一列列车行驶在北京居庸关长城附近盛开的山桃花海中。
上了年纪的大爷大妈准点前来，早出晚归，堪比上下班。
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　　每年单位体检就会被检查出一大堆患有脂肪肝的“无辜”人群，很多人认为患有脂肪肝一定与自身肥胖有关，但殊不知，一些身材“曼妙”的美女也被检查出脂肪肝，这究竟是什么原因呢？
　　原因很简单，单纯的从脂肪肝的这个角度来说，脂肪肝并不是因为肥胖这一单方面引起的，医学上有专业的解释说脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。不要以为身材好就能避免。
　　可能有些人会说，胖的人会得脂肪肝还能联想一下，为什么瘦的人也会得？关注过以前的新闻相信您应该知道，一女子为了完美身材，每天只吃水果减肥，最终导致脂肪肝。你可能会困惑了：这又是什么思路？
　　肝病专家解释说，不要以为营养过剩、脂肪过多才会得脂肪肝，营养不良、减肥过度或减肥过快也会患上脂肪肝。
　　长期饥饿易将脂肪“引来”肝脏
　　临床研究发现，人体长期处于饥饿状态时，机体无法获得必需的葡萄糖等能量物质及各种脂肪燃烧时所需要的氧化酶类。为了弥补体内葡萄糖的不足，机体就会将身体其他部位贮存的脂肪、蛋白质动用起来转化为葡萄糖。这些脂肪、蛋白质都将通过肝脏这一“中转站”转化为热量。于是大量脂肪酸进入肝脏，加上机体又缺少脂代谢时必要的酶类和维生素，导致脂肪在肝脏滞留，造成脂肪肝。
　　胖也不行，瘦也避免不了，那我们究竟该怎么办？专家称，通过日常饮食和生活习惯还是可以有效预防脂肪肝的，如果已经出现脂肪肝，可口服养肝片来改善。下面介绍一些预防脂肪肝的方法。
　　1、饮酒应限量
　　无节制地饮酒，会使食欲下降，食物摄入减少，以致发生多种营养素缺乏，严重时还会造成酒精性肝硬化。过量饮酒会增加患高血压、中风等的危险。若饮酒可少量饮用低度酒。但切记不可过量！
　　2、多吃蔬菜
　　蔬菜、水果和薯类都含有较丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和其他生物活性物质。红、黄、绿等深色蔬菜中维生素含量超过浅色蔬菜和水果，而水果中的糖、有机酸及果胶等又比蔬菜丰富。含有蔬菜、水果和薯类的膳食，对保护心血管健康、增强抗病能力、预防某些癌症等有重要作用。
　　3、少吃肥肉
　　得了脂肪肝不是代表不能吃肉，而是要少吃。鱼、禽、蛋及瘦肉是优质蛋白质、脂溶性维生素和某些矿物质的重要来源。现在很多人患有脂肪肝吃肉食过多，对健康也不利，所以吃肉也要适量。脂肪肝的饮食预防是相当有效的，只要认真按照这些去做了，您的健康就会回到你身边。
　　4、饮食有粗有细不甜不咸
　　荤素搭配、不过咸和过腻，远离蛋糕、奶油的诱惑，具体原因就不要我说明了吧。
　　5、吃饭不要过饱
　　吃饭七八分饱，不能吃太饱了，尤其是肝硬化病人更不能吃饱了，肝硬化病人吃两三分饱就可以了，吃饱以后腹压高会出血的，可以多餐少吃。另外，我们提倡低热量饮食。可以多喝点绿茶对健康也是有益的。
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卞华 高鑫　　随着健康体检的普及，超声发现脂肪肝的患者越来越多，有的还伴有肝功能的异常。
