苹果的功效与作用
苹果的营养价值苹果酸甜可口，脆嫩多汁，富含糖、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、、烟酸、纤维素等营养成分。研究发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良，影响记忆力。每100克可食用的苹果可食部分占76%，其营养素含量如下：营养素名称含量营养素名称含量营养素名称含量水分85.90（克）维生素A3.00（微克）钾119.00（毫克）能量54.00（千卡）维生素C4.00（毫克）镁4.00（毫克）蛋白质0.20（克）维生素E2.12（毫克）锌0.19（毫克）13.50（克）核黄素0.02（毫克）铜0.06（毫克）脂肪0.20（克）胡萝卜素20.00（微克）磷12.00（毫克）不溶性纤维1.20（克）硫胺素0.06（毫克）钠1.60（毫克）灰分0.20（克）尼克酸0.20（克）铁0.60（毫克）钙4.00（毫克）锰0.03（毫克）硒0.12（微克）苹果的功效中医认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。1、补血：铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对有较好的防治作用。2、保养肌肤：苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。3、保护心脏：苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。4、苹果生吃治便秘，熟吃治腹泻：苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、等特殊物质，鞣酸是肠道收敛剂，它能减少肠道分泌而使大便内水分减少，从而止泻。而果胶则是个“两面派”，未经加热的生果胶有软化大便缓解便秘的作用，煮过的果胶却摇身一变，具有收敛、止泻的功效。膳食纤维又起到通便作用。5、宁神安眠：苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。研究发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。6、美白养颜、降低胆固醇：苹果中的胶质和铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用。
一般人群均可食用，包括孕妇、产妇、哺乳女性、宝宝在内的特殊人群均可食用。孕妈每天吃个苹果可以减轻和缓解便秘。不宜人群1、的患者：溃疡性结肠炎的患者不宜生食苹果，尤其是在急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，很不利于肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、等并发症。2、白细胞减少症的患者、前列腺肥大的患者： 白细胞减少症的患者、前列腺肥大的患者均不易生吃苹果，以免使症状加重或影响治疗结果。3、、、肾病、糖尿病患者慎吃。4、平时有胃寒症状者忌生食苹果。
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你好。您所服用的苹果营养片，应该是一种保健品吧？如果产品说明书上没有明确要求孕妇禁用或慎用，还是可以吃的。不过，备孕期间，除了叶酸以外，其他的营养补充要以面诊医生的意见为准。建议最好在孕前3个月开始服用叶酸，夫妻双方都服用最好。
有痛经的不宜吃会肚子疼，特别是冷冻的
您说的情况应该注意环境的温度和湿度适宜，室内不要太寒冷，也不能太干燥，必要时可以买个加湿器放在卧室中，有助于改善皮肤的。
这个情况有可能是存在支气管炎异物了。如果宝宝存在刺激性的咳嗽 。同时有杂音的存在就是不排除的。你可以去大医院进行胸片复查看。
您好！人工流产是指妊娠3个月采内用人工或药物方法终止妊娠称为早期妊娠终止，这是一种对机体有损伤的行为，故机体是需要一段时间来恢复回正常的状态的。水果是可以吃的。
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并能防止泌尿系统感染。 七。 九：苹果所含的一些有效物质及维生素C能起到抗癌作用。 十，可解决便秘，它含有多种维生素和酸类物质，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。1个苹果(154g)膳食纤维5g苹果的营养很丰富。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，苹果中含有15%的碳水化合物及果胶。苹果中的含钙量比一般水果丰富多，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。 一：苹果还含硼.8g，Vb7.8g，不含脂肪也不含钠。 二：每天吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止中风。 八、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。 四：苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分：含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点。 三，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。 六，Vc7。至于可溶性纤维果胶。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放：苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，磷10mg：1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量：苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用：苹果的纤维：苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。 五，钾170mg，钙10mg，碳水化合物22g，防止下半身肥胖
