蠡县河北混元门飘高老祖门

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-20 13:18 标签： 河北里县混元门.
来源： 作者：陈心惠;
武当纯阳门混元一气功(上)
第一式混元起势面朝东方，两脚并拢，微屈膝，大腿内侧两血海穴相触，前后二阴微提。松腹，松腰，沉肩垂肘，含胸拔背，双手自然垂于身两侧，左右两手中指尖轻触大腿风市穴，头部中正，双眼垂帘，面带祥和，舌搭天桥，呼吸自然。然后调3一9息。(图l)要点:起势为本功之首，乃混元桩功。面朝东方，因东方在五行中属甲乙木，属肝，肝藏血，养肝为本。大腿内侧两血海穴相触，双腿自然微屈，则可使全身松活。此桩看似容易，实则含义深刻，常练此桩，可使人致虚守静，身轻神爽，有飘飘欲仙之感。第二式不老青松式1、左脚轻提，高不过跺关节，落地与肩宽，调整两脚尖稍内扣。2、两手经带脉从左右背于腰后，置于命门穴上，手心向后，左手握住右腕，中指轻按右腕内关穴，右手指自然分开。3、腰胯由左向后向右向前作逆时针旋转36次。然后重复前两式动作。换手，右手握左腕，右手中指轻按左腕内关穴，左手指自然分开，腰胯由右向后向左向前作顺时针旋转36次，呼吸自然。(图2-9)功效:腰为人体之中轴，旋腰必揉胯，连带下肢运动，起到了通润下焦的作用。加之左右两手相交，交换中冲点按内关，温于命门，此形暗合经络学说通心温肾之大法。人......(本文共计3页)
　　　　　　　
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