早上起床头晕目眩刚起床 蹲多久马步 蹲多少个上下蹲

每天早上和晚上各做上下蹲50个,是练出肌肉的多还是燃脂的多?_百度知道
每天早上和晚上各做上下蹲50个,是练出肌肉的多还是燃脂的多?
我有更好的答案
这个不一定,还要看你全天的饮食情况、饮水情况和整体的运动量 情况这些因素。
一般做这种运动要坚持 首先是燃烧脂肪 然后再是锻炼肌肉 开始几天腿部会有酸痛 走路上楼都很吃力 但是一定要坚持 慢慢就好了 能起到瘦大腿的作用
肌肉多,把脂肪都转换成肌肉了,希望可以帮助你,望你采纳,谢谢
肌肉,腿部肌肉
可以练腹部肌和大腿肌
一次100最好 两次的间隔不超过3天不小于2天
家驹,我的偶像
喔喔,驹迷好。
胖就燃脂瘦就肌肉
你想干嘛?
减肥还是增肌
减肥啊,怎么了?
减肥做深蹲用处不大
长跑慢跑是减肥的最好办法
那怎么做,别跟我说跑步之类的
就是跑步啊
我知道很单调
但是很有效
我三个月减了30斤
从170到140
望采纳!!!
问题是我跑不起来。。一跑就累。。。
这个需要慢慢适应跑步的节奏
你是男的还是女的?
体重多少??
男。。学生。。180。。
身高???
减肥本来就是一个困难的事
没有意志力是减不下来的
身高也180。。
那会不会脂肪还没减下去,肌肉就出来,然后腿更粗。。
身高180体重最好在145到150
你需要减30斤
和我一样?
我175现在140斤
和你减肥的重量一样
想减肥必须坚持
如果需要建议
我可以帮你
好啊⊙▽⊙
首先要控制食量,每顿但7成饱最好
也不要吃五成饱,那样胃口受不了
第二每周跑步三次
每次至少45分钟!!!
八成也行,
就是略微慢一点
我还是上下蹲吧。。
一听到跑步就头疼。。
45分钟内跑八公里以上
但是跑步是最好的方式
三个月肯定减30斤没问题
看你自己的想法了
跑步的确很难坚持,因为单调,我身有体会
满满的都是泪啊
第三,不要吃白肉,如果想吃吃牛羊肉
就这三点吧
望采纳!!!!
燃脂多。这是减肥
同时起到两种作用。
它们是均衡的,望采纳
燃烧的脂肪
是的,加油
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出门在外也不愁早上慢跑八百米,中午跳绳一千下,晚上上下蹲一百下,和空中自行车一百下。多久能瘦下来_百度知道
早上慢跑八百米,中午跳绳一千下,晚上上下蹲一百下,和空中自行车一百下。多久能瘦下来
早上慢跑八百米,早饭一碗粥,吃畅供扳佳殖簧帮伪爆镰七分饱,跳绳一千下,晚上吃一个水果,再做上下蹲一百下,和空中自行车一百下。多久能瘦下来
提问者采纳
要想减肥,做这些的同时还得控制食欲,也不能吃很多,那样估计一到两周就能明显瘦下来了
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其他3条回答
什么是最有效的减脂方法?如果你还停留在无休止的有氧训练,那么你已经OUT了。我将介绍最新最有效的减脂方法,你只需要每天8分钟的家庭训练,其效果远远超过60分钟的有氧训练,帮你省钱省时间、方便有效的减脂。下面我们深入浅出的讲解一下:
对于每天1个小时有氧训练的朋友来说,一天24小时只有1个小时在消耗脂肪,那么我们如何让我们的身体在剩余的23小时里也同样消耗脂肪呢,这就是我们今天要谈论的话题,也称为&脂肪燃烧机&。
一、人有两个脂肪燃烧机,第一个:代谢系统。
当你在运动的时候心跳加快,循环系统加快,代谢系统加快,脂肪燃烧机(代谢系统)运转加快了,所以脂肪燃烧也就加快了。如果你能持续提高你的代谢系统,不光是在运动时,并且在你不运动的时候代谢系统也处于高速运转状...
我认为慢跑是减脂的最有效办法,我减肥的时候跑了4个月,瘦了18斤,但是要求1、也是最重要的就是坚持坚持再坚持 2、每次跑步30分钟以上维持绿色心率区间(这个区间脂肪消耗最高)3、3分在运动7分在节制,吃饭少食多餐,觉的我回答得好的话给个分吧,我自己纯手打的
瘦不下来瘦不下来瘦不下来瘦不下来瘦不下来瘦不下来瘦不下来瘦不下来瘦不下来瘦不下来瘦不下来瘦不下来瘦不下来瘦不下来瘦不下来瘦不下来你就是猪
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出门在外也不愁【强力瘦腿攻略】1、上下蹲起100下,每天早…-堆糖,美好生活研究所
【强力瘦腿攻略】1、上下蹲起100下,每天早晚各一次,可以减很多地方哦~尤其瘦小腿特别明显!前提是保持均匀呼吸;2、做马步状然后抖动大腿,能坚持2分钟的话,效果非常明显;3、每天泡脚然后从下到上按摩,这样可以促进血液循环,还可以美容;4、每天早上拍大腿2侧各100下。注意坚持哦!
还被收集在3192个专辑中
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沪ICP备号-1每天早上蹲立动作会引起肚子大吗_百度知道
每天早上蹲立动作会引起肚子大吗
我有更好的答案
腿部过分粗壮会让你的身高在视觉上矮了很多,想要做高挑窈窕女,瘦腿工作必不可少。今天爱美网小编就教你瘦大腿、瘦小腿的秘方,爱美的mm们赶紧针对自己的情况挑一个来学吧,一个星期就能见效哦。
  小腿:
  1、跳绳早上和晚上各500下,缠保鲜膜10分钟,不要太久,再狠点,放点贝罗,不要放太多,辣你!!!(最狠也是最有效的!!!!)
  2、扭腰,倒8字,注意呼吸,一定是呼吸!!! 顺着呼吸,这样坚持做,放心不会反弹。
  3、上下蹲100下,不仅瘦腰,腿,还有肚子。
  大腿:
  1、每天早上和晚上 上下蹲立100下,可以减很多地方,小腿特别明显。前提是保持均匀呼吸。
  2、做马步状,然后抖动大腿,你能坚持2分钟的话,我算你强。 你应该能 感...
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