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八品, 积分 565, 距离下一级还需 435 积分
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本帖最后由 Athena.Huang 于
16:39 编辑
明白证书不能代表职业技能，但是没有理论知识也是不行的。想从事外贸业务跟单需要哪些证书？请高手指点迷津。谢谢了！
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那位好心的大虾给点建议啊
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七品, 积分 3342, 距离下一级还需 1658 积分
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你说得太笼统了，所以可能不知道从哪里给你建议。
证书不代表理论知识，但工作中更重要的是实践经验。
如果你想从事跟单，至少与跟单相关的工作内容、职责要求和业务知识应该具备的吧？
再者，服装跟单和机械跟单，业务方面就差别很大，你到底是做的哪一类呢？
如果你还没有做，直接去考证书，就太难了。考到了往往对工作没什么大帮助，就象你所说的，只是一张证书而已。
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八品, 积分 565, 距离下一级还需 435 积分
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原本真的是打算先考点证书再去找相关工作的，暂时对这些业务不熟悉，希望通过考证起码了解到理论知识。
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本帖最后由 @Lilian@ 于
13:37 编辑
其实这一行不难，如果你英语好，可以直接学做外贸业务。
如果英语条件一般，但又想从事外贸行业，一方面需要找途径来提高英语，另外一方面需要选择一个你喜欢的行业，去了解业务背景知识，然后慢慢去接触，只有你做了一段时间，哪怕很短，也知道到底是怎么回事，然后试着做一些单证啊跟单啊等相关方面的工作。网上这类学习资料很多，自学就行了。实践经验，几乎全部是在工作中学的。
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八品, 积分 565, 距离下一级还需 435 积分
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谢谢你，非常中肯的分析，受教了
我刚生完宝宝想好好规划下自己的职业。
英语6级，不上不下，脑子长时间不用都锈了，现在重新拾起来。
以前没像模像样接触过外贸业务，有点不知从何下手。
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七品, 积分 3342, 距离下一级还需 1658 积分
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英语六级的话已经够用了，你自己做的话可以从敦煌网入手，自由职业。
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八品, 积分 622, 距离下一级还需 378 积分
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我也有同样的麻烦，有几年没做外贸了，忘得差不多了！
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九品, 积分 242, 距离下一级还需 258 积分
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跟单员证。。。。据说挺好考的
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白身, 积分 91, 距离下一级还需 9 积分
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单证员的工资好像也不高吧
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七品, 积分 1994, 距离下一级还需 3006 积分
UID103704积分1994经验1752 点金币2419 枚注册时间最后登录
个人感觉这行有了证书也没用，N年前考了外贸跟单证从来没用过。
关键是经验和外语水平啦
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【求助】从来没跑过这样的SDS-PAGE图，请高手指点迷津
