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辣椒是各类蔬菜之中含维生素C最高的。同时它还含有大五的类胡萝卜素，在人体内可转变为维生素A，对增强人的视力、防治夜盲功效甚大。 辣椒由于其中含有辣椒素所以才辣、这种辣椒素有行血、散寒、解郁、健胃之功效，适当地吃辣椒可以促进唾液分泌，使食欲增加。辣椒还有好多药用价值，它与陈皮同泡在酒里，可以治消化不良。把辣椒粉与凡士林等和在一起放在患处可以驱除风湿、治关节疼痛等。 谷类食物一般含维生素B1较多，也是我们膳食中维生素B1的主要来源，但谷类食物碾磨得越精细，维生素B1的含量就越少。 蔬菜按颜色的营养区分 在植物性食物中，豆类和花生含维生素B1最多。在蔬菜中，苜蓿、枸杞、毛豆的维生素B1含量较多，每100克分别含0．24毫克、0．23毫克和0．33毫克。 营养学家分析了各种蔬菜的营养成分后发现，蔬菜中蛋白质含量仅2％上下，脂肪成分则更微，除根、茎类的薯、芋以淀粉为主外，一般蔬菜中碳水化合物量也不多。因此，蔬菜很少提供热能，然而，它都含有多种维生素和相当量的某些无机盐以及丰富的食物纤维。 研究还发现，某些维生素的含量与蔬菜的颜色有一定关系。如胡萝卜素与维生素C常与叶绿素同时存在。蔬菜的色泽主要有绿、黄、红、紫、白等5种，此外还有橙色、黑色和蓝色。这五光十色，不仅所含的营养成分不同，而且使人产生感觉也有区别，对人体健康的作用亦不一样。 日常生活中食绿色蔬菜最多。以绿色为主的蔬菜有菠菜、青菜、荠菜、芥菜、甜菜、蕹菜、韭花、葱和蒜等。绿色菜给人以明媚、鲜活之感。这种食品对高血压及失眠者有一定的镇静作用，同时有益肝脏。此外，绿色蔬菜中含有酒石黄酸，能阻止糖类转化成脂肪，肥胖者不妨多吃些绿色蔬菜。 以黄色为主的蔬菜有金针菜、韭黄、胡萝卜、南瓜、金瓜等。它们给人以清香、脆嫩的感觉，使人备觉清新、味甜，可调节胃肠消化功能。黄色蔬菜富含维生素E，不仅可减少皮肤色斑，延缓皮肤衰老，而且对肝脏、胰脏有益。 以红色为主的蔬菜，有西红柿、红辣椒、红心甜薯等。它给人以醒目、兴奋的感觉，能提高人们的食欲和刺激神经系统的兴奋性。红色蔬菜中还含有抗感冒因子，能增强人体对感冒的抵抗力，对心脏和小肠有助。 以紫色为主的蔬菜，有紫茄子、紫苏、豇豆、紫豆等。这类蔬菜富含维生素PP，其胡萝卜素和无机盐含量少于绿色蔬菜，但多于白色蔬菜。紫色蔬菜食之味道浓郁、能调节神经、使人心情愉快，并对防治高血压、咳血、紫斑病有益。 以白色为主的蔬菜，有茭白、莲藕、竹笋、冬瓜、平菇、花菜、卷心菜、马铃薯和白萝卜等，它们给人以质洁、清凉、鲜嫩的感觉，对调节视觉平衡和安定情绪有一定作用，同时有益于防治高血压和心脏疾病。白色蔬菜的主要成分和糖分、胡萝卜素含量比不上深色蔬菜。 以黑色为主的蔬菜，有发菜、豆豉、乌豆、海带、黑木耳、黑芝麻等。含有17种氨基酸、14种人体必需的微量元素及各类维生素。黑色蔬菜给人以质朴、味浓的食感和强壮感，能刺激人的内分泌系统，促进唾液的分泌，有益胃肠的消化和增强造血功能。 不过食用蔬菜也不能光看颜色吃单一品种，因不同的蔬菜含维生素各有侧重，不可能一种蔬菜含有全部10多种维生素。即使不同颜色的同一品种，其营养成分亦有差异。因此，日常生活中必须同时食有多种不同颜色的蔬菜，方能起到取长补短、互通有无的作用。美国农业部向国民建议，每天要食用4份蔬菜、水果，其中1份为绿色叶菜，至少隔天吃1份黄褐色蔬菜或水果。这样才能“广吃兼收”，得到均衡的营养。
蔬菜的维C含量最高的当属--甜椒
应当是黄瓜把
红萝卜``吃了满好
胡萝卜吧~~
黄瓜最有效
