制作苹果楂枣粥中的山药薏仁茯苓粳米粥可以换成其它的米吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-03 13:51 标签： 粳米粥
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芈月传 粳米粥
来源：　　发表日期: 18:08
粥是最养生最包容的食物，可甜可咸、可荤可素，花样繁多，搭配适宜有药膳的作用。今天我们带给大家一款红粥。大，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃，则有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精的作用。两者搭配，不仅软糯易消化，更具有润肺调养，气血双补的功效。
芈月传 粳米粥的做法
清洗干净后醒半小时，山药去皮切丁，红枣去核切丁备用。
大米，山药放入锅中加适量开水。
待煮沸后将灶具调整至最小火焖煮至粘稠，同时撒入红枣丁。按个人喜好，可以加或葡萄干等。
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我们真诚为您推荐的美食：苹果的六种吃法与食疗作用
　　的六种吃法与食疗作用
　　苹果大家都很熟悉，是最常见的之一，它不仅味道可口，而且营养丰富，富含丰富的维生素、微量元素、氨基酸等。平时大家吃苹果都是生吃，很多人都不知道苹果还有很多吃法，味道更是独特。以下为大家介绍一些!
　　苹果的吃法
　　1、直接洗净拿起来就吃
　　这是种比较常见的吃法，这样吃苹果对身体是有很大好处的，尤其是苹果皮，很多人都不喜欢吃苹果皮，殊不知营养全在这里面了。虽然这几年过多化肥农药的使用让人感到非常恐惧，但只要我们做好消毒，洗净是完全没问题的。
　　2、做成
　　水果沙拉是很多人都爱吃的，苹果做成沙拉也是人们的最爱，把苹果削皮切成小块，然后再加入，如果是加入其他的水果混在一起，混在一起的水果沙拉就更好吃了。
　　3、榨成
　　苹果酸甜可口，榨出的汁也是很好喝的，将新鲜的苹果放入榨汁机中，榨出新鲜的果汁，可以把苹果中的精华都榨出来，酸甜可口，如果再放到冰箱里冰一下，就更好喝了。
　　4、着吃
　　可能大家对这种说法有所不了解，把苹果放在冰箱里冰凉了，然后削了皮，切成条，用凉拌一下，酸酸甜甜的，是夏天的一种佳品。
　　5、熬粥喝
　　把苹果削皮切块，然后把它和放在一起熬成粥，熬粥可以把苹果中的营养物质都熬到粥中，更好地让身体吸收苹果中的营养物质。
　　6、炸着吃
　　苹果削皮，沾上一点面，然后油加热，然后把沾好面的苹果放在油中炸，直到苹果表面成金黄色，就可以出锅了，松松软软的，香香甜甜的，很好吃。
　　苹果食疗方的作用
　　1、生吃苹果可解酒
　　：苹果1只(约300&&400克)，生食或榨汁饮用。每天1&&2次。
　　2、脾虚久泻饮&苹果汤&
　　做法：苹果500克，山药30克，麦芽30克，芡实10克。苹果洗净，切块备用。山药、麦芽、芡实洗净与苹果一同入锅，加适量水，大火煮沸，小火熬煮1、5小时。早晚温服。具有益脾胃、助消化、止腹泻的功效。
　　3、消化不良喝&苹果楂枣粥&
　　做法：苹果1个(约300&&400克)，(干品)15克，10枚，150克。苹果洗净，去皮核切碎，与淘洗干净的山楂、大枣、粳米一起，加水煮成粥即可。具有补虚健脾、除淤消积的功效。
　　本食疗方除可用于消化不良外，还适用于高血压患者。
　　4、咽干口渴尝尝&玉容丹&
　　做法：鲜苹果1000克，切碎捣烂，绞汁，熬成稠膏，加适量混匀。每次1匙，温开水送服。具有益胃生津、改善胃阴不足的功效。
　　5、阴虚便秘喝&苹果生地蜜饮&
　　做法：苹果1只(约300克)，生地黄15克，蜂蜜30克。生地黄煎水取汁200毫升。苹果洗净，去皮去核，切碎，榨汁，加入生地汁，调入蜂蜜即成。早晚温服。具有滋阴补虚、润肠通便、清热除烦的功效。
　　6、胃脘胀闷喝&苹果饮&
　　做法：苹果1个(约300克)，金桔15个，100克，蜂蜜适量。前3味洗净，切碎，榨汁用，将果汁入锅煮沸，调入蜂蜜即可。早晚温服。具有健脾和胃、理气化痰的功效。
　　苹果带皮吃的作用
　　1、苹果皮中膳食纤维最多
　　一个中等大小苹果的皮含膳食纤维4、4克。而削皮后，苹果中的膳食纤维仅为2、1克。
　　2、苹果皮中维生素最多
　　中等个头苹果的皮中含8、4毫克维生素C和98国际单位(IU)的维生素A.削皮之后，苹果果肉所含这两种维生素仅为6、4毫克和61国际单位。
