&figure&&img src=&/v2-5e0de8feebe34a3d1818ed_b.jpg& data-rawwidth=&1100& data-rawheight=&670& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1100& data-original=&/v2-5e0de8feebe34a3d1818ed_r.jpg&&&/figure&&h2&基础概念&/h2&&p&上个月开始从原理层面了解机器学习，选了一本在线电子书《&a href=&/?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Neural Networks and Deep Learning&i class=&icon-external&&&/i&&/a&》作为教材，事实证明该书实在不错，让一个毫无神经网络、机器学习背景知识的 PM 很快就读懂了其中的基本原理。&/p&&p&附上此书第一章我的&a href=&/?target=http%3A///DL_notes.pdf& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&读书笔记&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，对于 PM 而言，读完第一章就够了，基本概念和方法论在这章里解释得十分清楚。读完之后有一种打开新世界大门的感觉。&/p&&h2&行动诱因&/h2&&p&上周末看到 Twitch 做的 ClipMine，基于游戏直播画面识别出守望先锋、炉石传说中玩家正在玩的英雄和段位，供观众在多个主播间筛选自己想看的英雄。顿时手痒，想着这样的需求在国内直播行业里其实也是存在的，比如将几千个正在直播的王者荣耀直播流识别出当前在玩的英雄，这样观众就可以选择自己想看的英雄专注的看了。&/p&&p&手痒，又碰上周末，看来不得不做点啥了。&/p&&h2&工程分析&/h2&&p&王者荣耀这款游戏，想要识别其中正在玩的英雄，有几个思路：&/p&&p&1. 游戏开始前选择英雄的界面&/p&&figure&&img src=&/v2-192f11cb3a_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&956& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&/v2-192f11cb3a_r.jpg&&&/figure&&p&2. 游戏开始后加载资源时的 Loading 界面&/p&&figure&&img src=&/v2-26beebc8149_b.jpg& data-rawwidth=&1598& data-rawheight=&898& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1598& data-original=&/v2-26beebc8149_r.jpg&&&/figure&&p&3. 游戏进行中屏幕正中央的英雄本身&/p&&figure&&img src=&/v2-178eb5752d7ebb4f768d3_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-178eb5752d7ebb4f768d3_r.jpg&&&/figure&&p&4. 游戏进行中屏幕右下角的技能图标&/p&&figure&&img src=&/v2-156fa688b34f56fd69676_b.jpg& data-rawwidth=&383& data-rawheight=&361& class=&content_image& width=&383&&&/figure&&p&分析如下：&/p&&ul&&li&在整个直播时长中，1 和 2 的时间占比是很短的，而且如果玩家直接直播游戏进行中的画面，那就没法获取英雄信息了。&/li&&li&并且 1 和 2 的界面里，当前玩家所处的位置并不固定，如果还要加上玩家位置的判定，工程复杂度上升不止一点点。&/li&&li&因为英雄在游戏中永远处于正中央，所以 3 其实挺适合用来做训练素材。但考虑到英雄有不同的动作和朝向，最重要的是这个游戏单一英雄还有不同的皮肤。各种条件综合起来，一方面需要提供更多的训练素材，一方面也加大了机器学习的难度。&/li&&li&而 4 这个界面，英雄的技能在较长的时间段内是不会变的，而且位置稳定，在整个直播时长里出现的时间占比也很高，唯一变化较大的是技能发动间歇里的读秒倒计时。综合考虑，4 是最适合用来做训练素材的。&/li&&/ul&&p&确定了这点后，就能理清整个项目的运转流程了：&/p&&ol&&li&获取 60 几个英雄对应的游戏进行中图片，每个英雄不少于 1000 张（拍脑袋的，我也不知道多少张合适）&/li&&li&将 1 中图片的右下角截取出来，作为机器学习的训练资料&/li&&li&运行机器学习代码，训练出可以识别不同英雄技能的模型&/li&&li&从待识别的直播流中抽取画面，截取右下角的技能画面，用 3 中的模型去识别看是哪个英雄的技能，从而完成对直播流英雄的识别&/li&&/ol&&p&流程已然清晰，但后面的工作量才是最大的，先来看看如何获取训练资料吧。&/p&&h2&收集素材&/h2&&p&做机器学习的都知道，写代码不是最难的部分，收集优质的训练素材才是。如何能够快速获得 60 多个英雄分别对应的 1000 张图片呢？且不说找到 6 万多张图片的难度，找到后难道要我人肉来标记哪张图片是哪个英雄？如果真要这么做，估计一个人是很难完成了。&/p&&p&这一次想出的取巧方法是直接去优酷上搜索「王者荣耀」+「英雄名字」，就能搜到很多玩家录好的英雄视频。于是让团队里的同学帮忙，很快收集齐了所有英雄的对战视频各 1 个。然后用 Adapter 这样的软件将视频按一秒一帧转化为几千张图片。（不过一开始没有发现 Adapter 这个软件，当时是用 OpenCV 去一帧帧把视频里的画面读取出来的。）&/p&&p&唯一的坑是优酷上的视频往往并不只是对战过程本身，还会有一些制作者加入的视频特效、文字、转场动画啥的。一开始没留意，污染了一小批训练素材，后来重新找了几个干净的视频解决此问题。&/p&&p&于是就这样，轻松获得了含有英雄标记信息的近 10 万张图片。&/p&&p&后面的事情就简单了，用 OpenCV 统一对图片进行裁剪。一开始是裁到三个技能的区域，但因为这个区域覆盖的面积较大，会包含进来很多不必要的图像信息，导致训练出来的结果不理想。在后期调优时，想到每个英雄的技能其实是唯一的，没必要识别全部，于是将素材全都裁剪到第二个技能，果然大大提升了识别准确度。&/p&&figure&&img src=&/v2-77e0c4dec3eaf7e_b.jpg& data-rawwidth=&808& data-rawheight=&488& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&808& data-original=&/v2-77e0c4dec3eaf7e_r.jpg&&&/figure&&h2&技术实施&/h2&&p&早有耳闻 Google 家 TensorFlow 上手容易且性能还不错，加上是 G 家产品，自然和 Python 配合度最好，适合常年写 Python 的我。于是果断开始读 TensorFlow 的&a href=&/?target=https%3A//www.tensorflow.org/get_started/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&文档&i class=&icon-external&&&/i&&/a&。&/p&&p&不得不说周末那个晚上有很多时间花在了如何在 virtualenv 里安装 TensorFlow 和 OpenCV。网上的教程没有一个是可以完全顺利在 Mac 上跑完的，还好最后在 Google 和 Stack Overflow 的双重加持下，这俩个组件都在我 Mac 上编译成功了。&/p&&p&很快，在 TensorFlow 官方教程里找到一篇关于&a href=&/?target=https%3A//www.tensorflow.org/tutorials/image_recognition& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&图片识别&i class=&icon-external&&&/i&&/a&的文章。跑了一下 demo，运行正常。于是开始研究如何&a href=&/?target=https%3A//www.tensorflow.org/tutorials/image_retraining& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&训练自己的模型&i class=&icon-external&&&/i&&/a&。&/p&&p&既然都按照官方教程走了，所以直接用了 Inception V3 的网络结构。近 10 万张图片，在没有 GPU 加持的 Macbook Pro 上，差不多得跑 10 个小时才能跑完第一次训练。&/p&&p&不过其中最耗时是计算 Bottleneck 值，因为这个值在每次训练时其实都不会变。所以教程中会让在第一次计算每张图片的 Bottleneck 值后，将之保存下来，这样下次训练只需要计算新增图片素材的 Bottleneck 值即可，不需要每次都全量计算。这样优化之后，效率飞升。&/p&&p&到此时，已经是周日凌晨 3 点了，赶紧让模型跑起来，睡觉去。&/p&&h2&性能调优&/h2&&p&周日中午醒来，第一次训练已经跑完了，赶紧拿新模型去做各种测试，准确率超乎想象的高。但如「收集素材」那一段里提到，一开始是识别三个技能，所以在某些英雄的识别上不太理想。&/p&&p&将所有素材调整为单个技能截图后，又跑了一次，出结果时已经是周日晚上。这个时候的准确率靠我找到的测试图片已经没有失败的例子了。&/p&&p&截止这个时候，识别单张图片大概需要 5 秒，倒也不是不能接受，但还想更快。在没有 Nvidia 显卡的情况下，只能依赖于在本地编译 TensorFlow，从而让 TensorFlow 能用上本地 CPU 的 SSE、AVX 这类指令，加快运算速度。如何在 Mac 上编译 TensorFlow，可以&a href=&/?target=https%3A//www.tensorflow.org/install/install_sources& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&参考这里&i class=&icon-external&&&/i&&/a&。&/p&&h2&附加功能&/h2&&p&在本地已经能完美识别英雄了，但总想着让更多的同事能体验这个功能。周二晚回家想起了之前用 itchat 写的微信机器人，于是立马将机器人和王者识别代码结合起来，实现了在微信里给机器人发游戏图片，机器人立即回复这个图片里的英雄是谁。&/p&&figure&&img src=&/v2-5e0de8feebe34a3d1818ed_b.jpg& data-rawwidth=&1100& data-rawheight=&670& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1100& data-original=&/v2-5e0de8feebe34a3d1818ed_r.jpg&&&/figure&&h2&结语&/h2&&p&实际的学习和开发时间就是周六晚 8 点到凌晨 3 点。这 8 个小时让我从原理及代码层面认识到了机器学习的魅力和实施细节，真真切切的看到了另一个世界的入口以及未来无穷的可能性。&/p&&p&最大的触动是开始思考未来产品经理在设计产品逻辑时，如果理解机器学习，那么很多以往被认为不可能的事情，都将成为产品逻辑的一部分。而能否建立这种新的认知，运用好新的工具，将在未来某些领域里区分出产品经理的高下。&/p&&p&学习，是一个 PM 永远不该停下的生存技巧。&/p&
