孩子被绑在父亲腰间，骑摩托车400多公里跋涉回家。
得知儿子即将与她团聚，老人感动的泣不成声。
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　　4岁就会弹奏小提琴，童年时代写出多部名曲，只用一根弦也能弹完一首曲子。
　　瞬间记住几百个随机数字，开平方比计算器还快，一秒内说出某个日子是周几。
　　入行1年就获得世界跳高冠军，同时和26人下盲棋，14岁即成为世界象棋大师。
　　所有人都以为“杰出”源于“天赋”，“天才”却说：我的成就源于“正确的练习”！杰出不是一种天赋，而是一种人人都可以学会的技巧！
　　这是迄今发现的最强大学习法，成为任何领域杰出人物的黄金法则！
　　著名心理学家艾利克森在“专业特长科学”领域潜心几十年，研究了一系列行业或领域中的专家级人物：国际象棋大师、顶级小提琴家、运动明星、记忆高手、拼字冠军、杰出医生等。
　　他发现，不论在什么行业或领域，提高技能与能力的最有效方法全都遵循一系列普遍原则，他将这种通用方法命名为“刻意练习”。对于在任何行业或领域中希望提升自己的每个人，刻意练习是黄金标准，是迄今为止发现的最强大的学习方法。
　　1万小时定律是有帮助的，但真正实现，还需要坚持不懈，并练习上很多个周期。
　　――比尔&盖茨（微软创始人）
　　最近几年1万小时这个概念非常热门，但实际1万小时并非是一条放之四海皆准的真理，有很多的限定条件，大多数人都不知道，“刻意练习”下的1万小时才有用。但对如何进行刻意练习，一直缺少系统的阐述，很多书籍都说得比较简单，而《刻意练习：如何从新手到大师》就是专注于这个话题的。刻意练习是一种更高阶的学习方式，能让你在最短的时间内提高学习效果并缩短学习时间，让你走向通往卓越之路。
　　――战隼（知名自媒体“warfalcon”、100天行动发起人）
　　把现在的日常事务努力重复1000天，并不能让你成为专家，只会让你在现状中陷得更深。心理学家安德斯&艾利克森熔铸心血研究的“刻意练习”原则，让我们刷新了对学习与练习、知识与技能、1万小时与成功……的认知。更宝贵的是，书中着力阐释了如何在我们的工作和生活中实践“刻意练习”，只要加以应用，必可锻炼出1000天后杰出的自己。
　　――赵周（拆书帮创始人）
　　女排精神一直在，单靠精神不能赢球，还必须技术过硬。那不是靠讲故事或者喝鸡汤得来的，关键是“平时的训练”。
　　――郎平（中国女排教练）
　　2016年里约奥运会，郎平教练带着女排的姑娘们在时隔12年后，再次站上了冠军领奖台，当五星红旗伴随着国歌升起是，几乎每个人都为之动容。可是正如郎平教练所说，女排能拿下冠军不只是靠运气和精神，这个冠军是靠中国排球队的每一位姑娘拼搏出来的，没有她们的辛勤付出，不可能让8月21日举国欢腾。
　　哪有什么奇迹，只不过是坚持不放弃。成功学只会告诉你那些人之所以成为伟人，成为大师，是因为他们足够努力，这种说法是片面的，我们还需掌握科学的进步方法，毕竟错误重复一万次，还是错误，找不到正确的有效的学习方法，你只是原地踏步甚至是退步。
　　个人可以运用刻意练习在自己的行业和领域中变得更加优秀，甚至提升非常小的技能。
　　管理者可以将刻意练习运用到组织和工作中，以提升员工的技能和绩效。
　　教育者可以在课堂中运动刻意练习，提升学生的学习效率。
　　父母可以用刻意练习帮助孩子树立对自身潜能的信心，掌握实现梦想的真正途径。
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《刻意练习》：如何从新手到大师
《刻意练习》完
