问：我读初中的儿子沉迷网络游戏，废寝忘食，通宵达旦。影响学习，也影响人际交流。劝他、骂他都置若罔闻。这事令我和先生苦恼不已，感觉无计可施，怎么办呢？姊妹：朱炯　　答：朱炯姊妹，很理解你的焦虑。孩子对网游迷恋成瘾还真不少见，包括一些信徒子女。父母与孩子认知的差异造成彼此之间的抗衡，甚至引发家庭冲突。那么，如何帮助孩子摆脱对网游的迷恋呢？　　1．一起祈祷：祈祷是我们向神表达感恩和需要，是心灵最纯真、最柔软的表达，也是人心最易被圣灵感动的时刻，包括你的孩子，只要你和他都相信祈祷的力量，就会得到光照和引导。对不愿祈祷的孩子也不用强迫，你们夫妻俩要为其不住代祷，包括适当邀请1至2位与你们比较熟悉的灵性长者一起祈祷，相信上帝不会拒绝你为孩子走上正路而献上的祈祷。　　2．用心沟通：无论多大年龄的孩子，建立顺畅的谈心、沟通渠道是教育成功的法则。适时找一个温馨的去处，用平和的态度，摆事实、说道理。爱的心意要用爱的方式表达，请不要黑着脸居高临下式地教训甚至谩骂孩子。也不要总是拿别的孩子的长处比他的短处。要给他尊严，尽量用讨论式的语气，要学会倾听他的心声。即使他的表达不合你意，也不要急着否定。谈话的重点是：表达父母的爱意与忧虑，肯定他曾有的优点，指出当前的问题。同时，也可适度自我检讨父母的责任。最后，要商量用什么方式来改变不良状态，约定一个父母和子女能够做到的“整改计划”，并且要言出必行！　　3．转移兴趣：网游往往让自控力有限的孩子难以自拔，要把他“拔”出来，需要多管其下，综合施治。比如可以让他先远离网络一段时间，或在有限的规定时间内并在有人监管的情形下上网学习。周末在他作业完成的前提下，最好陪孩子到外面走走，选择他感兴趣的其他活动，比如画画、唱歌、体育、健身等，把他的注意力分散或转移到别的兴奋点上。如果他真的喜欢电脑，干脆让他学网络知识，适当给他购买这方面的书，让他明白网络界成功人士如马云、李开复等可不是玩游戏成功的。　　4．解开心结：有些孩子无论用什么办法都难以走出网瘾，孤独“快乐”在虚拟世界里。此时适当采取一些强制措施，也许有一定短期效果，但重要的是解开他的心结。不妨换一种方法，干脆先陪孩子一起玩，这样很可能使你与孩子的关系融洽。然后再设法解开孩子对网游的那种“神秘向往感”，使他产生一种“不过如此”的审美疲劳感，帮助他成为网络的主人而非奴仆。说到底，网络游戏也非妖魔鬼怪，适度参与有益心智发展。关键是要培养孩子有分辨信息优劣和处理信息的能力。诚如保罗所言：“凡事我都可行……但无论哪一件，我总不受它的辖制。”（参林前6∶12）　　5．爱中成长：一个因事多忙碌而忽视孩子的人，最后他的孩子会让他忙上加忙！平时父母照顾孩子多用心，关键时期就可以少操心。经验证明：一些父母离婚、打架、打孩子，孩子特别容易迷恋一些暴力的网络游戏，在虚拟的打打杀杀中发泄对现实的不满。反之，家庭生活比较幸福的孩子，就喜欢一些文学的、知识类的资讯。故此，创造一个有利于孩子成长的生活环境十分必要，可让他们在爱中成长！DF一周秀(fu520824)　
　文章为作者独立观点，不代表微头条立场
的最新文章
问：我读初中的儿子沉迷网络游戏，废寝忘食，通宵达旦。影响学习，也影响人际交流。劝他、骂他都置若罔闻。这事令我fu520824圣经、软文、一周秀等热门文章最新文章fu520824圣经、软文、一周秀等青春期的孩子沉迷网络游戏怎么办
happylife2
注册时间： -
注册时间：
点击标签查看相关内容
青春期的孩子沉迷网络游戏怎么办
