抗衰老的食物有哪些 小编告诉你吃什么食物抗衰老 - 七丽女性网&
抗衰老的食物有哪些 小编告诉你吃什么食物抗衰老 11:52:45来源：七丽女性网分享：对于女人来说，最可怕的一个字就是——老。抗衰老就成了女人生活中的头等大事。最好的方法就是靠饮食，哪些食物抗衰老呢？这就是小编今天要跟大家分享的吃什么食物可抗衰老，一起来看看抗衰老的食物有哪些吧。
的食物有哪些& 小编告诉你吃什么食物抗衰老&&&&&&&&
维生素是人为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。是维持机体健康所不能缺少的营养素，同时它还有抗衰防老，延年益寿的作用。各种维生素对身体及皮肤的功效是非常神奇的。
胡萝卜素类物质，在大多数水果和蔬菜中可以找到，是一种天然的生物色素。由于它具有独特的化学结构，所以可以消除自由基，尤其是氧自由基，达到抗氧化的效果。因此，要多吃各种维生素含量丰富的蔬菜和水果。分享：图说天下高筒靴子如何搭配?过膝长靴怎么搭配?Gigi、米兰达可儿、bella作为最会穿的it girl，秋冬过膝高筒靴居然是她们的最爱，这么chic的秋冬单品你还不会搭配吗?快来看看欧美过膝长靴街拍搭配图片吧!张靓颖现身成都机场，张靓颖身穿裸色破洞个性卫衣搭配深色修身牛仔裤现身，鞋子彰显其个性，黑超遮面，或多人跟随大牌范足，一路玩手机，男友冯轲穿黑衣低调相伴，贴心推行李。这次回成都，据称二人是为筹备即将在老家办的酒宴。CPB的亮彩柔肤粉高光盘怎么样？好用吗？哪款好用？下面一起来通过试用，来了解一下吧！跑步前要卸妆吗?一些姑娘为了在健身房或者路跑时能美丽地开始跑步，脸上化的妆都没有卸除就开始跑步。这样做对皮肤真的好吗？看看“跑步之前需要卸妆吗”，了解对于女生来说跑步前都要准备什么。
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女人想年轻多吃抗衰的老食物 抗衰老的食物大全
来源：四海编辑部编辑：wjianyu
[导读]同样年龄的女人却有些看起来年轻有活力，有些看起来很衰老，其实这跟皮肤的保养，生活习惯和饮食习惯有很大关系，抗衰老的办法很多，其中怎么能少得了食物的功劳，下面小编就给大家推荐几种抗衰老的食物。
　　女人都想拥有如花似玉的年龄，但同样年龄的女人却有些看起来年轻有活力，有些看起来很，其实这跟的保养，生活习惯和饮食习惯有很大关系，抗衰老的办法很多，其中怎么能少得了食物的功劳，下面小编就给大家推荐几种抗衰老的食物。小编为你总结了最能抗衰老的食物，记得多吃。
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抗衰老的食物有哪些?女人抗衰老护肤必须吃的抗衰老食物有哪些？
抗衰老的食物有哪些?女人抗衰老护肤必须吃...
抗衰老的食物有哪些?女人抗衰老护肤必须吃的抗衰老食物有哪些？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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专长：其他
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病情分析： 女人上了三十岁，衰老的迹象就会开始越来越明显，在这时可以使用更加营养丰富的护肤品。用化妆品抗衰老并不是什么理想的方法，因为化妆品只能够起到表面的作用，最好多吃抗衰老的食物。
意见建议：胡萝卜：蜂蜜：西红柿：牛奶：含胶原蛋白丰富的食物（蹄掌类、肉皮等）
职称：医生会员
专长：内科
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病情分析： 一：鱼肉类推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物（100克青椒含有100mg维生素C），而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类（诸如松仁）。抗衰老食品二：鲫鱼推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。抗衰老食品三：西兰花推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。抗衰老食品四：冬瓜推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。抗衰老食品五：洋葱，推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。抗衰老食品六：豆腐推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。抗衰老食品七：圆白菜推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。抗衰老食品八：苹果推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。抗衰老食品九：胡萝卜推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。抗衰老食品十：牛奶推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。抗衰老食品十一：矿泉水推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。抗衰老食品十二：贝类推荐理由：含有维生素B12有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。抗衰老食品十三：西红柿，推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。抗衰老食品十四：菠菜，推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。橙子，抗衰老食品十五：橙子，推荐理由：防癌，一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。抗衰老食品十六：麦芽，推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。