有没有闻跆拳道女生的脚心情不好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-29 17:26 标签： 跆拳道女生光脚受罚
心情不好去游泳？看心情选运动，对号入座- Micro Reading
心情不好去游泳？看心情选运动，对号入座
　　　生气、烦闷时，运动能转移负面情绪；喜悦、兴奋时，运动又能让幸福感加倍……美国《赫芬顿邮报》近日刊文指出，针对情绪选择运动，可以令运动更有针对性。
　　1.愤怒时练跆拳道。跆拳道属于高强度有氧运动，出拳猛击、高踢腿等动作能令紧张、愤怒等情绪一扫而空，扑灭内心的怒火。但伴有负面情绪时进行剧烈运动很容易受伤，所以运动过程中一定要注意身体发出的不适信号。
　　2.压力大时练瑜伽。当感到压力大、焦虑时，瑜伽是训练头脑的最佳方法。它能让身体从精神和生理层面得到抚慰，促进压力释放、提高睡眠质量。如果再加上冥想和深呼吸，效果会更好。
　　3.高兴时去跑步。积极、快乐的情绪能为每一次迈步增添活力。研究表明，跑步能提高大脑功能、保护心脏、促进深度睡眠。在心情愉悦时跑步，会促使内啡肽和肾上腺素大量释放，让快乐的感觉加倍。
　　4.悲伤时去游泳。悲伤时，让身体沉浸在一池平静的水域中，会让低落的情绪随波逝去。游泳特有的击打水面动作能让锻炼者拥有专属于自己的空间，找到稳定而一致的动作和节奏。游泳对关节冲击力很轻，而且能提高心率，让人感觉清爽舒适，减轻抑郁情绪。
　　5.悠闲时去骑车。骑车时看着优美的风景，呼吸着新鲜空气，会让人感觉更为惬意，同时释放能量和活力。▲ （曹晓培）
编辑：小微
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原标题：心情不好去游泳？看心情选运动，对号入座
　　生气、烦闷时，运动能转移负面情绪；喜悦、兴奋时，运动又能让幸福感加倍……美国《赫芬顿邮报》近日刊文指出，针对情绪选择运动，可以令运动更有针对性。
　　1.愤怒时练跆拳道。跆拳道属于高强度有氧运动，出拳猛击、高踢腿等动作能令紧张、愤怒等情绪一扫而空，扑灭内心的怒火。但伴有负面情绪时进行剧烈运动很容易受伤，所以运动过程中一定要注意身体发出的不适信号。
　　2.压力大时练瑜伽。当感到压力大、焦虑时，瑜伽是训练头脑的最佳方法。它能让身体从精神和生理层面得到抚慰，促进压力释放、提高质量。如果再加上冥想和深呼吸，效果会更好。
　　3.高兴时去跑步。积极、快乐的情绪能为每一次迈步增添活力。研究表明，跑步能提高大脑功能、保护心脏、促进深度睡眠。在心情愉悦时跑步，会促使内啡肽和肾上腺素大量释放，让快乐的感觉加倍。
　　4.悲伤时去游泳。悲伤时，让身体沉浸在一池平静的水域中，会让低落的情绪随波逝去。游泳特有的击打水面动作能让锻炼者拥有专属于自己的空间，找到稳定而一致的动作和节奏。游泳对冲击力很轻，而且能提高心率，让人感觉清爽舒适，减轻情绪。
　　5.悠闲时去骑。骑车时看着优美的风景，呼吸着新鲜空气，会让人感觉更为惬意，同时释放能量和活力。▲ （曹晓培）
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心情不好去游泳？看心情选运动，对号入座
来源：人民网&&
摘要：生气、烦闷时，运动能转移负面情绪；喜悦、兴奋时，运动又能让幸福感加倍……美国《赫芬顿邮报》近日刊文指出，针对情绪选择运动，可以令运动更有针对性。跆拳道属于高强度有氧运动，出拳猛击、高踢腿等动作能令紧张、愤怒等情绪一扫而空，扑灭内心的怒火。
生气、烦闷时，运动能转移负面情绪；喜悦、兴奋时，运动又能让幸福感加倍……美国《赫芬顿邮报》近日刊文指出，针对情绪选择运动，可以令运动更有针对性。
1.愤怒时练跆拳道。跆拳道属于高强度有氧运动，出拳猛击、高踢腿等动作能令紧张、愤怒等情绪一扫而空，扑灭内心的怒火。但伴有负面情绪时进行剧烈运动很容易受伤，所以运动过程中一定要注意身体发出的不适信号。
2.压力大时练瑜伽。当感到压力大、焦虑时，瑜伽是训练头脑的最佳方法。它能让身体从精神和生理层面得到抚慰，促进压力释放、提高睡眠质量。如果再加上冥想和深呼吸，效果会更好。
3.高兴时去跑步。积极、快乐的情绪能为每一次迈步增添活力。研究表明，跑步能提高大脑功能、保护心脏、促进深度睡眠。在心情愉悦时跑步，会促使内啡肽和肾上腺素大量释放，让快乐的感觉加倍。
4.悲伤时去游泳。悲伤时，让身体沉浸在一池平静的水域中，会让低落的情绪随波逝去。游泳特有的击打水面动作能让锻炼者拥有专属于自己的空间，找到稳定而一致的动作和节奏。游泳对关节冲击力很轻，而且能提高心率，让人感觉清爽舒适，减轻抑郁情绪。
5.悠闲时去骑车。骑车时看着优美的风景，呼吸着新鲜空气，会让人感觉更为惬意，同时释放能量和活力。▲
（曹晓培）
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