2014南京半马攻略|开赛倒计时，赛程路线图、21日早间接驳班车时间看清楚！半马最全干货都在这了_江南时报-爱微帮
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一、最新消息：现场认证特别提醒截止今天下午5点半，已有近400名选手完成了现场身份认证和缴费等手续，领到了参赛包。明天（20日）上午是现场认证的最后时间啦，还没完成现场认证的童鞋一定要在明天中午前到新华传媒广场粤海大酒店（近地铁2号线元通站）大厅领取参赛包。报到步骤：1、出示身份证及健康证明，经过身份验证后签安全责任书。2、出示缴费证明（打印出来的网上交费凭证）。没完成网上交费的选手别担心，可以在报到现场用现金交费。3、领取比赛用装备↓↓和号码芯片（号码芯片安装在号码牌背面）半马会务组重要提醒：1、凡通过新浪江苏网上报名并获得抽签资格的参赛选手，前来认证并领取竞赛物品时无须携带《报名表》。组委会已经下载并打印了您的报名信息，特此提示。2、完成了认证后的选手可在明天到比赛赛道现场预先“踩点”，熟悉赛道情况。大家看赛场时请务必注意会务组设置的减速带和障碍物的位置，以免跑步时被影响。二、赛道路线图11公里路线图：（点击图片即可旋转并查看大图）21公里路线图：（点击图片即可旋转并查看大图）5.5公里路线图：（点击图片即可旋转并查看大图）三、21日早间出行提醒运动员怎么到起跑点——旗阵广场活动主办方介绍，本次比赛的出发点就在南京保利大剧院对面。地址具体为：建邺区邺城路6号，青奥村向东200米，毗邻“南京眼”。周边交通：地铁——2号线、10号线，在元通4号出口早上7点30分有保利大剧院免费班车接送。公交——134路乐山路白龙江西街站，沿乐山路向南步行800米到达。有轨电车——江东中路到江山大街站，沿江山大街向北步行1000米到达。需要特别注意的是，有轨电车候车时间较长，参加比赛的选手需算好时间。此外，为了保证参赛运动员比赛安全、顺利，限时对社会交通进行滚动封闭。所以当天，到南京眼、滨江风光带游玩的市民请注意现场交警的指示。沿途每2公里有流动厕所而比赛现场也正在铺设起跑和安检所用的场地，以及鸣枪舞台等。比赛当天，赛道沿途共有莫愁职业学校的近200位大学生志愿者，将为赛事提供志愿服务。此外，起终点附近的流动厕所已摆放到位；而在赛道沿途每约2公里就设了一处保障点，保障点附近也有流动厕所。四、马拉松赛程时间节点表五、马拉松赛道区域周边手绘地图*南京半程马拉松组委会对以上内容保留最终解释权* 来源：江南时报半马会务组
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京ICP备号-2&&&&京公网安备34南京溧水山地“半马”报名进入最后阶段 赛程环境曝光(组图)_新浪江苏_新浪网
　　新浪江苏讯 2015南京溧水山地半程马拉松(以下简称“溧”马)报名还剩最后的4天了！小编从大赛组委会获悉，目前报名人数正在加速上涨，最后的名额马上就要被抢光了，想要报名的跑友们快抓紧啊！
　　都说本届“溧”马的赛道风景如画，挑战十足。小编早就按捺不住了，近日试跑了赛道才发现，这更像是一场绝妙的感官盛宴。奔跑在赛道上，除了有满眼绿意，春色盎然的视觉体验，更有嗅觉、味觉、听觉和触觉的极致享受，真是不虚此行。
　　你能想象这是怎样的一段旅程吗？让小编带你去瞧瞧吧！
　　视觉：移步换景，目不暇接
　　作为以旅游观光为特色的线路，“溧”马的赛道上绝对少不了美妙的景致。而主办方对于线路的精心安排，更让这条赛道的视觉魅力尽显。当你踏上跑道就犹如置身画中，每跑一段都会看到不一样的景色。