基础概念上个月开始从原理层面了解机器学习，选了一本在线电子书《》作为教材，事实证明该书实在不错，让一个毫无神经网络、机器学习背景知识的 PM 很快就读懂了其中的基本原理。附上此书第一章我的，对于 PM 而…
&p&&b&禁止任何形式转载。&/b& &/p&&p&&br&&/p&&p&---------------------------------------------------&b&正文分割线&/b&---------------------------------------------------------&/p&&p&&br&&/p&&p&我的前Boss Simon Black &a href=&///?target=http%3A///bnt/interview-simon-black-the-most-free-man-in-the-world/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Simon Black, the freest man in the world&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 是一个传奇的西点军校毕业生，曾经参加伊拉克战争。这一场战争他深深地对自己的祖国感到失望，让他决定离开了自己曾经守护的美国。这个决定改变了他的一生，在短短的几年之内Simon做了一个华丽的转身，他游历了上百个国家，进入世界各地各种价值极高的社交圈，在欧洲名校讲授商业和自由经济，在南美举办了全球性的投资论坛，成为了一位跨国企业家兼投资人。&/p&&p&&br&&/p&&p&从一位退伍军人到一位跨国投资人的华丽转身，他是怎么做到的？&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&答案是打造高价值的社交圈。&/b&在了解如何打造高价值社交圈之前，让我们先来看一下我们传统社交的局限性。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&什么是传统社交？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&我们一般意义的社交就是人和人的接触以及社会关系维护，把一个个陌生人变成自己的同事，同学，熟人并且保持关系。 简而言之，是在一个固定环境中（一个学校，公司，组织，城市等）呆足够多的时间，让我们身边的人喜欢自己，成为我们的朋友。&/p&&p&&br&&/p&&p&然而我们传统的社交有一个很明显的局限性——&b&我们的社交圈很大的程度受限于地缘关系、工作关系、资源关系。一般的人在一个组织里往上爬，在社交圈内可以接触到有影响力的人仅仅是组织里屈指可数的几个，并且难以进入更高价值的社交圈。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&高质量的社交圈大多是一小撮人组成的，并且有以下特征：&/b&&/p&&p&1．
成员之间信任度高。 （这个非常重要，小范围的极强的信任造成了极强的排外性，保证了社交圈人脉的高质量）&/p&&p&2．
成员之间在某些方面有相似性，比方说同样的富有，同样的权力，同样的名誉，同样的知识背景等…&/p&&p&这种社交圈往往是以一小群人以一种比较松散，非正式的方式存在。 举几个例子： 大到微博大V，澳洲华侨商会，小到帝都乡村俱乐部，各种名人的私人会所等等。大部分极度有影响力的社交圈往往甚至没有名字。&/p&&p&&br&&/p&&p&我们的目标是进入更高价值的社交圈，因为毫无疑问，这种高价值社交圈给我们带来价值的提升远远高于传统的社交圈。当你身处这样的社交圈，你将会因为你的人脉享受到丰富的经历以及机会。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&因此，我总结了所谓打造社交圈的目标，或者说具体的四个步骤，并且会用一系列具体可行的步骤分享给大家：&/b&&/p&&ol&&li&&b&打破传统社交的限制，进入价值更高的社交圈。&br&&/b&&/li&&li&&b&把自己和大众进行差异化区分，和圈内的人建立私人关系。&/b&&/li&&li&&b&展示自身价值。&/b& &/li&&li&&b&享受你的机遇。&/b&&/li&&/ol&&p&&br&&/p&&p&&b&&u&一、 首先，要如何打破传统社交的限制并且进入高价值的社交圈？&/u&&/b& &/p&&p&&br&&/p&&p&&b&每个社交圈都有几个核心的人物，他们在圈内拥有巨大的影响力，我们称他们为“节点”(Node)，他们的存在就像引力一样使这个社交圈形成了重心。&/b&举个例子，NBA有成千上万的球员、制服组、教练、经纪人、解说员、广告人等等。而他们当中有极个别极其具有影响力的人凭借他们向心力聚集了一个个圈子，例如詹姆斯，他的圈内有无数大腿，并且每转会到一支球队抱大腿，还会吸引来麦克米勒、琼斯等一众大腿前来投奔；再例如Yahoo NBA大神Woj带着一帮喳喳队友，凭借自己在圈内逆天的人脉，一个人几乎统治了NBA休赛期的记者圈。这些节点同时具备了社交圈的影响力和吸引力，形成了一个社交圈最核心的部分，牢牢的吸引和维护着社交圈的资源。&/p&&p&&br&&/p&&p&如果你明白了节点的概念，那么就很容易掌握进入高价值社交圈的艺术。但同时你也需要投入非常大量的时间，精力，以及金钱。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&你需要做的是：锁定社交圈-找到节点-抓住开放机会&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&锁定社交圈，你需要锁定你感兴趣的社交圈，并且确定这个社交圈的人和你是一样志同道合的人。更重要的是，你要确定你能够为圈内的人带来足够的价值，因为你最终在圈内的认可度将取决于你能够为这个圈子带来多少价值。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&当你锁定了一个社交圈，你需要做的是仔细观察哪个节点有对外开放的机会(Open door)，然后尽可能地抓住机会进入这个门槛，并且让节点介绍你进入社交圈。&/b&正如前面所说的，抓住这些机会往往需要非常大的投入，时间，精力，以及金钱。 再以NBA为例，NBA很多明星、老板以及媒体会举办或者出席各种慈善活动，义卖活动。 这些活动都需要赞助。 赞助费也许从几万美元甚至到几百万不等。当你付出了一笔不菲的赞助费，你自然得到了进入这个圈子的机会。 &/p&&p&&br&&/p&&p&当然，你的目标社交圈也许并不需要你投入几万美元。但是，&b&你必须明白“Pay to play” 的概念。就像德州扑克一样，如果你想要玩，你就要下底注(Ante)，要不然你连玩的机会都没有。“Pay to play”是进入一个真正有影响力社交圈的基本常识。你初期付出的时间，精力，以及金钱都是你的投资。这种投资将会带给你创造你与节点相处的机会，并且大大增加你建立人脉的概率。一旦你进入了这个圈子建立人脉，这些投资在未来带给你的回报将会超越你的想象。 &/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&让我们再看看一个例子，很多人都知道 &a href=&///?target=http%3A///our-staff/doug-casey& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Doug Casey&i class=&icon-external&&&/i&&/a&. Doug Casey是经济学家，国际投资人，他创立了以他名字命名的Casey Research。对于全球很多投资人，企业家来说，Doug Casey都是一位他们想要认识的节点，认识了他意味着进入了一系列高价值的社交圈以及无与伦比的投资机会。&/p&&p&&br&&/p&&p&就在几年前，Doug Casey发布了一个限量的产品：Casey-50。这个产品一点也不便宜，购买大概需要30,000美元，在当时是整个投资出版界最贵的产品。你可以把它理解为会员，或者一个50人的私人投资俱乐部，全球只有50个名额。对于一个国际投资人，如果他们希望得到来自Casey的投资信息，并且和他建立私人关系，那么购买Casey-50绝对是一个很好的选择，因为Casey是一个通往一系列经济学家、金融观察家以及国际投资人社交圈的节点。而进入这个社交圈的门票就是30,000美元，必须&Pay to play&.&/p&&p&&br&&/p&&p&当我们已经了解了高价值社交圈、社交节点、“Pay to play”这些概念以后，我们就可以理解我的boss是如何从一个退伍军人华丽转身成为一个国际投资人的。&/p&&p&&br&&/p&&p&当他离开伊拉克战场并且退伍的时候仅仅26岁，他出售了在美国的所有房产只留下一个在他父母家旁的一个公寓，带上他所有的资产就离开了美国，开始他环游世界的旅程。&/p&&p&&br&&/p&&p&每当他去到一个他从来没有去过的国家，特别是像文莱、特立尼达和多巴哥那种他一个人也不认识甚至语言不通的小国，他就想用最短的时间，进入当地最有价值的社交圈，并且建立人脉。但是一来人生地不熟，二来语言不通，他要怎么做呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&他寻找那种提供开放机会的社交节点。通常他去找高级房地产经纪人，或者是律师事务所。&/b&他是这样做的：&/p&&p&&br&&/p&&p&1. 他通常去这个国家首都，然后住在首都里面最贵的酒店里面。这意味着他的财富不少并且暗示对方他应该被重视。&/p&&p&&br&&/p&&p&2. 然后他拿出黄页开始给这个城市里面的律师事务所打电话，他跟接待员说自己是一个外国的投资人，希望跟律师事务所的合伙人见面谈谈在这个国家的投资。这个电话对于这个事务所相当于第一次面试，如果电话接待员是一个傻X，那他就会挂电话，因为不好的接待员往往意味着这个事务所不注重第一印象，因此事务所的人脉和水平也好不到哪里去。而如果这个接待员理解了他的意思，转接给了事务所的律师，那么第二个面试就开始了。&/p&&ul&&li&如果接电话的律师英语达不到出色那他也会PASS，因为英语的熟练程度往往反映了这个律师的国际经验，因为英语是国际商务必备语言；&/li&&li&他会问律师事务所一些关于投资交易的基本问题，如果这个律师这个时候小鹿乱撞答得不知所云，他也会PASS掉；&/li&&li&最重要的是，他经常会跟这个律师说：“好，我们周四下午三点在你的办公室见，我住在X酒店，麻烦你两点半安排一辆车来接我。“如果这个律师开始跟他讲事务所的具体地址或者安排了个出租车来，他也会PASS掉。因为VIP服务是一个专业并且人脉良好的律师所的必备条件。如果他们连专车服务都没有，那么肯定不是顶级的律师所。&/li&&/ul&&p&3. 