有没有人知道，迈佳步200米跑计时器200元左右的实用礼品不？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-23 10:55 标签： 西门子200计时器
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—————————————————————————————————————————————————————中考体育迈佳步 800 米跑步的应试技巧 800 米项目是女生体育中考的必考项目, 如果想在考试中取的满意的成绩,了解一下应试技巧还是非常有必要的。熟悉测试场地测试要求在标准的 400 米跑道上进行。但根据我市现有教学条件, 只有少数几所学校具备 400 米标准场地, 大多数学校的场地都不标准,因此考试前一定要充分利用模拟考的机会或其他便利条件,尽可能多的在标准场地上进行 800 米全程跑的练习, 熟悉在标准场地跑步时的体力分配。测试前要充分热身认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤, 尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可先慢跑热身, 然后对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动, 强化肌肉韧带的力量, 提高机体的灵敏性和协调性, 从而防止受伤, 有利于提高运动成绩。准备活动的时间不能太早,最好能提前 20 分钟作准本活动,做完准备活动后的等待时间要注意保暖, 不让身体凉下来。长跑时所穿的鞋袜应柔软合脚。测试技巧 800 米跑的战术非常重要, 许多考生由于战术安排不当, 或者跑了一半就跑不动了,或者跑完 800 米还余有体力,这些都使自己的————————————————————————————————————————————————————— 800 米成绩受到影响。因此, 考前制定好的战术十分重要。战术包括: 起跑后占据有利位置; 领跑还是跟跑;第1圈 400 米的速度; 最后发力冲刺的实力。战术制定后, 应根据战术安排反复进行训练, 使考生对 800 米跑的速度、节奏有良好的感知能力,形成较好的控制能力。 800 米跑采用匀速跑的方法最好。因为“匀速跑”的节奏和呼吸节奏稳定, 能保证需氧量和供氧量的平衡, 能源物质不断地输入组织, 使肌体始终处于良好的工作状态。因此, 800 米测试中, 以匀速跑完全程是节省能量的最好方法。 800 米跑步的过程中要合理分配体力, 贴第一道内侧跑, 减少跑的距离。跑的时候保持低重心, 身体起伏尽量低, 摆臂幅度小, 有节奏的进行呼吸。在跑的过程中要保持较高速度的匀速跑。最后要有良好的冲刺。中考体育因考生人数较多, 已经开始使用佳卓立生产的迈佳步中短跑计时系统, 以全自动化方式工作, 全程只需单人操作, 计时误差值小于 0.01 秒,考核成绩实时显示,具有计时精准、高效训练。在战术运用上,大多数考生应采取起跑后迅速发挥速度,一直快跑,直至抢占有利位置, 进入战术需要的位置, 从而开始有计划, 有节奏的途中跑, 这样有利于发挥自己的能力。起跑位置靠外的考生, 在起跑后应沿跑道进人弯道的切线方向, 迅速发挥速度, 直线快速争取领先的重要位置。进人弯道后, 争取在弯道内侧占据领先位置。领先后可稍作调整,控制一下跑的节奏。如果不能在起跑后争取领先位置,应跟随领先者身后跑,把—————————————————————————————————————————————————————握时机, 在下弯道进入直道时出其不意地加速超越对手。若领先者实力强,就跟随跑。注意判断对手的情况,适时进行超越。经过冲刺跟跑阶段, 大约过了 200 米了, 然后第二个 200 米就要调整好步伐了, 尽量迈开大步, 手臂抖动幅度不要太大, 这时如果你没有绝对的优势不要领跑,只要紧紧跟在第一军团后面就行了。然后第三个 200 米到了疲劳的阶段了, 也就是到“极点”,“极点”出现后,要以顽强的意志继续跑下去,同时加强呼吸,调整步速。接着按照自己的节奏匀速跑步。到了最后 200 米冲刺阶段, 尽量利用弯道技术实现超越,然后在最后的 100 米拼劲全力进行冲刺。运动中腹痛的处理在中长跑运动中,多因准备活动不充分,容易发生腹痛情况,主要是由胃肠痉挛引起, 此时不用紧张, 可用手按住痛的部位, 减慢跑速,多做几次深呼吸,坚持一段时间,疼痛就会消失。注意事项 1 .穿着轻便的运动服;跑前认真检查自己的鞋带,避免跑的途中鞋带松开的情况。 2. 在起跑前考生往往非常紧张, 过度紧张可造成呼吸短促, 动作僵硬, 从而影响成绩。此时可做深呼吸进行调节, 集中注意力, 排除杂念, 提醒自己一定能做好。然后纵跳几次或喊出声来调整自己精神状态,双手拍击大腿以刺激自己的兴奋度。 3. 跑完后, 不要马上停下或躺下, 应从跑道上下来, 再走 100 米左右,待呼吸平缓后再做适当休息。—————————————————————————————————————————————————————1
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