邻居家的儿子昨天离家出走了,&妈妈在家里哭,&不知道该去那里找,&孩子爸爸在外面开出租车,全家四口人靠爸爸一人开出租挣钱.邻居说她儿子昨天早上5点钟起床然后去网吧打游戏,&后来她和她老公去网吧找到儿子后,老公把儿子打了一顿.&然后他儿子就去学校上学,&上午还在学校,&中午离校后下午没去,&我去邻居家时已经晚上9点了,&儿子还没回来.&她说不知该往哪里去找.&我本来是想帮她带下女儿,让她出去找,&她说不知道去哪找,&等她女儿睡后再出去找找.&昨晚正好我老公有事出去了,&要不可以让我老公帮忙她找找.&邻居家儿子现读初三,&学习成绩也不算很差,&在班里十名左右,&但就是特别爱玩游戏,&以前家里不给装电脑,&就跑去网吧玩,&后来没办法,&怕总去网吧出问题,&就在家里给装了台电脑,&结果儿子就天天晚上在家玩,&有时是趁他们晚上睡着时再起来玩.&她现在是一点办法都没有.&现在的电脑,&手机给人带来了方便，&但同时也害人不浅，&多少孩子眼睛因为这个近视了，又有多少孩子因沉迷网络和游戏荒费了学业。想问问大家如何才能帮助青春期的孩子戒掉网隐，初三是升高中很关键的一年，如果孩子长期这样下去，前途堪忧。
注册那么难的
注册时间： -
注册时间：
唉。。。。
最帅的论坛用户
注册时间： -
注册时间：
打孩子没有用，其实一开始就应该限制孩子上网的时间&打游戏在中国基本没有出路&中国有几个SKY、有几个EH呢、千万分之一，比奥运会还难，建议还是放弃吧
happylife2
注册时间： -
注册时间：
是啊，青春期的孩子特别叛逆，觉得被父母打是天大的耻辱。我也劝邻居说要不你限定下时间，&她说有这样做，每次到时间了，她儿子根本不会停下来，说是还没玩完，游戏是几个人一起玩的，他走了，别人怎么办。[最帅的论坛用户]( 9:43:04)打孩子没有用，其实一开始就应该限制孩子上网的时间&打游戏在中国基本没有出路&中国有几个SKY、有几个EH呢、千万分之一，比奥运会还难，建议还是放弃吧
注册时间： -
注册时间：
太过沉迷网络除了孩子自身的原因外，还有家庭教育问题。都不是一下子能解决的，如果家长确实没有好办法，其实可以求助一些教育专家。不过一般需要整个家庭的努力。
happylife2
注册时间： -
注册时间：
邻居说她有求助于学校的心理专家，好象也没什么效果。邻居儿子小学时期是自已带的，升初一放回老家一年，可能觉得在老家上学不太好吧，初二又转过来自已带，孩子从老家回来后就很难管，不听话了。还有就是邻居平时爱打麻将，她老公又是开出租的，一般晚上一，两点才回家，根本没有时间管孩子。我觉得孩子变成现在的样子确实跟家长有很大关系。她说是或许是因为自已读书少，有时感觉她儿子跟她说话都不太尊重她。[严MM]( 10:11:28)太过沉迷网络除了孩子自身的原因外，还有家庭教育问题。都不是一下子能解决的，如果家长确实没有好办法，其实可以求助一些教育专家。不过一般需要整个家庭的努力。
注册时间： -
注册时间：
最好是家长跟他一起玩，然后把游戏运营这类手段讲给孩子听。其实真明白了还花钱花时间去玩的人还是占少数。其实网络游戏有两类人，一类就是花钱的，一类就是花时间的。学生基本上两类都不具备，在游戏里真的很难找到存在感。本人是笨手笨脚经常被NPC欺负的对像。
轩丨忆江南丶
注册时间： -
注册时间：
只能说LZ要悲剧了，网游这东东的毒瘾堪比毒品...一旦上瘾就很难戒掉
注册时间： -
注册时间：
我这里有一个成年沉迷游戏的我都搞不定
注册时间： -
注册时间：