　　很多人对肥胖与脂肪肝并不在意，认为不是病，或者虽然意识到会影响健康，但并不知道危害有多大。其实肥胖（尤其伴有水桶腰、啤酒肚时）和脂肪肝都会对健康造成严重的危害，需要引起大家的关注。脂肪肝是2型糖尿病的“后备军”，研究报道，无糖尿病史的非酒精性脂肪性肝病患者经口服葡萄糖耐量试验，接近一半的人存在血糖增高。肥胖中糖尿病的发生机会也是正常人的3-5倍。肥胖和脂肪肝有着共同的根源—胰岛素抵抗，表现为高血糖、高血脂和高血压（俗称三高症）等疾病，冠心病、心肌梗死和中风的风险远远高于正常人。除了对代谢的影响，脂肪肝还会引起肝炎、肝硬化甚至肝癌，由于认识不足，过去常常被忽视。当伴有血糖增高时，其发生炎症、肝硬化等的风险进一步明显增加，七至九成患者存在脂肪性肝炎，将近一半有进展性肝纤维化，5%存在肝硬化。脂肪肝已经一跃成为现代社会慢性肝脏疾病的最主要原因，而绝大部分脂肪肝病人肝功能是正常的，在不知不觉中对健康造成了不良的影响。肥胖会导致一些其他疾病的发生，譬如打鼾、缺氧、呼吸衰竭、关节病、癌症发生率明显增高，使寿命及生活质量下降。
　　由此看来，肥胖和脂肪肝对身体危害不容小觑。值得庆幸的是，肥胖和脂肪肝是可逆的。建议伴有上述疾病的患者做相应的代谢评估和制定综合的治疗方案。同时作为代谢疾病，需要进行正规的饮食和生活方式指导，有效管理体重，并根据病情选择合理的药物治疗。伴有糖尿病的患者也应该制定个体化的降糖方案。
　　如何进行有效的生活方式治疗呢？健康的减肥方法，是合理饮食加上积极的锻炼，节食减肥中长期的极低热卡饮食对身体的影响尚不明确。可以采用限制热卡饮食（建议25大卡/公斤/天）或将目前饮食减少500大卡/天。健康的饮食是多吃新鲜蔬菜、水果、富含纤维素的食物，少吃肉食、甜食、油炸食品。高果糖、高蔗糖摄入可以诱导肝脏脂肪合成，加重脂肪肝形成和高甘油三酯血症，导致机体胰岛素不敏感，胰岛素水平增高，体重增加。运动是最为经济有效的减肥方式之一。建议进行中等程度运动，包括快步走、慢跑、游泳、做健身操等等，锻炼的时间，至少每天30分钟，或者每天走路10000步，效果也很不错。每周体重下降不宜超过1.6kg，过快的减肥可能导致肝脏门静脉炎症和纤维化加重。最初6个月以内减肥目标为减轻目前体重的5%~10%。
　　对于饮食、运动及药物治疗不见效，尤其是伴有糖尿病的肥胖患者，目前有了新“武器”—减重及代谢手术。这类运用微创技术的外科胃肠道手术可有效治疗糖尿病和肥胖，而且并发症的发生率低，患者恢复快，术后只需通过饮食控制及适量运动，体重可以明显下降，血糖也可得到长期有效控制。我院采用多学科合作管理代谢手术的创新模式(普外科、内分泌科、麻醉科、ICU、营养科、内镜中心及护理部)，治疗肥胖伴2型糖尿病患者，获得了良好疗效。代谢手术使患者恢复了美丽，收获了健康。当BMI（体重公斤数除以身高米数平方）大于35Kg/m2的单纯性肥胖患者，或者BMI大于32Kg/m2肥胖伴有糖尿病的患者可以考虑减重手术。
本文来源：新民晚报
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&脂肪肝到底有没有症状?
来自：上海
发帖：98＋476
已经1年了,右腹这里有涨感,就像用手指顶着一样,但不痛,就是不舒服.站着的时候没感觉,坐着或睡着就有感觉,每天如此.