假设他遇见了合格的律师，那他就会把话题推向他们的专业和经验，你如何看待你们国家的房地产市场/股票市场/政府政策？你们在政府里面有什么关系？你们和国外的律师所有什么样的关系？如果律师经验丰富并且人脉广泛，那么他就会谈论一下自己，说他是一个国际投资人，希望在他们国家寻找投资项目。他仅仅是做一些很宽泛的谈论，留下大部分细节来保持律师们的兴趣，因为以他的经验less is more。他这样做的目的是为了把他自己和绝大多数人区分开来，关于如何对自我的差异化区分，我到后面会继续更新。&/p&&p&&br&&/p&&p&4. 最重要的是，他最后会给他们的服务留下预付款。预付款数目因国家而异，像尼加拉瓜和埃及大约是1000美金，乌克兰和开曼群岛5000美金。这几千美金的魔力往往超乎他的想象。几天之后律师事务所的合伙人就会请他到家里吃饭，然后介绍自己的银行行长、地方议员朋友们给他认识，然后这些朋友又将会是新的社交节点。&/p&&p&&br&&/p&&p&他支付的几千美金也只是“Pay to play”的门票而已。最终发现自己所结识到的人脉价值，得到的机会的价值远远超过了他所付出的门票。这就是“Pay to play”的道理。&/p&&p&&br&&/p&&p&同样的道理假设我们不是去一个偏远的国家，而是中国某个行业非常高价值的社交圈，比如说音乐圈。每年成千上万的年轻音乐人希望实现他们的梦想进入这个圈子成功成名。但是他们都采取几乎同样的策略，要么参加各种中国好声音，参加歌唱比赛，要么是在北京三里屯的酒吧里面驻场希望着被发现。&/p&&p&&br&&/p&&p&难道没有更好的方法吗？&/p&&p&&br&&/p&&p&我的建议是，找到这个行业的一位重量级的律师或者经纪人，Pay to play，展现自己的价值，把自己和普通的歌手区分开来，剩下的就留给他们去为你搞定。我相信只要做到这一步，你就已经战胜了90%的歌手。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&如果你尝试这样做，你会发现你完全突破了传统社交的局限，用这种方法你甚至可以去到任何地方，进入任何社交圈（前提是的能够给这个圈子创造价值）。地缘关系、工作关系、资源关系再也不会造成任何问题，因为你的初始投资已经让别人为你扫清了一切障碍，他们甚至会安排专车接你进入这个社交圈，而你所需要做的仅仅是展现价值，把自己和绝大多数的普通人区分开来。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&那么进入圈子之后如何给自己和普通人做差异化的区分？如何展现出自己的价值？&/p&&p&&br&&/p&&p&当你突破了门槛成为了这个社交圈的一份子，你受到瞩目的机会就会大大增加。然而，高价值的人士每天都会遇到各种各样的人，如何才能让他们注意到你呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&最重要的方法，就是差异化。你必须找到一些途径把自己和一般人区别开来。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&这一个原则在很多地方同样适用，例如创业、追求异性、建立投资组合等等。&/p&&p&不要觉得你有的是大把时间，慢慢来。在一个有影响力的社交圈内默默无闻的停留一段时间只会对你以后的社交产生负面影响。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&u&二、那么，怎样才能让你和绝大部分普通人区分开来呢？&/u&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&以下几点会让你达到这样的效果，并且会很快得到圈内人的认可。同样以下几点也适用于例如吸引异性、让你的项目获得投资人的青睐，以及吸引初始创业团队等等。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1. 真实且自信&/b&&/p&&p&如果你想要在社交圈内取得关注，首先一个原则就是真实。如果你试图通过一个虚假的人格对自己进行伪装以求获取信任，会被一眼看穿。在一个社交圈内，有各种不同性格的人，事实证明，各种不同性格的人都能够在一个社交圈内受到欢迎，你仅仅需要做自己，并且对自己的价值保持自信就够了，因为People believe in those who believe in themselves。&/p&&p&&br&&/p&&p&不要认为你自己不够优秀，因为你和圈内的人是平等的。很多人在面对社会价值很高的人的时候会不自主的自卑并且逢迎，实际上这种行为源于一种“销售员”心态——我有求于他，所以我要巴结他。这犯了在高价值社交里面的大忌，“销售员”心态在社交场合是最不受欢迎的，在后文我会详细阐述。实际上你应该保持的心态是——这个人的名声再高，我也无求于他，你和他之间的关系是平等的。你应该表现出对自身价值的自信，既非傲慢，也不逢迎；既不是一个自大狂，也不是对方的脑残粉，因为只有这样对方才会将你平等对待。&/p&&p&&br&&/p&&p&举个例子，邓文迪97年遇见默多克的时候，邓文迪还只是星空卫视一个普通职员，在年底公司高级管理人员的高级酒会上，邓文迪甚至没有受邀参加。但是那天晚上邓文迪把自己打扮的光彩照人，不请自来。那时，默多克独自在角落里喝酒——没有多少人敢过去和大老板搭讪。邓文迪端着酒杯径直向默多克走了过去，并且“一不小心”把酒洒在默多克身上。在处理“意外”的时候，两人交谈了起来。邓文迪清晰敏捷的思维、不卑不亢的态度以及独特的东方情调迅速获得默多克的好感。两人一共谈了两个多小时，令在场同时统统傻了眼。最后结果大家都知道，邓文迪和默多克结婚了。这就是我所说的自信，不卑不亢。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2. 独特经历及技能&/b&&/p&&p&拥有独特的经历及故事可以成为你和普通人以一大区分点，并且能够迅速产生吸引力，因为拥有独特经历的人往往会惺惺相惜。这里指的独特经历是非典型的的经历，例如我的朋友Cliff 25岁就成为了他最爱的酒吧的店长，随后辞职学开直升飞机，接着划皮划艇穿越加拿大北冰洋，最后又跑去学催眠成为一名催眠师。这种经历是普通人从来没有做过并且向往的。&/p&&p&&br&&/p&&p&此外，拥有独特的技能也是能够让你与众不同的方法，16世纪的日本有一位茶道大师千利休。千利休出身于底层社会，而且在当时的日本社会阶层等级森严。在封建时代的日本，底层的农民和商贩见到武士的时候是要对武士鞠躬的，如果有农民鞠躬稍微慢了，武士就会用武士刀将他们脑袋砍下。然而千利休成为了例外。尽管他连武士刀怎么拿都不会，却被接纳了成为武士阶层。这都是因为他的精湛的茶道技艺。他因茶道技艺高超而被称为“天下三宗匠”。&/p&&p&&br&&/p&&p&我很喜欢千利休这个故事，原因在于它阐述了一个很重要的道理——对你的技艺保持真诚而自信，它自然会使你赢得他人的尊重。&/p&&p&&br&&/p&&p&一个独特技能很轻易的就把你和普通人区分开来，而且，你的技能对于圈内其他人来说将会产生很大的价值。它不但会让你备受瞩目，更会产生他人对你的需求。就像一个又会编程又会UI还精通营销和管理的产品经理怎么可能会没人抢着让他做CEO呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&Boss有一次讲座对于年轻人的建议，他说：“The best investment is to invest in yourself. Always remember to&br&learn new skills and create more value.” (最好的投资是投资在自己身上，永远记得去GET新技能并且创造价值。)&/p&&p&&br&&/p&&p&我认为每一个人这一生都应该在不断地get新技能，例如学习新的语言、学习理财知识、甚至是学习如何修汽车、如何荒野求生等等。同时如果你真心想要在社交圈内创造价值，你也应该花时间考虑你的目标社交圈需要什么样的技能。去研究通过怎么样的学习可以使你满足他们的需求。这样你将在这个社交圈内创造更多的价值。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3.
权威与头衔&/b&&/p&&p&我们习惯于信任权威，甚至是信任一个代表权威的符号，这就是权威原理(authority principle)，就像是一个普通人的谎言，与一个大学教授的谎言，人们更倾向于相信后者，因为大学教授就是一个权威的符号。&/p&&p&&br&&/p&&p&如果你的身上有一个特别的权威头衔，那么很容易你就能够在社交圈内差异化并且取得他人的信任。因此，如果我们想要在社交圈内和普通人区别开了，很好的方法就是展现自己在某个领域的权威。&/p&&p&&br&&/p&&p&那么，如何使得自己成为某个领域的权威呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&1）
第一个方法，像Daniel&br&Coyle所说的那样专注于自己的技艺并且钻研一万个小时&/p&&p&&br&&/p&&p&2）
第二个方法，短时间速成权威，《每周工作4小时》有过这样的阐述(我不提倡大家给自己身上贴标签成为“专家”并且到处行骗，我这里只给出方法，希望大家还是专注于自己的真才实学)：&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&如何在4周内成为顶尖专家&/b& &u&首先，被看成专家和专家是有区别的。&/u&在商业界，前者是售出产品的人，而后者，指的是创造优秀产品的人。&br&通晓某个领域内的所有知识是可能的——比如药品——但是如果在名字之后没有一个医学博士的称号，很少人会信服你说的话。这里的医学博士就是我说的“信用指标”(Credit indicator)。拥有最多信用指标的所谓“专家”是能够售出最多产品的人，但不是最了解产品意义的人。&br&那么，如何在最短的时间内具备那些“信任指标”呢？&br&我的一位朋友只花了3周时间，就成为“顶尖的关系学专家”，不仅被Glamour杂志和其他美国媒体进行特别报道，还为《财富》500强企业的经理提供如何在24小时内改善关系的咨询。他是如何做到的？&br&他采取了一下简单的步骤，产生了信用的滚雪球效应。下面是你可以效仿的步骤：&/blockquote&&ul&&li&加入两个有响亮头衔的商业组织。在他的例子里，他选择了”解决争议协会(&a href=&///?target=http%3A//www.acrnet.org/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&www.acrnet.org&i class=&icon-external&&&/i&&/a&)“和”性别教育国际基金会(&a href=&///?target=http%3A//www.ifge.org/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&www.ifge.org&i class=&icon-external&&&/i&&/a&)“。这些头衔可以在网上通过一张信用卡花5分钟解决。&br&&/li&&li&阅读自己关注领域的3本最畅销书。(在线搜索《纽约时报》最畅销书单，每本书总结成一页纸)&br&&/li&&li&通过张贴海报宣传，在附近的知名大学进行一次1-3小时的免费讲座。然后在位于同一区域的两家著名大公司(比如AT&T公司、IBM公司等)的分公司也举行同样的讲座。