”邻居家儿子现读初三,&学习成绩也不算很差,&在班里十名左右,&“&这句是亮点啊，他似乎没耽误学习呢&。如果实在戒不掉游戏，不耽误学习也好呀，不要苛求。可以跟孩子约法三章，比如成绩退步就要多长时间内不允许玩游戏啊，不能玩哪类的游戏，如果有违反，如何处理等等。把这约法三章打印出来，贴在墙上，时刻提醒。青春期的孩子打不得，容易打跑了；也不能喊”滚“字，他们会真的滚走了。
注册时间： -
注册时间：
心理专家不能解决一切的问题，父母都不肯为子女放弃自己的娱乐生活，你又怎能要求一个孩子放弃心爱的电脑游戏呢？父母读书少其实不是孩子看不起父母的根本原因，更大的原因是孩子的父母没有做好职责。[happylife2]( 10:31:25)邻居说她有求助于学校的心理专家，好象也没什么效果。邻居儿子小学时期是自已带的，升初一放回老家一年，可能觉得在老家上学不太好吧，初二又转过来自已带，孩子从老家回来后就很难管，不听话了。还有就是邻居平时爱打麻将，她老公又是开出租的，一般晚上一，两点才回家，根本没有时间管孩子。我觉得孩子变成现在的样子确实跟家长有很大关系。她说是或许是因为自已读书少，有时感觉她儿子跟她说话都不太尊重她。[严MM](&10:11:28)太过沉迷网络除了孩子自身的原因外，还有家庭教育问题。都不是一下子能解决的，如果家长确实没有好办法，其实可以求助一些教育专家。不过一般需要整个家庭的努力。
happylife2
注册时间： -
注册时间：
不是我家的孩子,是邻居家的,替邻居着急,&经常聊天她会问该怎么办,&我也想不出很多好办法来帮她.[轩丨忆江南丶]( 9:51:28)只能说LZ要悲剧了，网游这东东的毒瘾堪比毒品...一旦上瘾就很难戒掉
happylife2
注册时间： -
注册时间：
邻居家两口子估计都不懂怎么玩游戏,&不知他儿子是从哪学来的.[babyzl]( 15:30:06)最好是家长跟他一起玩，然后把游戏运营这类手段讲给孩子听。其实真明白了还花钱花时间去玩的人还是占少数。其实网络游戏有两类人，一类就是花钱的，一类就是花时间的。学生基本上两类都不具备，在游戏里真的很难找到存在感。本人是笨手笨脚经常被NPC欺负的对像。
happylife2
注册时间： -
注册时间：
一直不明白为什么成年人也这么热衷于玩游戏.&如何才能把他们从游戏中拉回现实呢,&看来这不光是当妈妈们的烦恼,&也是很多当老婆头疼的事.[土豆媚影]( 10:09:06)我这里有一个成年沉迷游戏的我都搞不定
happylife2
注册时间： -
注册时间：
学习成绩倒也不算差,&所以觉得不是无药可救,&关键是目前有点太过于沉迷游戏,&经常会在半夜父母睡着后起来偷偷玩,&第二天上课肯定会受影响.&感觉这样的孩子现在最需要的是父母耐心的正确的指引,&可惜他爸爸整日在外开车没空,&妈妈一有时间就去打麻将.&我劝邻居不能着急,不能再打骂孩子了,&要多和孩子通沟,平时多想孩子了解他在学校的情况.&现在孩子的教育,真的不能简单粗暴,&需要家长有大智慧.昨天邻居说他儿子前天半夜自已回来了,&回来后昨天没上学,&她让儿子昨天在家玩个够.[HASEL]( 10:20:51)”邻居家儿子现读初三,&学习成绩也不算很差,&在班里十名左右,&“&这句是亮点啊，他似乎没耽误学习呢&。如果实在戒不掉游戏，不耽误学习也好呀，不要苛求。可以跟孩子约法三章，比如成绩退步就要多长时间内不允许玩游戏啊，不能玩哪类的游戏，如果有违反，如何处理等等。把这约法三章打印出来，贴在墙上，时刻提醒。青春期的孩子打不得，容易打跑了；也不能喊”滚“字，他们会真的滚走了。
