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求高人帮忙解答 ~急急~ 谢谢
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上周入手，跑了两回，一回5K，一回13K！上传一下个人13K数据，求高手指点！！本人34岁，170CM，60KG！
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非高手，不敢说点评，咱俩速度差不多，我跑10K时配速528
非高手，不敢说点评，咱俩速度差不多，我跑10K时配速528
主要是怎么看心率，步频等等！小弟小跑3个月，原来配速600，现在基本545左右！
身高体重都不错，心率配速比也还行，如果想提高，步频减一点，步幅加一点。
高手啊！膜拜！
身高体重都不错，心率配速比也还行，如果想提高，步频减一点，步幅加一点。
多谢指教！
高手啊！膜拜！
还是新手！
我一朋友，37岁，跑9.75公里，配速514，心率163，步频肯定没你快。
你这步频能到180就不慢，一般步幅1米以上
佳明225好用吗？请问楼主是国行的还是港行的？多少入手的 ！上手感觉咋样／
我一朋友，37岁，跑9.75公里，配速514，心率163，步频肯定没你快。
你这步频能到180就不慢，一般步幅1米以 ...
谢谢，我得放慢步频，增加步幅！
佳明225好用吗？请问楼主是国行的还是港行的？多少入手的 ！上手感觉咋样／
用了两回，感觉还是不错的，不用戴胸带这个爽，心率还是挺准的（感觉睡眠功能太基助，没什么用，也不准），其他还好！我买的是国行，1800入的！港英1500多一点吧，差200多块，还是上国行省点心！
本帖最后由 redpigirl 于
14:44 编辑
心率这东西要结合你跑步当时的温度、湿度来看的，单独和他人做横向对比没有意义。
这也是为什么很多人夏天跑起来感觉累，秋冬则容易出好成绩的原因，因为不同季节环境心率上升的速度不一样。
佳明FR10就会列出跑步当时的温度、湿度，225没么？
心率这东西要结合你跑步当时的温度、湿度来看的，单独和他人做横向对比没有意义。
这也是为什么很多人夏天 ...
225没有的！佳明中端货！
225能记录游泳池游泳数据就好了
225能记录游泳池游泳数据就好了
是啊, 也想要一个能记录游泳数据的光电心率表
等920 升级版了
还是新手！
强大的基础！
步频很快 心率还比较合适
楼主记录不错
也想买个225了
看来225要人手一个，
新手成绩很好了啊！
身高、体重好啊！！
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本帖最后由 cy369 于
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脊柱太硬了，，肩膀那块也是，然后质心太晃了，特别是前视图看，左右太晃了
谢谢破车~&
调下曲线啊大兄弟
好的好的~&
调下曲线啊大兄弟
胸部身體 太硬&&整體還不錯
大哥，顺边了！脊椎和腿顺边了
胸部身體 太硬&&整體還不錯
好的&&谢谢点评
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