男孩13岁练13岁学跆拳道晚不晚时气短头晕脸发白怎么办

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13岁想学跆拳道不会劈叉怎么练,练跆拳道要不要蹲马步
要循序渐进地来,有的要练,每次课都压一压腿压腿拉韧带不是一天两天就能成的,不久就能拉开了,这要看教练怎么安排教学内容,有的不用。至于要不要蹲马步
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增强腿部肌肉力量及耐力,不然容易拉伤;扎马步是必修的劈叉先热好身再开始
必须拉筋,要想成功,必须吃苦。
马步的相关知识
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出门在外也不愁我现在13岁,女,身高1.6米,体重70kg 。我练跆拳道有7年了啊,我还去_百度知道
我现在13岁,女,身高1.6米,体重70kg 。我练跆拳道有7年了啊,我还去
现在是道馆的主力队员
妹纸好像很厉害的样子 = = 不过我可以问你你想表达什么么
啊?我后面的字呢?QAQ我是想说,为什么我瘦不下来
运动量你们大么
大死了,每次都累的趴下了
夏天跑30到70圈,冬天50到100圈,有时候搞不好到外面去跑。然后在做一些运动量超大的体能训练,有时候会玩一些游戏,不过还是费体力啊==。上半节课结束,休息5到10分钟,然后是技巧训练,高带位有时候打实战,每人平均3场左右。差不多吧,我们训练的方法好多的
这样的话一般性都是肌肉的问题了 = = 估计你们训练完后都没有放松吧 腿部会有很多肌肉的 。。以后训练完以后用力拍一拍腿 控制饮食中油脂的含量。。。
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……同学你是竞技主力么……好吧~我1.73~60公斤~练跆拳道快十年了……只能说你练得有点早了~我初一开始练的~还好~~~太小开始会长不高而且肌肉密度很大~不过没关系~停一段时间吧~动作什么的不用担心会忘记~身体会替你记住~休息一下让肌肉散开~~慢旦乏测何爻蛊诧坍超开慢节制饮食就会好了~~~小腿和大腿的肌肉很恐怖吧~~~别再练了~~~至少别经常去~~一周一次就行~
有的就是天神就胖也没办法的
就像洪金宝一样
不是照样好好的吗
要是你还想学习散打
自由搏击之类的
可以来我们这里看一下
保持就OK,每个人都有自己的特点,而这个特点在看起来是不完美的,但在不同的领域里很可能是种优势。
没事,坚持,以后争取当个教练什么的,从事跆拳道事业也不错的。
我也练过武术和你们差不多吧
应该是练完以后没有做些放松的运动 在加上肌肉是减不了的(重量)但外观应该没事吧
还是练下去
确实是这样,可没时间我上完课后还有课要上,来不及做
做放松的运动不是练习所以只要简单的就行了不超过5分钟
反正我的教练每次在体能训练后会帮我们做的。
对了要求正常进食少吃零食
速度最好慢点细嚼慢咽
十三岁,这么重?是该减减了,多餐少食,注意运动,不要过度激烈
是有点重了,注意饮食,控制一下可能好点吧,但是体力会有所下降。
呵呵 多锻炼肌肉啊 肌肉出来 脂肪就下来了 呵呵!!
恩 我也是A 就是爸妈有点反对了 怕影响学习
要减肥,先排毒。
你再练十年跆拳道没什么用,远不如中国武术的健身防身效果好。
你以为我练7年跆拳道是好玩的啊
你再练十年,更不好玩,有多大用处啊?你费那么多时间划算吗?还晕着呐。你这主力队员实战基本一点用处也没有,你这主力队员的身手能拿下一个拿菜刀的歹徒吗?
加油啊,多吃苦就可以啊,把你的棉花糖肉变为结实的肌肉,那你也要多吃饭,
。。。跆拳道有什么用
你要说什么
就是在床上躺着把肌肉躺松了就可以减了
啊!对啊!我想说你怎么70啊 你是不是吃太多啦!诶呀 不对啊 现在的孩子怎么长个那么吓人 我13岁的时候才1米3呢貌似 是不是贪吃吃零食吃蛋糕吃雪糕咯 还是天生就胖。。。。我TM大病一场 骨瘦如柴
你知道吗》很多的、时候不一定能瘦下来的,除了就是,怎么说呢,我也说不清楚的,感觉上你还是要坚持,或者你有的时候练得不对,对身体没有达到减肥的目标!有时间互相顾问,也许我会给你的答案
呵呵。我坚持了7年了,小学一年级开始一直到初二,这算不算坚持==
那你不是说减不了肥,你有怎么说呢!一个人,很多时候注定想的方法可以,就会实现的,当然,学习也是一种娱乐,也可以说对身体很有意义的,其实,你在长身体,锻炼是不错的
越饿越吃 越吃越胖 越胖越累 ~~~~
跆拳道的相关知识
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出门在外也不愁我是女生,13岁,想练跆拳道,练跆拳道可以让腿变细吗?练跆拳道需要劈叉吗?但是我的腿本来就不细。我_百度知道
我是女生,13岁,想练跆拳道,练跆拳道可以让腿变细吗?练跆拳道需要劈叉吗?但是我的腿本来就不细。我
13岁?但是我的腿本来就不细,想练跆拳道?练跆拳道需要劈叉吗,练跆拳道可以让腿变细吗。我也不会劈叉,怎么办我是女生
提问者采纳
要练劈叉……劈着劈着就开了……至于瘦腿 多多少少是有点的吧 但主要还是强身健体 效果不是很明显
提问者评价
太给力了,你的回答已经完美的解决了我问题!
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跆拳道只是用来强身,腿脚部分不能再细,只有更加解释,腰力和腿力强劲
跆拳道只是用来强身,腿脚部分不能再细,只有更加结实,腰力和腿力强劲
想要腿变细的方法有很多种不一定就要练跆拳道你可以尝试调节饮食多做有氧运动或者练瑜伽
多吃水果,蔬菜,跆拳道比较容易受伤、那样反倒对我们不利,我和你一样大,我练过一年多没什么效果,然后你可以用保鲜膜贴在腿上,可以使用,第一二次没什么效果慢慢就好了
练武术,别练跆拳道
让你劈叉就劈叉,哪来那么多废话
我打算暑假去学 据说要拉韧带 貌似很痛
练跆拳道不想拉韧带就不要学了
我有说不想拉?
拉开就痛了
怕苦就不要练
只要韧带顺其自然就好
跑步减小腿效果最好
慢慢练呗,我14岁了,也没压下去
那你的腿细吗
比以前要细吧
小腿肌肉会很恐怖。
学点玩玩吧。
腿不会细的
我姐就会这样的
再说韧带要慢慢练的
不然你会很幸苦
可是我想让腿变细
同学你几年级啊
7年级,我想练跆拳道,因为我在网上看人家说练跆拳道腿可以变细,我13,一米六,90多斤
哦,我教你每天连五十个高抬腿
你学习好吗
还行吧,就是英语好,语文好,数学不好
帮我解道题好吗
你男的女的
最讨厌数学了
是数学练习册上的
你们教到哪里了
你是哪个区哪个学校的
实数讲完了
那你们练习册不做吗?
该讲一元一次不等式与不等式组
你是哪个区的
怎么和我们不一样啊
我是闸北区的
那好吧,我们的版本不一样
嗯,算认识你这个朋友,谢谢啦,再见,有问题再问我吧
劈叉的相关知识
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出门在外也不愁

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