告诉对方自己在某某大学或者某某学院做过类似讲座，并且是步骤1提到的组织成员之一。强调你是免费为他们将做，只是为了在学术之外增加自己的演讲经验，并不是销售任何产品或者服务。从会场的两个不同角度录制下讲座以备将来制作视频产品&br&&/li&&li&可选步骤。给自己关注的主题相关杂志投一两篇稿子，引用1-3里你完成的事例证明你的可信度。如果遭到对方拒绝，就主动要求采访一位知名专家的并写一篇报道——你的名字仍然会出现在作者一栏中。&br&&/li&&li&加入美通公司的ProfNet服务。这是一个帮助新闻记者引用专业发言人的观点、丰富新闻故事内容的网络服务。成为公共人物很简单，通过步骤1、3和4证明自己的可信度，网上查询以回复记者的疑问。如果做的恰到好处，你就会出现在各种媒体上面，从地方小报道《纽约时报》和ABC新闻。&br&&/li&&/ul&&p&我并不赞成去假装成为某某人物。我不是这个意思！”专家“是一个模糊的媒体术语，过于滥用也就定义不明确。现代专业定义中，大多数领域的专家技能都是通过群体关系、客户名单、书面证书和媒体报道来展示，而不是通过智商值或者学位。&/p&&blockquote&最好的方式是展示事实，但不要编造，这是这个游戏的本意。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&再回到我Boss的例子，他在退役以后因为他的技能和人脉，以及西点毕业的头衔，成为了美国军事以及政治动向的权威。因此每当他去到别的国家进入一个新的社交圈，他总是首先用美国最近的军事政治动向打开话题，并且形成了他的流程：&/p&&p&&br&&/p&&p&1. 美国最近的军事政治变化，&/p&&p&2. 阐述该变化对国际经济有何影响，&/p&&p&3. 提示这些影响可能产生的风险，&/p&&p&4. 解决风险，创造价值。&/p&&p&&br&&/p&&p&他凭借着这个流程，加上自己在全球上百个国家的旅行以及在伊拉克参战的经历，迅速在各个社交圈差异化，并且创造价值，形成了价值的滚雪球效应。&/p&&p&&br&&/p&&p&实际上价值是一种因缘货币(currency of karma)，如果你能够给圈子增加价值，那些拥有高价值的人也就被你吸引；反之如果你一味索取，使得圈子的价值减少了，拥有高价值的人也会离你而去。&/p&&p&&br&&/p&&p&我们经常遇到一些人，进入某个圈子以后，&br&迅速试探圈子里面的每个人，看看是否可以从中有什么好处，从不考虑回馈什么，也从不考虑创造什么价值。&br&这些人就是典型的“销售员”，&br&通过很友善的方式接近你，然后尝试卖给你什么东西，或者从你身上得到什么好处，然后就转身离开。“销售员”在优质社交圈中是最不欢迎的人，这种索取式的社交也显然是不能持久的。你之前投资过的社交节点一旦见到你有“销售”的迹象，立刻会像见到安利的销售员一样马上离你而去，毕竟没有人喜欢被索取。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&优质的社交圈子像一座金矿，可以挖多深取决于一件事情：&br&你可以为这个社交圈带来什么而不是你能要到什么。你可以给别人带来多少价值。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&u&三、那么，如何给圈子带来价值呢？&/u&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&我的BOSS的方法是——帮人解决问题。&/b&&/p&&p&每个人都有很多问题需要解决。成功的人有影响力的人也是这样，他们问题常常会更多且更难。&br&这些问题只是不对外公开而已。如果你能在一个普通谈话中发现社交节点面临的困难，这会凸显出你独特的解决困难的能力。&/p&&p&&br&&/p&&p&我BOSS通常的做法是：&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1. 引出需求&/b&——以国际经济和政治的话题开始和社交节点开始谈话，BOSS会谈论例如美国的税收政策还有汇率管制会对将来美国公民的个人资产造成的风险。这时社交节点通常会表现出自己的需求，“是的，我对这个问题也考虑过，我想过把我一部分资产转移到国外。”&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2. 解决需求&/b&——这时候BOSS就找到了对方的问题需求，他就会说：“这是一个很好的想法…如果你感兴趣的话，我可以介绍我几个香港的银行朋友给你认识，他们可能会帮得到你。”&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3. 表达简单性&/b&——当他向对方提出帮助的时候，他就展现出了自身的价值，但是这个时候有一个重点就是，切忌表现的过于热情，因为如果你表现的过于热切，那么别人会把你的帮助看作有目的性的。你应该表现的就像朋友到你家做客一样，要喝咖啡还是茶？要不要我介绍香港的银行朋友给你？那种语气和感觉应该是问对方喝咖啡还是茶一样的，就像帮助对方是一件毫不费力的事情。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4．保证可靠性&/b&——对方可能会也可能不会接受BOSS的帮助。如果对方不接受，他绝对不会去催促对方，因为他知道以后还有机会。如果对方接受了他的帮助，他一定使命必达，甚至做到超越对方的期望，因为那是社交的一个原则——保证可靠。永远说到做到，做不到的永远不说，这可能是一个最难的原则，不过如果你希望给人以能够创造价值的印象，你最好先说到做到。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&5. 不求回报&/b&——最后非常重要的一点。 当BOSS成功帮助了对方，乃至超越了对方的期望，他也不去索求任何形式的报酬，就算帮助方有意提供报酬，也不接受。“这些都是小事情，以后再说，有时间喝一杯吧” 那些产生卓越社交价值的人和普通人的一个重要区别就是，他们愿意不求回报的去做一件事情。因为他们把帮助别人看作是一件很轻松的事情，就像喝茶一样简单。Adam M. Grant有一本书“Give&br&and Take: A Revolutionary Approach to Success”里面就提到过人际交往网络里有三种人，一种是Taker，一种是Giver，还有一种是Matcher。那些获得卓越社交价值的人往往是Giver.&/p&&p&&br&&/p&&p&如果你成功地进入了一个社交圈以后，切实履行了以上的两个策略：1.进行差异化区分；2.解决问题创造价值，那么社交节点会把你看作一个非常有趣并且乐于助人的贵人，他们会把你当作他们中的一份子。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&不久之后你就会听到一句在社交场合最有魔力的话：&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&“我有个朋友，介绍给你认识一下。”&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&当你不断的重复把自己和大众进行差异化区分-创造价值-和社交节点建立私人关系这个流程，你会发现你认识的社交节点会越来越多，并且你进行以上流程的时候也会越来越简单，因为社交圈里面的大多数已经认识你了，你已经成为了几个社交节点的私人朋友。&/p&&p&&br&&/p&&p&你各方面的投入使得你在圈子里建立了强大的社交关系，大家都把你当作非常有趣、有价值甚至有影响力的贵人，因为你帮助过的节点会为你做信任担保，你的信任指标会非常的高。似乎看起来，你之前播下的种子都结成了硕果，随便向哪个朋友开口都可以获得很丰厚的回报机会了。&/p&&p&&br&&/p&&p&那么，是时候开始在社交圈内索取资源了吗？&/p&&p&&br&&/p&&p&NO.&/p&&p&&br&&/p&&p&这种辛苦建立的社交关系是要维持的，而要维持这种社交关系依然还是是需要遵守价值守恒的原则&br&– 做一个价值的创造者，人们就会被你吸引；当你开始向他人索取的时候，也就是你的价值开始下降的时候。&/p&&p&&br&&/p&&p&难道我还不能在社交圈里索要任何东西吗？&/p&&p&&br&&/p&&p&答案是可以的，但是你要知道当你开始索要的时候，你在他人眼里的价值就下降了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&而且最重要的一点是，不去索取并不意味着你不能够在社交圈获益。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&一个优质的社交圈永远充满着让你想不到的机会，而且这些机会以不同的形式存在。如果你已经获得了社交节点的信任，做到了差异化，充分展示了你的价值，&b&你甚至不需要去索取机会，因为机会就纷至沓来地降临到你的身上&/b&。你会感觉站在一个路口，各种机会四面八方向你涌来，你面临的问题是当机会降临时如何把握你手上的子弹。 &/p&&p&&br&&/p&&p&&u&&b&四、那么，要如何把握机会呢？&/b&&/u&&/p&&p&&br&&/p&&p&我记得在去年boss在立陶宛举办Blacksmith camp的时候，我是现场来自31个国家58个年轻人中惟一个中国人。作为一个中国人我应该如何展现自己的价值呢？我充分展示了自己的经历，我的语言技能，阐述在中国做sourcing的机遇，描绘的中国互联网浪潮。让他们知道中国除了有地沟油和PH2.5，还有众多的机遇以及大批的优秀青年创业者。向他们展示不亚于欧美的产品和设计能力，用一个演说在众人面前展示我的个人目标和计划。接着，机会像雪花般向我纷至沓来，有的人想和我一起合伙创业，有的人想邀请我做中国代理，有人想雇佣我。我成为58个年轻人中惟一一个拿到了现场5位企业家投资人中3个OFFER的获得者——其中包括我现在的boss Simon Black给我的offer。&/p&&p&&br&&/p&&p&我感到无比的幸运，因为我一下子受到很多社交节点的赏识，他们都愿意给我资源和帮助，并且带我到更多的社交圈中去。但与此同时，我意识到我的下一步行动将会是十分的关键，因为我将要在这些机遇中做出抉择。这么多我尊重的的人拿着机会向我走来，我应该选择哪一个？&/p&&p&&br&&/p&&p&有三个原则可以帮助你做出选择：&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1．明白你只有一颗子弹。&/b&&/p&&p&尽管你前面的路上摆着无数个机遇，这些机遇却往往是排他的，你只可以选一个，因为只有一颗子弹，一旦你选择了一个机会就意味着你失去其他的机会。社交圈内的人知道你选择了一个机会，就会在很长的一段时间不会再给你提供新的机会，所以你必须好好衡量你的机会成本。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2．明白你的选择对你社交圈的影响&/b&&/p&&p&当你想要在这些机会中做出选择的时候，你依然是社交圈中的一份子，你的选择会对社交圈造成影响。举个例子，假设我接受了圈内一个boss的offer，那么我就成为圈内一个节点的下属。而圈内的其他人也会自然而然的把我定位做这个节点的下属。这就是为什么你手中的子弹如此重要，因为一旦你把子弹射出去，你在社交圈的定位也就因此改变了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3. 