完成最终版，只有实践这些技巧才会对你有用，看完、收藏起来不会有任何的改变。&br&&br&个人现状是处在三条规则，距离一条规则完全保持简约的生活方式还要努力几年时间。&br&---------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&让生活变得简洁而高效只需要一条规则，&b&就是照管好自己，保持一种简约的生活方式&/b&，控制好自己的内心，从加法生活过度到减法生活。&br&&br&-------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&&b&如果觉得这一点说的太简单，就可以扩展成三条：&/b&&br&--------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&&b&第一条：应用好 80/20原则&/b&&br&&br&把这个法则用在生活的各个方向中，把时间和精力放到自己擅长事情和主要目标上，比如工作、家庭、友情、爱好、情绪，提高生活的质量和稳定&br&&br&&b&第二条：做好精力管理，保持稳定而规律的生活方式：&/b&&br&&br&&p&应该根据自己的精力进行安排和调整生活，周期性地补充精力，来平衡精力消耗。需要对你的精力进行海战略性的规划和应用，并把它当成一种习惯。&/p&&br&&p&人们的精力有4种来源，身体的、情感的、思想的和精神的，这4种精力资源需要在消耗和储备之间取得平衡才能保证不会枯竭。&br&&/p&&br&&p&&b&第三条、 控制过度消费和物质过剩&/b&&br&&/p&&br&最初从减少选择开始，然后是学会丢东西，最成功的一次是用几个月时间丢掉了50种不同类型的东西，包括当时的工作和26斤体重，整个生活立刻就简单了很多，但距离断舍离的要求还有差距：&br&&br&&p&断舍离”是指：&/p&&p&
断 = 不买、不收取不需要的东西&/p&&p&
舍 = 处理掉堆放在家里没用的东西&/p&&p&
离 = 舍弃对物质的迷恋，让自己处于宽敞舒适，自由自在的空间。&/p&&br&选择物品时不是“能不能用”，而是“我要不要用”。&br&&br&扩展阅读：&br&&ul&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.read.org.cn/html/1386-reduce-the-choice-to-let-you-save-time.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&减少选择让你节省时间&/a&&br&&/li&&li&《丢掉50样东西，找回100分人生》读书笔记 --&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D6f0cdf75b757e41bc93b767b& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&warfalcon&/a&&/li&&li&进阶时看《断舍离》
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D31ac402a40a351bfd020057& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&warfalcon&/a&&/li&&/ul&-------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&觉得这三条还是太难，那继续扩展成九条：&br&-------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&只要减少这九类时间黑洞，生活中就会简约高效&br&&br&&b&1、减少网络黑洞时间：&/b&&br&&br&&br&每个人都离不网络，而网络上的无效时间黑洞是最多的：&br&&br&&br&过多的阅读新闻、微博、豆瓣：&br&&ul&&li&&b&时间管理之新闻阅读&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D79cf83eaadb3704ccaa8b089e6e31cf75c6a9b66c0%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3D1V0MbhKBMhjP%252BE4eiEonppyltegkgcZRy%252F%252FCxeKJlauehqow4jLPOnbhMpyI0xCB%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26From%3Dtest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&warfalcon&/a&&/b&&/b&&/li&&li&你是在掌控新闻还是被新闻所掌控？ &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3Decb28fa3ae6c26f653caf%26scene%3D4%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D79cf83eaadb3704ccaa8b089e6e31cf75c6a9b66c0%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3D1V0MbhKBMhjP%252BE4eiEonppyltegkgcZRy%252F%252FCxeKJlauehqow4jLPOnbhMpyI0xCB%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D79cf83eaadb3704ccaa8b089e6e31cf75c6a9b66c0%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3D1V0MbhKBMhjP%252BE4eiEonppyltegkgcZRy%252F%252FCxeKJlauehqow4jLPOnbhMpyI0xCB%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D79cf83eaadb3704ccaa8b089e6e31cf75c6a9b66c0%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3D1V0MbhKBMhjP%252BE4eiEonppyltegkgcZRy%252F%252FCxeKJlauehqow4jLPOnbhMpyI0xCB%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26From%3Dtest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&warfalcon&/a&&br&&/li&&li&为什么你不应该读新闻 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D96c1aac4ae& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&warfalcon&/a&&br&&/li&&br&&/ul&微信篇：&br&&ul&&li&除非工作需求，否则每天集中查看三到四次微信，每次10分钟集中回复。&br&&/li&&li&关闭微信朋友圈&br&&/li&&li&定期退出无用的微信群&br&&/li&&li&取消和关闭所有微信通知，否则微信的通知会不断的弹出信息来干扰和打断你&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D2cdcd88a9cd6bf61ec9c3%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&你被微信干扰注意力吗，我来帮你减少干扰&/a&&br&&/li&&/ul&&br&QQ篇：&br&&br&&ol&&li&除非工作需要，否则几天登陆一次QQ&br&&/li&&li&定期评估并退出各种QQ群，除了工作群之后，取消所有群提示&br&&/li&&li&并关闭各种广告及提示、弹出窗口、声音、同步信息、状态、打开防骚扰选项。&br&&/li&&/ol&&br&邮件篇：&br&&ul&&li&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.read.org.cn/html/1986-shi-jian-guan-li-zhi-jian-chu-li-1-hai-liang-jian-chu-li.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&时间管理之邮件处理（1）海量邮件处理&/a&&/b&&br&&/li&&/ul&知乎：&br&&ul&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D9cf8d2babd57a448dabb662%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&怎样利用知乎来学习？&/a&&br&&/li&&/ul&微博：&br&&ul&&li&筛查一遍自己的关注名单&br&&/li&&li&挑选少数觉得有价值的微博，用鲜果或扎客进行订阅，几天刷新一次，控制好时间&/li&&li&删除手机客户端&/li&&/ul&网络小说&br&&ul&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3Db541a1855ebe30f038e9ef1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&如何戒除对网络小说的沉溺?&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&如何戒除对网络小说的沉溺（2）&/a&&br&&/li&&/ul&&br&其它：&br&&ul&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3Df27b09d54cc%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&如何应对信息过载？&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3Ddfe7a49ad4%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《明智行动的艺术》中的一些认知误区&/a&&/li&&/ul&&br&&br&&b&2、减少请求黑洞：&/b&&br&&br&学会拒绝工作和生活中各种要求，能减少大量的时间。要知道闲人最会被抓公差，只要被当成是闲人，有时即使不忙，也得装作自己很忙。&br&&br&&p&要根据实际情况对要求做出判断。收到一个任务之后，应该问问自己：我必须马上处理这个要求吗？我遇到最坏的情况就是每一项任务都是紧急的，需要立刻完成。因为紧急任务一多，就会发现一整天都在不停地从一个工作转移到另一个工作，最终一事无成。&/p&&br&&p&对于别人的紧急要求，别立刻接受，而是提出一个近期内更合理的时间，以便完成他/她手中的工作后处理新要求。然后将这个要求同其他相同的要求合并进行批量处理。&/p&&br&&br&&b&扩展阅读：&/b&&br&&ul&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D94c0656089fbaf9a6b751a5bbab54b4b%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&别做老好人，学会拒绝&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3Db1adeb2d5aac7069cce791cda2bb5726%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&别做老好人，学会拒绝-2&/a&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3Dff86680d6fda087bcecd0%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《暂停：有些事只有停下来，才能想得更清楚》&/a&&br&&/li&&/ul&&br&&b&3、减少选择黑洞&/b&&br&&br&我们必须控制过量选择，只把精力和时间放在生活中最重要的选项上，放弃一些不重要的选择机会。