洗髓功是一套“返老还童”的功法，它将生理机能的活力，彻底的激发出来，使衰弱的机能，再度“起死回生”，有效的防止生理的老化现象，使您延年益寿。　　洗髓功的练习，是从人体内部开始锻炼，类似于道家的“从内筑基”，它能使身体的细胞，基本保持在三十岁左右的精力状态，即便年高七、八十岁，仍然能够每天精力充沛，精神抖擞。　　洗髓功的练习，可以使人细胞活力再现，百病自除，生理状态永远保持在年轻状态，因此心理也是永远朝气逢勃，使得一个人的生命历程，显得更加的充实，更为满足，更具价值，对人生也充满了信心。　　洗髓功的原理就是促进自身的荷尔蒙分泌，来强壮自己的方法，而达到健身强肾的目的。　　“荷尔蒙”属于“内分泌腺”。“内分泌腺”是把分泌物质直接分泌于血液中的腺体，其“分泌物”即是一般所谓的“荷尔蒙”。进入血液中的“荷尔蒙”会随着血液的流动，巡回全身，并在体内各组织发挥作用。　　人体内的“性荷尔蒙”是最先被发现的荷尔蒙，而此荷尔蒙主要的制造工厂，在男性称为“睪丸”。由于年龄的增加，当年纪大时，常见到睪丸松弛，这表示各方面的能力尤其是“性”能力已渐衰退。如何恢复活力状态，即是练习洗髓神经主要目的，老年人仍能与年轻人一般身强体壮，享受人生。　　主要功效　　练过洗髓功的人，在生理上会产生许多特殊的效果，而这些特殊的效果，并不是一般中、西药所能达到，因为它是利用潜在生命力的发挥的效果：　　肚子容易饿，食量增加。口渴，整天想喝水。腹内时常有屁想排放。身体不易着凉。　　有些平常人，即使在盛暑的夏天赤膊午睡，也要抓一块布盖在肚脐上，否则就容易着凉，练功后，就不必再盖了。　　本来情欲正常的人，如果在练吊功期间，情欲降低至不举的状态，是练功所产生内在气化机能发动逆运上行通关任督二脉的良好反应。因此不必惊慌，可以继续练功，再经过一段时间的练功，到冲关之后，情欲不但逐渐恢复，且会日益强壮。　　修炼洗髓功，虽然重物垂吊在下悬，但气会向上升，再经拍打，会流遍全身。练洗髓功效果快速，在练功过程中，身上会产生各种动触的现象，如热、跳、凉、震、麻、酸等等，这是气脉的运行在搏斗疾病的征象，所以不必在意。　　就效果上说，修炼洗髓功比练其他功法见效快且猛，尤其初练时，功效反应很明显，如特别有精神，食量大等等。练功者在某一段时间后，偶然会出现反效果，如精神疲乏等，这是“换力”的生理过渡现象，当这种现象过后，练功者自身潜藏的“真力”自会产生，而且持久不衰。　　返老还童，活力充沛，使您的生理状态保持在年轻的状态，免除男性生理上的各种苦恼及恐惧。夫妇生活，恩爱美满，在“夫妻之道”的运用上，能使您达到精力无穷、随心所欲的境界，觉得自己的确是雄赳赳气昂昂的大丈夫、男子汉。　　易筋换骨，罡气护身，练习洗髓功之后，全身各处要害，由于先天真气的发动，会产生“护身气功”的效果，对于外界的打击，具有护身效果，全身的筋骨转弱为强，达到“易筋洗髓”的功效，拥有年轻人的体魄。　　袪病长寿，一生健康。由于先天真气的发动，自然流转于任督两脉，行走于奇经八脉，因此身体各种疾病，自然消除，抵抗力也自然增强，不仅一生健康，而且长命百岁，因此练过洗髓功的人士，口中都常说：“上寿一百二十岁，中寿一百岁，下寿八十岁”。
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　　易筋经 洗髓经 ——我的练功日志
　　　　　　