做过B操和CT,中山医院看过特需门诊,诊断结果是脂肪肝,胆囊息肉,肝上有囊肿.医生说这些都没什么问题,都不会引起我这样不舒服. 也就是说,我现在每天这样的涨感,医生也不知道什么原因,反正查下来都没问题.
有人说是脂肪肝引起的, 但身边很多人都有脂肪肝,却没人有我这种症状啊,都是没任何感觉的.不知道山上有没有和我一样情况的TF呢?
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我这家伙很懒，什么也没留下……
...楼主...
来自：上海
发帖：280＋21490
重度的飘过.有涨感.特别吃饱了以后
饿的时候不会有.尼妹的
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海
发帖：13＋589
老棺材一个
畏寒 腹胀 肠胃抽痛 便溏 舌苔白
重度脂肪肝
你看看你有没有
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老卵？！老卵兜弄！
来自：上海
发帖：54＋9653
脂肪肝的症状就是胖。每次体检医生基本B超也不用做就确定我有脂肪肝。
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权利不是来自于枪和子弹，权利来自谎言，扯个弥天大谎，全世界都会随你起舞。
来自：上海
发帖：98＋477
老棺材一个
畏寒 腹胀 肠胃抽痛 便溏 舌苔白
重度脂肪肝
你看看你有没有
我没有这些症状, 兄弟你保重.
我就想知道,每天这种被顶着的感觉究竟是什么原因引起的.
现在病因都不知道,每天这样拖着已经有1年了,就怕哪天恶化后变成晚期无法医治了.
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我这家伙很懒，什么也没留下……
来自：上海
发帖：42＋771
大胖子都有脂肪肝，少吃多动就会好的。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海
发帖：387＋11065
多运动吧，以前读书来回骑车两小时脂肪肝没了，现在又有了，要加把油了！
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yp是宗桑，怜悯yp的对不起爹娘！
来自：上海
发帖：98＋478
多运动吧，以前读书来回骑车两小时脂肪肝没了，现在又有了，要加把油了！
问题是我不清楚我这症状是否就是脂肪肝引起的.如果是脂肪肝的原因,我就不开车每天骑公路车上下班了.
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我这家伙很懒，什么也没留下……
来自：上海
发帖：53＋3334
我是轻微脂肪肝，我会有难受，1年了，我不胖的
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海
发帖：20＋4180
有感觉的时候基本快要肝脏纤维化了，也就是说离肝硬化不远了。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海
发帖：0＋128
涨气的菜类少吃，你那个是涨气涨的
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...10楼...
来自：上海
发帖：572＋1867
饭后坚持散步
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...11楼...
来自：上海
发帖：98＋479
涨气的菜类少吃，你那个是涨气涨的
不可能的,难道我每天吃涨气的菜?
另外就是为什么站着没感觉,坐着睡着会有感觉?
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我这家伙很懒，什么也没留下……
...12楼...
来自：上海
发帖：18＋270
中度的路过。
吃完饭别马上坐下，特别有涨感，尤其是吃的饱的时候。
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作人要低调；
作人要厚道；
作人要广道。
...13楼...
来自：上海
发帖：5＋736
海豹油+怡瑞能解决问题
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...14楼...
来自：上海
发帖：148＋8089
没感觉。。现在这个不是很常见
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比大海更宽广的是天空,比天空更宽广的是那接盘侠的胸怀
...15楼...
来自：上海
发帖：111＋6826
以前也是重度脂肪肝，每次吃好饭就顶着难过。
后来开始跑步了，现在连续两年是轻度浸润，感觉人舒服很多。
千万不要再恶化了，否则就不可逆了。
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我一直相信，KDS的TF是年轻一代SHR的表率，我们爱XS，爱生活，爱上海，同时自律，有序，奋发，上进。
...16楼...
来自：上海
发帖：211＋8132
胆囊息肉趁早开掉
脂肪肝可以无视，根本连病都算不上
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If you’re the brightest person in the room, you’re in trouble. — James Watson, Nobel Prize winner &a
...17楼...
首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围
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