注册时间： -
注册时间：
他半夜偷偷爬起来玩，那肯定是家长不让玩才这样啊。如果有条件的允许他玩游戏，应该可以避免的吧。[happylife2]( 11:02:23)学习成绩倒也不算差,&所以觉得不是无药可救,&关键是目前有点太过于沉迷游戏,&经常会在半夜父母睡着后起来偷偷玩,&第二天上课肯定会受影响.&感觉这样的孩子现在最需要的是父母耐心的正确的指引,&可惜他爸爸整日在外开车没空,&妈妈一有时间就去打麻将.&我劝邻居不能着急,不能再打骂孩子了,&要多和孩子通沟,平时多想孩子了解他在学校的情况.&现在孩子的教育,真的不能简单粗暴,&需要家长有大智慧.昨天邻居说他儿子前天半夜自已回来了,&回来后昨天没上学,&她让儿子昨天在家玩个够.[HASEL](&10:20:51)”邻居家儿子现读初三,&学习成绩也不算很差,&在班里十名左右,&“&这句是亮点啊，他似乎没耽误学习呢&。如果实在戒不掉游戏，不耽误学习也好呀，不要苛求。可以跟孩子约法三章，比如成绩退步就要多长时间内不允许玩游戏啊，不能玩哪类的游戏，如果有违反，如何处理等等。把这约法三章打印出来，贴在墙上，时刻提醒。青春期的孩子打不得，容易打跑了；也不能喊”滚“字，他们会真的滚走了。
蓝色的水晶
注册时间： -
注册时间：
从小做起。
注册时间： -
注册时间：
培养其他的兴趣爱好
注册时间： -
注册时间：
玩游戏的人，基本上都是在社会中，找不到存在感。在游戏中肯定会有输赢，估计他在这个当中起着一个重要的角色，所以他在游戏里找到了存在感。慢慢疏远社会有了网瘾，社会责任感也会降低。我个人认为，首先需要常常肯定他在社会中做的任何事情（当然除了玩游戏）。鼓励他去做一些有意义的事（到福利院做义工什么的，然后跟他说，因为他，福利院的爷爷奶奶会多么的高兴）。让他慢慢的增强在社会中的存在感，当然同时责任心也会慢慢的培养出来的。&&&&&&&
happylife2
注册时间： -
注册时间：
他父母只允许他周未玩.周一到周五上学不让他玩.[HASEL]( 11:20:18)他半夜偷偷爬起来玩，那肯定是家长不让玩才这样啊。如果有条件的允许他玩游戏，应该可以避免的吧。[happylife2](&11:02:23)学习成绩倒也不算差,&所以觉得不是无药可救,&关键是目前有点太过于沉迷游戏,&经常会在半夜父母睡着后起来偷偷玩,&第二天上课肯定会受影响.&感觉这样的孩子现在最需要的是父母耐心的正确的指引,&可惜他爸爸整日在外开车没空,&妈妈一有时间就去打麻将.&我劝邻居不能着急,不能再打骂孩子了,&要多和孩子通沟,平时多想孩子了解他在学校的情况.&现在孩子的教育,真的不能简单粗暴,&需要家长有大智慧.昨天邻居说他儿子前天半夜自已回来了,&回来后昨天没上学,&她让儿子昨天在家玩个够.[HASEL](&10:20:51)”邻居家儿子现读初三,&学习成绩也不算很差,&在班里十名左右,&“&这句是亮点啊，他似乎没耽误学习呢&。如果实在戒不掉游戏，不耽误学习也好呀，不要苛求。可以跟孩子约法三章，比如成绩退步就要多长时间内不允许玩游戏啊，不能玩哪类的游戏，如果有违反，如何处理等等。把这约法三章打印出来，贴在墙上，时刻提醒。青春期的孩子打不得，容易打跑了；也不能喊”滚“字，他们会真的滚走了。
happylife2
注册时间： -
注册时间：