千万别过于追求完美，做选择时要考虑好时间成本和机会成本，而且一旦选择之后，别浪费精力去为其它放弃的选择而后悔。减少跟他人的比较。&br&&br&最好建立一个自己做选择的框架，在面临一些人生中的重大问题时可以更好的选择和权衡。&br&&br&扩展阅读：&br&&ul&&li&控制过多的选择 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&warfalcon&/a&&br&&/li&&li&针对大量选择时的最优策略 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3Db1ce75efed3b99& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&warfalcon&/a&&br&&/li&&li&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何做选择才不会后悔？ - warfalcon 的回答&/a&&br&&/li&&/ul&&br&&b&4、减少负面情绪黑洞&/b&&br&&br&能正确面对恐惧、焦虑、抱怨等负面情绪，&br&&br&扩展阅读：&ul&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3Da31cc5b12cf9be442ee1de%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&如何应对负面情绪&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%3D%3D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D131e68baffbbe3b9e66d7bdbdaffba06%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&为什么不适的情绪会耗尽我们的人生&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%3D%3D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D8bd23e316ead021b5a4af683dwechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&如何停止无尽的负面想法？&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D2bef6429c63dfd494e1d089drd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&删除12种错误想法，让生活更美好&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D7d2f7146faaerd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《压力管理》22步达到生活平衡&/a&&br&&/li&&br&&/ul&&br&5、减少注意力黑洞&br&&br&&ul&&li&如何集中自己的注意力
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&warfalcon&/a&&br&&/li&&li&观察自己的呼吸 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3De240a22c7ec30crd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&warfalcon&/a&&br&&/li&&li&集中注意力的入门方法 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D5ea609a7e0c81dc19983%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&warfalcon&/a&&br&&/li&&li&从管理时间转向管理注意力
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3Dde78eb5cd062d42f293e& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&warfalcon&/a&&/li&&li&集中注意力的十大秘诀
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D9570baf0bb1fbc52c2c6ece7a4cb2add%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&warfalcon&/a&&/li&&li&写给注意力严重不集中人士的生活建议
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3Db5fe65ceac0%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&warfalcon&/a&&/li&&li&学会在网络上控制你的注意力 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D09a1c1c940c29b1af9ce2f& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&warfalcon&/a&&br&&/li&&li&学会在网络上控制你的注意力 （2）&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3Dbefa4c16c3aaf%26& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&warfalcon&/a&&br&&/li&&li&用清理桌面物品来集中注意力：我常用的一种方法把笔记本关机，然后用笔记本清洁工具，把键盘、屏幕好好擦一下，然后看到焕然一新的笔记本心情大好。&br&&/li&&/ul&&br&6、 为小事抓狂，对任何事情都追求完美&br&完美主义者完成最后10%的质量，会花费50%以上的努力&br&&br&&ul&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3De1e65f0e3fcfa81dc413efc05d3a354d%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&别为小事而抓狂&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D6d378f42d0ddefd9b5d0ea2fbbfd4748%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&别为小事而抓狂-2&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%3D%3D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3Df16e01a93a13fba8865115afd1da50ea%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&完美的陷阱&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%3D%3D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3Db3b8a18f4aad%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&怎么控制自己不丢东西&/a&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D1ce7655b%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&为什么我们无法拒绝诱惑？——告诉你如何成为更完美自己的秘密&/a&&/li&&/ul&&br&&br&7、减少沟通黑洞&br&&br&&b&工作篇：&/b&&br&&br&学会开会：&b&只去参加必要的会议&/b&&br&&ul&&li&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&开高效率的会议，有哪些好的经验？ - warfalcon 的回答&/a&&br&&/li&&/ul&学会授权和培养新人：&br&&ul&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.read.org.cn/html/1563-monkey.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《别让猴子跳回背上》读书笔记&/a&&br&&/li&&li&快速培养新人的四个方法 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D62f0ff96af84ea8f66b269%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&warfalcon&/a&&/li&&/ul&了解谈判的知识：&br&&ul&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D18eb40b0de036cffd900e%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&有30多年咨询顾问经验的律师给出的商务沟通建议&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3Dec0265c0bce9798fbb57%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&利益最大化的谈判方法&/a&&/li&&/ul&&br&&br&&b&生活篇：&/b&&br&&ul&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3Dc650db276f64c1a%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《关键对话》快速提高你的沟通能力&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3De296b20ac75c4af6beaf20d%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《头等舱里的谈话课》一本很不错的沟通书籍&/a&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D006a9b27bc704bccfa86503%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&七条建议帮你立刻提高工作效率&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3De50bf7b5e021f73ee5f8%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&怎样赞美别人能达到最好的效果&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%3D%3D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D37a1ca9417e43ffecb55b7%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&如何老练地跟人沟通？