　　3、苹果连皮吃保护肺脏
　　美国《健康》杂志刊登一项研究发现，苹果皮中富含自然抗氧化剂槲皮素，该物质可保护肺脏不受污染物侵害。每周至少连皮吃5个苹果可以改善肺脏功能。
　　4、苹果连皮吃保护记忆力
　　一项早期研究还发现，苹果皮中富含的抗氧化剂槲皮素有助于防止与阿尔茨海默病(老年痴呆症)等退化性疾病有关的大脑组织损伤，因而有助于保护记忆力。
　　5、苹果皮具有防癌功效
　　美国《农业与食品化学》杂志刊登康奈尔大学食品科学专家刘瑞海教授及其同事完成的一项研究发现，苹果皮具有良好的抗癌防癌功效。研究人员从苹果皮中确定出了十多种三萜化合物，这些物质都能够抑制肝癌、结肠癌或乳腺癌等癌细胞生长，也可杀死癌细胞。
　　6、每天吃一个带皮苹果有助减肥
　　苹果为高纤维、低热量食品，经常吃不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥。
　　苹果的美容功效
　　1、防止肥胖
　　和其他水果相比，苹果可提供的脂肪可忽略不计，它几乎不含蛋白质，提供的卡路里很少，平均100克只有60卡路里。而且它含有丰富的苹果酸，能使积蓄在体内的脂肪有效分散，从而防止体态过胖。
　　2、美白牙齿
　　苹果含丰富纤维素，其中的细纤维可以清除牙齿间的污垢，让你有足够自信的笑容。
　　3、排毒养颜
　　苹果含丰富的果胶，有助调节肠的蠕动，而它所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜。
　　4、美白皮肤
　　苹果中含有大量的维生素C,常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。
　　很多人担心苹果皮表面会有农药残留，其实，经过正确清洗，完全能做到放心吃。将苹果用温水浸湿后，用小刷子来回轻轻地刷，最后再用水冲干净，就可以放心吃了。
[责任编辑：丹丹]
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苹果食疗方：苹果楂枣粥补虚健脾消积
时间: 20:11 来源:绿色养生
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1、生吃 苹果 可解酒 做法：苹果1只(约300~400克)，生食或榨汁 饮 用。每天1~2次。 2、 脾虚 久泻饮“苹果山药汤” 做法：苹果500克，山药30克，麦芽30克，芡实10克。苹果洗净，切块备用。山药、麦芽、芡实洗净与苹果一同入锅，加适量水，大火煮沸，小火熬煮
　　1、生吃可解酒
　　做法：1只(约300~400克)，生食或榨汁饮用。天天1~2次。
　　2、脾虚久泻饮“山药汤”
　　做法：500克，山药30克，麦芽30克，芡实10克。洗净，切块备用。山药、麦芽、芡实洗净与一同入锅，加适量水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时。迟早温服。具有益脾胃、助消化、止腹泻的功能。
　　3、消化不良喝“楂枣粥”
　　做法：1个(约300～400克)，山楂(干品)15克，大枣10枚，粳米150克。洗净，去皮核切碎，与淘洗干净的山楂、大枣、粳米一路，加水煮成粥即可。具有补虚、除淤消积的功能。
　　本方除可用于消化不良外，还合用于高血压患者。
　　4、咽干口渴尝尝“玉容丹”
　　做法：鲜1000克，切碎捣烂，绞汁，熬成稠膏，加蜂蜜适量混匀。每次1匙，温开水送服。具有益胃生津、改进胃阴不敷的功能。
　　5.阴虚便秘喝“苹果生地蜜饮”
　　做法：苹果1只(约300克)，生地黄15克，蜂蜜30克。生地黄煎水取汁200毫升。苹果洗净，去皮去核，切碎，榨汁，插手生地汁，调入蜂蜜即成。迟早温服。具有滋阴补虚、润肠通便、清热除烦的功能。
　　6.胃脘胀闷喝“苹果金桔饮”
　　做法：苹果1个(约300克)，金桔15个，胡萝卜100克，蜂蜜适量。前3味洗净，切碎，榨汁用，将果汁入锅煮沸，调入蜂蜜即可。迟早温服。具有和胃、理气化痰的功能。
　　专家点评：
　　苹果具有生津的功能，当代研究证明，苹果中含有大量的纤维素和果胶，具有促进肠道蠕动的浸染，能使肠道内胆固醇含量镌汰，防备血清胆固醇增高。常常食用，还对风俗性便秘、高血压、高脂血症有很好的疗效。 (责任编辑：xuhan)
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