这个建议不错，看来，一个优秀的孩子背后有着同样优秀的父母，父母对影响对孩子太大了。[]( 18:33:38)玩游戏的人，基本上都是在社会中，找不到存在感。在游戏中肯定会有输赢，估计他在这个当中起着一个重要的角色，所以他在游戏里找到了存在感。慢慢疏远社会有了网瘾，社会责任感也会降低。我个人认为，首先需要常常肯定他在社会中做的任何事情（当然除了玩游戏）。鼓励他去做一些有意义的事（到福利院做义工什么的，然后跟他说，因为他，福利院的爷爷奶奶会多么的高兴）。让他慢慢的增强在社会中的存在感，当然同时责任心也会慢慢的培养出来的。&&&&&&&
链接网址：
链接文字：
添加家在水印
不添加家在水印
支持一次选择9张图片上传（使用Ctrl、Shift选中）；
支持jpg、png、gif，单张图片不超过10M，png不超过1M，gif不超过300K。
选 择 字 号
（新房业务）
（二手房业务）
（生活论坛业务）
（家居装修业务）
（亲子教育业务）
（论坛广告业务）孩子沉迷电子游戏怎么办？·南方日报数字报·南方报网
PC08版：清远观察
A01版 要闻
孩子沉迷电子游戏怎么办？
&&&&■教子有方&&&&一些自控能力特别差的孩子，一旦喜欢上了电子游戏，就特别容易沉湎其中，不能自拔，大大影响正常的学习与生活。其实，电子游戏不是什么妖魔鬼怪，适当有度的游戏会有助于孩子心智发展和健康成长。面对沉迷于电子游戏的孩子，父母不必大惊小怪，可以从以下几个方面引导孩子在网络中把握自己。&&&&引导孩子分辨信息的优劣&&&&如今的时代是一个信息的时代，21世纪最重要的学习是学会管理知识和处理信息的能力，所以说今天的孩子一定要学会掌握信息、处理信息。但是我们在研究中发现，孩子们接触的信息并不都是健康有益的信息，譬如色情网站中大量的色情图片、色情信息，这些不良信息对孩子构成了严重伤害。所以，父母要引导孩子分辨信息的优劣，防止孩子在网络世界里受到误导和伤害。&&&&把电脑放在家里的“公共场所”&&&&家中有正在读中小学孩子的家庭，应注意把电脑放在家里的“公共场所”，如客厅或公用的书房。这样既可以让孩子感到玩游戏是光明正大的事，也便于家长对孩子玩游戏实施指导与监督，至少也会对他的游戏内容了解得多一些。&&&&陪孩子一起玩电子游戏&&&&如果你的孩子对玩游戏感兴趣，就抽出一定的时间和孩子一起去玩，和孩子做一对好“玩友”。如在节假日，你们可以一起玩一玩单人、双人等游戏，这样能融洽和谐的亲子关系，父母与孩子之间就会有越来越多的共同语言。我们要和孩子一起学习，帮助孩子成为网络主人。&&&&合理使用替代法&&&&可以用户外活动代替。比方让孩子打球、玩滚轴、野餐、游泳、踢球等，就是用一个更让孩子着迷的活动来代替。家长要付出一点代价，可能要花时间，要陪他去，甚至还要花上精力组织一些小伙伴，或打听一些班让孩子参与进去，但目的在于用一种充满魅力的、孩子喜欢的项目去转移他的兴趣。当然替代法也需要长期坚持，比方说孩子如果天天玩游戏，你可以要求孩子出去踢两次球，两次以后逐渐三次，加一个项目，加两个项目，让孩子感受到外面的精彩世界。&&&&创设和谐友善的家庭氛围&&&&有研究发现：不同的家庭，孩子使用媒介是不一样的。比方说，父母离婚、打架、酗酒、打孩子之类的家庭，孩子特别容易迷恋一些暴力的电子游戏，玩一些打打杀杀的游戏。孩子在网上发了疯一样地使劲按、使劲打、使劲地发射炮弹，以虚拟的打杀来发泄他的不满。相反，那些家庭生活比较幸福的孩子，就比较喜欢一些文学的、知识类的内容。在电脑和网络的使用过程中，请引导孩子跨越不利成长的障碍，创造一个有利于孩子成长的生活空间。
