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吃什么补血 六种食物让女性气血越来越足
不得不说，大多数的女性都会选择在冬季时节安排相应的事宜，而对于大家所认可的的方法，也往往会成为大家主要安排的目标，一般来讲，女性朋友多吃一些补气血的食物，对身体健康是最为有利的。
1、双红南瓜汤
原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
功效：这款双红南瓜汤是非常不错的补气血食物。首先，不管是红糖还是红枣，都是女性补气血时经常会使用的食物，而且也确实能够帮助我们暖胃。其次南瓜中含有丰富的维生素，对于女性补充气血也非常有益。常吃这款食谱，不仅能补充气血，还能改善肌肤状况哦!
2、花生牛尾汤
原料：花生60克、20克、牛尾1条、生姜3片。
做法：花生洗净，浸泡;置镬中洒上淡盐水，慢火炒干;牛尾买时请售者代处理干净，洗净后放滚水中煮沸10分钟，再洗净。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水)，武火煲沸后改为文火煲约3个小时，调入适量食盐和生油便可。此量可供3~4人用。
功效：、益肾、强筋骨。
3、红枣煲排骨
原料：排骨，枸杞，红枣，，葱，姜片。
烹饪要点：排骨用水洗净，放入沙锅，加入枸杞、红枣、、葱、姜片，大火烧开，小火炖至肉烂，放入盐等调味品即可。
营养解读：枸杞可生精，明目安神，可、活血、养血。冬日寒冷，服用此方既补益虚损又保证蛋白质的摄入。
4、黑糯米粥
原料：黑糯米，桂圆，红枣，山药，红糖适量。
烹饪要点：桂圆、山药去皮和黑糯米、红枣放入锅中，加水至3000毫升左右，熬粥，服用前放入适量红塘。
营养解读：黑糯米可，桂圆、红枣可，山药可健脾益气，此粥是一款益气养血的佳品，而且操作简单，便于推广。
5、龙眼肉丝粥
原料：龙眼肉，猪瘦肉，大枣，大米，姜丝，米酒。
烹饪要点：将猪瘦肉切丝，大枣洗净去核，大米淘净，放入锅内加水适量，放入姜丝、米酒共煮;粥五成熟时加入猪肉丝，再煮至粥熟即成。
营养解读：龙眼可补心健脾、养血安神，大枣可滋养肝血。此粥适用于久病体虚、消瘦、头晕目眩等症状者。
原料：乌鸡，，，白芍，知母，地骨皮。
烹饪要点：将乌鸡宰杀，去毛和内脏，洗净;将洗净的、、白芍、知母、地骨皮塞入鸡腹内，放入锅加水适量，用大火煮沸后转用小火慢炖至鸡肉熟烂，加入盐调味即可。
营养解读：喝汤吃肉，常食可补益气血，并可用于气血两虚所引起的月经不调、潮热、盗汗等症的辅助。
吃什么可以呢？在生活中，大多数的女性都是会有脸色蜡黄和黯淡无光的状况出现的，此时，也多是因为女性朋友体内而造成的，对于女性朋友来说，其便可以按照文中的方法，多吃一些有补气血功效的食物。
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今天想给大家介绍一种对身体很有帮助的植物，它本属于一种草药，在华北平原的夏天时节，在植物槐中花未开放时就开始采收其花蕾，被称为“槐米”。槐米的功效与作用有很多，从它本身就可以知道，它含有丰富的物质，对人体各方面都是有着很好帮助，下面就详细的介绍下它。
随着人们生活水平注重养生的也越来越多，平时多关注我们自己的身体健康是非常必要的。那么如何排毒清肠胃？喝汤是一个不错的选择，排毒清肠胃喝什么汤好？下面就为大家推荐几款排毒清肠胃养生汤谱。下面小编就给大家介绍一下如何排毒以及排毒养颜的方法。
补血是几乎是每个女人都要做的事情，但是有的人不知道如何去补血，不知道吃什么补血，其实，我国中医文化源远流长，有很多的药方和习惯可以帮助改善气血，保持健康。那么气血不足如何调理呢?　
女人经常挑食或者过分减肥，都会导致缺血的现象。所以，为了避免女性长期处于贫血状况该注意一些补血的方法。我们也知道，现在有很多贫血的女性愿意花高价去补血，甚至是花巨大的费用去购买些补血的营养品，可是对于一般的老百姓来说，怎么利用日常的食物来补血呢?本文给大家介绍一些日常经典补血的食物。
在我们生活中常见的一些营养性高的食物中，牛奶和鸡蛋可谓是最受人们认可的营养丰富的食物.在现实生活中大多数人也是这样每天早上一杯奶一个蛋一块吐司做早餐，那么你知道牛奶与鸡蛋可以一起吃吗?
