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& 蜂蜜小米粥
准备时间：10分钟内
制作时间：30分钟-1小时
用餐人数：1-2人
汕头&不在线
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小米虽小，但功效和作用很大，对健康有益，日常生活中人们切不可小瞧它。无论是小孩、成人，还是老人，都不应该缺乏小米的食用，但也不提倡过量使用，各种蔬菜水果和肉类也是十分重要的。
小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。由于小米不需精制，它保存了许多的维生素和无机盐，小米中的维生素B1可达大米的几倍；小米中的无机盐含量也高于大米。这道蜂蜜小米粥既可以健脾和胃，又可安神养心，且有助于睡眠。
1.准备100g小米。
2.小米用水冲洗干净，泡半个小时。
3.高压锅里放入适量的水。
4.再放入小米。
5.加盖放到炉子上大火烧开，上汽后转小火煮15分钟。
6.等到温热的时候，加入适量的蜂蜜。
7.美味上桌了。
1、淘小米时不要用手搓，不能长时间浸泡或用热水淘米。
2、水不要下太多，小米粥一定要熬的黏稠才好喝。
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湘ICP备B2-女性体内寒气重，湿气重，血气不足，会有什么后果？
女性体内寒气重，湿气重，血气不足，会有什么后果？
&&&&&& 寒气重会痛经、到了冬天手脚冰冷。湿气重会影响食欲，消化会不太好。血气不足会面色苍白，口唇舌白，月经不准时。导致的原因一般是体内阴阳失调引起的，跟平时的生活作息，饮食习惯等等相关。严重会导致月经失调，精神萎靡，气色惨淡，少言寡语等等。 &&&&&&&& &&&&&& 生姜去皮糖炒趁热吃（凉了味苦难咽）驱寒效果很好，切记去皮，因为姜皮是凉性的&&&&&&& 天天晚上泡脚效果挺好的，我现在每天晚上都要泡半个小时的脚，就用那种烫一点的水，凉了的话就接着往进再填热水，一直坚持并养成习惯，对除身体里的湿气效果挺好的。然后就是多吃一些薏米，这个对除身体湿气也特别好，然后就是吃冬瓜，它是利水的，而且还减肥。你可以早上的时候坚持每天喝豆浆，外面卖的那种加的水比较多，口感和营养都打了折扣，最好是买个豆浆机自己做，其实是很方便的。我现在用的是九阳的五谷豆浆机，基本上十几分钟就可以做好美味的豆浆，营养也丰富，对治疗肾虚和湿气效果都特别好，你不妨试一下。 &&&&&& 每天晚上泡脚半小时以上（深一点的盆或桶，可以浸到部分小腿），保持水温度适宜不冷却，持续添加热水 另外早睡早起（晚十点前就睡），好好调养，少吃或不吃生冷食品 能坚持三个月就会有起色 还可以到中医院去开些调理的中药 &&&&& && 平时“能躺就不坐、能坐就不站”的都市“懒人“们，因为基础代谢率降低，也会出现不耐寒的问题。& 女性怕冷补点铁& 通常来说，妇女比男性更怕冷。前不久，美国一所人体健康研究所的两位专家对女性志愿者进行了分群组实验，实验报告发现，对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量明显不足。女性缺铁的主要原因是月经，导致了铁的大量流失。& 众所周知，铁是制造血红蛋白的重要原料，血红蛋白是红细胞内的主要功能物质，担负着身体内氧的运输代谢的任务。碘和酪氨酸是制造甲状腺素的主要原料，碘需要不断从食物里摄取，酪氨酸则一般在体内自行合成。长期缺碘会影响甲状腺素的合成，机体的御寒能力也会因此降低。& 怎样可温暖手脚& ●睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。& ●洗完澡或是泡完热水，擦干后立刻穿上袜子保温。& ●女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水、米酒和姜片（热水和米酒的比例1：1的）。冬天在看电视时或下班休息后使用，有助于改善女性怕冷的现象。& 做做运动不怕冷& 天气冷的时候，吃得多、动得少，很容易让多余的脂肪囤积在体内，此时可以多做运动，不但可以消耗过多的脂肪，还能加强血液循环，让身体温暖起来。