　　你可以在赛道起点的傅家边科技园，看到十里梅岭、万亩果园的无限风光；也可以在途经的涧东村，看到万亩的草莓大棚，在阳光的照射下犹如“海洋”；还可以在微风吹过时，看碧翠欲滴的竹海掀起阵阵“波浪”；更可以在灰瓦白墙间，感受中国最美乡村——山凹村的闲适与温情……整个赛道犹如一条流动的画卷，绝对让你大饱眼福。
　　嗅觉：花海碧涛，畅快呼吸
　　除了一路美景让你眼花缭乱，目不暇接，奔跑在山林竹海间，清新自然的好空气更可以让你的鼻子畅快呼吸。
　　赛道途经的无想山国家级森林公园，是南京市第五个国家级森林公园。山间风光秀美，满目苍翠，森林覆盖率达 95%以上，空气质量和水质都达到国家二级标准，保持了天然状态，澄澈清幽，堪称“天然氧吧”。穿梭其中，你可以畅快呼吸新鲜空气，充分感受沐浴森林的气息和氛围。
　　而如今正值春暖花开，赛道起点的七彩梅园，沿途的格桑花等也开得灿烂，让一路奔跑的你更能在阵阵扑鼻而来的花香果香中，感受春天的明媚与浪漫。
　　味觉：草莓香甜，大饱“口福”
　　在如画般的美景中奔跑，在“天然氧吧”中畅快呼吸……怎么样，“溧马”赛道是不是魅力十足？还不止呢，作为吃货的你，还可以在赛道补给站大饱口福，吃到新鲜的奶油草莓。
　　据了解，本届“溧马”的举办地是大名鼎鼎的“中国草莓之乡”傅家边，为了让每个的参赛者能够尝到正宗的溧水味道，组委会尽“地主之谊”，将鲜嫩欲滴的傅家边草莓搬到了赛场。届时，你在任意赛事补给站，都可以吃到新鲜正宗的傅家边奶油草莓，而且草莓无限量供给，让你敞开吃。
　　除此以外，“半马”线路途径无想寺水库、大塘埂水库、盛村水库、桃花坝水库、神流凹水库等近十个水库，犹如一条绚丽的彩带串起颗颗珍珠。让奔跑的你，感受阵阵微风拂面，更能聆听到流水潺潺、清风鸟语的灵动与清新。
　　怎么样，这段奇妙的马拉松之旅是不是让你跃跃欲试？那就赶快调动你的感官，来“溧”马赛场，享受一场五感的饕餮盛宴吧！
　　报名方式：你只需登录大赛的官方网站()及能完成网上报名
　　报名截止日期：4月1日
　　(芮瑞)
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南京职工“半马”后天开跑，竞赛时气温7℃ 最新赛程表发布，请3000跑友记住时间节点
江南时报记者 黄勇“裸跑弟”领取号码布。江南时报记者 秦怀珠 摄资料图片　　作为一项特殊的体育运动，马拉松很大的魅力来源于“业余选手”也能跟专业选手一样跑动起来，跑过一路迷人的风景，可以边跑步边旅行，这不断地“引诱”着人们挑战自我局限，像“阿甘”一样跑动起来。　　由新华报业传媒集团、南京市建邺区委区政府策划，江南时报、南京市职工文化体育联合会、建邺区总工会承办，东风悦达独家冠名的南京职工半程马拉松赛，将于本周日开跑，赛事各项准备工作已经就绪，静候海内外的3000名马拉松好手前来参赛、会友。江南时报记者 黄勇　　A人物篇　　家门口比赛，跑友组团　　2014年南京职工半程马拉松各方面的准备工作正在有序地开展。选手领取参赛物品的时间为18日至20日中午，这几天通过审核的选手兴奋地陆续赶至(,)广场粤海大酒店1楼，来领取物品。截至昨晚8点，共有近500名选手已现场缴费确认，并领取参赛包。　　江南时报准备了2个物品领取点，这样大大提高了领取物品的效率。　　“成绩是其次，关键是享受集体路跑的那种氛围，感觉就像过节。”是和多位朋友一起组团来领参赛包的。他说，常常在全国各地参加马拉松，大部分参与者都是爱好长跑的普通民众，虽然比赛时间不长，但能让参与者和想参与的人都能养成日常跑步锻炼的习惯。　　“估计到时候跑道上有不少熟人。”