应注意给大脑增强足够的营养。这包括注意空气的含氧度，必要时可吸一些氧，注意多食一些大脑需要的营养物质，补充一些矿物质和维生素、蛋白质。　　应注意科学用脑。加强身体锻炼，使脑力劳动和体力劳动交替进行，工作时间不应太长，中间应小憩。最有效的恢复大脑活力的方法是注意休息。睡眠是人体最好的必须的休息方式，许多年轻人一遇工作压力往往首先选择牺牲睡眠，其实往往得不偿失。　　有条件的可选择到康复医学科进行脑循环仪、高压静电等物理治疗，促进脑部及全身的血液循环。推拿能使身体放松，减少压力荷尔蒙，因为压力所分泌的肾上腺皮质激素，会对免疫系统造成伤害。每天接受45分钟的穴位按摩，连续一个月后可使免疫细胞数目增加，免疫功能有明显改善。　　可根据自己的身体状况、个人喜好和实际条件请医生制定合适的“运动处方”。锻炼时一般应选择有氧运动项目。有氧运动是指在运动中肺通过积极的工作，通过加快心跳和呼吸频率，来满足运动中对氧的需求，实现运动中人体氧供需的动态平衡。有氧运动是健身的最佳方式，包括慢跑、快步走、自行车、游泳、跳舞、健身操、跳绳、上楼梯、划船、太极拳以及非竞技性的乒乓球、篮球和羽毛球等项目。其中快步走、自行车、游泳、跳舞、健身操、跳绳、爬山等运动是有氧运动最常见的形式。每天应坚持进行循序渐进的训练，累计达30分钟，每周至少锻炼3至5次。健身时，人们应根据自身的身体状况和健身需求，有针对性地加以选择，而不宜选择过于剧烈的运动项目。例如脑力劳动者因用脑频繁，易患高血压、神经衰弱等疾患，可选择那些促进脑细胞发育，提高心肺功能的项目，如爬山、打太极拳等；身体肥胖，易患高血糖者，运动时可选择强度小、灵活、轻松的项目，如步行、慢跑、骑自行车等；以降血脂、抗衰老为目的者，可选择健身跑；以防高血压为目的者，可选择散步、骑自行车、游泳等项目。
擅长：全科
多样化，与正常人的膳食相同，少吃高糖高脂等甜食油腻的食物，无特殊禁忌。主食中可增加粗粮、杂豆，多吃新鲜的蔬菜，低盐、戒烟戒酒。定时定量，少食多餐，清淡饮食，高纤维的食物。多喝水。
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糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病，临床以高血糖为主要标志，常见症状有多饮、多尿、多食以及消瘦等。糖尿病可引起身体多系统的损害，引起胰岛素绝对或相对分泌不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低，引起蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。血糖显著升高可以出现糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷等急性并发症，久病还可引起血管与神经病变，从而造成心、脑、肾、眼、神经、皮肤等多脏器组织损害，影响患者的生活质量，甚至导致寿命减短，应积极预防和治疗。
多发人群：四十岁以上的中年人
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约元十天内免登录
>>三高患者饮食须要注意哪些？
三高患者饮食须要注意哪些？
当时年龄：
您好，试问关于“三高”的患者，在平日里生活饮食中应当注意啥？感谢三高患者饮食须要注意哪些
您好；我的观点是：检查确诊导致三高的原因，及时对症用药去除原因为好。靠饮食注意时间短了起不了多大用途；时间长不适宜坚持；还好像发现营养不均衡的问题。我建议；三高人群在饮食上有许多的讲究，饮食清淡，不宜食过多的盐分，忌烟酒，淀粉含量高的，含糖量高的，油腻，生冷辛辣刺激性，高胆固醇（如动物内脏）等系列食品。经常坚持运动40分钟以上，散步就可以了，药物一定要在临床医师指导下应用。祝你早日健康。
您好；我的观点是：检查确诊导致三高的原因，及时对症用药去除原因为好。靠饮食注意时间短了起不了多大用途；时间长不适宜坚持；还好像发现营养不均衡的问题。我建议；三高人群在饮食上有许多的讲究，饮食清淡，不宜食过多的盐分，忌烟酒，淀粉含量高的，含糖量高的，油腻，生冷辛辣刺激性，高胆固醇（如动物内脏）等系列食品。经常坚持运动40分钟以上，散步就可以了，药物一定要在临床医师指导下应用。祝你早日健康。
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您好三高主要指高血糖、高血脂、高尿酸.三高是一种慢性病如不积极医治会继发多种疾病特别导致心脑肾等重要器官的损害以至危及生命高血糖人群饮食要点：忌食含糖食物如糖果、巧克力、奶油蛋糕等;常吃粗杂粮和薯类代替主食如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等多吃有助于降糖的蔬菜如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等;多吃菌藻类食品如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等.