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这个帖子发布于5年零138天前，其中的信息可能已发生改变或有所发展。
小胶是昨天跑的，很是奇怪怎么会出现这样的图，泳道全走形了，好像是其他泳道的蛋白挤到另一泳道了，开始怀疑自己加样问题，今天又重做，注意了加样细节，可跑出来的还是这样诡异的图，这是纳闷，请高手们指点。
mxtisme edited on
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这是今天跑的胶
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配胶有问题吧？检查一下配胶的每个试剂吧
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胶凝的不均匀。建议调整过硫酸铵和TEMED得加入量。
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首先十分谢谢两位热心的战友。我仔细想了想，配胶的试剂好像已经用了半年多了，不过前几天跑过一次17cm的大胶，也没出现这样的问题，不知道是不是因为试剂使用太久的原因？想请教一下，你们配好的那些试剂最长时间用过多久还能用的？今天用1000ul的移液枪时发现好像有点问题了，难道是因为枪不准导致配胶时加样量比例不对导致的？我配的12%的胶，想请教如何调整过硫酸铵及TEMED的量？
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你选用的是不连续电泳吧。上胶时，分离胶的上界面是否水平，或者忘了加水封层以防氧化。呵呵，仅供参考。
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玻璃没问题吧感觉像是蛋白质从胶和玻璃之间的缝隙溜走了
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第二块胶似乎可以看到正常的marker条带，应该不像是胶的问题。我估计是你样品的问题，是不是样品中有一些特殊的试剂？如有机溶剂、高浓度的变性剂、极端pH等。而且上样量也太大了。
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skykiller wrote:第二块胶似乎可以看到正常的marker条带，应该不像是胶的问题。我估计是你样品的问题，是不是样品中有一些特殊的试剂？如有机溶剂、高浓度的变性剂、极端pH等。而且上样量也太大了。re以前我们做膜蛋白
detergent也会造成类似的电泳结果的
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还有一个可能 就是你的上样样品有问题，我们也出现过这样现象，找了3天原因，最后少点了一个样品就正常了 ，那个样品是别的实验带跑的
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谢谢战友们的热心帮助。玻璃没问题的，按操作要求洗好的，而且跑完后卸胶时，感觉胶与玻璃之间粘合的也挺好的。上样的蛋白有两个，颜色淡的泳道加的是提取的蛋白，因为酶标仪测所提的蛋白浓度太低，只有0.83mg/ml,怀疑是否大部分蛋白没能提取出来，所以取了本应丢弃的沉淀中一部分处理上样，那几道很浓的泳道中加的就是处理的沉淀高速离心后的上清，没想到会跑成这样。蛋白上样量太大可能性大？我再按各位的建议改善条件后后再跑泡看。
关于丁香园(￣▽￣)~*本人现18身高176cm体重64kg喜欢篮球、跑步，但不是非常强壮，请求高手为我指点迷津！づ(囶θク
不懂莫答！我希望把身上的肌肉练的有棱有角，尤其是上半身。谢高手为我设计一个锻炼方案！ 你好，一周体育锻炼计划
星期一 ★6:30 －（1）慢跑m（有氧训练，改善心血管系统，增强耐力）（2）拉伸活动 （提高柔韧性，加速体能恢复） ★17:30－（1）力量训练（训练前充分热身）－俯卧撑 15个/组×3组 引体向上 视个人能力（上肢）仰卧起坐 20个/组×3组（腹肌） 双腿蹲伸 10个/组×2组（下肢） 俯卧挺身 15个/组×2组（背肌）跳台阶 20个/组×2组（下肢爆发力） 力量练习结束后注意拉伸 星期二 ★ 休息也可以安排喜爱的体育活动（强度不要太大） 星期三 ★重复星期一训练内容 星期四 ★17:30 （1）无氧训练（运动前充分热身）：30m加速跑×2组＋50m加速跑×2组＋100m加速跑×2组＋200m短跑×3组 （2）有氧训练：慢跑2000m （3）运动结束后放松并拉伸肌肉 星期五 ★安排喜爱的体育活动（如篮球、排球、乒乓球等） 星期六 ★17:30－（1）力量训练（训练前充分热身）－俯卧撑 15个/组×3组 引体向上 视个人能力（上肢）仰卧起坐 20个/组×3组（腹肌） 双腿蹲伸 10个/组×2组（下肢） 俯卧挺身 15个/组×2组（背肌）跳台阶 20个/组×2组（下肢爆发力） 力量练习结束后注意拉伸 星期日 ★充分休息不要进行过于剧烈活动，充分恢复 不知道是否符合你的意思？ 有具体要求可以提出来 该计划休息与锻炼交替、各种练习内容、方法、手段交替有助于防止局部过度疲劳导致运动伤病提问者评价谢了！这个方案非常好
