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《大连市金州新区第四套快乐舞步健身操 完整版演示及分解教学 视频下载》视频信息
本片根据“华明MTV摄制组”《2014大连市金州新区第4套快乐舞步健身操》整理而成,口令字幕系作者所加. 大连市金州新区第4套健身操,延续了第3套操的创编思路和特点,音乐欢快激昂,动作优美大方:舞蹈成分有所增多,速度有所加快,活动量有所加大:最后整理运动取消了原来的跳跃样式.视频拍摄采用推.拉.摇.仰拍.俯摄相结合的方法,服饰采用中国传统的的宫廷贵色,更增加了视频的视觉效果.值得推广
大连金州新区第四套快乐舞步健身操
第一节:热身运动
摆臂侧踢腿
第二节：上肢运动
侧拉上阵下摆
曲直环臂走
第三节：肩部运动
平曲提肩走
侧直双回环
第四节：腰腹运动
后曲挽臂侧平
扣肩下摆腕
第五节：扩胸运动
叠臂曲臂扩胸
平臂振臂扩胸
曲直冲拳扩胸
第六节：自由运动
摆臂点脚掐腰
摆臂点脚挽臂
摆臂点脚侧摆
摆臂点脚上绕腕
第七节：胯摆运动
扣肩掐腰胯摆
掐腰振臂扭臂
第八节：全身运动
曲直耸肩点脚
曲直侧移拍手
第九节：抓手运动
掐腰振臂下摆
叠臂侧曲下摆
侧曲振臂下摆
前后曲臂下摆
第十节：腿部运动
第十一节：腕部运动
曲臂前抖腕
曲臂斜臂抖腕
曲臂上抖腕
曲臂侧曲抖腕
第十二节：整理运动
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热门广场舞舞曲专辑2014大连市金州新区第四套快乐舞步健身操 72分钟-舞蹈屋-中国太极拳网
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大连金州新区快乐舞步健身操精华版（1-7套）附舞曲
大连金州新区快乐舞步健身操精华版（1-7套）附舞曲
大连金州新区快乐舞步健身操最新推出，山东联谊综合操，精选前七套快乐舞步健身操优秀章节，音乐欢快，动作大方，健身操爱好者的最佳选择，倾情整理推荐，每节都附出处，喜欢的舞友可去学习这套快乐舞步，祝大家健身愉快。
第一节：热身运动 舞曲：清晨我们踏上小道 演唱：黑鸭子（出自第）
1、摆臂正臂走 2、摆臂甩手走 3、摆臂提肩走 4、摆臂环臂走
第二节：上肢运动 舞曲：喜气洋洋 演唱：张曼（出自）
1、左右玩手上振下屈臂走 2、左右屈臂上扣手走 3、左右屈臂上振下振臂走 4、左右单侧上扣手走
第三节：肩部运动 舞曲：我说亲爱的 演唱：龙梅子、杨海彪（出自）
1、前直屈平屈抖肩走 2、平屈摆臂抖肩走 3、直屈侧平抖肩走 4、平屈掐腰抖肩走
第四节：腰腹运动 舞曲：向着太阳歌唱 演唱：严当当（出自大金快乐舞步健身操第四套）
1、曲臂振臂走 2、直曲环臂走 3、后曲挽臂侧平走 4、扣肩下摆腕走
第五节：扩胸运动 舞曲：出人头地 演唱：大哲（出自）
1、曲臂上振走 2、直扩侧拉走 3、叠臂交叉扩胸 4、前直臂扩胸
第六节：自由舞步 舞曲：爱情恰恰 演唱：陈小云（出自）
1、屈臂侧摆走 2、前叉臂掐腰侧摆走 3、侧屈臂侧摆走 4、前叉臂侧振臂走
第七节：跳跃运动 舞曲：青春飞舞 演唱：何凌瑶（出自）
1、掐腰摆臂移步屈臂走 2、左右提腿单直收腰走 3、左右推掌屈臂走 4、侧双臂收拳屈臂走
第八节：抓手运动 舞曲：恭喜恭喜 （出自大金快乐舞步健身操第四套）
1、掐腰振臂下摆走 2、叠臂侧曲下摆走 3、侧曲振臂下摆走 4、前后曲臂下摆走
第九节：体侧运动 舞曲：甲你跳舞 演唱：谢金燕（出自）
1、双屈臂侧转 2、平屈臂侧转走 3、双扣肩侧转走 4、侧屈拍肩侧转走
第十节：全身运动 舞曲：今天就要结婚啦 演唱：赵小南（出自）
1、双屈臂点脚走 2、单屈臂点脚走 3、双曲臂点脚走 4、环臂点脚走
第十一节：垫步运动 舞曲：美丽的希玛（出自）
1、侧屈臂上摆走 2、前叉扭臂走 3、侧直扣肩护颈走 4、平屈上翻腕走
第十二节：自由运动 舞曲：发洋财 演唱：东方红艳、赵真（出自）
1、秧歌左右侧绕腕走 2、秧歌屈直上振绕腕走 3、秧歌平屈走 4、扭臂上摆走
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