想到此景，另一位组团来领包的选手则忍不住笑了起来。他说，在家门口南京比赛，他的一帮跑友都很积极，“大家还商量好了，比赛完要一起聚一下。”　　“裸跑弟”多多成为特约嘉宾　　昨天，本次半马还来了一位即将参赛的特约嘉宾。他就是前不久刚刚在机器人亚锦赛上夺冠的、6岁的“裸跑弟”多多（本名何宜德）。昨天，小家伙在“鹰爸”何烈胜和表姐的带领下，前往比赛现场查看跑道。　　2年前的除夕清晨，这名来自南京的4岁幼童，在“鹰爸”何烈胜的要求下，在纽约-13℃的暴雪中裸跑，迎接2012农历新年。2012年2月，这段被孩子的家人放到网上，轰动全国。对这种极限教育方式，网民也是议论纷纷，褒贬不一。　　不过事实证明鹰爸是成功的，“裸跑弟”参加过国际OP级帆船赛，开过飞机，徒步穿越过“死亡之海”罗布泊，前不久又捧回了机器人亚锦赛冠军。　　“鹰爸”何烈胜说，跑步靠的是坚强的毅力，而马拉松更是靠一种执着，他希望每位参加南京职工半程马拉松的选手在未来的人生道路上都能更加有毅力战胜自己。　　江南时报的“励志哥”参赛　　江南时报新媒体部的“励志哥”蔡炜也报名参加了这次的南京职工半马。这次他报的是21.09公里的半程马拉松，虽说此前他也曾参加过3次半程马拉松比赛，但在南京跑这么远，还是头一次。　　人到中年，蔡炜一度大腹便便，但如今却瘦得让人担心他弱不禁风―蔡炜正是靠着毅力，坚持跑步，并战胜了自己。　　跑步2年多，蔡炜每月跑步量达到了160公里，但身体变化可以说显而易见，从原来的210斤，到如今140斤，中度脂肪肝也没有了。“肚腩没了，人也精神了许多。”　　他谦虚地说：“参加南京职工半马不是为了名次，就为了心中的跑步梦，完成比赛就是我最大的心愿。”　　如今，蔡炜不仅可以自己跑，还会影响身边的人一起跑，不怎么运动、肚子凸起的大学同学看到他的变化，也加入了跑步的阵营当中。除了身体上的变化，“以前做事情没有耐心，跑步之后性格发生了很大改变，如今心态平和了好多，学会了去倾听。”　　蔡炜的变化其实也是参加本次南京职工半马的很多跑步达人的经历。有选手就评价说，这次半马可谓一呼百应，因为南京太需要马拉松了。“马拉松的热情可谓挡不住，像是冬天里的一把火。”　　昨天，很多报名参赛的选手纷纷在微信上晒出照片，并有选手已夜探鱼嘴湿地公园，赞叹：“这里真是一处跑步胜地，扬子江边，风景秀美，道路平整，周日去享受一下！”　　B服务篇　　南京半程马拉松比赛当天将异常火爆，预计将有近万市民在沿途观看比赛。那么，当天的天气适合观赛吗？沿线道路会实行交通管制吗？　　针对这些问题，记者为大家做足了功课。　　[天气]　　气温还好，适合比赛也适合观赛　　记者从南京市气象局了解到，周日晴转多云，气温-2~7℃，北风3到4级。21日职工半马比赛时间在10点前后及下午，气温应该接近6℃~7℃。　　马拉松是体育运动中体力消耗最大的项目之一，天气对比赛成绩影响很大。那么，怎么样的天气，最有利于马拉松长跑呢？　　专家对1981年-2003年期间，国际马拉松比赛成绩与天气情况进行分析后得出结论：气象因素对比赛成绩影响最大值在9-12分钟之间；气温越高，比赛耗时越多，成绩越差；男运动员对温度反应更敏感，女运动员对风速反应更敏感。　　那么，最适宜马拉松比赛的气象条件是怎样的呢？气象专家研究发现，当气温在14-16℃，湿度在30%-60%之间，气压在百帕，风速在2-5米/秒时，最有利于运动员发挥体能。　　当然，7℃的气温也会让运动员、观赛市民感觉舒适，相信虽然气温有点冷但不会影响大家的观赛热情。
（责任编辑：HN666）
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