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红枣含有的营养成分特别丰富，具有的养生功效与作用更是惊人。经常食用红枣可以达到增强我们的体能，加强肌力的功效，而且红枣含有的蛋白质脂肪以及多种维他命可以帮助我们补中益气、润肺生津。那么红枣到底具有哪些功效与作用呢?经常食用红枣有哪些好处呢，下面请跟随小编一起来看看吧。
红枣是一种很有保健效果的食材，在养气补血、护理皮肤等方面都有很好的效果。红枣的功效是非常全面的，我们可以用红枣来抗过敏和预防高血压，红枣能保护我们的肝脏并且起到了养血的功效，红枣还能预防癌症呢。一起来了解了解大红枣吧。
大家都知道食物可以让生命更具活力，选择好的食物，会让自己看起来更年轻，无形中有延年益寿的功效，下面就让我们和小编一起来了解一下7种长寿食物。
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生活中，我们的身边时常会有一些人通过食疗来治疗一些疾病，而效果确实也不错，甚至有的时候比吃药还管用。真的没有想到食物营养价值竟然这么高，而下面就让我们为大家介绍一下这些蔬菜的营养价值以及水果的营养价值吧。
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感冒咳嗽是生活之中最常见的小病小痛，虽说咳嗽一般兵不严重，可时间一长人的身体也是同样吃不消的。今天小编给大家介绍一种食疗方法：醋炒鸡蛋。醋炒鸡蛋治咳嗽，对于这种偏方应该很少人听过吧，不过这真的是治疗咳嗽的方法，虽然这种方法不是一次就见效的，需要吃几次才能根治咳嗽的，所以我觉得这种比咳嗽水更有用而且更加安全，所以各位朋友，如果在你们的身体有人咳嗽，大家不妨试试。
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五谷杂粮是我们日常生活中常见的美食，它们的营养价值也是很高的，它有很多吃法，一般都是制成馒头之类的干食，但是大家知道吗？其实它们也是可以制成茶喝的哦，而且营养美味，可以补血活血养肝祛斑等，接下来小编就为您详细的讲解一下关于五谷养生茶是如何制成的吧。
在我们生活中常见的一些营养性高的食物中，牛奶和鸡蛋可谓是最受人们认可的营养丰富的食物，并且生活中大多数人也是这样每天早上一杯奶一个蛋做早餐享用，但是你知道牛奶盒鸡蛋可以一起吃吗?而对于喜欢吃营养性食物的人来说，其对于食物是否相克的事宜也是要极为关注的，那么，牛奶和鸡蛋能一起吃吗？
黑豆是大家都非常熟悉的一种豆类，黑豆不但可以食用而且还有药用的功效，所以黑豆深受人们的喜爱，我们经常吃黑豆是可以起到补肾和降低胆固醇的好处，此外黑豆还有很好的解毒和抗衰老功效，所以黑豆深受人们的喜爱，黑豆的吃法有很多种，下文我们介绍一下黑豆泡水喝与黑豆煮着吃的好处。
许多人喜欢一下子买很多的蔬菜水果囤在家里,看着这么的的战利品就开心。事实上，食物都有“寿命”的，这个寿命可不是我们常说的保质期，而是食物的最佳食用时间。以下，我们就来看看以下这些食物的寿命有多长。
说起青少年贫血的问题，也许家长们都很茫然，脑海里也可能没有什么概念，但这确实是应该引起重视的问题，因为青少年贫血的问题如今已经很普遍了，一旦出现这样的情况，小编觉得这样已经足以让家长重视一下了。现在贫血对于大家来说已经不足为奇的，由于人们平时在饮食上面不能很合理的搭配，这样就会导致营养的缺失。
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& 补血的食物有哪些 10大补血必吃的食物！
补血的食物有哪些 10大补血必吃的食物！
不仅让人气色不佳，还会引起多种健康疾病，生活中有很多食物是可以补血的，女人尤其是孕妇，经常吃补血的食物可以有效缓解头昏眼花、四肢无力、心悸等贫血症状，那么，补血的食物有哪些?哪些食物补血效果最好?
