效率为王: 遍历前六轮攻防两端诸队表现：申花进攻效率奇高 但防守存在漏洞
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本文首发于虎扑申花论坛《镭视角》专栏，“翼翼申辉”有部分删改，点击最后阅读原文可以进入原论坛讨论。
中超已经进行了六轮，各队实力已经初现端倪，有恒大上港名列三甲的理所当然，富力榜首鲁能前茅的惊喜，也有苏宁深陷泥潭的惊讶。今天笔者将根据前六轮的数据进行攻防两端的效率来剖析下比较有特点的队伍。同时，我将会进一步对申花的表现进行解读。
得失球静态分析：攻防俱佳才能获取更好的名次
足球界的真（fei）理（hua）：当你进球越多、失球越少的时候，你就能够获得更多的积分。
今年中超整体上而言踢得相当奔放，场均进球1.2个。几乎场场都有进球，超过3球的大比分比赛也屡见不鲜。究其原因，首当其冲的还是今年闪电推出的限制外援政策与U23政策，前者限制了大量球队在后防位置使用外援，后者让更多没那么有经验的年轻球员填补阵容空缺，有很多U23球员出现在了中后场位置。当他们面对越来越强的外援和本土攻击手的冲锋时，略显无力。
申花目前进13球中超第二，丢9球中超倒数第四。整体上来说属于“我不能完全防住，但是我会比你进的多的典型。”
目前进球最多的队伍是上海上港，这符合他们超强前场组合，无论是胡尔克-埃尔克森-奥斯卡外援三叉戟，还是武磊吕文君等国产攻击线均有不俗建树。其次是广州恒大与上海申花，他们同样有着强大的外援配置与国产攻击球员，然而相比较上海上港，恒大与申花阵中均有暂时发挥地没有达到期望的外援（J马与特维斯），这显著拖累了他们的进攻。
相比较而言，上港、恒大与申花进攻虽好，但是防守端表现却有些不尽如人意。这远远比不上排名第一的富力与鲁能。富力是目前真正意义上攻防两端表现俱佳的队伍，进12球丢4球的表现帮助他们坐稳了联赛第一的宝座（数据截止到前六轮，下同）。鲁能的进攻虽然没有其他四队那么好（9球，其他4队均12球以上），但是他们的防守与富力一样稳如金汤（仅丢4球），依然保持名次前列并不是简单地运气。
积分榜的后段的队伍则有各自的问题，要么攻不进要么守不住，或者两者皆有。此处不再详细剖析。
控球率和进攻主导率：风格差异不是问题，进不了球才是
随着越来越多外援外教进入中超，我们的战术理念也在慢慢变化并接近着世界的潮流。这从控球率与进攻主导率可见一斑。
以上港、恒大为首的不少球队目前都期望获得更多的控球权进而主导进攻。把球掌握在自己的脚下对方就不可能进球，而我方有机会。这样战术思想的体现一方面是高位逼迫对方盲目出球，通过自身的防守体系拦截，进攻端则是通过传导、组织加上个人能力创造机会。
而在诸多队伍当中，有三只非常特别的队伍。他们分别是富力、申花与延边。这三支队伍进攻主导率远远低于控球率，这往往意味着球队主要战术策略是不盲目逼抢，立足防守寻求反击，并且反击节奏需要足够快。特别是富力作为唯一一只控球超过5成但是主导率小于五成的队伍，他们在后场会耐心的寻找机会，但是一旦球进入前场，那么球队节奏会骤然加快寻求威胁球门。
特别是申花，可以看到排名靠前的队伍中，申花控球率相对较低，而且进攻主导率更低。相比较去年控球率旗鼓相当下异常高的进攻主导率，说明申花在波耶特的调教下战术思路与节奏已经与曼萨诺时代大相近庭。
综合来看，球队的风格并不直接影响球队的实力，也不会因为是否压迫和主动就有着更多亦或者更少的得失球。
进攻效率分析：论强力外援的重要性
根据射门情况来看，上港在有着全中超最多的射门次数同时，获得了更多的进球。上港今年的几大外援可谓在进攻端完全打服了对手，不仅仅是胡尔克让人印象深刻的碾压推进，还有埃尔克森、武磊等人强大的攻击力。场均2.5球这样让人咋舌的攻击力中超无出其右。
与之对比，权健在维特赛尔与孙可等人的前场组织下，也创造了非常多的机会（联赛第二射门次数），但是看起来权健的射门准星还有非常大的提升空间。对，我说的就是帕托。独占场均3.8次射门的他仅仅攻入一球，这样的差距一旦提升那权健的攻击力不可小觑。不知大家是否还记得对阵申花的比赛，帕托在陶金的防守下多次浪费机会。那一场比赛赛后统计上，陶金除了上半场那次犯规，其他时间表现非常完美。帕托在射飞点球以后还被孙世林同学点赞。当然这是另外一个故事了...