选择之前确信自己能够实现&/b&&/p&&p&当你决定你的选择的时候，发射了这枚仅有的子弹，你必须保证自己能够抓住这个机会并且实现，要不然一切都是浮云。如果你选择一个机会，但最终却失败了，甚至让圈子的价值下降了，那么你的地位将会跌到谷底而且将来的机会也会大打折扣。以后圈内的人再给你机会的时候就会更加慎重考量。&/p&&p&&br&&/p&&p&最后一点，就是当机会降临的时候，不要一下子就跳到让你有利可图的机会上，而应该用更长远的眼光去看你的机遇。尽管某些机会可以让你短时间获利，赚一笔，但是你可能因此失去了长期获利更丰富的机会。就像你可以成为圈内一个社交节点的高薪雇员和供应商，或者是成为这个节点的合伙人乃至密友，哪个会在将来为你产生更大的价值？显然是后者。尝试把目光放到十年二十年，选择那些在十年甚至二十年后为你产生更多价值的机会。&/p&&p&&br&&/p&&p&不要浪费了你手上来之不易的子弹。&/p&&p&------------------------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&总结：&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&全文结束，如果要总结以上上万字的答案，最终浓缩成三个最短小精悍重要的关键点，那就是以下三点：&/p&&p&&b&1. 寻找社交节点的开放机会，pay to play。&/b&&/p&&p&&b&2. 把自己与普通人进行差异化区分&/b&&/p&&p&&b&3. 持续创造价值&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&如果说这个答案最想让各位知道哪几个关键点，也就是以上三点。我认为这三点是打造社交圈的原料，锤子和火炉，是张无忌在学太极拳的时候忘记所有招式后剩下来的“意”。&/p&&p&&br&&/p&&p&这三个关键点可以应用在生活中几乎方方面面。&/p&&p&&br&&/p&&p&在职场中，如何升的更快？——通过开放机会结识领导，把自己和普通员工进行差异化区分，并且持续创造价值，我相信只要这样做了就已经比大多数人领先一步。&/p&&p&&br&&/p&&p&如何追女孩？——通过社交节点进入女孩的社交圈，把自己和别的追求者做差异化区分，持续地为女孩和圈子创造价值，我相信这样足以赢得女孩的瞩目。&/p&&p&&br&&/p&&p&这三点是把招式练过千百遍之后，抽丝剥茧剩下来的精髓。&/p&&p&&br&&/p&&p&但是，如果光看，只是坐在蛋上把这个答案看完了就完了，那么一切都只是在扯淡。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&社交的关键在于行动，光看不做什么都是空谈。&/p&&p&&br&&/p&&p&千里之行始于足下，要怎么开始？&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&先给我点个赞吧。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&.&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-b8ef64ceb29bcd_b.jpg& data-rawwidth=&520& data-rawheight=&618& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&520& data-original=&/v2-b8ef64ceb29bcd_r.jpg&&&/figure&
禁止任何形式转载。 ---------------------------------------------------正文分割线--------------------------------------------------------- 我的前Boss Simon Black
是一个传奇的西点军校毕业生，曾经参加…
“肾虚”只在中国人中“存在”。我很反对这种说法，去 &a href=&///?target=http%3A///curek1.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&我为什么反对“肾虚”的说法？附录：中医的宝藏&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 看看就明白了。&br&－－－－－－－－－－－－－－－&br&那我试试贴在这里：&br&我为什么反对“肾虚”的说法？（附录：中医的宝藏）&p&　2000年左右，本网站发表了此文章。后来，国内的〖LADY格调〗杂志成熟版的编辑看到这文章后，希望我能够改写一下后在该杂志发表。以下是我的原稿，该杂志编辑压缩后以［关于“肾虚”这件事］发表在2005年12号上。&/p&&br&&p&　　或者是传统中医的影响深入人心，也或者是拜近年铺天盖地的药品、保健品广告宣传所赐，绝大多数中国人都“知道”性功能下降和性功能障碍是由“肾虚”导致的，这几乎已经成为了一种“固有思维定式”。&br&　如果我告诉你，我反对“肾虚”的说法时，你或者会认为我在哗众取宠？并责问，你凭什么竟然敢质疑中医已经流行了几千年的肾虚学说？你为什么就如此不自量力，不知进退，口出狂言呢？&br&&br&　请耐下性子，让我们一起深入接触探讨，去认识事物的本质：&br&&br&　一，中医的“肾”和西医的“肾”是完全不同的两个概念：&/p&&p&&br&　让我们从一个真实的小故事说起吧。&br&　一个在美国留学的中国博士生婚后也出现了“难言之隐”，身为中国人的他当然首先想到的是“肾虚”。于是就到当地的诊所要求医生为他检查“肾功能”。结果出来后，一切都正常。望着困惑不解的他，美国医生再三询问他究竟发生了什么事。花费了九牛二虎之力，终于明白留学生是因为性功能出现问题来求医后，就轮到美国医生大惑不解了：这中国人怎么知识面那么窄？连美国的一般中学生都知道肾只是一个排泄器官，它的功能只是制造尿液。这肾和性功能有什么关系？&br&　的确，现代医学早就已经证实，肾只是解剖学上的一对器官，它的主要功能是排出代谢产物（尿液），西医概念上的“肾”和性、性功能没有任何关系。在西医的研究中，决定人类性、性功能的最重要器官是性腺，即男子的睾丸和女子的卵巢。以及　丘脑下部－脑垂体－性腺轴　系统，由这一复杂的内分泌系统调控着人类的性功能。　　　　&br&&br&　中医的肾是什么呢？中医的“肾”的范围就广得多了：中医认为肾为“先天之本”、“生命之源”。其生理功能是藏精、主水、主纳气、主骨、生髓，其华在发，开窍于耳，司二阴。&br&　肾藏精 主生长、发育和生殖：《内经》云：“肾者主蛰，封藏之本，精之处也。腰者，肾之府”。“精”是构成人体的基本物质，是人体生长发育及各种功能活动的物质基础。...肾主水 《内经》云“肾者水脏，主津液”，是指肾能调节人体内的水液平衡...肾主纳气 是指肾有摄纳肺所吸入的清气，防止呼吸表浅的作用。...肾主骨、生髓充于脑、其华在发 肾精是构成人体的基本物质，精生髓，髓居骨中，给骨以营养，上充于脑，故有“脑为髓之海”之说；“齿为骨之余”，...肾开窍于耳及二阴 《内经》云：“肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣”。耳的听觉需得到肾中精气的充养...&/p&&p&&br&　呵呵~~~上述内容我已经是节选的了，你看晕了吧？没关系，和你一样，医学院的学生在学到中医的“肾”的时候也觉得头大的，中医的“肾”包含的范围太广了，全身几乎所有系统、各个脏器的疾病，都同肾虚有不同程度的关系，所谓“肾虚生百病”，而百病可以表现为肾虚。&br&&br&　最为关健的是：中医的“肾”是没有解剖学证据支持的。身体没有任何一个器官可以有那么“神通广大”的功能。中医的“肾”只是一个抽象的概念，根本没有准确性可言。&br&&br&　为什么中医要用“肾”来命名、包含这么广泛的范围，也这么笼统？别忘记，中医理论在几千年前开始慢慢形成的，当年研究手段落后，对事物的本质没法深入地认识，就产生了这样一套抽象色彩浓厚的中医理论了。&br&&br&　那一般人应该如何去理解中医的“肾”呢？我作这样一个比喻吧，这“肾”就是游戏机里人物的“生命力”，“肾虚”就是“生命力”下降了，这样是不是更容易理解中医说的“肾虚生百病”呢？&br&&br&　记住了，中医的“肾”和解剖学上的肾是不同的两个概念哦。　&br&&br&二，“肾虚”理论的缺陷：&br&&br&　认识了中医“肾”的范围后，你也应该看出，“肾虚”太笼统了，包含的范畴也太广了，没有精确性可言，这是难以真正找出疾病的真正原因。比如，在临床上，精神萎靡、腰酸腰痛，体力不支，睡眠不佳(包括失眠、多梦、嗜睡)、性功能减退、遗精、尿量多或尿如脂膏、头晕目眩、耳鸣、耳聋、口干、盗汗、低热、颧红，手足心热等都可以归纳为“肾虚”。这样作出的“诊断”等于没有作出诊断。这很利于一些不学无术的“医生”蒙骗病人的，自己不懂不紧要，反正说“肾虚”没有错。&br&&br&　更重要的是，“肾虚”理论是建立在抽象想象中的，没有事实基础支持。这不象西医，对疾病的原因有精确的认识。比如：肺结核以前中医说是“痨症”，是“肾虚”导致“肺气虚”造成的。但西医准确地找出了真正的病因“肺结核杆菌”后，才真正找到了治愈肺结核的办法。当年，肺结核可是要人命的啊；又比如：“精神萎靡、腰酸腰痛，体力不支，睡眠不佳”中医也说是由于“肾虚”导致的。但这其实是身体体质下降的表现，你只要坚持一段时间的有氧运动（跑步、游泳、健身操等等），这些所有症状都会消失。这那里是什么“肾虚”？如果说是“生命力”下降还容易让人理解和接受一些。而要提高“生命力”，唯一正确的方法是加强运动锻练，注意休息、睡眠时间足够，“动”和“静”要完美地结合起来。&br&&br&　三，“肾虚”是文化特定性障碍（民族概念疾病）&br&&br&　“肾虚”是中医特有的概念，只有中国和受中国文化影响较深的国家（东南亚、韩国等）才有这个概念的。所以，联合国卫生组织（WHO)把它列为“文化特定性障碍”，是一种民族概念疾病。其实，人家很客气了，不说这是愚味、落后。&br&&br&　五千年的文化历史竟然说愚味、落后？&*^%#$^&$*~~~~~~先别生气，看看这个例子：&br&&br&　阑尾炎是一个小手术大家都知道的，你的朋友、亲戚或者有过因为阑尾炎做手术的例子吧？手术后他们还不是正常人一个，这有什么？　但在某些偏远的地方，有一种观念，他们认为开刀会让肚子“泄了元气”，人病好了后身体也大大不如正常人了。我就去过此类地方“送医下乡”，看到一个阑尾炎手术后的病人，大男人一个，因为手术“泄了元气”，受到家庭的特殊照顾，整天无所事事。其实，除了人性的懒惰外，受当地的“文化特定性障碍”概念疾病的影响也是很密切相关的。&br&&br&　这就叫“文化特定性障碍”。&br&&br&　你还在生气？对我不满？唉~~~我理解的，再举更明显的例子：&br&&br&　欧美国家的老百姓是不知道什么叫“肾虚”的。当他们出现“精神萎靡、腰酸腰痛，体力不支，睡眠不佳”他们不会说自己“肾虚”了，他们会意识到自己体质下降，需要运动锻练了。在西方，“生命在于运动”比我们国家更深入人心。大家从电视上看到过吧？克林顿、布什这傻小子都养成了每天跑步的习惯的。道理大家不难明白的，只有坚持日常运动锻练，我们才会有一个健康的身体。如果没有一个健康的身体支持，是无法胜任日常工作、生活的，更别说什么享受高质量的性生活了。&br&&br&　欧美国家的人是不知道“肾虚”为何物的，但他们却活得比我们好。他们的健康程度、平均寿命、甚至性生活质量都比我们好，这应该引起大家的反思。