您好三高主要指高血糖、高血脂、高尿酸.三高是一种慢性病如不积极医治会继发多种疾病特别导致心脑肾等重要器官的损害以至危及生命高血糖人群饮食要点：忌食含糖食物如糖果、巧克力、奶油蛋糕等;常吃粗杂粮和薯类代替主食如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等多吃有助于降糖的蔬菜如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等;多吃菌藻类食品如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等.
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您好饮食宜清淡,富含营养之品为宜,多选用维他命和镁类含量丰富的食品，同时注意要勤喝水
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三高患者须要吃低盐低钠低糖，多纤维，多维他命，适量蛋白质饮食。 保持控制情绪，有一个好的心态，平时多运动。监测血压，血糖，血脂，定期测量记录。吃大夫建议的药医治，不要轻信广告保健品，以防糖尿病的并发症发现。饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必要吃低热能食品,可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。 晚饭应少而清淡，过量油腻食品会诱发中风。食用油要用含维他命E和亚油酸的素油；不吃甜食。多吃高纤维素食品，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等
三高患者须要吃低盐低钠低糖，多纤维，多维他命，适量蛋白质饮食。 保持控制情绪，有一个好的心态，平时多运动。监测血压，血糖，血脂，定期测量记录。吃大夫建议的药医治，不要轻信广告保健品，以防糖尿病的并发症发现。饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必要吃低热能食品,可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。 晚饭应少而清淡，过量油腻食品会诱发中风。食用油要用含维他命E和亚油酸的素油；不吃甜食。多吃高纤维素食品，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等
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三高患者饮食须要注意哪些？
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副主任医师三高人群食谱 三高人群有哪些饮食禁忌
　　饮食对于身体的健康是很重要的，现在很多人在饮食上面都不是很合理，所以就会出现一些不该出现的疾病。生活中有一些食物是不可以放在一起食用的，如果不慎放在一起食用的话，是会造成食物中毒的现象的，所以大家要多加注意了。
　　病从口入的说法还是很有道理的，饮食可以帮助我们健康的成长，同时，不合理的饮食对于身体的伤害是很大的，这个我们都是知道的。对于三高人群来说，他们的饮食是很重要的，很多食物都是不可以乱吃的，现在三高的人群也在逐渐的增加，下面我们就来看下三高人群在饮食上面要注意哪些事项吧。
　　三高人群有哪些? 总的来说，三高患者有以下饮食禁忌
　　1、不适宜吃精粮;动物内脏、蟹黄、鱼卵、鸡皮、猪皮、猪肠;花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋头、甘薯、藕、淀粉、荸荠等。
　　2、烹饪方式最好是清炖、水煮，凉拌等，不可太咸，食盐摄入量6克以下为宜。
　　3、忌辛辣;戒烟限酒。
　　接下来对三高患者的饮食禁忌进行分类介绍
　　一、高血压
　　1、高血压患者忌腌制食品和肉类;烟酒。
　　2、高血压患者忌白酒、咸菜、葱、生姜、辣椒、川芎、人参等。
　　二、高血糖
　　1、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等。
　　2、限制猪牛羊肉的摄入，限盐、限精制糖和刺激性的调味品，禁烟酒，少吃煎炸食品。
　　三、高血脂
　　高血脂患者忌动物内脏、鱼子、虾等高胆固醇含量的食品。
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