& 吃什么不怕冷& 冬季时选择属性温热的食物或药材进补，让身体血液循环顺畅、气血活络，能达到御寒的作用。有温补作用的食物一般是红色、有甜味的食品，或是辛辣味调味品及食物，这一类的食品有暖身的效果，也可以补养身体、促进新陈代谢。适合冬天食用的温、热性食物& 肉类：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。& 蔬果：韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等。& 其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果类的食品。& 在烹调或食用寒性的食物时，可加入一些热性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人参、黄芪、陈皮等调味料或中药材来调和。例如，在食用属于寒性的螃蟹时，可以用属于热性的生姜炒螃蟹，减轻螃蟹的寒性。一般常见的寒性食物有丝瓜、冬瓜、芹菜、小黄瓜、海带、洋菜冻、白菜等，烹调时可以用适量的葱、姜、蒜等调味，达到中和寒性的作用。另外，平时也可用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉或生姜，冲泡茶水饮用，也能发挥御寒的效果。& 冬日药膳暖身心& [当归煮鸡蛋]原料：当归10克，鸡蛋2枚，白糖适量。做法：当归煎水去渣，打入鸡蛋煮熟，放白糖便成。可在早晨空腹食用。功能：滋阴补血。当归为补血活血要药，鸡蛋滋阴养血。二者配用，有较好的补血效果。治血虚不能滋养肌肤、经脉引起的麻木、冰冷、皮肤发痒。[黄芪大枣粥]原料：黄芪20克，大枣20克，白米50克，白糖适量。做法：黄芪煎水去渣，加入大枣(去核)、白米同煮粥，再放白糖即可。功能：益气补虚。方中黄芪补气固表，大枣补益脾胃，梗米补中益气，健脾和胃。可用于气虚而至手足麻木者的早餐。 &体被寒气侵袭的地方,必会血瘀阻.寒气若停留在关节,就会产生疼痛,停留在经络,就会使经络堵塞.多吃热性的食物把湿气排除 多吃：辣椒、姜（喝姜水）、羊肉、胡椒、韭菜、香菇、川椒、蒜、狗肉、鲫鱼红糖、黄鳝、虾、等 喝生姜红糖水 用真空拔罐器拔罐（但是冬季拔罐后，更容易使湿气进入体内），拔罐后一定要注意，保暖，拔罐后的皮肤的汗毛孔都是张开的，非常怕寒气 少吃助湿之物：海鲜、猪肉、羊脂等少吃寒凉性的食物：田螺、西瓜、柿子、蟹、河蚌、竹笋、荸荠、冬瓜、苋菜、黄瓜、藕、鳖、绿豆、等 少吃：猪肉：性咸寒，生痰助湿气进入体内，尤其是外感风寒者忌食 多运动也是排体内湿气的好方法& 从中医观点，脾胃另个重要功能是代谢湿气，当脾胃功能差，体质又偏湿热时，往往无法有效化解湿气，会出现身体沈重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。
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TA的最新馆藏[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&[备孕指南]体寒的女生，备孕的话，有木有什么好的食疗的方法呢
　　常年手脚凉，这样备孕的话，会不会有影响，有木有什么好的食疗的方法，或者相对快点的调理的方法呢，不想吃药……
　　平时多泡泡脚 熬点补血补气的粥 大枣 桂圆都吃吃，不要吃刺激性的东西，或者做做护理我是在一家韩国护理中心做的护理，用的是marvelous技术
效果很不错 而且也很天然 　多吃补气暖身的食物 例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。　　　　　　用鲍鱼滋补　　　　　　中医认为鲍鱼滋补清热，可以滋阴养颜、清肝明目，是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。　　　　　　宫廷暖宫羹　　　　　　这道食物可以温暖下身的元阳之气，经常作为清代后宫嫔妃每月必食的药膳。材料为鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1枚、食盐少许，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。长期吃可以调理子宫的寒气，比服药效果更好