&br&&br&　四，如何面对“肾虚”？&br&&br&　如果你经常出现“精神萎靡、腰酸腰痛，体力不支，睡眠不佳”等状况，你愿意叫这为“肾虚”也没有所谓，这只不过就一个称呼而已。但你千万别相信靠“补肾”就可以纠正你的“肾虚”。&br&&br&　前面已经说过，将中医的“肾”比喻为“生命力”，“肾虚”就是“生命力”下降了，这更容易理解中医的所为“肾虚”。在本质上，其实是你的身体素质下降了。那么，是什么因素导致了身体素质的下降呢？&br&&br&　1，长期缺乏运动锻练：近几十年的中国社会发生了翻天覆地的巨大变化，人民生活水平、物质享受得到了极大的提高。这是盛世美事，值得庆幸！但不幸的是，近年中国人尤其是城市居民的身体素质却每况日下，这又是为什么呢？原因是和既往任何时期的人类相比，现代人太缺乏体力活动了。&br&&br&　别说什么运动锻练，你仔细想想，近年，你做过多少次需要付出较大体力的活动？有多长时间没有体验过因为劳作而导致的汗流浃背了？出门以车代步，上楼有电梯，家政服务、送货上门等等稍微重一些的家务体力活都有人代劳。四肢已经日益变得软弱、无力了吧？生物学有一个原则，叫“用进废退”，相信大家应该不会陌生。当你长期缺乏运动锻练时，不仅你的运动（肌肉）系统会功能低下，你的心、肺（心血管、呼吸系统）也会由于长期得不到有效刺激而功能低下。心肺功能低下时，不能保障身体各个重要器官得到有效、足够的营养、氧气供应，人就处于“亚健康状态”中，当然就“生命力”下降，出现“肾虚”了。&br&&br&　生命在于运动，大家都耳熟能详。要纠正这样的“肾虚”，除了养成运动锻练的习惯，重新提高你的身体素质这唯一方法。你真的相信可以靠“补肾”来解决吗？&br&&br&　2，生活、工作压力大，长期睡眠差、睡眠不足导致的慢性疲劳：这也是导致现代人身体素质下降的重要原因。现代人物质生活条件远比既往丰富，但也因此而承受着巨大的生活、工作压力。在日趋激烈的社会竟争压力下，很多人不得不长期超时工作，疲劳不堪仍然不得不坚持工作。而紧绷的神经难得有轻松的片刻，从而影响睡眠质量，导致长期睡眠不足的情况出现。这种对身体健康的长期透支会让机体处于慢性疲劳状态。这不仅会导致“精神萎靡、体力不支”，更会导致免疫系统功能下降，内分泌紊乱的出现。此时，自然也就“肾虚生百病”了。&br&&br&　要纠正这种“肾虚”，当然也不是靠“补肾”来解决。人不仅要学会调节自己的心理，对自己的要求不能过于苛刻，从而缓解工作和生活的压力。更要学会劳逸结合，工作的时候努力工作，休息的时候就要好好休息。要保证给予自己充足的休息睡眠时间，让自己每天都有充沛的精力面对新的一天的挑战。&br&&br&　3，营养不良：过去，的确有很多“肾虚”可以用“补肾”来治疗。所以，很多的“药补”、“食补”的“补肾验方”留传至今。而且，可以相信，这些“补肾”方法在当初是的的确确有效的，不然也不可能留传下来并影响至今。&br&&br&　但一定不要忘记，在漫长的历史岁月中，引用李傲先生的话来说，中国社会长期急需解决的是“挨饿”问题。从过去“肉食者”是贵族统治阶层的别称，就可以知道普通老百姓是缺乏肉类所提供的蛋白质供应的。长期处于营养不良的人身体素质能够好到那里去？出现“肾虚”的表现也就不足为奇了。“药补不如食补”，很多所谓的“壮阳”食品实质上都是一些高蛋白食品。当一个营养不良的人得到大量的蛋白质供应，体力得到恢复后，有较高的性欲需求也就是自然而然的事了。&br&&br&　现代社会物质供应丰富，除了过度贫困或者偏食，过度减肥节食的人，很少再会有营养不良的情况出现。现在，可以明白过去那些行之有效的“壮阳”食品对现代人没有什么效果的原因了吧？&br&&br&　值得一提的是，如果一定要补，现代人的确需要补充足够的微量元素。因为现代农业越来越依靠化肥、农药，土壤退化严重，很多以前可以通过食物摄取的微量元素已经不足。所以，现代人每天服用多种维生素、微量元素组合的复合维生素倒是应该推荐的。例如，“善存”，“21金维他”之类的补充微量元素药品的确应该每天“进补”。&br&&br&　五，如何面对性能力下降，性功能障碍：性需求的本质其实是生命能量的冲动。只有在身体素质好的情况下才会有正常的性欲需求。如果身体素质下降，处于“亚健康状态”的话，性欲需求、性能力就会下降。此时，一定要针对上述的原因，找出自己的不足，并纠正它。重新提高自己的身体素质，性欲需求、性能力自然就会恢复正常。&br&&br&　有相当部份身体素质良好的人，却同样有性功能障碍的出现，这又是为什么呢？&br&&br&　这就引出了一个大家较为陌生的领域：心理学中行为科学及性行为治疗方法。性行为的实质其实是一个性反应、性反射过程。正常人的性反射是正常的性生理反射；而出现性功能障碍的患者的性反射是一种病理性神经反射。&br&&br&　例如，早泄的实质是对性刺激过于敏感，从而在性生活时表现为一触即发。而要治愈早泄，就要通过性行为治疗提高对性刺激的耐受程度，重新建立正常的性生理反射。这已经是另一话题，不在此讨论。遇到这种情况的读者一定要求助专业的医生，从而根治性功能障碍。&/p&&p&后记：&/p&中医的宝藏（2010年）&p&
自从这一文章在网站上发表后，我不知道能够为多少朋友带来启发，也不知道有多少朋友同意我的观点。但我知道，这篇文章让一些朋友误解了我，以为我是一个反中医者。在一些反对中医的网站、讨论中，可以看到一些人引用我的文章。&/p&&p&
误会大了，我不反对中医。&/p&&p&
如果我写一篇文章，叫“我为什么反对‘天圆地方’的说法”，相信没有人会质疑。因为大家都知道这是事实。杨利伟都上太空了，还“天圆地方”？但同时，我们也不会耻笑我们祖先认识世界，试图对世界作出解释的探索。科学，本身就是从最原始的探索中发展起来的。&/p&&p&
如果我写一篇文章，叫“我为什么反对‘三焦’的说法”，相信除了一些中医学者，一般的老百姓根本不会在意。因为大多数人都不知道三焦是什么“东东”，那里会在乎人体内是否有上焦、中焦和下焦这样的“六腑之一”？人体解剖没有这样的器官又如何？ 这关老百姓什么事？&/p&&p&
“肾虚”则不同，它广被中国老百姓“认识”。所以，当我提出异议时，有人不赞同甚至是恶语相向也是意料之中。&/p&&p&
在中国，肾有两种：一种“肾”是“西医的肾”，那是解剖学上的“肾”，它是独立的器官，最主要的功能是制造、排泄尿液；另一种“肾”是“中医的肾”，这是一个强大的器官， 人体解剖学上找不到它，它只存在于相信它的人的心中。这个中国特色的“中医的肾”是身体最重要的器官，是“无形”而又无处不在。&/p&&p&
有了“中医的肾”，才会有中医的“肾虚”，“肾虚生百病”。所以，如果一个人有病，说他“肾虚”没有错。要治疗这样的“肾虚”病也简单，“补肾”就可以了。所以，“补肾”药物在中国，一直都是最畅销的中药。可以预见，在以后相当长的一段时间里，这种情况一定会持续下去。&/p&&p&
其实，我写上面文章的原意很简单：连学医的人都觉得“头大”的“中医的肾”，一般老百姓又有多少人可以真正明白这个“中医的肾”？既然现代医学对身体各个器官及其功能有了更加准确的认识，又何必去死抱着这个“无形的中医之肾”不放？&/p&&p&
如果你看了我的文章后，有所收益，那是我的荣幸；&/p&&p&
如果你并不认同我的观点，就保留你“中医的肾”吧。&/p&&p&
让一切都到此为止此吧~~~&/p&&p&
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我并不反对中医。中医理论在漫长的历史形成过程中，由于时代的局限性，当然会有不足的地方。但如果因此就将中医说得一无是处，就如同洗澡后“将污水与孩子一同倒掉”，白白丢弃了老祖宗留给我们的宝贵财富。&/p&&p&
漫长的生活经验积累、总结，中医为我们留下了众多有待发掘，有待重新认识的宝藏。对我来说，中医的养生观念，中药最让我为之着迷。&/p&&p&&b&
养生：&/b&&/p&&p&
从远古到在防疫疫苗发明和抗生素发现之前，生命充满危险。那时，现在视为“简单之极”的小疾病就有可能夺去人的生命。在那个年代，不管是皇帝还是平民，生命都无时无刻面临着无法确定的各种因素所威胁。那时，能够长大成人就已经是一种幸运。那时，即使养育十几个小孩，你也不知道能够有多少个孩子可以长大成人。你去翻翻历史书籍就会发现，即使是皇帝，小王子们最终能够长大成人的也只是少数。那时，一场传染病就会夺去很多人的生命。如果发生所谓“人瘟”，即现代说的“烈性传染病”如鼠疫、霍乱、天花的话，很多地方出现十室九空是常有的事情。&/p&&p& 现代人眼中，腹泻只是小事。但在古代，它却夺去很多人的生命。不说伤寒此类传染病，就是普通腹泻，也一样可以夺去人的生命。刘备怎么说也算皇帝吧？医疗条件远比一般人好吧？但刘备也一样死于腹泻，“朕初得疾，但下痢而；后转生杂病，怡不自济。” 刘备就是死于腹泻后的并发其它疾病。&/p&&p& 生命历程充满危险啊~~~&/p&&p& 危险，让人产生敬畏，也让人更加珍惜。我们的祖先从最原始的观察入手：为什么一些人可以逃过瘟疫？为什么一些人可以较少受到病魔侵袭？在不断的观察、学习中，慢慢总结出一套完整的养生方法。&/p&&p& 养生方法的精髓是：虽然我无法改变外部的危险环境，但至少我可以养护自己，让自己的身体健康处于最好状态，以应对随时可能来临的病魔侵袭 ，以尽天年（尽可能活到自然寿命终止的日子）。&/p&&p& 观念决定一切！&/p&&p& 在古人眼中，生命充满危险。所以，他们敬畏生命，小心翼翼地养护身体健康，珍惜来之不易的生命机会。&/p&&p& 但到了现代，尤其是在很多年轻人的心目中，我们的身体健康得到“完善的保护”，他们并没有“生命充满危险”这样的观念。 甚至，他们以为现代医学可以解决一切问题。在这种错误的观念驱使下，他们丝毫不爱惜自己的身体。只有到了问题出现后，才后悔莫及。&/p&&p& 现代医学的确有了长足的发展，它为保护人类健康，延长人类寿命作出了杰出贡献。其中，防疫疫苗发明和抗生素发现是最伟大的现代医学成果。有了防疫疫苗和抗生素的保护，人类才能生存在一个相对安全的环境。但很多人不知道，这个来之不易的“相对安全环境”是脆弱的，很容易在“后天，明日之后的某天”受到破坏。&/p&&p& 如何理解这种脆弱平衡？&/p&&p& 例如：结核病曾经是古人闻之色变的“痨症”，它曾经夺去无数人的生命。直到近代抗结核病药物出现，人们才慢慢从对结核病的恐惧中走出来。现在，在很多人心目中，结核病只是一个“可以解决的小问题”。但医生不这样看，因为医生（并非所有医生）知道，这种脆弱平衡随时会被打破。因为，一种称之为“难治性结核”或者“巩固性结核”的结核病已经出现。其出现的原因是，由于抗结核治疗的不规范用药，已经出现了对目前拥有的大多数抗结核药物产生抗药性的结核杆菌，如果它们漫延起来，后果不堪设想。&/p&&p& 又例如：近日（2010年10月）报道，发现一种起于印度，并漫延到欧美、日本的“超级细菌”，它对绝大多数的抗生素有抗药性。 昨天（号，国内就报道宁夏已经检验出三个感染“超级细菌”的病例）。曾经带给人类极大保护的“抗生素保护网”开始出现裂痕。&/p&&p& 更危险，更可怕的是，如果，在“明日之后”的某天，出现一种“超级病毒”，那人类就要面对一场劫难。&/p&&p& 目前，人类并没有对抗大多数病毒的有效药物。非典时期，我们就曾经和一场全人类的劫难擦身而过。如果某一天，出现一种生存能力强，毒性强，传播途径快（如呼吸道传播）的“超级病毒”的话，那就只能祈祷菩萨保护了~~~~&/p&&p& 即使不说“细菌、病毒”这些外在的侵害。只要你不懂养护自己的身体，疾病也可能随时来袭。很多时候，从某种意义来说，现代人的很多疾病是“自找”的。&/p&&p& 何解？&/p&&p& 以心脑血管疾病来举例：二十多年前，我刚刚开始从医时，心脑血管疾病前面一般都加上“老年性”三个字，即“老年性心脑血管疾病”。