自学编程已经有些年头了，一直在考虑一个问题。如何从新手成为这个行业的顶尖大师。学生时代看过一本书《一万小时天才法则》以为自己找到了答案：练习10000个小时，甚至还下载了一个app记录自己学习的时间，想单纯的凑够这10000个小时，就能理所当然的成为大师了。但坚持记录的时间并不长，仍然相信这个口号却总觉得有什么地方不对劲，直到我看到这本书。《刻意练习》，信息量并不大，却是1000小时天才法则的很好的更正和补充。举个简单的例子：拿驾驶汽车来说，如何停留在自己的舒适区，驾驶方法会逐渐趋向于自动化，也就是你可以一边打电话一边开车，甚至一边吃东西一边开车，这样一来就算你的驾龄高达30、40年依然也只能算是一个老司机，离赛车手的距离依然遥远。是什么造就这二者之间的本质区别？是训练时间么？我想不是，老司机的驾龄会远远超过10000小时，关键的区别在于训练的方法，也就是我们接下来要讲到的刻意练习我接下来要讲到的内容是：1］刻意练习是什么？2］以提高编程技巧为例如何开始刻意练习？我从第一点讲起，例子就举得少了，书中的相关例子多，可以参考看看：一、刻意练习是什么？我们尝试跑马拉松的过程，其实就是：首先尽可能的了解跑步的内容（通过网络、书籍、导师或教练），然后自己就开始练习从短距离开始跑起，以5km为例，我们开始跑步的第一天可能会感觉困难重重，由于缺乏锻炼连续的几天双腿都会持续的肌肉酸痛，但人的身体有极强的适应性，慢慢的我们随着有规律的锻炼，我们的身体会适应这个强度，这个时候你跑5km会觉得很舒服，第二天甚至没什么感觉。如果一直停留在舒适区，你永远就只能跑5km离马拉松的距离还很遥远。天真的重复5km的跑步，不能提高你的运动表现。你应该有目的的刻意训练，每次都挑战更长更远的距离，不断的冲破自己的舒适区，才能最终完成马拉松式的长跑。回到我们上面的问题给刻意练习下一个定义：刻意练习总是发生在舒适区外的有目练习，练习者除了需要保持高度的专注还需要有对练习内容的及时反馈。这样才能发现自己的不足，不断的精进自己的技能。有以下的特点：＊刻意练习发展的技能，有很好的提高技能的方法；＊刻意练习发生在舒适区外；＊刻意练习定义明确的可执行的目标，通常偏向于小的计划；＊刻意练习需要练习者的管住和有意识的行动，通常的有目的的；＊包含反馈机制，及时调整；＊依靠强大的心理表征；二、以编程为例：如何开始刻意练习？编程这一行业网络上有太多的知识，但知识本身并不代表习得的技能。从知识到技能的转变有巨大的鸿沟，我们如何跨越这一鸿沟就需要利用好刻意练习这个方法。1］找到导师；2］制定学习计划］3］及时反馈］4］保持长时间的好奇心和专注 5］心理表征其实刻意练习最关键的一点是找到导师，然后由导师提供学习计划和及时的反馈。这样写没什么新意了，很多时候我们并没有老师面对面的教我们。我们以萧井陌的为例，具体讲如何开始：首先以自己目前的具体情况，分析出自己要学习的阶段。不一定需要step by step一样的方法，确定自己的学习阶段，如我目前在看的《深入理解计算机系统》。那么这本书就是我的导师，我的目的就是尽可能的多跟老师学习东西。这些知识本身是超出我理解范围的，至于能学习多少，就要用到刻意练习的方法了。后面的制定学习计划和提供反馈就要我们自己想办法了，就想我在开篇讲到到练习跑马拉松一样，你上来就跑个40多公里，不残疾也会半路夭折了。制定学习计划：第一遍观其大略：在开始第一次阅读的时候我花了12天的时间，每天抽精力最旺盛的时间多半是早上，阅读一整章节，做100字左右的笔记，这个阶段主要是找到书籍的内在框架，就像一个血肉之躯，外表再不一样，也有个骨架。这一遍是很痛苦的，不知道各位基础怎么样，我的感觉是几乎没什么懂，这个阶段就不要太纠结了，跳过不懂的内容，有时候我甚至连续二十多页都不知道再讲什么，但是不要有太多心里压力，如果第一遍就能读懂说明这本书没有超过你的理解力，读起来也没多少意思。第二遍精度慢读：将目标分解为小部分，你的梦想如果是阅读完这本书，那么当下的目标就应该是阅读完某一章，而你的梦想之所以不能实现，是因为它还不够小。拿我目前在读的第四章为例，我的目的是花无限的时间尽可能理解这一章的内容，首先要做的还是仔细阅读最开始的部分，像这样逻辑关系很强的书，再开始的部分它必然会告诉你我接下来要讲什么，这些东西有什么用，我用什么顺序讲解。