抗衰老食品十七：金枪鱼。推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。抗衰老食品十八：草莓，推荐理由：草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。抗衰老食品十九：大豆，推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。酸奶。抗衰老食品二十：酸奶。推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。抗衰老食品二十一：香菜。推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。抗衰老食品二十二：巧克力推荐理由：拥有快乐——巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。抗衰老食品二十三：马铃薯。推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。抗衰老食品二十四：蘑菇。推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。抗衰老食品二十五：鸡蛋。推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。抗衰老食品二十六：核桃。推荐理由：健脑，一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。
职称：医师
专长：内科
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指导意见：女人上了三十岁，衰老的迹象就会开始越来越明显，在这时可以使用更加营养丰富的护肤品。用化妆品抗衰老并不是什么理想的方法，因为化妆品只能够起到表面的作用，最好多吃抗衰老的食物。 胡萝卜：蜂蜜：西红柿：牛奶：含胶原蛋白丰富的食物（蹄掌类、肉皮等）
问抗衰老护肤品排行榜，抗衰老护肤品？
职称：二级营养师
专长：小儿腹泻,小儿厌食症,新生儿呕吐,早产,手足口病
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健康指导：在抗衰老的方法上首先是要饮食的合理和均衡，做到定时定量的进餐，不可过饱或者是过于饥饿；其次是需要良好的心态，情绪对于身体的伤害也是很大的；最后是要合理的运动，适当的运动对于改善自身机能是有很好的帮助。
问女人抗衰老？抗衰老的食物是什么？
职称：三级营养师
专长：儿童钙尔奇,山楂,维生素E,维生素B1,葡萄糖,蛋白质粉,钙片,果汁维生素C片,赖氨酸,豆类
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健康指导：鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高。同时，鱼肉中的胆固醇含量较低，在摄入优质蛋白的同时，不会带入更多的胆固醇。
西兰花：属十字花科蔬菜，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。
洋葱：可清血，有助于降低胆固醇。适当摄入洋葱等降脂食物，是防治高脂血症的有效方法。
圆白菜：是十字花科的蔬菜，其维生素C含量很丰富，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助身体排毒
问抗衰老的食物有那些啊？护肤的哦
职称：医师
专长：牙科病
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意见建议：亚麻油风味独特，芳香浓郁，油质清澈，是一种高级食用油，长食有抗衰老（抗衰老食品）、美容、健体的功效。已证实作用有生毛发、生肌、长肉、止痛、杀虫、消肿、下热毒等。中医学认为：本品性味甘、凉，具有润肠通便、解毒生肌之功效。据《本草纲目》上记载：“有润燥、解毒、止痛、消肿之功。”《别录》说：“利大肠，胞衣不落。生者摩疙肿，生秃发。”临床还用麻油来煎熬膏药，有生肌肉、止疼痛、消痈肿、补皮裂的作用。亚麻里含有芝麻素，在用亚麻油炒制或烤制菜肴或食品时，芝麻素即可分解出芝麻酸和一些芳香的化合物，这些香味物质可在常温下挥发，其香味浓郁、清雅、诱人食欲，是其它同类植物油都难以比拟的。在中药中，有用亚麻与何首乌制成的药丸。它是滋养强壮强精剂，对于便秘（便秘食品）也有效果。多吃水果蔬菜的。
问吃哪些食物可以美白。抗衰老！
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,月经不调,痛经
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病情分析： 建议你要养成良好的作息和饮食习惯，另外一定要保证充足的睡眠，在每天晨起时最好喝一杯温水，少吃肉多吃蔬菜，最好多吃一些芹菜和山药，另外也要多吃一些黑色的东西如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑枣。意见建议：从中医上讲肝血为女性之先天，所以对你自己要养好血，多吃一些红色的食物如红枣、红萝卜等，要禁辣，少吃甜食。
问抗衰老的食物有哪些?抗衰老食物有哪些都有什么食物，这些食物安全健康吗？
职称：三级营养师
专长：高血压、糖尿病、脑梗后遗症
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病情分析：
　多吃黑色水果可抗衰老 　　桑葚补血 乌梅杀菌 葡萄利尿 　　黑色水果是近几年新兴的一类水果，其营养价值远高于同类品种。黑色水果因富含维生素、硒、铁、钙、锌等物质，而具有防癌、抗癌、抗氧化、抗衰老等功效，目前已成为国内水果市场上的新宠儿。
问抗衰老的食物有哪些？？
职称：医生会员
专长：临床常见疾病
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您好，一般来说。胡萝卜、黄豆及其他豆制品等，有利于软化血管，推迟衰老，提高人体免疫功能。
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