　　你是气血双亏，多吃补血的食物（大枣、阿胶、红糖等） 　　肾阳虚会使你体寒，多吃益肾食物 　　多吃含碘多的食物（会抗寒） 　　多补充营养素（包括蛋白质、矿物质、和各类维生素族） 　　　　每晚睡前热水泡脚（水温不能过烫），能够很好的促进血液循环，加速身体的新陈代谢 　　再泡泡手部，会使末梢神经循环通畅 ，增加抗寒能力　　　　综合一下多吃常吃：枸杞子、黑芝麻、黑米、黑豆、蘑菇、羊肉、兔肉、木耳、莲子、银耳、动物肝脏、核桃仁、板栗、鱼虾、海带、豇豆、鸡蛋、牛奶、酸奶、猪腰、干贝、扁豆、桑椹、蜂王浆、芡实、海参、山药、鲈鱼、苹果、橘子、猕猴桃、柚子、西红柿等 　　　　常喝蜂蜜水、生姜红糖水 　　多吃小米大枣粥 　　　　总之要多吃热性食物，少吃寒性的蔬菜、水果 　　还需要你多运动运动啊！　　如备孕的话建议你去那种专业的机构调理一下我同学就是在一个韩国引进的marvelous技术温热疗法：以热和远红外线作用于皮肤，使经络变暖，凉气消失，气血运行变得顺畅，从而把养份输送到人体的各个部位。调节各器官功能，使人体产生抵御入侵病原菌或毒素的抗体，从而具有抵抗力。同时会产生镇痛，镇静作用。 　　波动疗法：利用与人体的辐射波长相近，且对人体有治疗作用的化学元素制成的辅助设备，可以达到消除痛症、排毒、增强自然治愈能力、供氧、增强人体免疫力的作用。 　　温热疗法与波动疗法相结合：借助温热效果直接作用于人体的经络及穴位，取代了传统的点压及按摩的手法，保证了对孕产妇使用的安全性及有效性。　　而且他们那也有可食用的产品。
　　体寒就是怕冷 怕凉 手脚冰凉。体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。　　意见建议:　　1.控制水分　　　　　　“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。　　　　2..“阴性”食物要温热后食用　　　　　　牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性” 食物最好是经过加热加工后再食用。　　　　3.多吃北方水果少吃南方水果　　　　　　产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。比如，香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。　　　　4.女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水＋米酒＋姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。　　
此为可以去韵安韵祺做做调理，会很快恢复的
　　又木黑糖官方代理【五一三一二七八零二】 刚毕业没有工作？上班工资低？怀孕在家无聊？生完宝宝不想上班，想更多陪伴在宝宝身边？考上大学，不想用家里钱？想创业没资金？ 那么现在微商无疑是你目前最好的选择，第一：不要房租水电人工，第二：投入非常低，300元，就是撼动您的梦想；第三：时间自由，照顾家庭的同时，也可以有额外的收入；第四：专业老师强大团队手把手扶持；第五：风险低，即使退一万步销售不出去，自用也可以，因为现在绝大多数产品就是三套即可加入　　正品零售与批发代理。只要300元就可以加入。又木黑糖代理只要拿货就可以做代理，不需要任何的其他费用。又木第一团队-微顶聚团队欢迎你的加入，微顶聚团队，又木黑糖全网业绩第一的团队，最专业的培训讲师，教你如何打开陌生人市场，手把手带你如何加粉引流，课程不断。　　又木黑糖怎么样：又木红枣黑糖姜茶沿用古老配方制作，选取原生态材料精心秘制而成，正宗口感，量足实惠，男女老少皆宜，又木红枣黑糖姜茶尤其适合生理期女性，红枣可以养颜美容，养气补血。配料中的黑糖有益气养血，健脾暖胃，祛风散寒，活血化瘀的效果，生姜有温经散寒，暖宫驱寒的作用。三者结合可以补血养颜，暖宫健胃，益气养生，调经止疼　　下面我介绍下它的原料： 　　1云南黑糖： 　　（云南的黑糖是颜色较深的红糖，由于颜色近似黑色，被日本和台湾称为黑糖。黑糖是没有经过高度精炼、脱色的蔗糖，除了提供热能外，还含有微量元素，如钙钾，铁，镁及叶酸和其他矿物质等，具有很高的营养价值。） 　　