1.绿茶好 是所有茶叶中抗辐射最厉害的。EG，小日本被美原子了以后，幸存者喝绿茶的抗辐射能力强的多。建议常用电脑的人喝绿茶。 2.茶叶可以去火，调解内分泌。 3.喝茶就绿茶而言，早春的高档茶叶，完全没有农残的。 知道自然规律的人都知道，植物刚刚发芽萌动时，虫子才刚刚孵化，我们及时采芽后进行加工的绿茶，是没有农残的。 3.1具体地方具体品种采摘的茶叶时间是不同的。 杭州一般在3月上旬，近年气候反常，应根据实际情况对待。往南会早些，往北会迟些。 3.2第二批茶叶 就地方的不同，和当地病虫害发生情况不同，有可能有的地方会打药，一般都会在植物的降解的范围，农残基本没有。 3.3夏秋茶叶就很难说了 一般会打药进行防治的，主要看公司管理的水平了。一般来说，农残控制的不错。不过还是喝春茶好。如公司没有大规模的茶园而是从农户手中收购的茶叶，有时就难说了。基本上80％是放心的。大家不必惊慌，谈农残色变。相信我们的科学，相信我们农民伯伯的苦心。 4.就茶园的管理来看，喝高档春茶（第一批采摘的茶叶），较其它的茶叶好。 5.其它说明 5.1喝茶适人而定 有人适合喝绿茶，红茶，乌龙茶，普洱茶等。就看你的心情，你的口味。记住茶是好东西。选择自己喜欢的茶是最重要的。 5.2选择自己喜欢喝的茶后，再尝试喝其它种类的茶。 我认为是比较科学的。并不是很多茶叶你都喜欢，也并不是一开始你不喜欢的茶叶就永远不喜欢了。 5.3选择自己喜欢的很重要 不要从众，大家说好就好。毕竟这东西虽然很好，不过只有自己认可才行了。 5.4喝茶要带有欣赏的心情，感恩的心情去喝。 挑剔是必然的。但欣赏需要占多数的。感受被人的劳动，带给你的愉悦。 5.5女性在自己的“三期”是不适宜喝任何茶叶的。这点注意。 5.6吃维生素药品时是可以已茶水代水的。其它药品就不行了。 5.7喝水都会醉的 当你感到喝茶身体不适时应停止喝茶。待身体恢复后喝。举例说明：有时人喝白开水时都会感到自己在出虚汗，有时身体会发抖，身体感觉不舒，这时其实你喝水时开始“中毒”了。应停止。身体好就没有问题了。喝茶也一样。 6.喝茶可以减肥 但效果并不是立杆见影的。茶会消耗脂肪，但如果你生成脂肪的能力很强，那啥药也不行啊。不要把任何减肥的东西看的那么厉害。如果有什么药这么厉害地球人早就共享给大家了。 加少许蜂蜜，这是比较好的方法．而且用冷水泡龙井加上少许蜂蜜是有保健功效的，能降血脂． 要是觉得加了蜂蜜影响到茶的本色的话，也可以间隔的喝一点普洱．普洱较温和，是养胃的．要是胃不好就不要长期喝绿茶了 绿茶怎么喝才会瘦－－有诀窍 1. 每 餐 饭 后 喝 ， 次 数 不 限 ，(500cc 水+1 匙 半 绿 茶 粉- 约3 公 克) ， 不 过 别 喝 太 多 了 ， 因 为 喝 多 了 有 人 会 觉 得 肚 子 饿 ， 又 想 吃 东 西， 那 不 就 成 了 反 效 果 ！ 若 习 惯 绿 茶 的 味 道 ， 甚 至 可 以 当 白 开 水 来 喝 ， 只 是 要 冲 薄 一 点 ， 而 且 一 定 要 饭 后 才 能 喝 ， 才 不 会 伤 胃 。 2. 若 是 不 喜 欢 吃 早 餐 ， 或 是 早 餐 都 吃 的 太 丰 富 的 朋 友 ， 可 以 试 试 将 开 水 改 成 低 脂 原 味 优 酪 乳 ， 或 是 一 半 低 脂 鲜 奶 ， 一 半 优 酪 乳 都 可 以 ， 与 绿 茶 粉 摇 匀 来 喝 ， 味 道 不 错 ， 当 然 再 加 个 全 麦 土 司 会 更 营 养 。 P.S. 1. 绿 茶 不 可 用 热 水 冲 泡 ， 最 好 用 塑 胶 摇 摇 杯 ， 先 用3/2 冷 水 摇 匀 ， 再 加 上1/3 的 热 水 混 合 ， 绿 茶 才 会 均 匀 ， 而 且 养 份 才 不 会 被 破 坏 掉 2. 不 要 在 吃 完 消 夜 后 才 想 靠 绿 茶 来 减 肥 ， 那 是 没 用 的 ， 消 夜 的 威 力 太 可 怕 了 ， 而 且 晚 餐 最 好 在 八 点 半 过 后 就 解 决 ， 之 后 勿 再 吃 任 何 食 物 ， 绿 茶 才 能 可 发 挥 功 效 。
肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试： 1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。 5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。 减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！ 参考一下，我以前提过的问题，这也是网友发的，借鉴一下吧，其实，最好的方法是节食+运动，真的，我已经减了30多斤了，现在很匀称阿 世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法 苹果减肥三天见效 众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。 苹果含有较多的钾， 较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。 由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？ 苹果减肥的基本知识 吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。 吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。 要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。 不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？ 同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。 如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。 举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。 苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。 ⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 ⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。 ⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。 三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。 第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。 总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。 苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。 苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。 ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。 ③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。 ④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 ⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。 1.减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤. 2.改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物. 3.吃流质食品:用流质食品代替日常膳食,但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养. 4.步行减肥:坚持步行锻炼.每周至少5天,每天步行锻炼45分钟,行程约 5公里（保持一定的速度）. 5.户外运动:每周3---5次的户外运动,是一种消耗体内脂肪,,提高活力的好方法.但每次时间在20分钟以上。 6.举重运动:靠力量锻炼也能使你减肥,因为举重能增加肌肉,肌肉越发达,人体新陈代谢就越快.为避免受伤,最好请教练. 7.不吃太多饮料:用水代替饮料。 8.最佳减肥法: 减少脂肪和热量摄入的同时,进行运动。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力,能促进心血管健康。
可以阿,再多吃点银耳哦
可以的啊 `
松花江是黑龙江的最大支流，东北地区的大动脉，本身也有两条主要支流。其一为源于白头山天池的第二松花江，另一为源于小兴安岭的嫩江，两条支流在扶余县汇合始称松花江，折向东北流至同江县注入黑龙江。全长一千八百四十公里，流域面积五十四万平方公里
松花江水系 黑龙江 流经省份 黑龙江 流域面积 流域面积545000平方公里 形态描述 松花江长度1927公里，流域面积545000平方公里，流量2530立方米/秒。（政府网）松花江是黑龙江水系在我国境内最大的一级支流，全长1956公里,流域面积54.56万平方公里,有南北两源,北源嫩江长达1089公里,南源第二松花江长800余公里,南北两源于三叉河汇合后称松花江,干流长约867公里。(以上资料来源于中国渔业区划)生态特征 河流浮游植物生物量及组成（毫克/升）： 浮植物总计7.00, 其中硅藻73.7%, 绿藻5.4%, 蓝藻0.1%, 甲藻5.1%, 金藻黄藻8.3%, 裸藻0.4%。 河流浮游动物生物量（毫克/升）： 原生生物量0.09, 轮虫生物量1.52, 枝角生物量0.02, 桡足生物量0.08, 总生物量1.7, 春季生物量2.63, 夏季生物量2.93, 秋季生物量1.77, 冬季生物量0.54, 季节平均量1.97。(以上资料来源于中国渔业区划)２０世纪六七十年代的松花江鱼类资源十分丰富，“三花五罗”、大白鱼、鳜鱼等名贵品种早就闻名于世，全流域鱼类品种达７７种。松花江干流及其北源嫩江是我国北方淡水鱼重要产地之一,盛产鲤草鱼、鲶鱼等。介绍松花江是黑龙江最大的支流。全长1900公里，流域面积54.56万平方公里，超过珠江流域面积，占东北三省总面积69.32﹪。迳流总量759亿立方米，超过了黄河的迳流总量。 松花江流域范围内山岭重叠，满布原始森林，蓄积在大兴安岭、小兴安岭、长白山等山脉上的木材，总计十亿立方公尺，是中国面积最大的森林区。矿产蕴藏量亦极丰富，除主要的煤外，还有金、铜、铁等。松花江流域土地肥沃，盛产大豆、玉米、高粱、小麦。此外，亚麻、棉花、菸草、苹果和甜菜亦品质优良。松花江也是中国东北地区的一个大淡水鱼场，每年供应的鲤、卿、鳇、哲罗鱼等，达四千万公斤以上。因此，松花江虽然是黑龙江的支流，但对东北地区的工农业生产、内河航运、人民生活等方面的经济和社会意义都超过了黑龙江和东北其他河流。松花江有南北两源：北源嫩江是比较大的河流。它发源于大兴安岭伊勒呼里山，自北向南流至三岔河，全长1379公里，流域面积28.3万平方公里，占松花江总流域面积的51.9﹪；流量占松花江干流的31﹪。嫩江接纳了许多发源于大小兴安岭的支流，主要有甘河、诺敏河、雅鲁河、绰尔河、洮儿河、科洛河、讷漠尔河、乌裕尔河等，组成树枝状的水系。它在嫩江县以上河段，两岸高山陡峻，水流湍急，属于山间溪流性质河段；嫩江县以下，地势渐平；进入松嫩平原，江面逐渐开阔。南源第二松花江是松花江的正源，它发源于长白山的白头山，全长795公里，流域面积78180平方公里，占松花江流域总面积的14.33％。它供给松花江39％的水量。第二松花江上游又有两源：南源头道江、北源二道江，均发源于白头山。两源在吉林靖宇县两江口相汇以后始称第二松花江。北源二道江的上源又有五道自西向东排列的白河，其中二道白河源出白头山天池，是第二松花江的正源。第二松花江上中游河谷狭窄，水量大，落差大，水力资源丰富。两源在黑龙江省和吉林省交界的三岔河（属吉林扶余县）汇合以后始称松花江。松花江自三岔河附近向东北方向奔流，江面开阔、平缓、水深。沿途又接纳了呼兰河、汤旺河、拉林河、牡丹江等许多支流。