&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%3D%3D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3Dfa59f494fe3cwechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&放慢语速的解释&/a&&/li&&br&&/ul&&b&夫妻、情侣：&/b&&br&&br&最难做时间管理的事都是私事。当你自觉被另一半卡住的时间越多，婚姻关系就会越紧绷，没有什么是不能够改的。有时要改的只是观念而已。让对方去做他真正想做的事，自己反而也拥有时间做自己想做的事，感情的事，非双赢不可。&br&&br&&ul&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D6d476a72d87%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&情人节女性必看《銀座媽媽桑說話術》&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D96a695fb5be63b2ee63da452%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&用100天爱情行动来减少争吵&/a&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D721db556a48%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&100天赞美行动来提升沟通能力&/a&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3Dabe3d20fc838c89bc9f28a9ed34c2158%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&四种提升夫妻或情侣沟通能力的小技巧&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D1a0aa1c55a17a1acef264a4ad822b5bc%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&100天行动之家庭沟通：因为有爱，每句话都要好好说&/a&&/li&&/ul&&b&8、减少拖延黑洞&/b&&br&&br&扩展阅读：&br&&ul&&li&我的战拖策略 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3Decb1f52b6b& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&warfalcon&/a&&br&&/li&&li&战拖小技巧 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D6fffbbd636f1f8d88a8d& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&warfalcon&/a&&br&&/li&&li&《一分钟能做什么？》60招对抗拖延 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D9f9ca10919eededa948ae%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&warfalcon&/a&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.read.org.cn/html/2322-tuo-la-yi-dian-ye-wu-fang-zhong-de-jie-gou-hua-tuo-yan.html%3FFrom%3Dtest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《拖拉一点也无妨》中的结构化拖延&/a&&br&&/li&&li&告别拖延症的7个信条
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D89d62debb20ccrd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&warfalcon&/a&&/li&&li&对抗的拖延两种方法 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D2%26sign%3Df401332ada12fdf28a71%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&warfalcon&/a&&/li&&li&《战胜拖延症》笔记 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3Df64af36f8c447c54003c& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&warfalcon&/a&&br&&/li&&li&对抗睡前拖延 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D03827fccc3ecf45edb9946bca9ed239b& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&warfalcon&/a&&/li&&li&拖延处理技巧汇编 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&warfalcon&/a&&/li&&li&《拖延心理学》中的12条应对技巧 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D2f8da62dc06a8bea995a63& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&warfalcon&/a&&br&&/li&&/ul&&br&&b&9、减少伤病&br&&/b&&br&说到什么因素会毀掉计划周全、效率完善的日程表，最严重者莫过于生病。要能保证效率和生产力，还要享受生命，你必须神清气爽来面对每一天。&br&&br&这里有一些最基本的建议，让你改变体质：&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3Db1bde75e30d84d6brd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&体质极差的人如何从头开始恢复身体素质？&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D8a01f1c9d46dcbbd4aceca60b8a93ba4%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&体质极差的人如何从头开始恢复身体素质？（2）&/a&&br&&br&对于做办公室的人，背、腰和颈椎是最容易出现问题的。&br&&ul&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3Dc54ce463a1dc5d54eef8%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&简单动作帮你调整背、腰和臀的姿势&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3Dc8f3ffddbf69%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《麦肯基疗法》防治颈腰痛&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3Dcdbde133d99c33d793cfc%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&颈椎胸椎恢复方案&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D2%26sign%3D4bd973b9bde387e300fd9a%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&颈椎病常识普及&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D66bffe138c489ca9a0f394b%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&如何缓解颈椎的慢性疼痛？&/a&&br&&/li&&/ul&&br&除此之外，最需要做是开始运动，微信( warfalcon )上分享过大量的文章和笔记。&br&&br&输入：【运动】【健身】【慢跑】【减肥】【饮食】&br&&br&&br&-------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&觉得这九条做到有些困难，那继续扩展成81条：&br&-------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&&br&&br&1、整理好办公桌 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3Dfdc5f29e094ac9bc4b91a1c13frd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&warfalcon&/a&&br&2、每周提前做好下一周的规划和时间安排：&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何让星期天的晚上过得更有意义？ - warfalcon 的回答&/a&&br&3、不整理名片，直接扫描，用名片全能王，直接扫描一下，大多数名片都能自动提取并识别，然后有时间的时候统一处理一下，一张名片只需要20、30秒就能处理完。&br&&p&4、问自己，如果我不做这件事情的话．是否会出现极其严重的后果呢？”如果答案是否定的话．我就会取消这件任务。&/p&&p&5．提早1小时出门，在途中确认每天日程表&br&&/p&&br&&p&6．多利用录音来取代手写的备忘录，用来记录各种想法和点子&/p&&p&7．练就3分钟内长话短说的功夫&/p&&p&8．工作日的时候，每天5点钟起床（晚上早些上床睡觉）。&/p&&p&9．早上起床的时候做几个简单的体操，加上几个深呼吸，可以上大脑马上清醒&/p&10．午饭吃得很少，这样下午就不会感到困倦。&br&&br&&p&11．用消噪耳机把公共场所变成书房&/p&&p&12．读书的时候，我只会用很少时间，只了解书的要点内容。&/p&&p&13，不要太相信记忆力，要勤做笔记，记录下来的东西要定期整理，消化。&/p&&p&14．学习开会，要有重点，会后会把会议要点记录在一张A4纸上.&/p&&p&15．不把日程表排满任务，每天留出三十分钟给自己，去跟自己约个会。 在这段时间里，可以思考自己现在处于什么状态，思考将来需要一步步完成些什么，对未来进行长期的展望。&/p&&br&&p&16．放弃所有的“等待时间”。如果我不得不等待的时候，我将其看成是放松自我的机会，或者我也可以利用这段时间来做一些我平时不会做的事情。&/p&&p&17．只要你多花一点心思，把自己的生活设计的更加有趣更加迷人，就能让你的生活丰富起来&/p&&p&18．把你经常用的固定句式进行自定义加入词库中，比如搜狗输入法里面就有批量造词，把地址、邮箱、问候语、公文格式之类做成短语，打字速度会马上提高很多&/p&&p&19．每天都会浏览一下自己的人生目标，并确保自己每天都会做一些事情来推进自己的人生目标。&/p&&p&20．把目标可视化，设成手机壁纸或桌面壁纸，每天会重复提醒自己。&/p&&br&&p&21．即便是在做一些最不起眼的工作的时候，我都会想着自己的长期目标。&/p&&p&22．尽量只做A级活动，少做B、C级活动。&/p&&p&23．在开始一个大型项目的时候，我会首先从那些最重要的部分开始，并经常发现其他部分其实并不重要。&/p&&p&24．首先做重要的事情。&/p&&p&25．每当完成一些比较重要的任务之后，给自己放个假，或者是给自己一些特殊的奖励。&/p&&br&&p&26．集中精力处理那些能够带来长期收益的事情．&/p&&p&27．一次只集中精力处理一件事情。&/p&&p&28．坚持一件件完成’事务清单”上的工作。