把这些了解清楚以后在开始看每小节的内容，不然你会觉得，意？它怎么开始讲这个。及时反馈：这一点就不好做了，读没读懂，读懂多少要自己把握。掌握好一个度，尽可能理解书中的内容。我的反馈的方法是每小节的阅读要做好笔记，我就随身带个小本子，所有的笔记都写在上面。遇到不懂的内容，就放慢速度，有时候甚至抄写一遍，这样一个小节一个知识点的阅读，最后汇集成一章，我又会把笔记本的内容在电脑上再写一遍。遇到不懂的地方做好标记，也算是反馈不懂的地方，多读几次，实在不行在网络上看看背景知识，相当于请老师讲解不懂的地方。保持长时间好奇心和专注的方法：如果你只是觉得好玩，你就不会进步。其实保持长时间专注基本上是不可能的，最好的方法是选择自己状态最佳的时候开始学习，比如午睡刚醒的时候我的反应最快，开始理解最难的内容。然后将这种学习计划养成习惯，就想吃饭一样，一顿不吃就饿的慌。也就能长期坚持下去了。创建心理表征：这里对心理表征的理解其实很简单，就是理解这一知识点的类比相关内容，以我学习流水线为例，我给自己举了一个例子：
现代计算机CPU使用流水线方式实现性能的最优化：
举个例子，你去一家快餐店点餐，想要吃一个鸡蛋、一碗稀饭和一个包子，如果都是现场马上给你做的话，味道肯定最好，但花费的时间我估计你不会再去吃第二次了。然而真实的情况是，服务员将你的要求传达下去，宾果~~很快的时间就准备好了你需要的食物。这是因为快餐店已经从很早开始就将大家喜欢吃的都做好了，所以的结果（鸡蛋、稀饭、包子）都已经提前准备好了，这时候只需要根据你的需要（x，y的大小）马上就能给你上菜了。
在这个过程中，我们提前处理了一部分指令，如制作包子过程中的和面、包肉、上蒸笼我们成功的预测了90%的人早餐喜欢吃包子。就大大的节约了时间。记住所以的结果都提前准备好了的。
如果你对比较难的知识点都能展开类比到不同的心理表征，那么你正真的掌握了这个知识。通过以上这些步骤应该可以很好的开始你的学习内容，祝愿学业有成。刻意练习如何从新手到大师
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《刻意练习如何从新手到大师》副标题: 杰出不是一种天赋而是一种人人都可以学会的技巧迄今发现的最强大学习法成为任何领域杰出人物的黄金法则作者[美]安德斯·艾利克森Anders Ericsson如果下载速度过慢请添加微信号fxzsy7865昵称英文报刊杂志订阅发给你另我处现在提供英文原版报刊杂志的订阅服务只要订阅成为会员另外赠送『得到』APP所有订阅专栏每日更新和不定期福利英文原版报刊杂志日报类The Guardian 卫报日报、The Washington Post 华盛顿邮报日报、The Wall Street Journal 华尔街日报 日报周刊类Time 时代周刊 周刊、Newsweek 新闻周刊周刊、The New Yorker 纽约客周刊、Bloomberg Businessweek彭博商业周刊周刊)、Science 科学 周刊、Nature 自然 周刊、The Economist 经济学人 周刊月刊类National Geographic 美国国家地理 月刊、Harvard Business Review 哈佛商业评论 月刊、Reader’s Digest 读者文摘月刊 、Vogue 时尚月刊、Wired 连线月刊得到APP李翔商业内参、前哨王煜全、王烁大学问、雪枫音乐会、槽边往事、卓老板聊科技、何帆大局观、万维钢精英日课、李笑来通向财富自由之路、古典超级个体、吴军硅谷来信、伯凡日知 录、樊登速读、刘润五分钟商学院联系微信fxzsy7865昵称英文报刊杂志订阅
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