它穿过小兴安岭南端谷地，在同江附近注入黑龙江。全长1045公里。由于它穿行小兴安岭山谷，夏季山地多雨，洪水暴发，流水呈淡黄色，含沙量0.16公斤∕立方米，具有明显的山区河流性质。它注入黑龙江后，形成南黄北黑水色，人们把这一河段称为“混同江”。 冬季的松花江，气候严寒，有时会降至摄氏零下三十度，结冰期长达五个月。但是在丰满水电厂这一段从不结冰，据说是因为通过发电厂流入江里的水温甚高所致。这一段夹带暖流的江面，不断冒起团团蒸汽，凝结在岸边的柳丝、松叶上，形成一簇簇、一串串晶莹似玉的冰花，十里长堤顿时成了玲珑剔透、玉树银枝的世界。这就是闻名全国的“树挂”奇景。 冰灯是松花江流域一种特有的民间艺术，每当千里冰封的季节，家家户户的屋檐下，便会悬挂起一盏盏别出心裁的自制冰灯。所谓冰灯，是真正用冰制成像玻璃一样的灯罩，可以点上烛火。根据东北文献记载，早在清代已有冰灯制作，历史相当悠久。初期的冰灯，不过是当地贫穷人家过年过节时张挂的一种简陋装饰，其后才逐渐发展成为造型复杂、多姿多采的冰制艺术品。 人们常说：“黄河之水天上来”，其实松花江水才无愧于从天上来呢。松花江是满语“松阿里乌拉”的转译，就是“天河”的意思。把松花江比作从九天落到地上的天河，概括了它的宽广绵长、富饶美丽和神奇风光。 内河航运松花江通航里程1447公里。齐齐哈尔、吉林以下可通航汽轮；哈尔滨以下可通航千吨江轮；支流牡丹江、通肯河，以及齐齐哈尔市至嫩江县的嫩江河段均可通航木船。通航期为4月中旬至11月上旬。 松花江流域丰富的物产和发达的工农业生产，促进了松花江水运的发展，运输业务十分繁忙，特别是松花江干流的运输更为繁忙。它是东北地区主要水运干线，货运量占黑龙江水系的95％左右。运输的主要物资是木材、粮食、建筑材料、煤炭、钢铁及其制品、日用百货等。 松花江主要港口有哈尔滨、佳木斯、齐齐哈尔、牡丹江、吉林。其中以哈尔滨和佳木斯最为重要，都设有夜航和机械化装卸设备。哈尔滨是铁路和水运的中转港，港口条件较好，枯水期船舶仍可满载进港。由于河流分布的影响，哈尔滨港的作用主要限于东北地区。水力资源松花江水力资源丰富，尤其是上中游水量大、落差大，可以阶梯式开发，总蕴藏量约为600多万千瓦。解放前修建了小丰满水电站。现在兴修了白山水电站和红石水电站。已经开发的水力资源不到50%。 松花江及其支流，为松嫩平原提供了灌之利，也为沿岸工矿企业和城市提供了充足的水源。松花江流域山川秀丽，土地肥沃，沿岸富饶，是我国北方的“粮仓”。白山水电站白山水电站是东北地区最大的水电站，位于第二松花江上游的桦甸市白山镇，1981年11月正式建厂。主厂房高54米，容纳了五台单机容量约为30万千瓦的立轴混流式水轮发电机组。 总装机容量170万千瓦，年发电量20.37亿千瓦时，通过220千伏输电线路送往东北电网。 白山电站大坝为三心圆混凝土重力拱坝，最大坝高149.5米，坝顶弧长676.5米，白山水库最大蓄水量64亿立方米。 白山水电站是一个以发电为主，兼有防洪、防凌、水产养殖等综合效益的大型骨干电站。红石水电站红石水电站也在松花江上游的桦甸市，为白山电厂管辖。红石水电站安装4台5万千瓦的轴流定浆式水轮发电机组，1985年末第一台机组发电，设计所发电量4.4亿千瓦时，通过66千伏输电线路向吉林地区供电。 红石电站大坝为混凝土重力坝，最大坝高46米，坝长438米。红石水库最大库容2.84亿立方米。丰满水电站 丰满水电站建于第二松花江上，位于吉林市区内，是我国第一座大型水力发电站，初建于1937年，1943年第一机组开始发电，当时发电规模较小，至解放前夕又遭破坏，处于瘫痪状态。建国后经政府大力修复并加以改建，成为东北电网的主力电厂。1988年，二期扩建工程上马后共安装10台机组，总装机容量72万千瓦，三期扩建工程完工后，总装机容量达100万千瓦。 丰满水电站坝高91米，坝长1000多米，使湖水形成67米的落差，飞流直下，如白练悬挂，喷珠溅玉，十分壮观。坝上的松花湖，即电站水库，是发电、防洪、灌溉、航运、养殖、城市用水、旅游风景区等等综合利用的水利枢纽
松花江流经吉林省和黑龙江省．
您这问题就像在问长江、黄河在哪.
