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只要是苹果营养价值都是一样的吗
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医生您好,我想问红、黄、绿、色的苹果种类不一样他们的营养是不是也不一样啊?哪种颜色的最有营养啊?还是只要是苹果营养成分就差不多?现在这个季节我们这比较新鲜的就是绿色的伏苹果了,红色的都不是新鲜的:
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，苹果的营养价值都差不多，哪一种都可以。&&&&&&指导意见：&&&&&&可能每个人都会有自己的偏爱，都无所谓，吃哪种都可以。多吃几种水果，不要只是局限于这一种。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你所说的这种情况应该是差不多的。&&&&&&指导意见：&&&&&&苹果的颜色一般是受品种和日照影响而不同的，但其本质应该是不会相差很多的。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&不同的苹果价值相同，最好既吃青的又吃红的，这样好一些&&&&&&指导意见：&&&&&&其实苹果的营养价值跟颜色品种关系不是太大的，苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素&&&&&&以上是对“只要是苹果营养价值都是一样的吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，不同种类的苹果或者青苹果（未成熟）与红苹果的营养价值都近乎相同！&&&&&&指导意见：&&&&&&它们的主要区别在于成熟期的不同而已。青色未成熟的可能营养素含量高些，而红色的如大家所知，香气较大，那是因为色红者多酚含量高些，花青素也稍多一些。所以不同的苹果价值相同，最好既吃青的又吃红的，这样好一些。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，苹果，因其品种、产地甚至是季节的不同，营养成分都会有所差异。&&&&&&指导意见：&&&&&&苹果的营养价值和价格没有太大关系,和新鲜程度,口感,外观,买的数量大小有关系
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，苹果种类不同，营养价值都差不多。含VC或者糖类多少的问题。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议当季的新鲜苹果就可以，苹果保鲜期很长的，可以吃一年。也叫平安果，各种体质都适合吃。
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苹果含有哪些维生素呢
大家都知道是水果之王的，而且苹果也算是我们平常可以见到的一种水果，大家经常都会将苹果买到家里面吃的，如果是每天吃一个苹果的话就会让我们的身体素质变得比以前更加好的，这样就可以知道苹果的营养价值是有多丰富，尤其是苹果里面还有非常多的维生素，并且并不是只含有一种维生素，而是多种维生素的结合，是一种经常可以去吃的水果。
维生素A维生素B1维生素B2维生素B6维生素C维生素E
像样看起来似乎苹营养价值并高其实营养价值体现简单维生素上面苹能较好改善微环境(空腹吃苹能缓解便秘)
苹营养丰富含有多种维生素和酸类物质1苹含有类黄酮约30毫克上苹含有15%碳水化合物及胶维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也丰富1苹(154g)纤维5g钾170mg钙10mg碳水化合物22g磷10mgVc7.8gVb7.8g苹含钙量比般水丰富多有助于代谢掉体内多余分苹酸代谢热量防止下半身至于溶性纤维胶解决便秘胶还能促进胃肠道铅、汞、锰排放调节机体血平预防血糖骤升骤降
苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低； 2. 在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响； 3. 苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少的危险，预防铅中毒； 4. 苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效； 5. 苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害；
苹果的营养价值很高，含有多种维生素。苹果中含有15％的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。
通常来说，苹果里面都含有维生素a，维生素b，还有维生素c的，这些维生素对我们人体的意义都是不同的，但是大部分对我们人的身体来说并没有丝毫的害处，不光如此苹果里面还含有非常多的微量元素，这些微量元素是可以保持我们的血糖一个稳定性的，而且还可以达到一定的降血脂的作用。
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苹果皮有营养吗？苹果皮的营养价值与作用
时间： 15:19:00 来源：-
苹果皮有营养吗？吃苹果要削皮吗？吃苹果应该保留苹果皮，因为果皮和果肉相连接的部位所含的维生素最多，但在削皮的情况下，这个部分都被丢弃掉了。那么，苹果皮有什么营养价值呢？
1、苹果皮的作用
苹果皮中含有的熊果酸不但能强壮肌肉、帮助减肥，还能有效控制胆固醇和血糖水平。
“一天一个苹果，医生远离我。”医学界一再用事实论证了这一谚语，但是，专家们最近又提醒那些喜欢削掉苹果皮的人：丢掉苹果皮，让你损失了很多营养。苹果皮中含有的熊果酸不但能强壮肌肉、帮助减肥，还能有效控制胆固醇和血糖水平。
随着其他疾病的出现和年龄增大，肌肉萎缩也随之出现，且发病率很高。肌肉萎缩患者需长期住在医院接受治疗，不仅有家不能回，还要承担巨额医药费。为了积极预防肌肉萎缩，美国爱荷华大学专门研究荷尔蒙对身体影响机制的专家克里斯托弗·亚当博士着手研究出一种能够使肌肉强健的药物，且能帮助年纪大的人降低骨折风险。他对1300种化合物详加研究，根据肌肉萎缩时基因的变化原理，期待能找到一种对抗肌肉萎缩的化合物，结果，他无意中发现了这种“令人非常感兴趣的化合物”——熊果酸。
研究人员们给实验鼠的日常饮食中加入了少量的熊果酸，并对它们进行了一系列的健康状况测评，结果显示，它们的肌肉越来越强壮、有力，同时胆固醇水平和其他血脂水平（血脂过高会导致动脉堵塞、心脏受损）也降低了，甚至体重也减了不少。专家们的解释是，熊果酸能够增强胰岛素和胰岛素样生长因子1的功效，而这两种激素刚好是使肌肉强壮的关键所在。在发表在国际著名医学期刊《细胞代谢》上的文章中，亚当说：“在尚未完善的肌肉萎缩治疗方法中，我们推测熊果酸是一种潜在的有效治疗物质，不仅能够治疗因肌肉状况和年龄因素导致的肌肉萎缩，还能治疗肥胖和糖尿病。”
除了苹果皮，蔓越莓、西梅等食物中也含有熊果酸，但是苹果皮中的浓度最高。亚当说：“如果你的饮食健康，你就能摄入这种物质；但是如果你吃垃圾食品，你肯定得不到它。”
另外一些关于苹果的近期研究发现，一天一个苹果能够更长寿。在果蝇身上进行的实验发现，摄入了苹果提取物的果蝇寿命提高了10%，老了以后活动更灵活、身体状况更佳。研究人员对女性每日饮食的调查发现，每天有规律地吃苹果的人患心脏病和中风的概率降低了20%。
2、苹果皮的营养
苹果皮中含有丰富的抗氧化成分及生物活性物质，吃苹果皮对健康有益。
苹果皮中含有很多生物活性物质，例如：酚类物质，黄酮类物质，以及二十八烷醇等，这些活性物质可以抑制引起血压升高的血管紧张素转化酶，有助于预防慢性疾病，如心血管疾病、冠心病，降低其发病率。
苹果皮的摄入可以降低肺癌的发病率，国外研究表明，苹果皮较果肉具有更强的抗氧化性，苹果皮的抗氧化作用较其它水果蔬菜都高，普通大小苹果的果皮抗氧化能力相当于800毫克维生素C的抗氧化能力。
苹果皮中的二十八烷醇还具有抗疲劳和增强体力的功效，苹果皮可以抑制齿垢的酶活性及口腔内细菌的生长，具有抗蚀作用，可以保护牙齿。还可以使皮肤白嫩，防止黑色素的生成，有美容工效。
通过从苹果皮中提取生物活性物质来开发功能食品，苹果皮粉作为一种很有价值的食品添加剂，可以用其生产强化食品，少量地添加苹果皮粉就能够增加食品中的多酚类物质、黄酮类物质的含量。
建议您在食用苹果时，最好清洗干净后带皮一起吃。
3、苹果皮的清洗