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道家李医师
大道至简 功法至精市面上教授洗髓功的人琳琅满目纵观个门各派 虽各有千秋但真正知道内幕和真相的人没有几个能与恩师结缘乃是我这辈子最幸运的事情之一细细琢磨 也是因缘具足 物以类聚 人以群分能真正坦诚相待 毫无保留把最精华核心给予我是多少同行私下拉拢 拜访 请教恩师都望尘莫及！人心都是肉长的 我如何诚心待师 用心成服与人也不是每个人都能做到！所以虽我年轻 资历尚浅 我也敢拍着胸脯告诉你我所教授功法乃是上上之功法！乃是经过恩师各种功法太极武术悟到以及长期经验验证出来的！这才称得上 :家传秘法而不是班门弄斧 找大师名人合影做做花架子！我们常常追求营销视感 而我们自己却趋之若鹜洗髓功怎么练习警告真正的洗髓功不是短期的功法因此长期100天的练习也不是一味的按部就班道家李医师经过一年的时间结合先人的智慧总结出适合现代人长期练习的最佳方法。每一个阶段的练法均有所不同这要根据自身每个阶段出来的效果制定适宜的锻炼计划！切不可一意孤行 蛮练到底！每个阶段练功方法都是不同的！一开始无论怎么练习都有正面效果被调动出来的肾气肯定会游走全身起到自愈的作用！但并不是全部！望学习功法者切勿追求价格追求短期利益 与半路师者学习！最终钱财两空 身体且越练越虚洗髓功怎么练习洗髓功怎么练习千年道家内秘道家洗髓功是如何保存下来的
来源：互联网
编辑：王渐
导 语为了练功上的安全性，常常有网友询问，到底“洗髓功“是属于“道家”还是“佛家释家”，“道家”和“佛家”修炼方法上有本质上的不同，学道的人注重性理养生延年益寿，学佛的人需要六根清净清心清心寡欲，爱练啥就练啥本来也没什么关系，但近来网络上出现一些没有“尊师重道”的流言，有些人学了“乔长虹道长”的“道家洗髓功”，然后为了商业宣传及利益所趋，硬把“乔长虹”说成是“少林高僧”，或说“乔长虹”的功夫是学自于佛家僧人，把功法传承加以篡改和移花接木，有心想学习“洗髓功”的朋友可要慎选。
　　洗髓功源自于“道家”，自然以“道法自然”“内丹”为练功要旨，相较于网络上各式各样前后夸张式摇摆的吊砖宣传，鼻气急促混乱吵杂混浊粗重的方式，真正杨飞鸿博士所传授的“道家洗髓功”练起来都是用内丹内气在催动全身气脉，身形不动，呼吸绵软无声，才是符合“道家”修炼内功的要旨。千年道家内秘道家洗髓功是如何保存下来的　　道家心法才是要点　　中国道家文化讲究的是“真传正统”，为何要讲“传承”?因为目前中国流行的是“快速”，以为尽快学到就是好，然而所谓“功夫”，即是需要“时间”的沉淀才能成就。有许多人学了玉茎吊重，后来又来重新拜杨飞鸿老师为师，重新学习“道家洗髓功”的心法。因为“心法”不对，“观念”不明，“体系”不完整，这些人过去所学习到的只是吊个上百斤重，但是却用身体前后夸张式摇摆，而且呼吸急促声音吵杂混浊粗重，伤到肺经而不自知，唯有真正“道家”的心法，才能练到“道家”的境界。　　正确的修练态度　　乔长虹道长四十年前已经预知后人会把“洗髓功”弄得很炫很花俏，失去了“道家”修练法的“道法自然，天人合一”的精神，所以希望留给后人正确的“道家”修练态度，不让历代道家祖师爷修炼的心血结晶被扭曲了，这也是杨飞鸿博士希望保留真正原汁原味真正“道家洗髓功”练法的用心。　　乔道长亲自正本清源　　以下为乔长虹道长说明“洗髓功”源自于“道家”，乔长虹道长如何保存这千年道家内秘道家洗髓功的过程。　　