怎么让小孩不要十七大让薄低头的人玩ipada

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-26 08:58 标签： 十七大让薄低头的人
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低头玩手机=脖子上坐个7岁小孩
文章来源：中华养生馆
　编辑：党参
发表日期： 08:37:44
在当今这个自由拼搏的年代，在困难面前不轻易低下的头颅，在面对手机、电脑等电子设备时似乎有点“晚节不保”：走在路上低着头玩儿手机、办公室里又低头办公好几小时，周末“宅”更是昏天黑地低着头煲剧、打游戏……哎呀，怎么会觉得肩膀好痛、脖子好酸呢？嘿！你忘记了“低头”这个动作吗？事实上它给颈椎带来的压力比脖子上坐着一个7岁小孩还重！
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&&&&&& 震惊：长发也能导致颈椎病
&&&&&& 先来看前不久引发热议的一条新闻：&大连女子留发11年患上颈椎病&。说的是大连某32岁女子，因其丈夫称赞她长发更美，而坚持11年仅修剪发梢蓄发。近两年，她经常感到头晕，去医院检查才自己患了颈椎病。医生称这与反复、长期、单侧的颈椎运动引起的颈部劳损有关。
&&&&&& 原来，长发飘飘的女子时常会有头发挡住视线的烦恼，于是有少部分人用手轻拨，但更多的人会先稍低头、在手向后理头发的同时顺势向后外方转个圈。由于头发都容易滑向某侧，久而久之甩发的动作也就变成了反复、长期、单侧的颈椎运动。
&&&&&& 小编&健&言：长发女性在工作或学习时最好先把头发扎起来，或用发箍固定住头发，逐渐减少并戒掉甩头发的动作。
&&&&&& 实验：低头对颈椎做了什么
&&&&&& 由肯尼斯博士领头的纽约脊柱外科和康复医学研究团队发现，低头会导致颈椎受到的压力激增；颈部的弯曲角度越大，颈椎承重也就越大。日常生活中低头玩手机时的角度通常超过45度，甚至达到60度。而在低头45度时，颈椎就得担当起22公斤的&大任&；当头低到60度的时候，你的颈椎则要承受27公斤的重量。这可不是个小数目，它甚至已经超过了7岁小孩的平均体重！
&&&&&& 日前，来自中央电视台一档实验节目的结果也表明：当头部垂直于颈椎时，肌肉的拉力为0，颈椎所承受的全部压力来自头部自身的重量；而当头向下低15度时，颈椎所受到的压力为颈椎垂直时所受压力的2倍；在这角度达到45度时，颈椎所承受的压力也增加到垂直时的3.7倍；若是低头的角度达到60度，体低头角度达到60度时，颈椎承受的压力更是达到了垂直承重的4.5倍。
&&&&&& 与留了11年的头发相比，无论是22~27公斤，又或者是3.7~4.5倍的颈椎承重都显得如此惊人，低头对颈椎造成的伤害显然比长发大多了。专家强调，颈椎受到的额外压力如果过大，将造成肌肉拉伤和背部疼痛，病痛一旦持续恶化，就易导致颈椎病或颈周炎。
&&&&&& 即使你不喜欢&低头玩手机&，也别高兴得太早。长期伏案工作的职员，久坐的司机，整天沉溺于电脑游戏、网购或者社交网络的宅男宅女们也是颈椎病的&目标人群&。
&&&&&& 小编&健&言：在生活中有意识地改善自己的体态，避免半躺半坐姿势，每埋头30分钟左右，就做做仰头的动作。另外，还应积极参加各类锻炼颈部肌肉运动，如游泳、羽毛球、太极拳等。
&&&&&& 警惕：颈椎病&牵连甚广&
&&&&&& 国内外学者近年来研究发现，常见的中老年疾病，如神经衰弱、血压异常、冠心病、脑缺血、心律失常等都与颈椎病相关。
&&&&&& 如果你的身体给你发出了以下信号，就赶快去正规医院检查一下你的颈椎吧：
&&&&&& 信号1：颈、肩、背酸痛
&&&&&& 信号2：经常头重发麻、四肢无力
&&&&&& 信号3：经常落枕
&&&&&& 信号4：消化、呼吸、内分泌系统紊乱
&&&&&& 信号5：长期打呼噜（推荐阅读：《》）
&&&&&& 信号6：听力下降、视力模糊
&&&&&& 信号7：头痛、恶心、耳鸣
&&&&&& 信号8：失眠多梦、记忆力下降
&&&&&& 防治：多做&小动作&
&&&&&& 为缓解长期低头对颈椎造成的伤害，可以在工作、学习间歇坚持以下&小动作&：
&&&&&& 护颈小动作1：两脚齐肩站立，头向上看，手高举，胳膊向后画圈，旋转到自己承压的最大限度，然后回到原位，一共50次。
&&&&&& 护颈小动作2：背紧贴墙，两手平举贴墙向上屈起，再回落，来回30下。
&&&&&& 护颈小动作3：眼睛直视地面，按时钟指针5点、6点、7点、10点、11点、12点方向移动头部，再反方向重复一次为1组，每次做10组。
&&&&&& 小编&健&言：不让脊椎长期保持相同姿势，在生活中多做一些&小动作&，就可以帮我们预防颈肩疾病。最后，抬起头，给身边的人们一个大大的微笑吧！
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你好，这种情况可能是局部炎症的，可以局部热敷看看的。
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