document.write('');第三方登录：初三:&&&&&&
高一:&&&&&
高二:&&&&&
高考:&&&&&&&&&&&
学前教育- 3-6岁
小学生- 6-12岁
初中生- 13-15岁
高中生- 16-18岁
大学生- 18-22岁
研究生- 23-25岁
在职人士- 18岁以上
出国留学- 11岁以上
冬/夏令营- 7岁以上
您的位置：
&& 学习交流
孩子沉迷网络游戏怎么办
作者：网编整理&&来源：新东方论坛&&时间：
　　许多孩子每天玩游戏，有的玩得废寝忘食，许多家长为此非常头疼。
　　网络游戏作为一种现代娱乐项目，上市多年来一直受到孩子们乃至许多成年人的青睐，可见它的魅力。其实，孩子玩玩网络游戏无可厚非，毕竟通过玩游戏，可以从中学到一些知识，也能锻炼孩子的思维和创造能力。不过，沉迷于网络游戏，甚至成瘾就有问题了。
　　哪些孩子容易沉迷网游？为什么呢？
　　第一种情况，小孩子在幼年的时候有被抛弃的经历，比如父母离异，或孩子被父母交给别人去带，这样的孩子到了青春期可能会迷上网络。这些孩子小的时候被迫接受了一个他不喜欢的人际环境，在大脑深处隐藏了许多负面的情绪，比如害怕、担心、恐惧、不安全等。随着年龄的增长，他的能力增强了，但是这些负面的情绪并没有从他的脑海中消失，他随时随地都会寻找支持、安全、爱等等。许多孩子虽然长大了，但是在现实生活中他依然找不到他一直渴望的那种东西。突然有一天，当他走进虚拟的网络世界，发现网络游戏能够满足他这些需求，便如饥似渴地从中索取，就算他知道这不正常也欲罢而不能。
　　第二种情况，也有的父母管得太死，或者经常指责孩子、打骂孩子，在生活里，孩子没有自主权，这样的孩子也可能迷恋网游。在网络游戏里，失败的时候，没有人批评反而会得到鼓励，成功了不仅得到称赞并得到奖励，还会升级升官等等。在这里孩子的成就感会大大得到满足。想想，谁不希望人说他好，谁不希望经常得到夸奖呢？
　　第三种情况，住校的孩子。这种现象在三线城市或者农村孩子中非常显著。农村的孩子过去接触这些新鲜东西比较少，上中学进城住校以后，一是能够更多地接触到网吧之类的场所，还有就是远离父母，缺少起码的约束。
　　还有一种，就是那些成绩差的孩子。在学校里，成绩差的孩子往往得不到老师的重视，甚至经常挨批评，遇到不太懂孩子心理的老师还会挖苦讽刺，让孩子抬不起头来。可悲的是，这些孩子回到家里，家长也会因为成绩不好，没有好脸色看。这些孩子的情绪持续悲观、低落。这群孩子一旦接触到网络，就会发现在那个虚拟的世界里，可以不管学习，只要你能做好某一件事情，就可以有所成就。所以，他便会到网络里去寻找学校里找不到的那种成就感。
　　总之，孩子们之所以迷恋网游，是因为他在网络游戏里可以得到肯定，可以满足自我价值。说白了，是因为游戏世界里，可以满足孩子内心的渴望，可以补偿生活中缺失的部分东西。要想把孩子从游戏里拉出来，家长恐怕要想办法让孩子在你那里也能尝到游戏里的那种甜头。
　　事实上，90%染上网瘾的孩子都有家庭关系紧张的状态，也可以这么说，孩子的网瘾是家庭功能失调的表现。所以除非父母亲先改变与孩子的互动模式，建立一个与以往大不相同的家庭情绪氛围，让孩子能够有足够的情绪支撑力，回到现实生活当中来，才能让改变持之以恒。
　　所以，如果孩子沉迷网络，父母也可在家中，辅佐他一步步地摆脱网瘾。
　　首先，帮助孩子先恢复规律，再去想学习。