&/p&&p&29，把自己的大部分想法记录下来。&/p&&p&30．用早晨的时间做一些比较有创造性的工作，然后利用下午的时间召开会议（如果有必要的话）。&/p&&br&&p&31．为自己和其他人设定最后期限。&br&&/p&&p&32．在每次跟人讨论的时候都会积极聆听。&/p&&p&33．尽量不浪费其他人的时间（除非是一些对我真正重要的事情）。&/p&&p&34．我们必须分清楚什么是重要的，如果及时完成一件事比省钱重要，千万别省不该省的钱&/p&&br&&p&35．不管多么忙碌，忙的事情多么重要，我们一定要记住；像导演一样感卡！再怎么努力吧，都需要定量。&/p&&p&36．请记得，所有“冲刺型”的运行，选手的生命都是很短的，黄金期也很有限。&/p&&p&37．尽量减少纸面工作。&/p&&p&38．别人做得比你好的事，如果经济上过得去，最好交给别人做，千万不要自己做&/p&&p&39．每份文件我只处理一次。&/p&&p&40．把自己的桌面整理干净．并把最重要的工作放到办公桌中央。&/p&&br&&p&41，为所有的文件准备了专门的地方（这样我就不用再花时间到处找它们）。&/p&&p&42．每个月会专门抽出三小时时间来处理琐碎事情。&/p&&p&43．周末的时候尽量不考虑工作。&/p&&p&44．经常让自己放松，什么都不做。&/p&&p&45．我意识到迟早有一天，我会用一些时间来应付一些自己无法控制的事情．我不会为此感到厌烦。&/p&&br&&p&46．不断问自己，“我现在最应该做什么事情？”&/p&&p&47．利用思维导图把握总体结构&/p&&p&48．不要长时间连续学习: 每个人的精力是有限，并非一定长时间学习效果就好&/p&&p&49．花钱上课，强迫自己学习&/p&&p&50．寻找学习伙伴，避免半途而废&/p&&br&&p&51，冬天把空调设定在20℃&/p&&p&52．利用腹式呼吸消除杂念&/p&&p&53．马上实践学过的知识&/p&&p&54．阅读中有30%～50%都是没用的&/p&&p&55．给大脑0.5～9小时来处理信息，再回顾才会有新收获，不要在难点上停留&/p&&br&&p&56．倾听微弱的声音能提高注意力，每天练习3分钟&/p&&p&57．每天做件不愿做的事&/p&&p&58．自我讲授，像老师教学一样把资料概述出来，疑点会变得清晰&/p&&p&59．大脑更喜欢图像&/p&&p&60．技能不是持久的，不练习，它每天都在退步&/p&&br&&p&61．把问题用另一个角度重复一遍&/p&62．画效率/时间曲线表&br&63．每天花10分钟写随笔，不要停顿&br&64．不要压制欲望，化解它&br&65．微笑释放的化学物质对紧张和愤怒极有效&br&&br&66．总是全力以赴，因为你最好的一面每段时间都不一样&br&67．从别人的错误中学习，脑中犯的错越多现实中越少&br&68．每天运动一刻钟&br&69．区分抱怨，停止抱怨&br&70．一年是很长的时间，重复就是力量&br&&br&71．每工作90~120分钟便需要休整，再全力以赴&br&72．问自己，愿用2小时把事情做到80%还是4小时做到100%？它需要做到完美吗？&br&73．为每页笔记作出简要总结，方便日后抓住重心&br&74．整出条理可按时间、地点、连续统（难~易）、种类和字母排序&br&75．觉得再难的，只要你能静下心来反复练习，就会有进步。&br&&br&76．找办法督促自己执行任务&br&77．不要服用不必要的维生素和补充品。&br&78．每年性生活高潮的次数越多、质量越高，你就越年轻。&br&79．坚持每天吃早餐。&br&80．低卡路里、高营养价值、均衡饮食。&br&81．固定的睡眠时间能帮助你保持年轻。女性每晚睡眠时间7小时，男性8小时。&br&&br&&p&-------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&觉得这81条也还是有问题，那继续扩展成6561条：&br&-------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&&/p&&br&&p&这个版本可以直接关注我的微信、知乎、Blog和豆瓣，写了8年完成了2000多篇文章，里面包括的技巧远远不止6561条。&/p&&br&&p&&strong&对这么多的技巧应该如何吸收和整理？&/strong&&/p&&br&&p&去“做”，但不要期待任何 “结果”。&br&&/p&&br&&p&第一步分类。把不同的技巧，按用处或类型，从新整理一下。放上关键字，收藏起来。&br&第二步删除。对你帮忙不大或暂时用不了的技巧。&br&&b&第三步挑出少数几条实践。 &/b&选择一些能解决你当前问题的技巧，从现在开始尝试。可以列个清单。&br&第四步记录。每尝试完一条之后，记录一下心得，想想是否有可以改变的地方或者直接放弃。&br&第五步总结。积累5-10条实用小技巧之后，写篇文章总结一下，找机会分享出来，你会发现在写的时间，会考虑一些以前想不到的问题，分享也能让你印象更深刻。&/p&
update 完成最终版，只有实践这些技巧才会对你有用，看完、收藏起来不会有任何的改变。 个人现状是处在三条规则，距离一条规则完全保持简约的生活方式还要努力几年时间。 -------------------------------------------------------------------------------…
&figure&&img data-rawheight=&2001& data-rawwidth=&2250& src=&https://pic3.zhimg.com/daf6a609c812b9276bfc59a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2250& data-original=&https://pic3.zhimg.com/daf6a609c812b9276bfc59a_r.jpg&&&/figure&&br&&br&这篇推荐写于2014年…对于App市场，两年时间。。你们懂的。最近在修改这篇文章，顺序一时会比较乱。&br&&br&所有推荐无利益相关。放个柯布爷爷镇楼的。&br&&figure&&img data-rawheight=&1097& data-rawwidth=&642& src=&https://pic4.zhimg.com/4e92bba717133_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&642& data-original=&https://pic4.zhimg.com/4e92bba717133_r.jpg&&&/figure&1.KUSC/Tunein&br&2.TeeVee 3 /TVShow Time&br&3.WikiArt/ArtCircles&br&4.RandomPose&br&5.DSLR.bot&br&6.poe/iNietzsche/一刻&br&7.Urbandict&br&8.TEDisub/WikiLinks&br&9.豆瓣读书/影记&br&10.晒书房 / 鲜生活&br&11.不背单词/易呗&br&12.大网易云音乐 &br&13.颜文字&br&14.Bounden/疯狂来往&br&15.Sudoku/Art Race/Bonza&br&16.morse trainer&br&17.Bilibili/Vimeo &br&18.B612/Keepcap &br&19.Photosynth&br&20.PicCollage/MultiExpo/Touch Mosaic/Phonto&br&21.Grid和诸神&br&22.iDaily/500px/gettyimages&br&23.果库/Fancy&br&24.Polyvore&br&25.Houzz&br&26.Airbnb&br&27.SkyView/SkyLive/FlightTrack/PeakFinder/Living Earth/WWF togeher&br&28.Triposo&br&29.Buildings&br&30.Archinect&br&31.丁香医生/春雨医生&br&32.Sleepcycle&br&33.Ingress/Geocaching&br&34.echo&br&35.Day One&br&36.Konvert/Tydlig&br&37.Launch Center Pro/IFTTT&br&38.iCScores/Steinway Etude&br&39.Ture Car/Glasses dot com&br&40.十个小游戏&br&41.Weedmaps/Frweed&br&42.Pinterest&br&43.Farfetch&br&44.Airpano&br&45.icook/Zagat&br&&br&手机常年就两屏，第一屏放常用并且图标美的，第二屏正经按分类。iPad放了三屏。&br&配图比文字信息量大，跟介绍顺序是精确对应的，点大图都能看清。（知乎客户端点不开可以跳转到Safari）&b&大图上传了百度盘。&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pan.baidu.com/s/1mgh0ACg& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&写给知乎用户的iOS应用推荐&/a&&/b&&br&&br&&br&更多摄影App推荐可移步&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&iPhone 拍照是怎样一种体验？ - 周遥的回答&/a&&br&&br&1&b&.KUSC/Tunein&/b&&br&KUSC是个加州的古典音乐电台，小App从UI到交互美的不得了。界面干净极了，是一张黑胶转啊转的样子（改版之后丑到泪流）。Tunein 广播频道很多而且不卡，如果遇到不在播放地区，链接的时候梯子一下就行，之后可以断开。&b&WQXR&/b&是纽约的古典电台，最近新欢，不过化缘化的太多了，烦银。Tunein 广播频道很多而且特别不卡。Radium图标美，不用翻墙。&b&蜻蜓FM&/b&可以搜到台北爱乐和银河，还可以下载前一天的节目，听锵锵晓说开卷八分钟什么也都有台。看到过一个姐姐说做事儿时听能听懂的会分神，就听小语种的古典频道，&b&Classique &/b&和&b&Swiss Classic&/b& 这类，主播说的也都是白噪音了。&b&豆瓣电台&/b&也不错至少能知道自己在听什么,还可以慢慢调教红心台。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/ca403e1dd52d57a0acfce186c3cb6583_b.jpg& data-rawwidth=&2541& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2541& data-original=&https://pic4.zhimg.com/ca403e1dd52d57a0acfce186c3cb6583_r.jpg&&&/figure&&br&2.&b&TeeVee 3 /TVShow Time&/b&&br&都是关于美剧的，功能比较重叠，TeeVee 更美N筹，TVShow Time 比较工具感，很方便标那集看过哪集没看，并把你总共浪费在电视剧里的时间精确到分钟，目前都在用，一个是通知中心的小妖精“哇又有新一集了” 一个用来“喂~够了吧你…” 剧荒时种草的话用&b&IMDb &/b&其实也很棒。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/2e301fd7c901b1206fed9c055a1d2773_b.jpg& data-rawwidth=&2523& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2523& data-original=&https://pic4.zhimg.com/2e301fd7c901b1206fed9c055a1d2773_r.jpg&&&/figure&&br&3&b&.WikiArt/ArtCircles&/b&&br&WikiArt 有着非常丰富的内容（2000+艺术家，110 000作品），画的清晰度也还可以，有闲可以按画家排行榜慢慢捋着玩儿。&b&Behance &/b&是设计师社区。&b&Artsy&/b& 比较像看展，&b& Issuu &/b&可以看杂志和作品集。每天更新的内容质量很高。&b&wallpaper*&/b& 杂志有不错的客户端，图标你们会喜欢的。???。&b&DesignMilk &/b&的图标也超好看。&b&DailyArt&/b&每天推送一副画和它背后的故事。&br&ArtCircles（&b&Artdials&/b&也是）是一家卖装饰画网站出的iPad端App，内容丰盈，细节美得人泪流满面。