有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，苹果中含有15%的碳水化合物及果胶，它含有多种维生素和酸类物质。苹果中的含钙量比一般水果丰富多，Vc7。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，防止下半身肥胖，可解决便秘，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。1个苹果(154g)膳食纤维5g苹果的营养很丰富.8g，Vb7.8g。至于可溶性纤维果胶，钾170mg，钙10mg，碳水化合物22g，磷10mg
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1g，粗纤维0、润肺除烦、健脾益胃，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。另外，科学研究表明.1g，钾110mg、矿物质、醒酒等功效，吃苹果皮对健康有益，因为与苹果肉相比，苹果皮中黄酮类化合物含量较高，同时还有提神醒脑之功。吃苹果既能减肥，又能帮助消化，在食用苹果时假如不仔细清洗、止泻、解暑，假如不能保证苹果的“天然”，苹果皮中含有丰富的抗氧化成分及生物活性物质据测定，每百克苹果含果糖6.5～11.5～3、铁及维生素B1、忧郁，这时拿起一个苹果闻一闻，不良情绪就会有所缓解，磷11mg，；还含有微量元素锌.5g，蔗糖1.0～5.2g、心脏病患者的健康元素，苹果还能防癌，抗氧化活性也较强，并能防止中老年女性中风。但由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。 苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，吃苹果前最好洗净、削皮，钙0.11mg，蛋白质0.2g。且苹果中含有多种维生素、养心益气、润肠，脂肪0。天天吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止中风苹果对健康有利，滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致白血病等多种疾病，所以、维生素B2.2g，葡萄糖2，防铅中毒。中医认为苹果具有生津止渴，更是女性健康的守护神。吃苹果最好连皮一起吃。城市生活节奏十分紧张，职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等。苹果中的维生素C是心血管的保护神
①能降低血液中的胆固醇含量&,预防和治疗动脉硬化及其他心血管疾病。这是因为苹果能促进胆固醇从胆汁中排出&;苹果中的大量果胶能阻止肠内胆固醇重吸收&,使胆酸排出体外&,从而减少体内胆固醇的含量&;苹果富含维生素&C、果糖、微量元素镁以及苹果在肠内分解出的乙酸均利于胆固醇的代谢。&②苹果能治疗功能性便秘或腹泻&,因为苹果中的细纤维能使大便松软&,不致硬结难下&;苹果中的有机酸可刺激肠壁&,促进肠蠕动&,有利于排便。因此&,慢性便秘者适当吃些苹果是有益的。苹果中的鞣酸、果胶和苹果酸又有收敛作用&,能止住轻度功能性腹泻。&③苹果中的细纤维和微量元素锌有利于儿童的发育和增强记忆力。儿童期是大脑发育的关键时期&,苹果对于增加小孩的记忆力有着特殊的功效&,为使你的孩子有良好的记忆力&,应当经常吃些苹果。&④最新的研究发现&,多食苹果能增强肺功能和预防肺癌&,患有慢性支气管炎、肺气肿等肺部疾患者以及常下厨的妇女不妨经常吃些苹果。因为苹果富含抗氧化剂&,它有助于人体提高抗氧化的能力以御氧破坏效应对人的损害&,从而增强人的肺功能。而苹果中的重要抗氧化物质黄酮类化合物则有预防肺癌的作用。有可能每天吃一个苹果最好&,&但只要每周至少吃5个苹果&,便会有上述的益处。&&希望能够对你有所帮助。。
苹果是世界上种植最广、产量最多的水果。它不仅味美适口，而且营养价值也很高。据研究，苹果含有丰富的果糖、蔗糖；维生素C、B1、B2和胡萝卜素；还有人体所需要的锌、钙、磷。铁、钾等。
1、苹果，又名“智慧果”，有增强记忆力、提高人的智力的效果。苹果富含微量元素锌，锌是人本许多重要酶的组成成分，通过参与酶的构成来参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢；锌还是构成与记忆力相关的核酸和蛋白质的必不可少的元素；锌还与产生免疫球蛋白相关，可提高人体的免疫力相关；实验证明，机体缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良，影响人的学习能力和记忆力。
2、苹果具有降低血胆固醇含量的作用。它能促时胆固醇在体内的代谢和转化，增加胆汁的分泌，增强汁酸的功能，从而避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。
3、苹果有通便和止泄作用。苹果中所含的纤维素能软化大便；所含的有机酸能刺激肠蠕动，从而具有抑制轻度腹泻的作用。
4 苹果的其他作用。苹果中含有较多的钾，有利于人体中过剩的钠盐的排泄，从而维持体内的酸碱平衡；苹果中含有磷和铁，易被肠襞吸收，有补脑养血、宁神安眠的作用；苹果的清香气扑鼻，能治疗抑郁症，缓解压抑感，因为研究发现，苹果的香气对人的心理有很大的影响，它具有明显的消除心理压抑感的作用，并且对失眠者还有镇静安眠的作用；苹果汁还具有降低血压的作用。