2云南罗平小黄姜： 　　(俗话说，助阳有佳品，姜茶便是还魂汤。又木的姜丝要比姜粉好吃得多，罗平处于云南高原地带，地处于万千优势，罗平是小黄姜之乡。） 　　3杭州白菊： 　　（杭州白菊是和西湖龙井齐名，又称甘菊） 　　4新疆若羌灰枣干： 　　（若要问哪里的枣好，很多人都知道是新疆的枣好，但是很多人不知道新疆的若羌灰枣干是数一数二的，而且是唯一一种在树上风干的枣） 　　以上是又木红枣姜茶的原料，所选原料都为全中国最好的原材料，它的特点独力包装，并附有配方，当然有些朋友可能会说中国生产的产品不太放心，对于那些红糖水，姜粉不太信任，为此我们把它打回了圆形，糖是一块一块的，红枣是一片一片的，姜丝是一条一条的，菊花是一朵一朵的，没有经过任何人为加过磨粉，当然，所有的QS认证，食品生产资质我们都有，这不是一个三无产品。让你喝得放心！ 　　专业老师以及强大团队　　一.我们视每一个代理为伙伴，为家人。主要走培训路线，每周都有2-4节的课程，从初级，中级，高级管理课程，以及专业课程一步步，手把手分阶段带着每一个伙伴成长。我们致力打造良心团队，不会辜负每一份信任，微商做的就是人品和责任。又木黑糖官方代理【五一三一二七八零二】　　二.团队课程　　a:为期三天的公开招商可，帮助伙伴提高转化率　　B:10天逆袭课程，其中包括：微商基本知识，快速加粉，百度以及APP精准引流，朋友圈完美打造，销售技巧及沟通技巧，黑糖专业知识篇等，专门为小白私人定制，打造微商大咖。　　C：高级课程：从事8年HR手把手教您如何打造团队凝聚力，轻松带团队，以及如果转化大团队，招大代理等。　　三.我们团队，每个伙伴都很热情，你加入进来，不管任何问题，只要放在群里都会热心解答；每个伙伴都很善良有爱，我们给大家的除了物质，还有精神上的，同时还可以结交更多的人缘，在这里，有银行职员，医护人员，妇产科主任，部队军官，在校大学生，全职宝妈等等　　想了解更多的，祥情请咨询官方代理【五一三一二七八零二】
大家还在看想请问一下 体寒和阳虚的人可以吃小米粥吗？_百度拇指医生
&&&网友互助
?想请问一下 体寒和阳虚的人可以吃小米粥吗？
拇指医生提醒您：该问题下为网友贡献，仅供参考。
听说小米粥可以补肾气 养肾等的功效 ， 但是我又是阳虚的体质 脚经常发冷 ，想请教一下我可以吃小米粥吗？
体寒，会带来很多疾病：手脚冰凉，痛经，气色差，面黄色斑，易感冒，虚火大，口腔溃疡等强烈建议你用一下大剂量的红枣姜汤：生姜200克，红枣30颗，多加红糖在，早上煎服但此量只能喝3天昂，晚上不服体寒是个慢性的，也是需要慢慢调理的。3天后，换剂量，生姜50克，红枣8颗，多加红糖。也是早上煎服坚持一个月，下次例假，会有显著改善。不要买颗粒状的姜汤喝，那都是干姜，晒干烘干的，干姜在中医里与生姜是不同的，干姜主收敛，生姜主发散，驱寒气，必须用生姜。并且，生姜配红枣，干姜配甘草，所以网上卖的姜汤，都是不正宗的，常喝会上火。正太优品红枣姜汤，也是热水即冲即饮，但是加工方式领先，粉末中，还是生姜的成分，泡水后，可以闻到强烈的生姜味道，发散效果好，成本也高，但我们立志做正宗姜汤，打造红枣姜汤中国第一品牌！各位平时如果没时间自己熬制，可以选择正太优品红枣姜汤。400-022-0528
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放心吃吧，没事。小米粥是比较养人的，让孕妇喝小米粥就是因为它是发暖的。再说，粮食不像药品，虽说有药效，但还是不一样的。人们常说，大米属阴，但是也没有听说阴盛的人不能喝大米粥的。因为粮食终究和药品还是有区别的。
小米即粟米，能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香，可作早餐食用。冬春季小米粥更适于产妇。体寒和阳虚的人也可以吃小米粥。产妇更是体寒和阳虚的人。小米忌与杏仁同食。
可以呀!小米粥本来就是食物,如果平常连普通的食物都不能吃那咋过啊!但你要是不喜欢吃就另当别论了.
小米品性最平了,是最合适的中性食品.不偏不倚.不寒不热,不湿不燥,不温不冷.
可以的，小米性温，适合体质偏寒的人用。
可以吃，你还可以在粥里加点黑豆山药就更好了
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