松花江是著名大河，流域面积为54.5万平方公里，约占全国流域总面积的1/20。松花江是满语“松职权黑乌拉”的转译，意为“天河”，源头在长白山天池。松花江流经吉林市，巨大的S型把城市分为两半，给城市增添了无穷的活力和美景。冬日，两岸的树挂美丽神奇。夏日，松花江上，水鸟成群，垂柳依依，江风徐徐。十里长堤上，数座美丽的雕像和花坛融为一体。江北有青年乐园，江南是江南公园。入夜，迷人的沿江夜市灯火辉煌。节假日，江上音乐会，轻歌曼舞。吉林之夏得益于松花江，成为不可多得的避暑胜地。
在黑龙江啊
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使用的软件：PP助手、PP越狱助手和iTunes最新版。搞不懂为什么不能发超链接，去这里下吧。=700) window.open('/DownloadImg/4/.jpg');" border=0 src="/DownloadImg/4/.jpg" onload="if(this.offsetWidth>'700')this.width='700';if(this.offsetHeight>'700')this.height='700';"> 支持的手机：由于本人手上只有iphone4,因此所有测试均针对IP4，固件为IOS5.0.1，升级为IOS5.1. 用到的文件：SHSH文件、苹果官方IOS5.0.1固件 基本步骤：1、提取SHSH文件。 2、制作降级固件。 3、降级。 一、提取SHSH文件： 打开PP助手，点击左面的SHSH管理，再单击上方的获取SHSH，等待，直到成功获取SHSH文件，如下图。 =700) window.open('/DownloadImg/4/.jpg');" border=0 src="/DownloadImg/4/.jpg" width=700 onload="if(this.offsetWidth>'700')this.width='700';if(this.offsetHeight>'700')this.height='700';"> 将提取的SHSH文件复制到一个专用文件夹，注意文件夹的名字最好不要用中文，并将下载回来的IOS5.0.1固件也放到同一文件夹内。 =700) window.open('/DownloadImg/4/.jpg');" border=0 src="/DownloadImg/4/.jpg" width=700 onload="if(this.offsetWidth>'700')this.width='700';if(this.offsetHeight>'700')this.height='700';"> =700) window.open('/DownloadImg/4/.jpg');" border=0 src="/DownloadImg/4/.jpg" width=700 onload="if(this.offsetWidth>'700')this.width='700';if(this.offsetHeight>'700')this.height='700';"> =700) window.open('/DownloadImg/4/.jpg');" border=0 src="/DownloadImg/4/.jpg" onload="if(this.offsetWidth>'700')this.width='700';if(this.offsetHeight>'700')this.height='700';"> 二、制作固件： 将PP越狱助手解压后，在解开的文件夹内找到tooles\redsn0w.exe,并运行，按下图所示操作： =700) window.open('/DownloadImg/4/.jpg');" border=0 src="/DownloadImg/4/.jpg" onload="if(this.offsetWidth>'700')this.width='700';if(this.offsetHeight>'700')this.height='700';"> =700) window.open('/DownloadImg/4/.jpg');" border=0 src="/DownloadImg/4/.jpg" onload="if(this.offsetWidth>'700')this.width='700';if(this.offsetHeight>'700')this.height='700';"> =700) window.open('/DownloadImg/4/.jpg');" border=0 src="/DownloadImg/4/.jpg" onload="if(this.offsetWidth>'700')this.width='700';if(this.offsetHeight>'700')this.height='700';"> =700) window.open('/DownloadImg/4/.jpg');" border=0 src="/DownloadImg/4/.jpg" onload="if(this.offsetWidth>'700')this.width='700';if(this.offsetHeight>'700')this.height='700';"> =700) window.open('/DownloadImg/4/.jpg');" border=0 