绝对的进攻次数不能代表攻击力本身，但是结合进攻效率转化就可以。上图3条折线分别代表了射门各个环节的转化率，而灰色柱状图则是最终进攻转化进球的比率。
另外看榜首富力。富力的外援扎哈维-雷纳尔迪尼奥-肖智可谓目前中超最高效的攻击线组合之一。扎哈维6场6球加上雷纳尔迪尼奥的3球1助攻、肖智2球两助攻几乎完成了所有的进攻。特别需要注意的是富力前锋群的命中率冠绝全中超：一共78脚射门中，富力射中球门36次，射中率高达46.2%，中超第二名才仅仅有37.7%。其中扎哈维场均射门5.3次，命中2.8次，射中率52.83%。如此之高的射中率一方面是射门球员能力的体现，更不要忽视这是因为富力能够将球做到让球员更舒服的位置，受到更小的防守干扰下完成射门动作。如此高效的射门下，富力整体的进攻效率转化名列前茅。
说到进攻效率就必须要说到上海申花，这是一只进攻上非常奇特的队伍。按照今年数据，申花前几轮对手防守其实都比较一般，即使如此也没能够取得更多的前场组织机会---攻入前场30米次数申花仅有180次，全中超倒数第二。但是申花的完整进攻效率5.1%目前冠绝全中超，好到不可理解---领先第二好的球队整整1个百分点。其次在射门命中率上并不出彩的他们（射中率29.3%，中超倒数第五），在射正得分率上又是出奇的高效：59.1%的射正进球率领先了排名第二好的队伍接近20%个百分点...
究其原因，申花今年攻击线因为特维斯的加入和徐骏敏出任右边路，整个进攻线起起伏伏一直有所调整。出问题的地方在反击立足的申花，今年防守表现时好时不好，而瓜林前插以后后场一旦被逼抢根本无法快速推进前场。但是一旦球到了前场威胁区域，申花总能创造机会（定位球或者威胁球门，或者远射）。而申花几名球员（莫雷诺、瓜林、曹赟定等）的射门都颇具特点：角度力量俱佳，倒钩世界波信手拈来...偏离门框可能很大，但是射中了基本扑不到。这也就造就了射准率不高但是射准了以后得分率高的奇景。
防守效率分析：体系与门将得一可保城门
如果说进攻可以依靠强力外援，那么防守更是一个全队一起面对的课题。这其中，鲁能与富力是其中的佼佼者。但是细究下来，两者成功的地方却各不相同。
富力今年在后卫线上启用了U23球员，并且面对不同的对手防守策略有所不同。从结果来看，富力在限制对手进入本方30米区域、以及对手转化射门上，做的只能说中规中矩。但是富力今年有着目前扑救率让人忍不住怀疑开了外挂的程月磊。到目前为止富力的对手们射正以后的得分率仅有14.8%，换而言之85%以上的球都被门将扑出...
为了给大家做一个类比，去年我做过类似统计，中超平均门将扑救率在66%左右，而超过70%就已经可以被称之为优秀门将了。程月磊目前的扑救率，简单来说就是一己之力将富力与恒大、上港这样的对手磨平了2-3个净胜球。而如果保持这样的扑救率，联赛完毕以后大概能累积出来8-10个净胜球...要知道上港与恒大的门将本身也是国门，今年表现也不差。
一个门将是否优秀当然不能只看门线技术，但是好的门线技术是优秀门将的必要条件。就这一点来说，目前中超除了程月磊一枝独秀，上港的颜骏凌、权健的张鹭、河南建业的吴?与延边富德的池文一都表现突出。
而排名第四的鲁能，靠的就不是单纯的门将那么简单。当然鲁能的门将王大雷今年表现其实也不错，门线上表现扑救率75%，放往年已经是一流门将的水平。但是鲁能更出色的地方在于限制对手形成射门机会上。当面对鲁能时，对手形成射门的机会仅占攻入30米区域次数的17.7%---中超第一；而形成的射门因为防守球员干扰和位置因素，射正的概率也仅仅只有29.6%---中超第三。
然后我们来看下申花。防守效率相关数据上，申花做的有好的地方，也有不好的地方。申花的比赛目前净时间是中超最少的，但是申花被对方攻入30米次数却与其他队伍差不多。然后对方攻入30米次数转化射门的概率有27.5%，这表现比较差。这个原因是申花的防守策略堵一头放一头，特别是双后腰停赛的几场比赛里面，为了巩固禁区内防守，正面禁区弧顶与两侧45度角均没有重兵把守，这让对手能够从容组织进攻。