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/d220a6935efcb4a3e181a5_b.jpg& data-rawwidth=&2523& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2523& data-original=&https://pic2.zhimg.com/d220a6935efcb4a3e181a5_r.jpg&&&/figure&&br&4.&b&Pinterest&/b&&br&我觉得如果这个网站关了，世界上80%设计学院的学生一时间就都不会做设计了。Pinterest是我买ipad pro的基本唯一原因。瀑布流的图超清的大屏幕抱在腿上刷真是太爽了。各种大神pin的板子 看两个美好的一下午就过去了。她的相似图片搜索几乎可以让我找到一切商品到底是谁家出的。欢迎猛击链接follow答主，&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.pinterest.com/linuxalong/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Da Feizee (linuxalong)&/a&不会推荐App，不过请相信答主还有App之外的taste |_?) Pinterest和Issuu是这个时代设计学院学生最好的助教。&br&&figure&&img data-rawheight=&639& data-rawwidth=&2523& src=&https://pic4.zhimg.com/7c9f52ff6f895ec2a7eeb26ae6b7fa7b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2523& data-original=&https://pic4.zhimg.com/7c9f52ff6f895ec2a7eeb26ae6b7fa7b_r.jpg&&&/figure&&br&5.&b&DSLR.bot&/b&&br&耳机分线器+俩发光二极管，就可以把iPhone变成一个单反遥控器，拍重曝星轨延时什么都可以。用得上的话，iPhone至少值出一千块吧。另外iPhone很适合玩儿光绘，找个纯色图片就行。iPad下个&b&softbox&/b& 可以用来打光。&b&Metapho&/b& 可以查EXIF，在iOS8上用起来超方便。&b&Pocket Light Meter &/b&是测光表。&b&Triggertrap &/b&配一个cable（不知道要叫什么）可以通过iphone自带的传感器控制快门。声音、振动、测距、人脸等等都可以触发快门。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/b193e17e82be684caed95a1ad5dfc16f_b.jpg& data-rawwidth=&2523& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2523& data-original=&https://pic4.zhimg.com/b193e17e82be684caed95a1ad5dfc16f_r.jpg&&&/figure&&br&6.&b&poe/iNietzsche/一刻&/b&&br&读诗，读哲学（这app是扯，因为喜欢图标），读让人内心柔软的东西。要读很多很多很多才能站在凛冽风中，里从一支烟的火光里看到冰雪融化，把自己暖起来。读严肃的东西，读不忍读的东西，才能知道风从哪里来，知道暗火的温度，知道山河壮丽，不值一提。我不知道如何，却由衷希望，成长成不令你失望的样子。（图里新闻客户端依次是&b&Yahoo Digest，digg，数读，Circa&/b&.）&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/fbade6cd458b_b.jpg& data-rawwidth=&2523& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2523& data-original=&https://pic1.zhimg.com/fbade6cd458b_r.jpg&&&/figure&&br&7.&b&Urbandict&/b&&br&在不涉及肥皂的厕所里，刷着&b&9GAG&/b&的是二逼青年，刷着&b&Kindle&/b&的是文艺青年，刷着urban dictionary的是想接西方社会地气的普通青年。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/5fab0bc2b58b4dce194ffab_b.jpg& data-rawwidth=&2523& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2523& data-original=&https://pic4.zhimg.com/5fab0bc2b58b4dce194ffab_r.jpg&&&/figure&&br&8.&b&TEDisub/WikiLinks&/b&&br&TEDisub可以看双语字幕的TED，WikiLinks刷wiki就像洞潜时的引导绳。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/d41f66b2c2cf4c0e1d5de3_b.jpg& data-rawwidth=&2522& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2522& data-original=&https://pic3.zhimg.com/d41f66b2c2cf4c0e1d5de3_r.jpg&&&/figure&&br&9.&b&豆瓣读书/影记&/b&&br&一生中总会不断遇见很多人，同行的时候好像没多走心，也未尝因为离别流泪。却会在很久以后偶然间想起，意识到她多么影响过你，回味过往静水深流的片段。重逢，就是这两个App给我的感觉。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/4ed3c196ff0bb00cd85128_b.jpg& data-rawwidth=&2523& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2523& data-original=&https://pic1.zhimg.com/4ed3c196ff0bb00cd85128_r.jpg&&&/figure&&br&10.&b&晒书房 / 鲜生活&/b&&b& / &/b&&b&Stylebook&/b&&br&晒书房是整理实体书用的，支持豆瓣账户导入。扫条码绝壁是力气活。扫整个书房前可以先看看《断舍离》_(:3」∠)_ 鲜生活是防止东西过期，生鲜其实还好，干货、冷冻的东西一般收好就忘，保健品也极容易放过期。Stylebook我放在手机里心心念念但没气魄用起来。所有衣服拍照归档这已经不止是力气活了。我还几乎都是黑衣服得打光拍。估计三两次换季时鼓足勇气才能完成。但很期待用它过上更规整的生活，也好避免重复购置。&br&&figure&&img data-rawheight=&639& data-rawwidth=&2523& src=&https://pic1.zhimg.com/a07f793cf7ae3bb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2523& data-original=&https://pic1.zhimg.com/a07f793cf7ae3bb_r.jpg&&&/figure&&br&&br&11.&b&不背单词/易呗&/b&背一切&br&易呗那真的是背一切啊，第一次上它家网站乐了一晚上，App也是出了一系列。不背单词，它都做成那样了，配朗易思听，真的没道理小众啊。软件之于背单词，只有投不投缘的事儿，鞋舒不舒服因为脚不一样～&b&Duolingo&/b&我反而没用下去。&b&Word Lens&/b&摄像头同步翻译小语种看起来也很黑科技，不知道实际用起来怎么样我只对着一些化妆品瓶子试过。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/e98cb0cc5d7bed7e3021cc_b.jpg& data-rawwidth=&2523& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2523& data-original=&https://pic1.zhimg.com/e98cb0cc5d7bed7e3021cc_r.jpg&&&/figure&&br&12.&b&Airbnb&/b&&br&这才是旅行住宿的正确姿势！无论是习惯青旅的熙攘还是精品酒店的熨贴，用你习惯的价位在Airbnb上订一次房，都会打开新世界的一扇大门。物超所值的惊艳，通晓一切的热心当地人和人与人间的信任皆是旅行中可遇不可求的幸运，Airbnb常常能把它们一起打包给你。有时会觉得房东对你好，远远超过那种基于物质交换的友好，仿佛是敞开家门迎接命中注定相逢的朋友。没事儿随便刷刷app也能感受到生活在别处的美好。&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//zh.airbnb.com/c/sfu%3Fs%3D8& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&zh.airbnb.com/c/sfu?&/span&&span class=&invisible&&s=8&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& 这个链接是通过我先生账户邀请，首次预定会各有200多折扣，没仔细看活动到什么时候有什么限制。希望大家用哒上。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/14a48b44ccb6d_b.jpg& data-rawwidth=&2523& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2523& data-original=&https://pic2.zhimg.com/14a48b44ccb6d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&13.&b&网易有道词典/云音乐&/b&&br&云音乐是同类软件最好，没有之一。词典的投票发音，生词本模式同类最好，没有之一。&b&网易公开课&/b&往里砸钱的公益心，国内最棒没有之一…有天发现查词发音的时候不影响云音乐播放，整颗心为大网易盈盈一片。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/e7abf0ec08f_b.jpg& data-rawwidth=&2523& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2523& data-original=&https://pic3.zhimg.com/e7abf0ec08f_r.jpg&&&/figure&&br&14.&b&Bounden/疯狂来往&/b&&br&很暖场的两个游戏。前者是需要不晕车，后一个等于&b&Heads Up! &/b&可以悄悄留下视频。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/4dba255c6_b.jpg& data-rawwidth=&2520& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2520& data-original=&https://pic3.zhimg.com/4dba255c6_r.jpg&&&/figure&&br&15.&b&Sudoku/Art Race/Bonza&/b&&br&一些不会很沉溺的小游戏。数独最终留下的这两款，第一个美，第二个填错的话有个很嘲讽的音效。&b&Art Race&/b&看画猜画家。&b&Bonza&/b&是拼词儿的。&b&纪念碑谷&/b&和&b&The Room&/b&配得上它们所有的赞誉。&b&Bitstrips&/b&欠欠哒很有爱。&b&QuizUp&/b&太被碾压：?(??ω＼?)???。