　　许多父母强迫孩子立刻回到学校，以帮助他们逃离网络。事实上，孩子学业落后一大段，冒然把他们拉回学校当中，只会更加深他们的挫折感，往往会让他们逃离的更快。所以父母亲这时候应该采取渐进式的做法。
　　首先帮助孩子建立正常的生活作息，因为有能力过规律的生活，就代表拥有自制能力，当孩子有了自制能力，他们就更有心理筹码摆脱网瘾。
　　所以，父母亲这时应用孩子能接受的方式沟通，问孩子自己希望能够怎么样安排正常作息，跟孩子打个商量：“这样吧，你这个年龄正在长个儿，如果能睡眠充足，正常作息，那就会有好的体格，以后才更讨女孩喜欢。”
　　第二，鼓励孩子多进行体育锻炼。
　　网瘾的孩子最缺乏的是自信跟自制力。父母可以建议孩子找时间做体能锻炼，甚至陪孩子一起锻炼。
　　心理学研究发现，持续不断的体能锻炼，不但对孩子的身体健康大有帮助，对孩子的自信和自制力也会大有提升。原因是，能够日复一日地做同一件事情，它本身就需要超高的自制力。（这也是为什么大部分人都没有办法持续锻炼的原因）。
　　正面的经验，会导致自信的感受，当孩子的锻炼规划能够不断地实行的时候，他就每天累积了一些自信感受。
　　第三，教导孩子疏压的技巧。
　　每个人都会面临压力，孩子面临的学习压力并不亚于成人。面对压力而适应不良，往往就会导致他们再次逃离现实生活。
　　情商专家发现，最有效的疏压呼吸方式，是用1：4：2的方式进行吸气：屏气：吐气。（例如2秒吸气、8秒屏气、4秒吐气）这样持续做上5分钟，压力感就会大幅疏解，而找回了解决问题的创意思考能力。当孩子知道他有能力放松自己的时候，面对压力他就更轻松自在。
　　第四，肯定及鼓励孩子的正面改变。
　　只要孩子做到了他们自己原先的规划，每天锻炼，正常作息，父母亲这时得逮住机会大大的奖励。它可以是口头上的称赞，“孩子你太棒了！你说到做到，是很不容易的事情。”有时候也可以量力而为地给一些物质上的奖品，例如孩子心仪已久的运动鞋、CD等等。
　　万一孩子没做到承诺的事，也可以适时地做一些惩罚，而这个惩罚最好是孩子事前就同意的。过去的研究发现，如果让孩子自己决定奖励或惩罚，他的做法往往会出人意料，愿意付出的代价比父母亲想象得高得多，而更能达到激励及惩罚的效果。
　　第五，帮助孩子安排其他的生活重心
　　接下来就慢慢地引导他们安排其他的生活重心，包括了人际互动的机会，嗜好的培养等等。自然就慢慢压缩了上网的时间，当生活重心从网络，扩展到了其他层面，孩子就会感兴趣做些其他的改变尝试。这需要一些过程，父母亲千万不能太着急。
　　第六，提升孩子学习动机和自信。
　　接下来的任务，协助孩子找回学习上的兴趣及自信心。
　　最好的方式之一是，在经济能力允许的情况下上个辅导班或者找一个家教，帮孩子把落后的功课补上，让孩子对回学校和同学一起学习，感到较有把握而充满信心。告诉孩子，什么时候他想回学校读书，父母都会提供他所需要的协助。
　　当有一天孩子若无其事地说，他想回学校上课的时候，我建议父母亲保持冷静，千万不要欣喜若狂，最好的做法，就是学周杰伦装酷。孩子说：“爸，我下礼拜想回学校看看。”老爸就可轻描淡写地回答：“行啊，有什么事我们能帮上忙的？”让孩子觉得这是由他做主的，而不是什么喜获重生的天大转变。回到学校才是孩子要面临挑战的开始，因此父母亲应陪着他一起轻松自在地面对这个转型。
　　网络是孩子暂时的心灵避难所，当家庭关系及情绪氛围有所改变时，孩子就不需要到网络上去寻求庇护，慢慢地就会摆脱网瘾，回归真实生活！
　　（责任编辑：胡静平）
经营许可证编号：060601京ICP备京公安备：