这样的防守安排有利有弊，弊端是对方进攻可能比较多，而有利的方面则是我们有充足的人手对禁区内对方的球员进行干扰和控制。这也造就了对手的射门射中率不是那么高。这里我也要为申花的后防线、特别是陶金平反一下：事实上限制对方射门命中率这一块28.8%的数字已经是中超上游水平，防守都到位了，除非对手真的完成了超级高质量的射门（比如对华夏申花第一、第二、第四个丢球），否则看起来对抗狼狈，但是实际上防守效率还可以。申花的防守漏洞，不在脚下，而在空中。这也是凸显对抗弱势的地方。
整体上来看，申花防守效率（丢球转化率3.09%，倒数第三。不过倒数第一第二都超过4%）离被称为强队还有很长一段距离。中超除了表现最好的富力1.28%与鲁能1.31%，平均也有着2.33%的水平。申花在防守端除了伤员恢复可能没有人员调整空间，但是如此差距还是需要从体系和球员专项上找到办法。
我们最后要说说今年谜一般的江苏苏宁。如果说进攻不好是因为人员受伤停赛等因素的话，那么苏宁的防守表现之差可以用灾难来形容。
参见防守效果图，其实苏宁在限制对方进入30米区域这一点上，表现得尚在联赛中游水准，但是限制对手转化射门率上只做到28.9%（中超倒数第二），限制对手命中率上36.1%（中超倒数第二），最后门将的表现就更加不能尽如人意，苏宁的对手们射正得分率高达46.2%（倒数第三）。可怕的不是一项做得不好，而是所有防守相关的地方都有比较大的疏漏，造成的结果是立足防守寻求反击的战术体系结果被人直接打穿，场均丢2球限制了苏宁继续向前的可能。数据只是数据，回顾近几场比赛苏宁的丢球，你会发现防守人在紧贴进攻球员、干扰和轮转上都有极大的提升可能，相信这不仅仅是战术布置的问题，还有注意力、士气等一系列的东西需要苏宁教练团队和球员调整。
结语：让进球的暴风雨来的更激烈一些？
从球迷的角度来说，现在中超肯定更好看了：有了更多的进球和积分榜上激烈竞争让比赛更加好看。随着赛季的继续进行，可以预见球队们都会想方设法提升自己的效率，然而政策所致，我认为防守端提升的空间并没有进攻大，所以我相信进球还将继续。球迷们大可准备一饱眼福，享受这中超进球盛宴。
我相信申花的进攻还有提升空间。即使现在效率高得不可思议，但是进攻次数还是不够多。我也相信波耶特能够通过接下来的比赛找到特维斯伤愈复出以后融入球队的办法，所以可以期待申花强大的攻击力。
而对于防守来说，已经用完了5个名额的情况下及使中期也很难通过引进人员来补强防线。好的消息是这两场孙世林的出场虽然还有瑕疵，但是整体防守效率在好转，所以希望波耶特借着现有人员，找到最合适的攻防平衡点，保障防守的同时，增加进攻次数。另外，申花前六轮比赛对方攻击力不强，之后的比赛才是更严峻的考验。再此也希望申花能够在接下来可能存在的连续客场比赛中拼尽全力，从而在后半程的连续主场（虹口请快点好...）再冲击更多的积分。
附：前六轮球队攻防表现与效率完整表
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3秒自动关闭窗口勇士防守效率后来居上！超级球队终究成型？
勇士队近期渐入佳境，在进攻端延续了艳惊联盟的出色发挥，而在防守端也一改赛季初期的羸弱表现，后来居上地跻身联盟顶级防守强队的行列。坐拥四巨头的超级球队眼看就要最终成型，这对于全联盟而言都将是无可奈何的噩梦。在休赛期组建起四巨头的勇士队备受瞩目，而他们在赛季初期的表现却不过是差强人意。尽管他们在场均得分和场均助攻这两项数据上雄踞联盟首位，但他们在防守端的表现却不尽如人意，甚至相较于前两个赛季都有明显滑坡。坐拥四巨头的勇士队是新赛季总冠军的最大热门，但伴随着赛季的开打，他们在防守端暴露的问题使他们的排名开始变得不稳定。一时间，关于勇士队的争冠前景问题就又成了外界的热议话题。其实勇士队会在防守端出现问题也算是预料之中的事，为了在休赛期将凯文-杜兰特招致麾下，勇士队只能放走了安德鲁-博格特和哈里森-巴恩斯等防守悍将，尽管凯文-杜兰特也能够在防守端做出贡献，但他毕竟也弥补不了所有的防守空缺。在赛季初期，凯文-杜兰特的首要任务就是在进攻端与斯蒂芬-库里等核心加强磨合，有了凯文-杜兰特的火力支持，勇士队本就强悍的攻击力得到恐怖升级，打出了历史级别的进攻水准。但也由于重心倾向的原因，勇士队在防守端所投入的精力有所不足，使得他们的防守一度破绽百出，颇有些顾此失彼的意思。