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/aacaad44aec2d12f81cb4f_b.jpg& data-rawwidth=&2522& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2522& data-original=&https://pic4.zhimg.com/aacaad44aec2d12f81cb4f_r.jpg&&&/figure&&br&16.&b&morse&/b& trainer&br&App store有很多关于摩斯电码的app，用下来有那么几个不错。按我截图这顺序跟下来就能获得这个技能树。写这条意思不是让大家一起学屠龙术，而是说你有任何需求，去Appstore输入关键字，都有些意外收获。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/ca901dff55cbd8d4cc2338_b.jpg& data-rawwidth=&2523& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2523& data-original=&https://pic1.zhimg.com/ca901dff55cbd8d4cc2338_r.jpg&&&/figure&&br&17.&b&Bilibili/Vimeo&/b&&br&B站也是看电影神器，追剧什么的总感觉很多人陪着，暖暖的，再不好看也好看了。Vimeo各种高清美好，&b&AnimeTaste&/b&也不错。不过其实有油管就什么都有了。没时间看电影可以下个 &b&图解电影&/b&，比名著精华什么的还暴力，看十分钟故事板基本不想看电影了。&b&布丁动画&/b&和&b&漫画控&/b&看起来都做得很业界良心，我不追番不够了解。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/f4f58a19c7a1a3e5e44c_b.jpg& data-rawwidth=&2522& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2522& data-original=&https://pic1.zhimg.com/f4f58a19c7a1a3e5e44c_r.jpg&&&/figure&&br&18.&b&B612/Keepcap &/b&&br&两款把自拍的爽诠释的淋漓尽致的app，B612胜在一组连拍时的速度感，刷刷刷不能重来，好像自己真就怎么拍都好看了。Keepcap面部识别特别好，颜值一键高140%，拍完都觉得自己漂亮哒都不用读书啦(???｀*)? &b&Spring&/b&可以拉腿，不过本身比例长的稍拉就会奇怪。iOS8自带的黑白效果的后两个用在人像上非常好看。当然以上都可以被丑哭着山寨一切的&b&美图秀秀&/b&君代替。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/403d70e1d86f47135ac6_b.jpg& data-rawwidth=&2523& data-rawheight=&639& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2523& data-original=&https://pic3.zhimg.com/403d70e1d86f47135ac6_r.jpg&&&/figure&&br&19.&b&Photosynth&/b&&br&微软全景神器，可以拼出一个球。&br&截图没办法表述到位，请移步链接玩一下╭(*??ｖ?)╭?&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//photosynth.net/viewcss.aspx%3Fcid%3Dbcb90f29-5a94-44b0-b2bd-25d5d56ef53e& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&The main hall, Herts YOPEY 2014&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//photosynth.net/view/bb9f--f4f61ba19279& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Tadao Ando - Water Temple&/a&&br&&br&20.&b&PicCollage/MultiExpo/Touch Mosaic/Phonto&/b&&br&小工具依次是拼图 / 重曝 / 打码 / 加文字。这些基本的没太横向比较过，图标顺眼软件能用就留下来了。&b&Repix&/b&的画笔用来打码非常美。&b&Waterlogue&/b&可做很赞的水彩效果，&b&cameran&/b&是蜷川实花风格，&b&Snap Clap&/b&可以声控……不正经的处理图片有太多好玩的小app了。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/bcae9ded1bb7c9a7b65de1ab3c4c4839_b.jpg& data-rawwidth=&2523& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2523& data-original=&https://pic2.zhimg.com/bcae9ded1bb7c9a7b65de1ab3c4c4839_r.jpg&&&/figure&&br&21.&b&Grid&/b&和诸神&br&相对&b&Instagram，Path&/b&，Grid实在小众。它是大杀器&b&VSCOcam&/b&的社区，与之相比Instagram的滤镜显得很粗鲁。&b&Flipagram&/b&是把照片拼成小视频，&b&Hyperlapse&/b&拍慢速，都有自己社区。&b&camera+&/b&，&b&Afterlight，Snapseed，Pixlr &/b&都是大杀器。现在出门如果不是看建筑基本都不背单反了，真心iPhone够用。答案这次拼图用的是&b&天天P图&/b&，极其便捷，用Indesign也没这么快。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/80b2d7ae6d1a812f4cb339_b.jpg& data-rawwidth=&2523& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2523& data-original=&https://pic2.zhimg.com/80b2d7ae6d1a812f4cb339_r.jpg&&&/figure&&br&22.&b&iDaily/500px/gettyimages&/b&&br&&b&iDaily&/b&是大图新闻，&b&500px&/b&是专业师摄影社区，&b&gettyimages是&/b&getty图片社的搜索引擎，想随便刷刷它可以下个&b&Stream&/b&。iDaily年年会出&b&年度别册&/b&，今年的刚刚出炉。&b&Fotopedia&/b&是心里永远空出的一块。&b&国家地理&/b&中国市场有个一块钱的App，对得起一块钱。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/d2f5cdcd89f_b.jpg& data-rawwidth=&2523& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2523& data-original=&https://pic4.zhimg.com/d2f5cdcd89f_r.jpg&&&/figure&&br&23.&b&果库/Fancy&/b&&br&导购类网站用户群决定质量，果库现在也堕落了，不过还是比&b&豆瓣东西&/b&好一些。养眼还是数Fancy，虽然它家从价格到邮费都非常黑。Pinterest现在也做这个方向了。小红书礼物说之类&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/a434cf8c1e87383f1fdace_b.jpg& data-rawwidth=&2523& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2523& data-original=&https://pic3.zhimg.com/a434cf8c1e87383f1fdace_r.jpg&&&/figure&&br&24.&b&Polyvore&/b&&br&这才是穿搭啊！！！&b&style. com&/b& （讨厌啦不要变成超链接～）最近一次更新完都快没法用了，app store评论区里骂成一片，暂时不那么推荐，不过我是只知道这一家，有类似看秀场的烦请私信我（后来有人推荐了vogue的app，之后没多久&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//style.com& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&style.com&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&就被后者收购了。。。真是个 复杂的 圈子啊）。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/89ad8b17daa3_b.jpg& data-rawwidth=&2523& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2523& data-original=&https://pic4.zhimg.com/89ad8b17daa3_r.jpg&&&/figure&&br&25.&b&Houzz&/b&&br&这才是房子才是装修啊。顺便安利个节目，全能住宅改造王。Houzz房子给人感觉走肾，全能住宅改造王那是走心。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/da7659dafbdd_b.jpg& data-rawwidth=&2523& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2523& data-original=&https://pic2.zhimg.com/da7659dafbdd_r.jpg&&&/figure&&br&26.&b&颜文字&/b&&br&这款是成长很快、目前做得最棒的颜文字App了，每次改版都能让人觉得，豁，一下。最鼓舞人心的是程序员有女朋友而且很漂亮！&br&&figure&&img data-rawheight=&634& data-rawwidth=&2525& src=&https://pic2.zhimg.com/4fd4a1238835eef3bd94fce846c33af1_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2525& data-original=&https://pic2.zhimg.com/4fd4a1238835eef3bd94fce846c33af1_r.jpg&&&/figure&&br&&br&27.&b&SkyView/SkyLive/FlightTrack/PeakFinder/Living Earth&/b&&br&一系列旅行中的把妹神器。一个赛一个好看，每个也都不止好看。对着它们想打开哪个呢的时候感觉就是皇上在翻牌子?(?╯?╰??)&br&&b&WWF togeher、AirPano Travel Book&/b&都是第一次打开眼角会湿的App。&b&Expedia&/b&不过是定个机票酒店啊，&b&Yahoo Weather&/b&不过用来看个天气嘛，那些设计师到底是想干神马… 你们去在iPad上体会一下它们那种交互罒ω罒&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/17a66a754aeeabc_b.jpg& data-rawwidth=&2522& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2522& data-original=&https://pic1.zhimg.com/17a66a754aeeabc_r.jpg&&&/figure&其实写的越简单的App，往往真心喜欢的…太喜欢了便会萌生出低微的心态，觉得自己焉有评价它的资格，或者一些时候，它们带来的体验超越了语言的尽头（此处应有BGM…）&br&&br&28.