其意思也很明白，这是老年人的疾病。从历史角度来说，二十年的时间很短暂。但仅仅是这短短的二十年时间，出现心脑血管疾病的年龄就迅速提前。现在，三、四十岁就出现心脑血管疾病的病案急剧上升，再也不能用“老年性”来形容心脑血管疾病。&/p&&p& 一部汽车，出厂设计寿命是十五年。这“十五寿命”是指好好保养的前提下。如果不加珍惜，不去好好养护，提前“下岗”甚至“报废”就是难免的。&/p&&p& 这些事情就发生在身边：我的一个大学同学，四十出头就出现了中风（脑血管意外），他如日中天的事业就此止步。我的一个中学同学更为不幸，心肌梗塞让他的生命就此终结。物哀同类，这还不足以引起大家反思吗？&/p&&p& 痛定思痛。一些不幸患上高血压，糖尿病，慢性肺心病等等慢性疾病的患者 ，就是依靠中医，依靠“养生”观念和方法重新过上正常生活。患有此类慢性病的患者会知道，到了这个时候，药物只是起到控制病情，减慢疾病发展的辅助作用。要重新过上正常生活，或者要提高此时的生活质量，最重要的就是“养”。此时，养护好自己的身体，比什么都重要！&/p&&p& 特别要提醒一下，一些有家族病史的朋友。不要以为因为自己有家族病史，自己将来就一定同样会出现此病。这只代表你比其他人更容易出现这个疾病而已，而不是必然！我的一个大学同学就是很好的例子。他当初学医就是因为看到自己的先辈饱受糖尿病之苦，希望学医后能够摆脱糖尿病的折磨。由于特别关注糖尿病相关知识、资讯，大学未毕业，他就已经是“半个专家”，他最终的结论是“最好的治疗就是预防”。二十多年过去了，也到了他应该出现家族性糖尿病的时候。但一直注重养生、预防的他摆脱了家族的宿命，健康而快乐地生活着。&/p&&p& 生命充满危险，面对未知的敌人，养护好自己的身体，保持自身的健康状况、抗病能力在最佳状态。从而保护自己，避免受随时可能来到的病魔侵袭是我们唯一正确的选择。&/p&&p&－－－－－－－－－－－－－－－&/p&&p&关于“肾虚”导致的腰痛，我给了链接，大家都不看，还骂，真是宠坏的孩子。我就好人做到底，也一起贴在这里吧：&/p&如何治疗“肾虚”导致的腰痛？&p&　尽管我已经在　&a href=&///?target=http%3A///curek1.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&我为什么反对“肾虚”的说法？&i class=&icon-external&&&/i&&/a&　上论述了我反对“肾虚”的观点。但仍然有不少网友求教，“...我经常腰痛，是不是肾虚了？...”“...如何才能治愈肾虚，让腰不再酸痛？...”&/p&&p&　我只能，唉... ...&/p&&p&　既然你接受“肾虚”的概念，那就叫这是“肾虚”吧，反正，这只是一种称呼。关键的是，如何治疗“肾虚”导致的腰痛呢？&/p&&p&　首先，要排除这种腰痛不是肾结石、输尿管结石导致的。这很容易区分，因为结石导致腰部疼痛是一种绞痛，它是剧烈而且难以忍受的。很多时候，这需要打吗啡才能止痛。所以，除非你真的已经确诊有肾结石，否则别和它对上号，你如果见过肾结石发作的病人的话，你才会知道什么叫绞痛。&/p&&p&　其次，要排除你有腰椎增生、腰间盘脱出的可能，这往往多见于中老年人；同时要排除坐骨神经痛，它一般都是持续性的刺痛，而且疼痛向下肢放射。&/p&&p&　我在这里说的“肾虚”导致的腰痛一般是这样的表现：稍有疲劳就出现的腰背酸痛，或者是性生活后出现的腰部涨痛。如何治疗这些“肾虚”导致的腰痛呢？&/p&&p&　这些疼痛的出现和肾一点关系也没有，这是腰部肌肉长期缺乏运动锻炼导致的。&/p&&p&　由于解剖学上的结构特点，在平常的日常生活中，我们的腰部肌肉群起着支撑整个上半身的作用，是全身工作时间最长，也最容易出现疲劳的肌肉组织。&/p&&p&　对于大多数的非体力劳动者，尤其是长期坐着工作的人来说，腰部肌肉可以说是“一线劳工”，可以说，腰部肌肉是平常工作最多，而得到照顾最少的身体器官之一。再加上此类人员大多数严重缺乏运动锻炼，使得腰部得到锻练的机会太少，腰部肌肉组织不够结实、强壮，此时，支撑整个上半身的正常“任务”对于它们来说，已经是“勉强为之”，处于“亚健康”状态。&/p&&p&　当稍作体力活动，或者性生活后（性生活时需要腰部肌肉作较大的运动），对于已经处于“亚健康”状态的腰部肌肉来说，可以用“百上加斤”来形容，于是就出现了腰部酸痛、涨痛。&/p&&p&　你一定有过这样的经验吧：假若让你用双手抬起对你来说较重的东西稍长时间，事后，你会觉得双臂酸痛、涨痛的。对吧？&/p&&p&　这个情况和你腰部出现酸痛、涨痛的原理一样，这和什么“肾虚”无关，这是你的腰部长期缺乏运动锻炼导致的。&/p&&p&　那如何治疗这种“肾虚”导致的腰痛呢？答案当然是唯一的，那就是运动锻炼。&/p&&p&　要注意的是，运动锻炼要循序渐进。如果你不是体质很差，年纪不是很大，一般来说，只要你坚持运动锻炼一个月时间，这种“肾虚”导致的腰痛就一定可以根治！&/p&&p&　以仰卧起坐作为运动锻炼方法为例，你这样进行运动锻炼计划：&/p&&p&　第一周：&/p&&p&　每间隔3天，进行一次仰卧起坐锻炼。每次10－15分钟左右，不需要有任何压力，动作缓慢，以没有感觉到任何不适为标准，放松地进行仰卧起坐练习。&/p&&p&　第一周时，运动后的第二天，会有腰部酸痛、涨痛的感觉，这是正常的。这一周时间每晚比平时提早１－２小时入睡，保持身体有足够的睡眠时间，消除疲劳。也可以使用热水袋外敷腰部，帮助消除腰部的酸痛、涨痛。&/p&&p&　第二周：&/p&&p&　每间隔2天，进行一次仰卧起坐锻炼，时间同样是10－15分钟。同样是不需要有任何压力，动作缓慢，以没有感觉到任何不适为标准，放松地进行仰卧起坐练习。&/p&&p&　第二周时，运动锻炼后的腰部酸痛、涨痛的感觉会减轻或者消失。但你同样要保证有充足的睡眠、休息时间。&/p&&p&　第三周：每间隔一天进行仰卧起坐锻炼。此时可以适当加快动作，但不能过于剧烈，要以自己感觉合适为准。同样要保证有充足的休息、睡眠时间。&/p&&p&　第四周及其以后：每周保证有4－5次的运动时间，每次仍然是10-15分钟，进行仰卧起坐练习。别说你没有时间，每天10-15分钟的时间都没有吗？别找借口哦~~~~&/p&&p&　只要你能够做到上述的几点，我保证你不会再有什么“肾虚”导致的腰痛！而且，只要你能够坚持下来，你会慢慢享受到运动带给你的好处的！日后，最好制定一个适合自己的运动锻炼计划去执行。这对你终生的工作、生活都会带来极大的好处的！&/p&&p&　相信我！&/p&
“肾虚”只在中国人中“存在”。我很反对这种说法，去
看看就明白了。 －－－－－－－－－－－－－－－ 那我试试贴在这里： 我为什么反对“肾虚”的说法？（附录：中医的宝藏） 2000年左右，本网站发表了此文…
谢不妖，看到专业漫画家说安妮“配不上漫画家称号”、“画工太低”，我不禁感叹，历史再一遍重演了。&br&&br&在漫画行业，他们自己定义了一种评价标准，叫做“&b&画工&/b&”，在这个评价标准下，安妮的确不如他们。但是问题在于安妮等条漫实际上是定义了其他评价标准“低创作成本”“轻松有趣”等，在安妮新定义的评价标准中，这些传统漫画家肯定是比不过安妮的。&br&&br&&b&然而他们却一直看着过去的评价标准“画工”，并以此来占据高位评价安妮：&/b&&br&&p&“这漫画的画工也太差了吧？构图、用笔都不专业！”&/p&&p&“就这画工水平，也敢称自己是漫画家？”&/p&&p&“她距离主流漫画家的水平差远了，虽然能火一阵，但是还是难以成气候。等她画工提高上来再谈颠覆吧！”&/p&&br&&p&然后有人反驳道这群人：“但是安妮得到了市场的认可啊？”&/p&&br&&p&接着漫画界的又站出来说：“&strong&单纯用商业价值去衡量漫画坚持是一种对艺术的玷污！&/strong&”&/p&&br&&br&&p&&strong&其实如果你留心历史，就会发现类似的情景发生了很多次：&/strong&&/p&&br&&p&&strong&火枪如何取代弓箭？&/strong&&/p&&p&在古代远程射击的时候，一般是用弓箭和弩，而&strong&衡量一副弓箭是否好坏的重要标准就是杀伤力&/strong&：好的弓箭能穿透厚钢甲，但是不好的弓箭仅仅能穿透皮甲。&/p&&figure&&img src=&/eb_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/eb_r.jpg&&&/figure&&br&&p&这个时候火枪被发明出来了，&strong&刚发明的出来的火枪在关键指标—杀伤力上远远落后于弓箭&/strong&—那时候的火枪是杀不死人的，仅仅能伤人。&/p&&br&&p&但是相比弓箭，&strong&火枪有一项优势：训练成本极低&/strong&，比如没有臂力的要求、不需要靠长时间训练才能瞄准等，使得火枪变成了一个谁都可以学会的东西。&/p&&br&&figure&&img src=&/2a8286bcfe59b015d14865abe694dfef_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/2a8286bcfe59b015d14865abe694dfef_r.jpg&&&/figure&&br&&p&也就是说，虽然火枪杀伤力远远低于弓箭，但是因为较低的训练难度等原因，使得其满足了非弓箭使用者的需求—这部分人因为臂力不够、没时间训练等原因，无法有效使用弓箭，对他们来说，火枪虽然杀伤力不大，但是总比没有远程武器可用要好。&/p&&br&&p&&strong&然而这个时候制造弓箭的人肯定看不起制造火枪的人：&/strong&&/p&&p&“就你这点杀伤力，还好意思说自己是武器，是玩具差不多吧？”&/p&&p&“颠覆我？你杀伤力距离我太远啦，等你杀伤力赶上我再说！”&/p&&br&&p&甚至近代日本在接受西方的火枪之后，&strong&所有的阶层都把火枪看出不入流的产物&/strong&，擅长刀箭的武士更是不屑于摸一下火枪，以至于后来政府直接下令禁止了所有火枪的生产，之后后来迫于外来侵略压力才重启火枪制造。这件事也同中国明代放弃航海技术一起，被列为历史上最知名的主动性技术大倒退之一。&/p&&br&&p&&strong&假设火枪刚出现时问你这样一个问题：&/strong&&/p&&p&既然弓箭制造者说“等火枪杀伤力赶上我再说”，那么等火枪杀伤力差不多赶上弓箭时，这意味着火枪和弓箭的竞争真正开始了，还是“游戏已经结束”—弓箭已经完败？&/p&&br&&p&&strong&我想所有人都知道，等火枪的杀伤力差不多赶上弓箭时，实际上火枪和弓箭的竞争已经结束。&/strong&&/p&&br&&p&因为火枪相比弓箭的劣势就是杀伤力，而其他属性上火枪基本是超过弓箭的—&strong&如果一个新技术的劣势都超过了旧技术，那么说明新技术已经可以完全取代旧技术了。&/strong&&/p&&br&&p&火枪初期对弓箭的市场胜利实际上是“评价标准”的胜利，在过去“弓箭”的评价标准之下，“杀伤力”是最重要的标准，但是火枪的出现建立了新的标准“训练容易程度”，从而在新标准下远远超过弓箭并建立优势。&/p&&br&&p&&strong&同样的情况也发生在当前的漫画界：&/strong&&/p&&br&&p&&strong&相比于传统强调画工的漫画，安妮所代表的“条漫”建立了新的评价标准—不再是画工，而是“轻松有趣”、“低创作成本”等。&/strong&因此安妮最初的用户是被传统漫画放弃的市场—这帮人本来就没心思看漫画，对他们来说，安妮的漫画虽然画工一般，但是总比直接没有图片的段子要强吧？&/p&&br&&p&而对于这群安妮的主要用户来说，所谓的“画工”并不重要。