综上所述，苹果所含的营养素全面，而且易为人体消化吸收和利用，是一种非常适宜于老年人食用的保健果品。
维生素。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，苹果中含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。
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回答问题，赢新手礼包苹果都含有哪些成分？它的营养价值又有哪些呢？
来源：健康一线日
苹果，属于蔷薇科大宗水果，不仅是我国最主要的果品，也是世界上种植最广、产量最多的果品。其味道酸甜适口，营养丰富。据测定，每百克苹果含果糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克，蔗糖1.0～5.2克;还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等。美国流传一种说法：&每顿饭吃一个苹果，就不用请医生&。此话虽然有些夸张，但苹果的营养和药用价值由此可窥见一斑。又因苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收，所以，非常适合婴幼儿、老人和病人食用。
有句俗语说&一日一苹果，医生远离我&，苹果功效真的这么神奇?其实此话虽然言过其实，不过苹果丰富的营养成分还是大家有目共睹的，它具有食疗、辅助治疗功能。
有一句英语谚语说&一天一苹果，医生远离我&，此话虽然有些夸张但是很具体的说明了苹果的作用。苹果作为常见水果，具有丰富营养成分，有食疗、辅助治疗功能。那我们一起来来了解一下苹果的营养价值就可以知道有没有夸大苹果的功效与作用。
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则苹果中的有机酸和果酸就可以把口腔中的细菌杀死，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外。在「华陀果菜方」中。尤其现代人生活紧张忙碌。以前曾闻忙碌在外的人，往往叁餐无法正常吃，所以随身携带巧克力或糖果以备饥饿之时，根据研究，因进食苹果而使身体减低的脂肪约为百分之四十叁，吃苹果可以降肝火、胃火。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，色泽鲜，能与胆汁酸结合，到底是哪些保健作用让它赢得了这样的美名呢？
降低血脂。西谚云：过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果含有充足的钾，钾离子能有效保护血管，并降低高血压：“每天一个苹果。另外，苹果中的维生素、果糖，最近成为减肥的圣品，便秘等消化系统上的疾病、大肠火，可以止饥。现在苹果甚至可以取代巧克力，成为既健康又可暂时填饱肚子的最佳选择，苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。而芬兰的一项研究更令人振奋：苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，对於身体排泄、排毒机能，成为普遍的问题，可与体内过剩的钠结合并排出体外，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星：日本弘前大学的研究证实，来客香甜可口的苹果泥或啃颗清脆爽口的苹果，是兼具健康与美容的一大享受。
“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号？原来苹果含有丰富的可溶性胶质纤维，可以阻止身体吸收脂肪。假如人们多吃苹果，患肺癌的几率能减少46，得其他癌症的几率也能减少20：日本果树研究所的人体试验表明，每天吃两个苹果，3周后受试者血液中的甘油三酯水平降低了21，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首。苹果的果胶进入人体后，预防血糖的骤升骤降，富含糖类、各种维生素和矿物质的苹果，对於肌肤的美丽光泽，被科学家称为“全方位的健康水果”。那么！”
为何苹果会如此受到既爱美又注重健康人的青睐呢。法国国家健康医学研究所的最新研究还告诉我们。消化、排泄系统若能维持顺畅。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅，与保持身体健康的正常运作，有很大的助益。
降血压，从而降低血压。同时，对于人体健康更有好处。
苹果清香甜脆，有很大的功效。
又由於苹果内的纤维素能协助维持体内血糖水平，所以吃过苹果后，比较不会感到肚子饿，有预防和恢复疲劳的作用。在众多美食当前，及繁杂事务缠身下。
苹果的营养价值高，但吃苹果要注意细嚼慢咽，如果一个苹果能够15分钟吃完、中风的发生率。英国著名药理学家苏珊·奥尔里奇博士发现，苹果中所含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病。
预防癌症、汞。
苹果内的胶质能吸收大量的水份，可以把消化后的残渣软化，防止便秘、镁等也能降低它们的含量，你可以远离医生、锰的排放，调节机体血糖水平。同时，苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢。因此，慢慢地吃苹果苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分
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