&b&Triposo&/b&&br&有次搜我常用id，google结果第一条是在app store点评triposo，说我要嫁给这个程序员。它是抓取网络开源资整合成高大全旅行资讯，信息排列方式完全基于算法。交互细节奇美无比，并且提供各个城市极其庞大的离线下载包，内容事无巨细。有这一个app我就敢不做功课去旅行。&br&你猜他们是怎么工作的？“每年大量时间去往世界各地使用Triposo，这样才能真正的发现问题。”_(??`」 ∠)_在各纷纷推出手环手表项链这些小巧的穿戴设备时，你猜他们做了个什么？答案在32题。&br&下一个吧，没办法介绍了，说多了都是爱(???? ?? ????)????&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/1aac83c6f4d7e71e2288be_b.jpg& data-rawwidth=&2523& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2523& data-original=&https://pic3.zhimg.com/1aac83c6f4d7e71e2288be_r.jpg&&&/figure&&br&29.&b&Buildings&/b&&br&告诉你周围有什么建筑的大众点评。&b&MIMOA&/b&也有个app，它们最后更新都还是2012年，所以你能想象我们行业这两年是多么不景气。?( ˙ ? ˙ )? Google的&b&Field Trip&/b&也好像没有在做了，本来还是很期待的。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/22b76f3e229ffb465bd23ce6c2728808_b.jpg& data-rawwidth=&2523& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2523& data-original=&https://pic1.zhimg.com/22b76f3e229ffb465bd23ce6c2728808_r.jpg&&&/figure&&br&30.&b&Archinect&/b&&br&15年1月3日，它终于更新了这次更完终于不闪退了。我其间都换两部手机了才等到这一天，忽然能打开 literally泪目了。日新建筑 和筑龙的 建筑图酷 都还可以。Archdaily和Dezeen都没做客户端，也是…“你能想象我们行业这两年是多么不景气……”???( ˙ ? ˙ )??? &br&不过话说看资讯真心还是阅读器，把专业都碎片化了人生还有什么追求。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/6cdac309aafb966b97bcbc_b.jpg& data-rawwidth=&2523& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2523& data-original=&https://pic1.zhimg.com/6cdac309aafb966b97bcbc_r.jpg&&&/figure&&br&31.&b&丁香医生/春雨医生&/b&&br&不爱去医院，反正小病糊弄糊弄就好，丁香医生这个App给予了我很多照顾,谢谢呐。有它们放在手机里特别安心。吃药，然后睡觉。春雨医生家人约过觉得不错。&b&用药助手&/b&也下了，多翻着玩也算一种活明白点，比喝鸡汤好多了。&b&医口袋 &/b&做得也很好不过真不是给外行看的，读了半小时感慨人家本科念这五年比我们念那五年不容易多了…并且决定以后要管自己的头疼叫偏头痛以区别紧张性头痛、丛集性头痛或药物过度使用性头痛= =&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/c18ced8ceb1a_b.jpg& data-rawwidth=&2523& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2523& data-original=&https://pic3.zhimg.com/c18ced8ceb1a_r.jpg&&&/figure&&br&32.S&b&leepcycle&/b&&br&浅睡眠期叫醒的&b&sleepcycle&/b&后来用了用觉得还挺喜欢，不会有用闹钟那种没睡够被吓醒的感觉。&br&App市场健康类只有用不着没有没做过的。提醒你喝水吃药的，陪你瑜伽跑步练腹肌的，记录孕期生理期的，记录偏头痛每次发作状况的，左右耳机形成一个什么波说这缓解疼痛的。播放白噪音助眠的，让用户互相叫起床的（这个好像有点跑偏啊）…于我，终究没一个融入到生活习惯里。可能归根结底想健康还是离手机远点。还有忽然火起来的健脑app，简直就是时间意义上的智商税，怎么它就成年度推荐了。&b&AllSnow&/b&可以用来看雪况这个倒是不错。&br&当然，你坚持用，哪个都能提高生活质量。&br&对了28题那个穿戴设备答案是皮带。据说拽着腰导航，你们服不服~&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/d199a1f75fed5b48cb59e2f0f555bf9f_b.jpg& data-rawwidth=&2523& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2523& data-original=&https://pic4.zhimg.com/d199a1f75fed5b48cb59e2f0f555bf9f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&33.&b&Ingress/Geocaching&/b&&br&这才是健康类App！跟现实交互哒游戏都好喜欢。Ingress是两拨人抢地盘，Geochching是把东西藏起来发坐标、提示让大伙找，都能挺上瘾的。国内Ingress有的城市还行，Geocaching玩不起来。藏点少也不维护，我家乡去年时就一处藏点，看评论是一个乐扣饭盒放在某偏僻高档小区花坛，简直能坑死瘾大的歪果仁。&br&问Ingress颜色呀？当然是俩号凑不要脸的一蓝一绿啦(???｀*)?&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/356fd9ffc1743d_b.jpg& data-rawwidth=&2523& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2523& data-original=&https://pic2.zhimg.com/356fd9ffc1743d_r.jpg&&&/figure&&br&34.&b&Echo&/b&&br&这个App感觉还要更新两三代才会好用但内容太喜欢了。可以听各种奇怪的东西，从它是个弹幕站你可以想象那些是多么奇怪的东西。刚拼图时随便放着电影桥段，然后就给听哭了。。。&br&&figure&&img data-rawheight=&639& data-rawwidth=&2523& src=&https://pic3.zhimg.com/6ef7bbb8d9b5cbfca19dde04b5a80146_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2523& data-original=&https://pic3.zhimg.com/6ef7bbb8d9b5cbfca19dde04b5a80146_r.jpg&&&/figure&&br&35.&b&Day One&/b&&br&不算小众的加密日记本。年纪大了嘛，想少用点SNS，沉淀些话给自己。&b&Hanx Writer&/b&写起东西来很有仪式感。&b&Sketches&/b&可以随手画点小玩意，能分图层。&b&Procreate&/b&可以画各种大东西，建议买iPad上的。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/e0a1dc2cea3efbac_b.jpg& data-rawwidth=&2523& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2523& data-original=&https://pic1.zhimg.com/e0a1dc2cea3efbac_r.jpg&&&/figure&&br&36.Konvert/Tydlig&br&虽然你们肯定不信了，但我真不是爱下App的人。多个香炉多个鬼。&b&1Password&/b&我都嘀咕。一般不会下载小工具除非系统真做不到或者是App做到有鉴赏感了，&b&Konvert&/b&和&b&Tydlig&/b&属于美。&b&Vert&/b&一共没用过五回，就遇上它胡说八道了…用&b&VVebo&/b&是新浪微博客户端图标实在太丑。啊对，测网速的&b&Speedtest&/b&，一哆嗦biu走出去我100M流量_(??`」 ∠)_ &br&日常基本工具的就&b&Flipboard，Evernote，Instapaper，Pocket&/b&之类特别传统的那些。连&b&鲜果&/b&都还用着呢，有6、7年了吧。我也服气自己的长情...跨平台&b&Evernote&/b&足够，还有&b&EverMemo&/b&之类很棒的扩展，写这个回答期间，出了&b&Evernote &/b&&b&Scannable&/b&。&br&订杂志就Newsstand，浏览器就Safari，邮箱就是邮箱…GTD用的&b&WorkFlowy&/b&，和纸笔。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/de1b7d3f33f3ca5b7a48_b.jpg& data-rawwidth=&2523& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2523& data-original=&https://pic1.zhimg.com/de1b7d3f33f3ca5b7a48_r.jpg&&&/figure&&br&37.&b&Launch Center Pro&/b&&br&实在不是技术流，Launch用得就相当于换个图标开心下，iOS8开放通知中心了这么用就显得更鸡肋了。有每天重复的操作编不出URL来 。&b&IFTTT&/b&预设多些更好上手一点，&b&Workflow&/b&也很好上手，但这两个都像GRE背到个特别美妙的词，美得过目不忘，就想不出语境用。不怎么下App也是，我想不出自己还有什么需求。不过万能的开发人员必定能不断替我想出来嗒。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/bcf2ed18a7_b.jpg& data-rawwidth=&2523& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2523& data-original=&https://pic4.zhimg.com/bcf2ed18a7_r.jpg&&&/figure&&br&App store主要用美区账号，中国区为了网易云音乐什么的。VPN用的nydus。&br&&br&--------------------&br&以下更新来自家属推荐&br&&br&38.Etude/iCScores&br&&b&Steinway Etude&/b&可以在iPad端上播放钢琴谱。&br&&b&iClassicalScores&/b&是imslp的官方App，找古典的基本只此一家就够了。Zininworks Inc. 出品的一系列&b&SyncScore &/b&完整版图标美到“小孩子看了怎么把持得住” 。都买下来9小时长度，大概80几刀…试听的App有近2小时，诚意满满。&b&Motronome&/b& 随便找个好看的。&b&Cello Lab&/b&是校音准的，类似有很多，拿台好久久久久没碰的琴试了下准它测的居然不准（对那琴就是家属的！他钢琴和贝司上的灰收集起来都够再捏个埙了！）&br&&figure&&img data-rawheight=&639& data-rawwidth=&2523& src=&https://pic4.zhimg.com/da8205e3_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2523& data-original=&https://pic4.zhimg.com/da8205e3_r.jpg&&&/figure&&br&39.&b&Ture Car/Glasses.