src="/DownloadImg/4/.jpg" onload="if(this.offsetWidth>'700')this.width='700';if(this.offsetHeight>'700')this.height='700';"> 开始制作固件 =700) window.open('/DownloadImg/4/.jpg');" border=0 src="/DownloadImg/4/.jpg" onload="if(this.offsetWidth>'700')this.width='700';if(this.offsetHeight>'700')this.height='700';"> =700) window.open('/DownloadImg/4/.jpg');" border=0 src="/DownloadImg/4/.jpg" onload="if(this.offsetWidth>'700')this.width='700';if(this.offsetHeight>'700')this.height='700';"> 制作完成后，将所生成的文件名最后加上.ipsw(是点IPSW)后缀，固件就制作完成。 三、开始降级 将手机用数据线连接电脑（整个降级过程中，不要断开手机和电脑的连接），运行redsn0w.exe，单击其它、进入DFU 此时下一步按钮为灰色不可用状态，将手机关机，单击下一步，按照软件界面提示在手机的操作，1、按住电源按钮3秒， 2、不要松开电源按钮，按住手机上的HOME键15秒，3、松开电源按钮，按住手机上的HOME键10秒。直到出现下图所示。=700) window.open('/DownloadImg/4/.jpg');" border=0 src="/DownloadImg/4/.jpg" onload="if(this.offsetWidth>'700')this.width='700';if(this.offsetHeight>'700')this.height='700';"> 这时打开iTunes，会提示有一个处于恢复状态的IPHONE =700) window.open('/DownloadImg/4/.jpg');" border=0 src="/DownloadImg/4/.jpg" onload="if(this.offsetWidth>'700')this.width='700';if(this.offsetHeight>'700')this.height='700';"> 按住SHIFT键，点击确定，选择刚才第二步时制作好的固件，降级开始。 在降级快要结束的时候，会出现一个代码为1的错误提示，如下图： =700) window.open('/DownloadImg/4/.jpg');" border=0 src="/DownloadImg/4/.jpg" onload="if(this.offsetWidth>'700')this.width='700';if(this.offsetHeight>'700')this.height='700';"> 此时不要去理会它，即不要点确定也不要点取消， 调出windows的任务管理器，直接将iTunes软件结束任务。 然后再打开redsn0w.exe,，点击其它、恢复修复 =700) window.open('/DownloadImg/4/.jpg');" border=0 src="/DownloadImg/4/.jpg" onload="if(this.offsetWidth>'700')this.width='700';if(this.offsetHeight>'700')this.height='700';"> 将手机关机，单击下一步，按照软件界面提示在手机上操作，按住电源按钮3秒钟， 不要松开电源按钮，按住手机上的HOME键15秒，大约在倒数第7秒时，会跳出一个错误提示，这时千万不要理它，继续按住电源键和HOME键 ，在自己心里接着倒数，数到0后，松开电源按钮，按住手机上的HOME键10秒，redsn0w.exe软件会进入下一步，后面就不需要人工干预了，直到 出现成功字样，降级就完成了。将手机重启后，你会发现熟悉的IOS5.0.1又回来了。 最后说明一点：本人第一次发贴，本论坛的超链接不太会用，因此发了一个测试超链接的帖子，想试验一下，没有想到被论坛管理墨妄言认为是灌水贴，因此给删除了，需要说明的是，本人确实是因为会不使用超链接，才发的那个测试超链接的帖子，决不是灌水，特此声明。 =700) window.open('/DownloadImg/4/.jpg');" border=0 src="/DownloadImg/4/.jpg" onload="if(this.offsetWidth>'700')this.width='700';if(this.offsetHeight>'700')this.height='700';"> 另外：超链接我真的不会用，地址明明没有错，可就是打不开，有人能给说一下怎么回事吗？
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