如果担心苹果表皮的污染，可以将买回家的苹果敞放3天左右，有助于残留农药（如果有）的挥发；食用之前用食盐在苹果表皮揉搓，脏东西会被有效地搓洗掉，而且食盐还有杀菌的作用。
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苹果的营养价值 苹果的营养成分有哪些
苹果不仅好吃，而且营养价值也是相当的丰富。作为平时我们常吃的水果，好吃嘴儿们对它的吃法也是层出不穷。苹果沙拉，苹果醋，苹果派，各种关于苹果的美食亮瞎你的眼。医学杂志上还提到，用苹果和牛奶还可以达到减肥的目的，今天小编就为大家介绍下苹果的营养价值到底有哪些吧。
苹果吃起来不仅酸甜可口，营养价值也是相当的丰富，俗话说苹果能减肥，是因为什么原因呢？苹果通便的背后，又隐藏着什么秘密，吃苹果能美容养颜的传闻，又到底是真是假，下面就随着小编一起去看看苹果的营养价值到底有哪些吧，解于苹果的小秘密。
营养健康 | 苹果的营养价值
&&&& 苹果中含有糖类、蛋白质、果胶、脂肪、粗纤维及多种维生素，还含有胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁、钾、锌、铜、钠、镁等30多种人体所必需的营养物质。
&&&& 苹果的营养价值很高，在每百克苹果肉中，含碳水化合物13克，粗纤维1.4克，蛋白质0.3克，脂肪0.2克，钙9毫克，磷10毫克，铁0.4毫克，胡萝卜素0.08毫克，以及含有较多的钾盐、果胶、鞣酸、苹果酸等物质。
&&&& 在苹果中所含的15%碳水化合物中，果糖占5.93%。果糖是天然糖类中最甜的一种单糖，很容易被人体吸收利用，而且苹果的色、香、味、形、质俱佳，被誉为&水果之冠。
营养健康 | 苹果的功效
&&&& 苹果的营养价值高之外，功效也不少哦。苹果有止泻的作用。苹果中含有0.5%的酸类物质，具有收敛作用；苹果中含有的果胶物质，具有吸附细菌和病毒的作用，所以，苹果有止泻功能。苹果还有通便作用，苹果中含有的纤维素，可促进肠子蠕功，使大便松软；而苹果中的有机酸也有刺激肠子蠕动的作用。
&&&& 此外，苹果还有润肺悦心、消除疲劳、降压消食的作用。苹果中的钾盐，可与体内多余的钠相结合，促使钠盐排出体外，有帮助消化的作用。同时，多吃苹果或常饮苹果汁，可开胃制酸，能解除食用过多的盐分，有降低血压的作用。
&&&& 苹果的药用功能也有独到之处。苹果具有补心养气、生津止渴、解毒醒酒、健脾胃、收敛止泻的作用，对于消化不良、口干咽燥、便秘、高血压、慢性腹泻、支气管炎等病症有一定的疗效。
营养健康 | 苹果的食用方法：苹果糯米粥
&&&& 原料：苹果300克，糯米150克，红糖适量。
&&&& 做法：1、将苹果洗净，去皮、去核，切碎捣烂如泥，放入沙锅中，加水适量，煎取汁液，然后用洁净的纱布过滤，取其苹果汁；
&&&& 2、将糯米淘洗干净，放入沙锅，加水适量，先用旺火烧开后改用文火熬煮成粥；
&&&& 3、在粥中调入苹果汁，加入红糖调味，再次将粥煮沸，即可食用。
&&&& 食物功效：养脾开胃，补中益气。
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什么颜色的苹果营养价值相对来说好一些呢？
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&>>&&&&&正文
苹果都有哪些营养成分和效果？!
　　无论是在日本还是在欧美，从古至今，苹果都是最受欢迎的水果之一。英语中有句谚语：“一天一苹果，医生远离我”，想必大家都知道。可见，小小的苹果在保持人体健康方面，有着不容小觑的巨大魔力。今天将给大家介绍苹果都有哪些营养成分和效果，下面让我们具体来看看吧!
　　苹果一度被当作“减肥圣品”而广受关注。其实，除了减肥效果惊人，苹果在预防代谢症候群，防癌，改善牙龈炎、脚气等方面都有不俗表现。此外，据说苹果也有生发、美容的奇效。
　　苹果多酚
　　苹果中所含的表儿茶素能提高机体抗氧化性，增强免疫力。原花青素可改善过敏状况，也可美白。花青素则能预防高血压，改善视力。
　　维生素C
　　苹果中含有的维生素C是即使加热，营养价值也不会被破坏的氧化型维生素C。
　　有机酸
　　苹果中的苹果酸、柠檬酸等有机酸能中和人疲劳时产生大量碱分所导致的“碱中毒”状况，因而吃苹果能缓解疲劳。
责任编辑：宋成然
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