com&/b&&br&亲测在美国买新车出示 TureCar 瞬间 bargain power+200%
第二个是试戴眼镜的，扫一遍脸然后就可以把眼镜和自己拨来拨去。&figure&&img data-rawheight=&640& data-rawwidth=&2548& src=&https://pic4.zhimg.com/5a893dfe5b92f121ec62df_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2548& data-original=&https://pic4.zhimg.com/5a893dfe5b92f121ec62df_r.jpg&&&/figure&[画外：这么多奇怪的东西混进来你真的是来介绍App的吗！！！]&br&&br&40.一小波游戏&br&家属身为好奇心极重，有三个区账号的游戏狂魔，问他有什么手游推荐只告诉我两个字，炉！石！?_? （处于对网易的-bi——去下个它家的&b&炉石传说助手&/b&）&br& 以下十个是他随便一指我随便一拼的，不全是游戏。他很不耐烦我这周这么不做正经事。&br&依次是&b&部落冲突，辛普森一家，World Atlas，The Sailor's Dream，Drawninal，The Inner World，Crossy Road，Dumb Ways to Die，République，Solar Walk&/b&&br&&figure&&img data-rawheight=&639& data-rawwidth=&2518& src=&https://pic2.zhimg.com/6abcf01ccd6fa9_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2518& data-original=&https://pic2.zhimg.com/6abcf01ccd6fa9_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&639& data-rawwidth=&2523& src=&https://pic3.zhimg.com/dcf0c00789aac6bda96792e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2523& data-original=&https://pic3.zhimg.com/dcf0c00789aac6bda96792e_r.jpg&&&/figure&&br&41.&b&Weedmaps/Frweed&/b&&br&第一个&b&PolyFauna&/b&感觉就是radiohead为这事儿做的，太牛逼了，抽完盯着看去吧看去吧看…嗯大概也可以看《一步之遥》。诶谁敲门？你们等等哈我先去开个mesf/;$d,,,xxx&br&&figure&&img data-rawheight=&639& data-rawwidth=&2523& src=&https://pic4.zhimg.com/aed381c2dd91918fae052f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2523& data-original=&https://pic4.zhimg.com/aed381c2dd91918fae052f_r.jpg&&&/figure&&br&——————————————咩咩咩——过年好——————————————————&br&42.&b&RandomPose&/b&&br&适合画画人用来温手的App。各种奇异姿势的肌肉解剖图，网站那种30秒一张我是跟不下来。画顺了会像每天跑跑步做做眼保健操的感觉。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/656ccdb7c1c2df3c4e6da7bfe53bb52e_b.jpg& data-rawwidth=&2523& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2523& data-original=&https://pic3.zhimg.com/656ccdb7c1c2df3c4e6da7bfe53bb52e_r.jpg&&&/figure&&br&43.&b&Farfetch&/b&&br&Farfetch集合了各地买手店…一线品牌和设计师品牌争奇斗艳好像没有尽头。各种发货国家能用来拓展地理知识。好逛的程度秒杀一切outlets。&b&Gilt&/b&常有惊喜折扣。&b&YOOX&/b&也有价廉物美的时候，很多上海发货有种买京东的速度感。当然这一切得淘，打折一定都是有道理的。&br&&figure&&img data-rawheight=&639& data-rawwidth=&2523& src=&https://pic2.zhimg.com/0fd331cedeab245eaa35_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2523& data-original=&https://pic2.zhimg.com/0fd331cedeab245eaa35_r.jpg&&&/figure&&br&44.Airpano&br&&b&Airpano&/b&是一本超有爱的全景鸟瞰书，遴选了全球五十几处上美得不可方物的地方，开启上帝视角…就像一个可以转的桌面。每次打开都会觉得这世界精彩得让人元气满满。它们已经拍摄了200多个项目，每周会在网站更新。&br&&figure&&img data-rawheight=&639& data-rawwidth=&2517& src=&https://pic4.zhimg.com/9fc8c274a9ad_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2517& data-original=&https://pic4.zhimg.com/9fc8c274a9ad_r.jpg&&&/figure&&br&45.icook/Zagat&br&爱料理是台湾的菜谱社区，能当字典来查。即使零厨艺，本着做模型精神给自己包顿饺子其实也是可以一次成功的。相比于&b&下厨房，icook&/b&更带一些台湾人的温软，有的描述读着就觉得和面都没劲儿了。菜谱照片都会修一修，语言普遍清晰，会用“油温160度”这样的表述，每一个步骤都配图，总之从口味到氛围都很台湾。还有歪果仁的菜谱社区&b&Yummly&/b&，质量奇高。还有“看周围热门菜谱”这种离奇又实用的功能。&br&不愿意自己做饭呢可以约上朋友在外面吃，&b&Zagat&/b&跟米其林是美食指南里东邪西毒般的存在，如果恰好在指南覆盖的城市，不妨按图索骥试一下。&br&&figure&&img data-rawheight=&639& data-rawwidth=&2523& src=&https://pic3.zhimg.com/85dad0ca9a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2523& data-original=&https://pic3.zhimg.com/85dad0ca9a_r.jpg&&&/figure&&br&180多个应用45多张拼图，为不坑大家流量排成这样也真的是很拼了(??? ?? ???)感觉是写了长长一封情书，原来我这么爱我手机。没办法啊你看它是多么努力的在取悦我的。所以有天iPhone变成三星的样子卖出Vertu的价格我也还是会去预订的。 它卖的根本就不是硬件，而是在以最最低廉的价格贩售平等，自由和爱。Quality time只算是赠品。与那些欢愉相比被认为壕不壕、有没有情怀、有几个肾又有什么关系(???? ?? ????)????
这篇推荐写于2014年…对于App市场，两年时间。。你们懂的。最近在修改这篇文章，顺序一时会比较乱。 所有推荐无利益相关。放个柯布爷爷镇楼的。 1.KUSC/Tunein 2.TeeVee 3 /TVShow Time 3.WikiArt/ArtCircles 4.RandomPose 5.DSLR.bot 6.poe/iNietzsche/一…
&b&要训练臀部，首先要了解臀部。&/b&&br&&br&发达的臀部肌群是直立行走的人类区别于四足动物的显著发育特征之一。&br&&br&臀大肌是人类身体中最大、最强壮的肌肉，而四足动物，例如马的后腿和臀肌实际上是由腘绳肌组成。&br&&br&臀大肌是负责带动伸髋的肌肉，但是我们一般在行走时，主要用大腿的后群肌来伸髋，所以几乎感受不到臀大肌在收缩。&br&&br&但是在爬山、跑步等需要增加用力的行动中，臀大肌就开始参与伸髋和挺直躯干的作用。&br&&br&在了解到这些生物力学原理之后，我们就可以科学、效率的安排臀部训练，同时，训练时负重越大，臀大肌参与运动越多，而大腿后群肌参与运动则越少。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/f72ddd96bc65fa7aece25_b.jpg& data-rawwidth=&1136& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1136& data-original=&https://pic2.zhimg.com/f72ddd96bc65fa7aece25_r.jpg&&&/figure&&br&&br&关于如何训练臀部的问题，其实我在另一个回答里写了，再贴补充一些吧 &br&谢&a href=&http://www.zhihu.com/people/li-er-bing& class=&internal&&梨二冰&/a&、&a href=&http://www.zhihu.com/people/yan-le-82-55& class=&internal&&言乐&/a&、&a href=&http://www.zhihu.com/people/sometimes-61& class=&internal&&Sometimes&/a& 邀
&br&-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- &br&&br&首先讲一下“无深蹲、不翘臀”。这句话从理论上来讲的话没什么错误，想要完美的翘臀，深蹲确实必不可少，但并不是说只要我天天坚持深蹲，假以时日就能拥有完美翘臀。&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/5d6cfe6c71bce6bb125895bba6085a31_b.jpg& data-rawwidth=&485& data-rawheight=&653& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&485& data-original=&https://pic2.zhimg.com/5d6cfe6c71bce6bb125895bba6085a31_r.jpg&&&/figure&作为力量训练的三大动作之一，深蹲确实不仅主要训练臀肌，更是用来练股四头肌的王牌动作，作为一个多关节参与的复合动作，深蹲还能刺激腘绳肌、内收肌、竖脊肌、腹肌等肌群。&br&&br&就像我们通常说的，俯卧撑宽距主要练胸，窄距主要练手臂一样，不同的深蹲姿势发力肌群也不一样，一般来说，窄距的训练重点是股外侧肌和外展肌；与肩同宽的站距针对整个大腿训练；较宽的脚距针对股四头肌内侧、内收肌和缝匠肌的训练。&br&&br&深蹲时，只有当髋部低于膝盖1～2cm时的姿势，才是臀部肌群发力最大的姿势。请问。你们在为了练臀而深蹲时，能很好的控制自己的关节蹲成这个姿势吗？反正我是不能，所以我会给自己安排下面的动作：&br&&br&&b&罗马尼亚硬拉&/b&&br&&br&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNTQ1MDY3NDEy.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&[MONSTERZYM]康景元健身训练基地-罗马尼亚硬拉& data-poster=&http://g2.ykimg.com/170DA3DDAEDB0F10-6DA5-85E3-B2B7-066F739DBF71& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&http://g2.ykimg.com/170DA3DDAEDB0F10-6DA5-85E3-B2B7-066F739DBF71&&&span class=&content&&
&span class=&title&&[MONSTERZYM]康景元健身训练基地-罗马尼亚硬拉&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&http://v.youku.com/v_show/id_XNTQ1MDY3NDEy.html&/span&
&/a&&br&&br&之所以推荐罗马尼亚硬拉，是因为这个动作难度较标准硬拉要小很多，对下背部的压力也较小，罗马尼亚硬拉中股四头肌参与少，可以安排在深蹲之后。&br&&br&另外，见过不少人说硬拉是来练背的，硬拉主动肌是腘绳肌和臀大肌，&b&核心是伸髋&/b&，在人体的整个后背力量链，从斜方肌到腘绳肌，硬拉都能刺激得到（不愧为力量训练的三大动作之一），但正确的硬拉动作中整个背部肌肉是收紧，做等长收缩。由于复合动作对动力链的短板刺激最大，你哪块肌肉最薄弱，则训练后感觉最明显，所以有的人硬拉时大腿后侧感觉最明显，有的人下背部感觉最明显。&br&&br&&b&扩展训练：单腿罗马尼亚硬拉&/b&，对臀部的刺激会更大（我当年第一次做的时候，自重，7组，屁股痛了3天），建议新手从自重（即无负重）开始训练，如果不能控制平衡的话，单手扶墙、扶人都可以，最好对着镜子做，这样可以观察自己身体是否向一侧倾斜。&br&&br&&br&&b&臀桥（又叫肩桥）&/b&&br&&br&&br&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNjEyODE4NDQ0.html& target=&_bl