近世说拳，多谓自大梁天监中达摩东来为其始端，而以河南嵩山少林寺为中华武道之发源地，此乃余年来数典忘祖，以讹传讹大错而特错之说法也。时至今日，此一学术，必须正本清源，确立其「道统」，循经史子集，所载所注，纠其讹误，正其观念，实为当前后与中华文化之要务。　　少林寺是后魏孝文帝所立，位于河南省偃县东南七十里在登封县境，东京近甸，太宝西偏，嵩山北峙，颖水南汉。读寺史无记载通拳棒之说，迨元朝至正间，有红巾贼作乱，苦为教害，有寺僧持棍护寺，贼遂退避，后寺僧多研习以防乱贼侵袭。降及明万历年间，寺僧以棍法名于世者，有洪纪、宗岱诸僧。至此始有新都程冲斗其人，挟资来少林，习拳棒，命工绘图以歌诀，命名「少林棍法」而问世。明末清初，明朝遗老，义不帝清，相率逃入方外，名为「逃禅」避入少林寺，时有痛禅上人，俗名朱德畴，为明福王堂叔，作「行脚僧」，遍访天下之善技击者，入少林而图大举始成少林派，并立规约，而成为反清复明之秘密结社的大本营。清康、干间，渐为满廷所闻，故少林寺两遭焚毁，其僧徒流散四方，以金、批、彩、卦，为江湖艺人作掩护，而少林之武术，亦因而遍天下。　　世传「易筋」「洗髓」两部经典乃达摩尊者之遗着，因而达摩被尊为少林派之武道鼻祖，其惟一根据，为易筋经有唐代李靖之一序文。李靖乃道家人物，释、道不同宗，其何能为之作序耶？易筋与洗髓功夫为道家羽化成仙之方术，而非释家达摩之传明矣。（编者注：此为乔长虹道长真知灼见之一）。　　达摩尊者乃印度佛教禅宗第二十八代祖师，当中国南北朝时代，印度佛教衰微，达摩大师谓东土震旦有大乘气，遂渡海东来，与梁武帝说佛不洽，乃卓锡河南嵩山少林寺，面壁九年，是为中国禅宗第一代祖之公案。传衣钵心法于第二代祖慧可禅师：即洛阳少年名姬光，博学能文，为求「征服自己」而放弃人世间学问，出家为僧，后拜达摩为师，赐法名慧可，此在中国佛教史上可以考证者。释家达摩所传之禅宗，是佛教的一个宗派，它以「教外别传，不立文字，直指人心，见性成佛」为宗旨，其所传心法歌诀中有：　　达摩西来一字无，全凭心意用功夫；　　世间若要人不老，采得大药炼入壶。　　禅宗连文字也不注重，其何来易筋经与洗髓经之遗着耶？又何来精通技击教僧徒舞刀弄棒以杀戮为能事耶？所以达摩尊者是后人给他黄袍加身而谬供奉为中华武道之鼻祖，达摩果有灵，必不接受，此一千四百余年以来讹传讹，对中华武道统之文化，影响甚大，此不可不辨者也。（编者注：此为乔长虹道长真知灼见之二）。　　然则中华武道之始祖为何人欢？中国功夫发源于何时？其答案是中华民族始祖黄帝。五帝本纪上载：「轩辕修干戈之术，发明弓箭、指南车、角抵术，击败蚩尤于涿鹿，夷平四域，融合诸侯。」而奠定了中华民族不拔之基础。又冀州志载：「蚩尤氏，髻如戟，头有角，与轩辕闘，以角抵人，人不能向。」因而黄帝针对此战术而发明「角抵术」以克制之，开后世中华武道技击之滥觞而为「万拳之母」。故黄帝为中华武道之鼻祖，墨子是武圣，以黄帝纪元算，距今已有罩上千六百七十六年之历史。　　在旧唐书方伎传及传灯录中载有：「昔后魏末，有僧达摩，本天竺五子，以护国出家，入南海，得禅宗妙法，云自释迦相传，有认钵为记，世相付授。达摩航海南来，至梁谒武帝，问以有为之事，达摩不答，乃入魏，隐于嵩山少林寺，遇毒而卒。」又「时魏氏奉释，禅院林立，光统律师流支三藏，乃僧中鸾凤也。睹师演道，斥相指心，每与达摩在师论道，是非蜂起。