建议你最好找个专门的健身组织咨询一下，因为根据每个人的具体情况不同，是否适合做健身还是个未知数，尤其是不知道你本人的具体身体情况，更不能给你提什么建议了，这也算是关于身体健康问题，建议你重视，不要盲从盲从大众化的说法。咨询下专业人士吧。我说的“健身”是那种只为追求肌肉而进行的运动，每个人都能锻炼身体，但并不是每个人都可以专职健身。
1、杠铃颈后深蹲
重点发展股四头肌内侧，采用深蹲机或史密斯架深蹲都是不错的选择。
动作：颈后肩上担起杠铃架上移出，保持杠铃平衡。头部保持正直，屈膝下蹲至大腿低于水平面，用力向上站起至开始姿势。
要点：下蹲时大腿低于水平面很关键，尤其是初学者，否则会借力做伸腿动作。如果开始时蹲得不够低，以后增加重量时就容易受伤。两脚站距约为肩宽，呈“外八形”，脚趾朝外，使内侧受力更集中，练习更到位。站立时膝盖不宜朝内或向外，以免身体其他部位借力过多。下蹲时膝盖的方向应朝脚趾的方向，且杠铃、臀部、脚不应成一条直线，就是说杠铃的运动轨迹要与人体的纵轴一致，垂直于地面，平稳地直下直上。下蹲和站立时眼睛始终平视前方，以免弓腰或杠铃重心过于前倾。
2、杠铃前深蹲
发展股四头肌外侧的最佳选择。
动作：和颈后深蹲相同，不同的是横杠放在胸锁骨和两肩上，两手交叉（护）杠铃。
要点：采用平行窄站位，两脚间距与臀部同宽，脚尖朝前平行站立。下蹲越低越好，以使股四头肌外侧得到充分收缩和伸展，目的是不让其向“外长”和向“下长”，大腿会练得更有型。若股四头肌中上部不够发达，则可采用大重量做“前半蹲”或“后半蹲”练习，但必须用平行窄站位。
3、肩托深蹲
发展四头肌。此练习有一定的难度，但很见效，尤其是赛前，是分离股四头肌必不可少的动作。
动作：站上斜蹲机，用肩抵住肩托，握住手柄，两脚自然分立，稍窄于肩。解开斜蹲机上的安全柄，屈膝下蹲，股四头肌发力向上站起至腿伸直，稍停，重复做。
要点：用斜蹲机练习时，改变两脚位置锻炼部
位随之改变。锻炼时大、小腿之类间夹角小于90度才能起作用，身体重心处在脚跟后面，两脚前站一点，确保股四头肌得到充分锻炼。为保持股四头肌的张紧力，提高训练质量，向上站起时两腿不要充分伸直，膝关节不要锁紧保持微屈状态。如此训练肯定会使肌肉有棱有角。
告诉你我的练习过程吧，我每天做300个俯卧撑（分组做，每组50个），还有仰卧起坐可以增强腹肌，在家没什么器材就做这些就好，每天都做就行了。仰卧起坐可以用脚夹着墙的一角来做。
家庭哑铃计划胸肩部训练： 平卧哑铃推举 4组x10-12次 上斜哑铃推举 4组x10-12次 上斜哑铃飞鸟 4组x10-12次坐姿哑铃飞鸟 4组x10-12次坐姿哑铃推举 4组x10-12次立姿哑铃飞鸟 4组x10-12次
立姿哑铃侧平举 4组x10-12次背部训练 哑铃单臂划船 4组x10-12次哑铃屈腿硬拉 4组x10-12次腹部训练仰卧起坐 4组x15-20次斜板仰卧起坐 4组x15-20次 仰卧转体起坐 4组x15-20次 （练习腹斜肌动作）健身球卷腹 4组x15-20次举腿卷腹 4组x15-20次反向卷腹 4组x15-20次 传统卷腹 4组x15-20次二头和三头训练 坐姿哑铃交替弯举 4组x10-12次单臂哑铃颈后臂屈伸 4组x10-12次 哑铃双臂上举 4组x10-12次哑铃单臂弯举 4组x10-12次 在俱乐部计划1:心肺功能训练计划:（心肺功能的提高对增肌很有利） 每周2-3次,每次30-60分种 心率控制在(220-你的年龄)x80%左右 2:力量训练计划参考 A.慢跑热身10分钟 B.伸展目标肌肉（采用静态拉伸） 第一天腿部腹部训练:腿部训练有利于全身肌长 坐姿腿举 4组x10-12次 史密斯深蹲 4组x10-12次 腿弯举 4组x10-12次 仰卧起坐 4组x15-20次斜板仰卧起坐 4组x15-20次 仰卧转体起坐 4组x15-20次 （练习腹斜肌动作） 悬垂举腿 4组x15-20次 第三天胸肩部训练： 平卧杠铃推举 4组x10-12次平卧哑铃推举 4组x10-12次 上斜哑铃推举 4组x10-12次 上斜哑铃飞鸟 4组x10-12次坐姿哑铃飞鸟 4组x10-12次坐姿哑铃推举 4组x10-12次立姿哑铃飞鸟 4组x10-12次
立姿哑铃侧平举 4组x10-12次第五天背部训练 罗马椅挺身：4组x10-12次 T型杆划船 4组x10-12次 宽握引体向上 4组x10-12次 屈腿硬拉 4组x10-10次 颈前下拉 4组x10-12次 第七天二头和三头训练 坐姿哑铃交替弯举 4组x10-12次单臂哑铃颈后臂屈伸 4组x10-12次 E-Z杠杠铃弯举 4组x10-12次 绳索下压 4组x10-12次
176不算矮 但是也不搞 主要看你骨架 骨架小的男生176是悲剧
大骨架还不错
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