但在进攻端状态渐稳后，勇士队也慢慢地把重心转移到防守端来了。德拉蒙德-格林的防守贡献自不用说，在进攻端戏份减少后，他几乎把所有精力都砸进了防守端，使得勇士队的后防愈发稳固。而凯文-杜兰特的防守表现也有所提高，在进攻端找准位置后，他也得以在防守端贡献光热，就近期的表现来看，他甚至可以说是勇士队最好的篮筐保护者。当然，新援贾维尔-麦基的防守贡献也不能忽视，他能够相对有效地提高勇士队的内线防守效率。经过这段时间的努力，勇士队的防守效率得到大幅提高，现今竟位列联盟第二，这份数据要是换在赛季初期，怕是没人敢相信。防守端的强势发挥显然能够帮助勇士队更好地把握胜利，勇士队如今已取得25胜4负的骄人战绩，稳居联盟第一的位置。当一支球队在攻防两端都能实现制霸，那还有什么是他们所做不到的呢？现在，联盟各队又该如何是好？（原创作品，转载请注明出处及作者）
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作为国球的乒乓球，在世界上的霸主地位堪称是难以撼动，无论是男乒或者是女乒，中国的乒乓球人才总是一代接一代。
&来源：波波说篮球如何提高打篮球效率及应对方法
如何提高打篮球效率及应对方法
学习啦【篮球】 编辑：小兰
　　如何提高打效率以及防守伤人动作和无球伤人动作及其应对方法，下面学习啦小编就给大家分享下我的。
　　打篮球时如何高效率地无球跑动
　　第一种，无球跑动创造空位机会，接传球投篮、或者突破。
　　无球跑动最关键的要求是出其不意，让防守者跟不上自己的脚步。可以先向一个方向做假动作，然后突然向相反方向启动摆脱防守者。
　　摆脱的时候可以利用队友的掩护，队友就是掩体，绕队友跑动就能摆脱防守者。
　　第二种，为队友拉开空间单打。这时朝着远离持球者的方向跑，从而在单打进攻的队友只有一对一的机会，而且突破的空间比较大，也不会挡着他的突破路线。
　　第三种，为队友挡拆，一定要站稳了，如果脚步有零碎的移动就会移动掩护违例。
　　篮球是一项剧烈的竞技运动，在比赛过程中一不小心可能就要受伤。比赛时可能对方球员有时会做一些伤人动作，造成一些严重的后果。不论对方有意或者无意，在篮球场上驰骋时若能注意下这些伤人动作，应当能减少受伤的情况。我已经写过一篇经验介绍过进攻伤人动作及其应对方法，这里我就补充写下防守伤人、无球伤人及其应对方法。
　　打篮球防守伤人、无球伤人动作及其应对方法
　　一、垫脚。在你进攻方跳投时，防守人贴身往进攻方脚下垫一步，在防守方可感觉到觉到进攻方踩到他的脚时，猛地往回拉，可以直接给你造成毁灭性的打击一一崴脚、扭伤甚至更严重。
　　应对方法：有经验的进攻方一踩到对方脚都知道卸力，腿软往下躺，但是这并不。 看到这样的一定得小心， 下落时一定要果断把恶意防守球员推开。
　　二、突破时，防守方用膝盖撞自己的大腿，或者经过掩护者，掩护者用膝盖。严重者可能撞到私处。。。。。。裆下一紧。
　　应对方法：这种问题开始无法预防，但受伤后就要小心了，而且一定要和对方指出，请对方注意自己的动作。
　　三、突破时，防守人使用脚绊，或者从后面推。
　　应对方法：这种问题开始无法预防，但受伤后就要小心了，而且一定要和对方指出，请对方注意自己的动作。
　　四、上篮时， 特别如果还有空中动作，被防守方狠狠拉住，再往后拉下。
　　应对方法：有经验的话，知道顺势往后倒，不要用力摆脱，对方用力过猛，落地顺势滚翻。
　　无球伤人动作及其应对方法
　　一、抢失去控制的球时，无视已抢到有利位置的一方，把前面人撞出。
　　应对方法：即使占到有利位置，也不要放松，抢球降低重心，全身肌肉不要放松，准备承受来自任何方向的冲撞。
　　二、垫脚。篮下争抢篮板时， 不起跳，伸脚在起跳人脚下。
　　应对方法： 篮板卡位更重要， 卡好位不要全力起跳。跳起落地时不要直上直下，下落时注意屈膝。如果感觉脚下有东西，马上卸力，向后倒。
　　三、篮下争抢篮板时，虽然抢到位置，但因为身高，或起度不够，虽然先触到球的下部，被后面的球员按住球的顶部，被生生按了下来。可能会因为落地不稳而受伤。
　　应对方法：落地的时候需要小心，膝盖弯曲。
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