师遐振玄风，善施法雨，而偏局之量，自不堪任。竞起害心，数加毒药。至第六度，以化缘已毕，传法得人，遂不复救之，端居而逝。」　　据此则世传达摩折芦渡江，面壁留影，着经洗髓，只履西归等事，均属子虚，可破历来伪讬达摩各种传之神话者也。（编者注：此为乔长虹道长真知灼见之三）。　　清末民初，在东北锦州县辖境内之医巫闾山，为关外之一大名山；奇岩峰岚，景色甚优，寺庙道观相映成辉，有三清道观，位于山麓，占地千坪，建筑宏伟，内多丹道修士，观主号闾山道人。不知其为何许人也，据其道童云：「余父子两代，数十年来服侍观主，亦不悉其姓氏谁何，问亦不答。」估计其年龄当在百五十岁以上。观主冬夏着一袭葛衣道袍，夏不挥扇，冬不披裘，目光如炬，摄人心魄。经常闭关入定，可十数日不食不饥，其练气之火候似已至炉火纯青之境界。偶见其吞水桶许，从口中喷出如匹练，能入木寸许。又见其曲小指如钩，以耕牛挽之而不动，诚异人也。若观主之为人，似诚如仙家葛洪有云：「夫草泽间士，以隐逸得志，以经籍自娱，以修道不耀文彩，不扬声名，不求仕进，不营闻达。」之流亚耶！　　余家（乔长虹之家庭）以曾对该道观有山地十亩之奉献，因而作者得有机缘登堂入室拜观主为师，此距今四十五年前之奇遇也。观主授余黄老学术之「小九天」道功。此一小九天学区分为拳、剑、功三种。「拳」名九宫、「剑」名五行八卦九宫子午阴阳乾坤夺命剑、「功」名洗髓。此即作者在本篇专题阐释之洗髓功夫是也。　　观主在授艺时勖勉余曰：　　「小九天学为我道家镇观之宝，代代传承，已历『轩辕武道，吾派所宗，小九天学，道内传承，行侠尚义，墨翟其从，功参正果，厥始克终』之三十二代，为师即三十二代之传人。此一道谱辈次歌，似在唐朝（十二世纪）本道派前辈长老所昭示者，已不可考。此学不传道外之人，今与子有缘，破例相授，幸毋等闲视之，如学有成就，可自立道统公诸于世，为炎黄延续此一绝学。愿道祖福尔行道、建业！佑尔立德、立人！而其勉旃！有厚望焉！」　　余不肖，以资质愚钝，福德不足，所得不及观主百分之一，皮毛而已。此余幸得洗髓功夫之来源如上述。
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擅长:疾病调养
擅长:太极,瑜伽
今天就为大家介绍2款夏季清热祛湿解热靓汤，百合绿豆汤。百合补中益气，性味甘微苦，能润肺止咳，清心安神，绿豆是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。
科室：肾病科
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科室：麻醉科
科室：肾病科
科室：针灸科
爱情，没有一点物质掺杂的纯纯的爱情。期间，我也去过他家，他也到过我家，家长都知道我们在谈恋爱，不支持也不反对。也做了亲密的事情，他说他会负责。
如何接吻更能俘获男人心？女人的唇永远是对男人不可抗拒的诱惑，尽管如此，但是如果你不注意接吻方式往往会让接吻变得不那么激情，甚至有可能还会出现尴尬场面，因此，各位女性朋友在接吻的时候一定要适当掌握一些技巧。
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1洗髓功练法
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