&/p&&br&&figure&&img src=&/0fada4c55f8e3a29ab870816_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/0fada4c55f8e3a29ab870816_r.jpg&&&/figure&&br&&p&现在的主流漫画家看不起画技很差的安妮，觉得自己有着远超安妮的画工，“&strong&在安妮的画工提升到接近自己之前，是没有资格称漫画家的&/strong&”。&/p&&br&&p&那么如果安妮团队的画工继续提高，到了接近主流漫画家的程度，&strong&请问这意味着安妮具备了和主流漫画家竞争的“资格”，还是意味着“竞争游戏已经结束”&/strong&（传统漫画彻底没有了立足之地）？&/p&&br&&p&很可能是后者，因为安妮如果连旧评价标准的劣势（画工）都赶上来了，传统漫画家可能没有太多生存空间了。&/p&&br&&p&所以，&strong&当你看到“水平”比你低的人突然开始占领市场时，先不要盲目自大说“她水平比我低多了”&/strong&，而应该说“在我定义的评价标准上（比如画工），她是比低多了，但是问题是她定义了新的评价标准（比如低成本创作），而在这个新评价标准上，我比她低多了。”&/p&&br&&p&&strong&因此，不要等待这些潜在“颠覆者”在你定义的评价标准上接近你时才开始重视他们，因为一旦到了那个时候，并不意味着你们的竞争真正开始了，而意味着你们的竞争已经结束了。&/strong&这时你已经完全被时代淘汰了—他们已经利用你看不起的评价标准完成了弯道超车。&/p&&br&&br&&br&&p&&strong&&u&同样的情况历史上一直在发生：&/u&&/strong&&/p&&br&&p&【&strong&索尼Walkman颠覆传统收音机&/strong&】&/p&&figure&&img src=&/66e0f9d2894fcd75eda7ffdb2884ac01_b.jpg& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&209& class=&content_image& width=&320&&&/figure&&br&&p&传统收音机主要评价标准是“音质”，索尼推出Walkman随身听音质很差，但是体积小巧又便宜。&/p&&br&&p&这时传统收音机可能会对Walkman不屑一顾：&strong&“呵呵，这小东西和我竞争？这烂音质简直是玷污音乐，等它音质提上来再跟我叫板！&/strong&”&/p&&br&&p&但是到了Walkman逐步提高音质，到后来接近到了传统收音机的水平之后。对传统收音机来说，并不意味着“现在要开始重视Walkman带来的竞争了”，而意味着“&strong&竞争的游戏已经结束&/strong&”。&/p&&br&&p&&strong&【智能手机颠覆功能手机】&/strong&&/p&&figure&&img src=&/94f69cbdcb8ed_b.jpg& data-rawwidth=&436& data-rawheight=&265& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&436& data-original=&/94f69cbdcb8ed_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&strong&传统手机的评价标准是“信号强”“电量久”“质量稳定”等&/strong&，而初期的智能手机在这些重要指标上都落后于传统手机—“信号不好”、“电量不持久”、“容易死机”等。但是智能手机悄悄建立了本来被忽视的评价标准—多媒体、触控体验等。&/p&&br&&p&&strong&如果传统手机厂商鄙视一开始的智能机“这手机信号太差了，还配叫手机”？&/strong&&/p&&br&&p&那么等智能机信号逐渐提升，接近传统手机时，&strong&实际上并不意味着智能机和传统机的竞争真正开始了，而意味着它们之间的竞争游戏已经结束。&/strong&&/p&&br&&br&&p&最重要的是，&strong&现在仍然有很多企业和个人在重蹈这样的错误，而终有一天他们会为傲慢付出代价&/strong&—在他们以自己的某项优势自居时，其实别人正在悄悄地使用另一个评价标准完成超车：&/p&&br&&br&&p&&strong&&u&1，格力空调董明珠：看不起小米&/u&&/strong&&/p&&figure&&img src=&/6b72bb371c_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&260& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/6b72bb371c_r.jpg&&&/figure&&br&&p&近期小米战略投资美的，据说是“互联网思维改变空调业”。&/p&&br&&p&但是空调行业老大格力空调的&strong&董明珠&/strong&却说：“&strong&有人说我看到小米投资美的着急了。我急什么？如果有一天你的专利比我多，你的质量比我好，我真的有点急了，我得改变自己，我要加油了。&/strong&”&/p&&br&&p&请问假设有一天小米+美的专利和质量真正达到了格力的程度，是格力和小米&strong&竞争的开始&/strong&（就像董明珠说的“我得加油了”），还是意味着“&strong&竞争游戏已经结束&/strong&”？&/p&&br&&p&在传统的空调行业，重要的评价标准的确是“专利”“质量”，在这个评价标准上，美的+小米的确远远不如格力，但是小米却可能定义新的评价标准，比如“互联网服务”。而在新定义的评价标准上，格力却是远远比不上小米的，而且董明珠仍然声称这是不重要的。&/p&&br&&p&当有一天小米真正在董明珠定义的评价标准“质量”上也接近了格力时，其实意味着竞争已经结束，小米+美的已经颠覆格力了。&/p&&br&&p&&strong&&u&2，商学院MBA：看不起在线教育&/u&&/strong&&/p&&figure&&img src=&/e8a0c8d1bfb4dad117df37_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&267& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&br&&p&传统商学院的MBA教育重要的评价标准是“教育质量”，而现在的在线教育行业虽然更加低价、便捷，&strong&但是在这个标准上远远比不上传统MBA教育，只能去定位上不起MBA的人。&/strong&&/p&&br&&p&所以之前还有商学院MBA的负责人说：“&strong&在线教育不可能冲击我们的业务，我们是高质量的MBA教育，等你发现世界500强的CEO们不再是出自我们这种高等级MBA，而是靠在线教育的时候，再说吧&/strong&！”&/p&&br&&p&那么请问，当世界500的CEO都出现了在线教育培养出来的人时，这意味着在线教育和MBA的竞争真正开始了，还是竞争的游戏已经结束？&/p&&br&&p&&strong&&u&3，大学教授：看不起自媒体人&/u&&/strong&&/p&&p&&strong&对大学教授来说，一个重要的衡量标准是“知识严谨”&/strong&，而众多自媒体虽然也打着“商业分析”的旗号，虽然很有趣、低成本，但是往往不够严谨、质量不好。&/p&&br&&p&所以很多大学教授都会看不起这帮人：“你们连正经的研究报告都看不懂，发表的观点如此不严谨，还好意思传播知识？”然后继续做深入的研究，不屑于理会这些自媒体。&/p&&br&&p&那么请问：&strong&当自媒体在知识的严谨性等指标上已经接近大学教授时，这意味着他们在传播知识上的竞争真正开始了，还是意味着竞争已经结束？&/strong&&/p&&br&&p&这往往意味着竞争已经结束。因为这时候一些自媒体人已经在劣势的部分（严谨）进行了弥补，虽然还是比不上大学教授，但是已经可以满足主流市场的需求，而自己新定义的评价标准—轻松有趣、低成本则完爆传统知识传播者。&/p&&br&&p&&strong&&u&4，有经验的人：看不起90后创业者&/u&&/strong&&/p&&figure&&img src=&/4c33afbed4d225cfa9eefcbb13d16546_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&281& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/4c33afbed4d225cfa9eefcbb13d16546_r.jpg&&&/figure&&br&&p&对传统创业来说，&strong&重要的评价标准包括“经验”和“资源”等&/strong&，而现在一波90后创业者虽然头脑灵活，但既缺乏社会经验，也没有相应的资源。&/p&&br&&p&这时很多有经验的人跳出来说：&strong&“你们没有资源和经验，很难与我们竞争，等你们翅膀长硬一点再来谈商业吧！&/strong&”&/p&&br&&p&那么请问：&strong&当90后创业者们在有了经验和资源之后，这意味着他们和“有经验的人”之间的竞争真正开始了，还是意味着“竞争的游戏已经结束”？&/strong&&/p&&br&&p&这往往意味着竞争的游戏已经结束，那些“有经验的人”只看到在自己定义的标准“经验”和“资源”之下，90后创业者弱于自己，但是没有看到在被自己忽视的新标准（比如互联网思维）之下，自己是弱于他们的。所以等这群90后创业者连“经验”“资源”都赶上了之后，这场竞争游戏实际上已经结束了—那些“有经验的人”再也没有任何优势了。&/p&&br&&p&&strong&结语：&/strong&&/p&&br&&p&&strong&当你看到后起之秀，并拿着过去的主流评价标准去评价它们时，你一定会感觉它们对你构不成任何威胁。&/strong&&/p&&br&&p&比如漫画家觉得安妮画工太低了，称不上是“会漫画的”。&/p&&br&&p&而当你在这个主流标准下发现他们已经接近你时，再进行任何竞争和反应已经晚了，这时“竞争游戏”已经结束，他们在新定义的标准（比如更加易懂）上早就超过你了。&/p&&br&&p&&strong&&u&免喷说明：&/u&&/strong&&/p&&p&&strong&“哼！你怎么这么支持安妮？&/strong&”&/p&&p&李叫兽只做客观分析，本文只分析安妮的漫画对商业的影响以及为什么漫画专家会看不起她，并不涉及对人或者任何公司的态度评价。就像医学家分析病毒，并不代表他们支持病毒。我不支持安妮，也不反对安妮，只是在分析和描述。&/p&&br&&p&&strong&“哼！她盗图的事情你怎么不说？”&/strong&&/p&&p&本回答只是从商业角度来反驳漫画家对安妮的“看不起”和“低估威胁”，至于版权盗图、安妮的价值观、安妮人格怎么样、这个梦想故事是不是营销炒作等问题，不在本回答讨论范围。&/p&&br&&p&&b&“你放余佳文的图，你是支持他吗？”&/b&&/p&&p&我没有表达支持或者反对余佳文，放图只是为了显示“这一部分开始拿90后创业者举例了”，让读者可以轻松定位文章的不同部分。&/p&&br&&p&&b&“你就那么确信这帮90后创业者能颠覆有经验的那群人？”&/b&&/p&&p&我当然不确信，事实上我也没有说在线教育一定能颠覆大学模式，自媒体可以替代大学教授，我只是说：对于过去评价标准下的优势方来说，请不要瞧不起赢得了市场的