当归归肝、心、脾和大肠经，通过长期的临床观察，中医早已明确其补血活血、调经止痛、润肠通便等主要功能。正如清代《本草经百种录》所说：&当归为血家必用之药&&实为养血之要品&。若分用，当归身长于补血、润肠，当归尾长于活血止痛。
关于阿胶补血，相信大家都比较熟悉，阿胶是著名的补气血中药，被誉为女性补血的圣品，足见阿胶在补血的食物中的地位。人们常用含&阿胶&、&&和&富锌蛋白粉&的补铁补血，效果奇好。
三、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中&补血果&的称号。建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇要慎用。
四、黑芝麻
黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于&以形补形，以色补色&。
芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能，是很不错的补血的食物。
干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7-3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。
六、动物肝脏
一般来说，动物性食物含的血红素铁更加容易被人体吸收。动物肝脏含有丰富的铁，是最理想的补铁食物之一。可以卤制、爆炒、煮汤，建议和绿色蔬菜搭配。年轻女性一周吃2-3次即可，每次10-30克，50岁以上的女性最好少吃。
七、紫葡萄干
紫葡萄是很好的补血的食物。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉)，也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。
八、龙眼肉
龙眼在民间非常多见，是一般家庭补血的首选，它含有非常丰富的铁质，此外，它还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。
乌鸡的营养丰富全面，不但可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨，对月经不调、女性的缺铁性贫血也有很好的改善作用。
菠菜中含有丰富的铁，菠菜的补血作用与其含有丰富的胡萝L素、维生素c有关。胡萝卜素能治夜盲症，还能调节细胞的各项功能，对各种出血症有益。维生素是还原剂，能将体内的三价铁还原为二价铁，以便于人体吸收。
补血的食物是非常多的，女人尤其是孕妇、生长发育期的小孩、老人等都是贫血的主要人群，日常生活中应该注重补血食物的辅食，如发现贫血症状比较严重要及时的就医检查，接受正规的治疗，避免贫血危害健康。
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补血的食物,请问吃什么可以调养啊？
补血的食物,请问吃什么可以调养啊？
补血的食物,请问吃什么可以调养啊？
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：皮肤科
&&已帮助用户：63465
问题分析：你好，补血要多吃含铁丰富的食物，动物肝脏、血液、红色的瘦肉、蛋黄、黑木耳、以及绿叶蔬菜、菠菜、粗粮等富含铁和维生素C的食物等。意见建议：贫血患者最好不喝浓茶、咖啡，同时避免熬夜劳累受凉，规律作息，保持良好的心态，逐渐的改善减轻直至康复。
问滋阴补血的食物，吃什么可以调养好？
职称：医师
专长：前列腺增生
&&已帮助用户：2038
问题分析：你好，滋阴补血的食物有很多，常见的有驴肉，阿胶，阿胶具有补血滋阴，润燥，止血的功效。意见建议：你好，建议你还可以吃点高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类，增强营养。
问补血的食物有哪些?请问吃什么可以调养啊?
职称：医师
专长：慢性浅表胃炎，慢性胃炎，慢支，COPD,心血管疾病的诊治
&&已帮助用户：69097
病情分析：你好，日常补血的食物比较多。常见的就是猪血、猪肝，红枣、枸杞、阿胶等。另外当归、桂圆、胡桃等。意见建议：补血的食物比较多，最好去医院查下贫血三项，了解是缺铁、维生素B12或者叶酸缺乏导致，明确后及时针对性调理，日常生活饮食方面清淡些，好好调理
问贫血的厉害想问问吃什么食物补血的快
职称：医生会员
专长：宫颈炎,子宫肌瘤,痛经
&&已帮助用户：70252
您好，根据您的描述，贫血的话多吃动物内脏。贫血的话多吃动物内脏，多吃绿色蔬菜，多吃鸡血、鸭血等。
问吃什么东西补血,吃什么可以调养好？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：21777
病情分析：你好，补血的话可以选择驴胶补血颗粒,常见的补血食品有黑豆,发菜,胡萝卜,面筋,菠菜,金针菜,龙眼肉等意见建议：补血饮食有炒猪肝,猪肝红枣羹,姜枣红糖水,山楂桂枝红糖汤,姜汁薏苡仁粥,黑木耳红枣饮料等.可适当选用
问吃什么食物可以补血
职称：二级营养师
专长：恶性营养不良病
&&已帮助用户：5624
健康指导：您好！多吃一些富含VC和铁，及补气的食物。如樱桃、鲜枣、草莓、桂圆、动物肝、动物血、菠菜、芝麻酱、大枣、当归、阿胶、花生、猪蹄等等。
问吃什么食物可以补血？
职称：医生会员
专长：内科,上呼吸道感染等疾病
&&已帮助用户：20423
病情分析：你好：贫血者日常饮食中应注意多吃富含高蛋白、维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食。有益的水果有苹果、大枣、荔枝、香蕉等。此外还应多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，益于补养生血。意见建议：补血的食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血，这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质、胡萝卜素及其它养分，还有 消化吸收的优点，而许多食物铁质含量很丰富，如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑 芝麻、莲藕粉....等。
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这种疾病的病首先要从药物上来得到控制，如果我们不按时监测血常规
溶血性贫血让大家受尽了折磨，需找到适合自己的治疗方法，尤其要知
一旦患上了地中海贫血我们需要及早的去采取应对措施，因为这个疾病
败血症在出现之后带来的危害后果很大，要注意调理方法，一旦患上这
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吃哪些食物可以补血
基本信息：男&&33岁
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病情描述及疑问：最近受了一次严重的伤，流了比较多的血，所以我想补补血，又不知道吃哪些食物可以补血。
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建议：黑芝麻 有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。 芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
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万盛区兴唐医院&&&全科
建议：藕 藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。
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